【たった10日間】これやるだけで別人に変わるぐらい体脂肪を減らす1日のルーティン

[@protein1214]

すみません！
2ヶ月後の5月を意識し過ぎて日付間違えてるみたいです。
これは2月に撮影したものです😅

[@donarudo-dayo]

史上最強の弟子ケンイチってアニメおすすめです

[@ふわちょこ-r1p]

私も今のストレス生活からの暴食を、ぷろたんの意思と共に抜け出したい😢

[@kazuki3629]

86ってアニメおすすめですよ！！

[@user-xe9ux5lj3q]

「無職転生」

[@ねこさん-y5j]

プリキュア見て勇気と元気もらおう★

[@fumi_account9111]

※減量中はいつもよりテロップミスがあります。

[@present.for.you123]

1万円貰える動画上げてるよ〜

[@kingdon2239]

糖質が足りてない証拠ですね。倒れない程度に頑張って欲しいですね。

[@中西暁-n2t]

筋肉乳首筋肉乳首😊

[@MAITAROCK]

スケットは笑った

[@とろとろとろっとろ]

ぷろたんさんの優しさは神。

[@user-cg4yk6ej5y]

個人的に減量期のぷろたんの動画が1番面白いのと、勇気もらえるから嬉しい！！！！！

[@生田こう-k5l]

減量死ぬほどきついだろうけど、なんでだか減量期間のぷろたんの動画何回も見ちゃう。

[@九里Oyaji]

カッコ良すぎるわ頑張って欲しいしプロたん見るだけで元気もらえるわ

[@ハマディアン]

この精神力が人気の秘訣なんだろうな、好きです

[@サイヤマン-o8k]

ブラック企業に勤めてるんですけどこれ見て今年フィジーク出る決心つきました。激務の中減量頑張ります。

[@心の底から温泉]

やっぱりぷろたん凄いな……
いつも過酷な企画にサラッと挑戦出来るとこ尊敬しかないわ

[@れん-r6k6i]

朝目が覚めてから怠いと思う間もなく動かすっていうのすごくわかります！

[@ksei-qc4mi]

ぷろたんのくしゃみ謎に元気出る

[@ドルフィンキック-l3v]

やっぱぷろたんはこういう動画が一番好き

[@kettle1214]

めっちゃ迫力ある〜
長年の積み重ねってすごい

[@けん-z3i]

減量期のぷろたんはいつも以上におもろい

[@fujisan6996]

ぷろたんの減量動画励みになる❤️‍🔥

[@pyon888]

ぷろたんの影響でお菓子やめれて、めっちゃ健康的な食事してる

[@wakabonrr]

ずっと、ぷろたんの減量飯の動画がほとんどなかったから、見てるの楽しい。

[@MrShiopain]

こういう動画が好き！！❤

[@makawmlk]

変な釣り動画じゃなくて、一見地味かもしれないけどこういった素の真面目に取り組んでるぷろたんさんの動画が好きです☺️

[@toko9615]

めっちゃ頑張ってるね！動画見ながらチョコチップクッキー爆食いしたよ！

[@maeechi10]

減量してる時はマジで尊敬する

[@桜田ネネ-c7s]

時「は」

[@maeechi10]

@@桜田ネネ-c7s そうなんよ
ギャップがあるんよねー

[@みや-y6y]

サマータイムレンダほんとに観だしたら止まらなくなるくらい引き込まれるのでおすすめです!!

[@TV-zg4kc]

それな

[@takikomiyugood]

ぷろたんさんのトレーニングとごはん食べる動画が最高！

[@hikabuto02]

ハイキューや弱虫ペダルオススメです！！夢があって最高です！ぜひ筋トレと共に！

[@山田ヨメンヌ]

嬉しい♡早くみれた

[@user-gk4mr6xu1p]

バックダブルバイめっちゃ上手くなってる‼️流石です‼️

[@momomom5264]

ぷろたんは減量期になればなるほど輝くよ。

[@poormanch]

ダブルバイの肩と背中カッコ良すぎる

[@fs.6665]

減量中のいつもより頭のネジが緩んでるぷろたんが1番面白い

[@takakuuundesu]

これを継続出来る心がかっこいいわ

[@MELLOWCOUNTRYDIY]

3:05アフレコ中のくしゃみ笑いました😂ヴィンランドサガ面白いんですね、見てみます！

[@モンキーターン-g7t]

筋トレして体、絞ってる動画～めっちゃ好き💪😁🎵ぷろたん！！ガンバ👊😆🎵

[@asuka35able]

減量中のぷろたんの動画大好きです🤣

[@Gmako-po7fn]

大会出るっていう目的があるときのぷろたんかっこよすぎる

[@ジェームズボンド-s1n]

かっこよすぎんだろ

[@DOCTORSMAP]

ずっと見てるから分かってるけど、貴方はやる時は、絶対やる漢。応援してる。

[@loveEm-k1b]

ぷろたんが減量する時自分も試験とかがあるんだよね笑笑勇気もらえる

[@あかさたな-t7r]

減量期のルーティーン動画マジで待ってた

[@user-naorin7034]

ぷろたんストイックでかっこいいです✨
大会まで頑張ってね💪

[@サンローラン-g8w]

階段の解説中のくしゃみで思わず吹いた🤣🤣🤣

[@Ryo-j7v]

ぷろたんの減量動画が1番好きなんよな

[@力登角田]

5年前より遥かに筋肉すごい💪

[@tkk-s4x]

ぷろたん頑張ってるから自分も頑張ろう！

[@mayu6707]

本当、かっこいいっすねぷろたん！！！

[@ydaaaoka4403]

「ブルーロック」めちゃおすすめです！！
ぷろたんさんみたいなストイックな人とかアスリートには特にささりまくると思います📺
減量頑張です💪

[@hikabuto02]

ブルーロックは面白い！！

[@fuma3816]

ちなみにぷろたんすでに見てます

[@ydaaaoka4403]

@@fuma3816 そうなんですね！最近ハマりました😅

[@teriyakilove-]

シンプルにかっこよすぎ

[@takachikachannel7071]

ぷろたんさんの動画初期から観てファンです。ぷろたんさんに憧れてトレーニングとTH-cam始めました。

[@はらさか-r3q]

酔ったレイナさんに寝技する動画が恋しくて見てきたんですけど、めちゃくちゃ面白かったです！

[@ちゃんねる-u3q]

ぷろたんさんこういう動画増やしてほしいです！

[@ケンヂケンヂ]

減量中のぷろたんはほぼ常に真面目に取り組んでるから、好感度爆上がりじゃないでしょうか😂ふざけてるぷろたんは心に余裕があると思いましたよ！、アニメねー、外見至上主義っての面白いですよ。

[@ziotechs]

いいぞ。ぷろたんだからこそ、モチベーションが上がるわ。

[@さいたま太郎-u5t]

このすば面白いからおすすめ！

[@池葉和美]

あっー！何が好きかって！頑張ってるぷろたんと顔が好き😊
自分も頑張らなくちゃって思う！

[@user-cz5ty8fr2x]

さくらちゃんゆうかちゃんはさすがに意外すぎる笑笑笑

[@kyasiitukamoto]

5月がたのしみいいいいいいいいいい

[@6262mk]

個人的に有酸素中は「弱虫ペダル」のアニメを見てます！
マジでモチベ上がります！
大会頑張ってください💪😤

[@トーマス御リーヌ]

どんどんがんばっっっって下さい

[@JYA313]

体カッコよすぎる

[@matsudakazuya5816]

おすすめのリンゴ酢教えて下さい😊

[@NANA-cg5vo]

ヴィンランドサガみてるのはセンスよすぎだよプロたん

[@アッキー-n8l]

ぷろたん本当すごい😳
プロだね。

[@ヤマショウ-d5k]

ぷろたんのこういうストイックなところ見習いたい

[@おくけ]

ヴィンランドサガ見ながら朝ジムで有酸素するのめちゃくちゃわかる

[@tigerbig8430]

6:05 人間食うために生きてるから・・・　なるほど、人はなぜ生きるのか、ずっと考えてたけどそれは初めて聞く生きる理由だな。そう考えて生きれば悩みのいくつかは消えそうだがはたして。

[@やま-z6z]

ガンダムの水星の魔女ってアニメがおすすめです！
にしてもこんな過酷な減量さらっと出来ちゃうの尊敬するなぁ…俺も筋トレと勉強頑張ろう

[@NyankoroMagic]

久々こういう動画観れた〜

[@まじろ-p7k]

ブルーロックおすすめです✊!!!

[@yupp_1011]

まじでカッコ良すぎる。これからも応援してます。
進撃の巨人また新エピソード始まったしおすすめです。見てなかったらぜひ。

[@wf6045]

減量してるのに筋肉モリモリって改めてえぐいな

[@ハルタン星人-z3m]

やっぱり、どれだけ精神面を安定させるかが肝ですね。

[@くんたんしゅ]

ビジの向きは少し脚側を向くのでしょうか？　
腰椎を曲げないように鳩尾からアーチを作ると脊柱起立筋に力が入るのは正しいですか？

[@右キンタマ]

ぷろさん尊敬でやんす

[@ピーナッツ-g5k]

やっぱ減量期のぷろたんはいつもより面白いな

[@Renchamaa]

5年前と今とじゃ筋肉の付き方が違う‼️
ぷろたん、減量大変やと思うけどファイティン!!

[@インティライミえなり]

MCTオイルはコーヒー溶かした後の方が溶けやすくて良いですよ

[@study_business_1]

普段ぷろたんさん見ないけど、減量系は全部見てる

[@エンジョイ-h5u]

天才✖️アタック

[@MK-ib3vn]

初コメします。
ぷろたんって普段はおちゃらけたり、ちゃらかったりな印象だけど、こう言う時ストイックだし、行動とか考え方とかは成功者のそれだから、尊敬できるんだよなぁ。自分もボディビルまではいかなくとも、ボディメイクしてるので参考にさせてもらってます。
いつもありがとう。

[@Laoirnag]

【ボディビルポージング】
サイドチェストは背中はローイングの収縮みたいにした方がいい。
そうすると胸がベンチプレスのストレッチポジションになって下部の輪郭が出る。そして肩はサイドレイズする意識で上に腕を反発させてストリエーション出した方がいい。あとハムを出すために後ろ側の脚に膝を押し付けて、会場に対して110度くらいの角度にして固定した方がけつもハムもカット出やすいし、ウエストも細く見えてデカく見えやすい。
絶対もっとデカく見えるはず！！！

[@だいなか-d3s]

すごいなあ

[@ktsdesu852]

サイヤさんと脚トレしましょ！！

[@risouya]

３時間前から起きてたとは思えないくらいの滑舌でスタート

[@Wednes35]

マスク上下逆なの可愛い

[@ムズむず]

突然さくらちゃんと、優佳ちゃん出てきて、得した気分。

[@y4designworks69]

カッコいい👍

[@98565]

5月の大会に向けてってすごいな
2ヶ月も先…

[@人ではない-e4g]

大変だねいろいろと。
がんばれぷろたん！

[@rokoro2682]

背中の広がりすごいな〜これほんとに優勝ある

[@ごすた-o9j]

がんばれ！
プロマッチョ社長さん！！

[@carrotball9]

うわー辛いけどかっこいいわ

[@あまみず-i5s]

ヴィンランド・サガはマジで面白い
ぷろたんが知ってるなんて嬉しい‼️

[@G線]

ヴィンランドサガとか好きなら、不滅のあなたへとかオススメっすよ！(同学年より)

[@red.monster-u2z]

ヴィンランドサガほんまオモロい

[@gotangels3304]

ほぼ完成してるやん！
死なない程度で頑張って

[@user-eb5jo2gj4s]

チェンソーマンとかおすすめですよ〜😊

[@ustimakomu2503]

お世辞抜きで、めちゃくちゃカッコいい！

[@迫久雄-w2l]

代わりに私が沢山食べて揚げる😉👍️頑張って👊😆🎵ｗｗｗ

[@tomo968526u]

女装の時から好きで見てるよ！
頑張って👍👍

[@ああ-g7g9r]

階段のやつこの前やったけど5分も出来んかった😢海苔は腹持ちいいですよ

[@kym-a7301]

さくらは日本の大黒柱です。未来に乾杯