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この人はホント尊敬できるな。応援してますし、色々参考にさせてもらってます。ありがとう。
まじでイケメン過ぎてめっちゃ好き🫣🩷
私元々筋肉ムキムキな人にあまり惹かれなかったんだけど、ぷろたん見てると本当にカッコよくてカッコよくて仕方なくて、筋肉に魅力を感じるようになってきた！！！🤦🏼♂️💙
弱者女やな
7:15の雰囲気すごく好き。まじでかっこいい。
マジでフラフラって感じですね。体壊さないようにね‥。
朝行きたくないなーとか言いながらちゃんと頑張ってるの、尊敬します！絞りマン！よく噛んで食べますね！👍
まさかここまでエクストリームなやり方してるとは思わなかったです…！これを続けられる精神力が凄い！！
寝る２時間前に食事を済ませればいいっていろんな人に言ってるけど聞かない人多いよねぇ。ちなみに鼻呼吸する際は舌を上顎にべったりつけると顎舌骨筋が鍛えられて顔痩せ効果もあってめちゃくちゃいいんですよね。
頑張っててえらいねぷろたん🥺✨
同じ内容でも、毎年同じく出して欲しい。細かい違いや変化が1番参考になる。
めっちゃカッコよくなった凄いわ見習って頑張ろ
さといもを食べ続けています。頑張っている姿すばらしいです。有難うございます。
ぷろたんさん、いつも、心底応援してます！とても楽しみですし、包み隠さず動画で発信してくれるところをとても尊敬します。
めっちゃ有益な動画...こういうヘルス系の動画シリーズ化してほしいです
モーニングルーティーンで夕飯紹介しようとするのぷろたんで好き
自分も今朝HEATやってみました！キツくて気持ち悪くなって体がだるくて、ほんとにずっと寝っ転がってました笑これを毎日続けてるぷろたんさん凄すぎます！自分も見習います！！！
HIITですね！！
あ、HIITでした🤦♂️
キミもそれがいずれ平気になるぜ！マジでキッツいけどボチボチがんばろう！
もう全然やってないっす、、、😋
優勝目指して頑張って🌟
町内環境😂サプリメントが町を救う！こんな末期でもめちゃおもろい！！ありがとう🙏
こうゆう動画有難いです✨
こんなにもがんばれるぷろたん本当にスゴイし、尊敬する✨自分はダメ人間だなぁーと思い知らされる😫
初コメします。ブラッククミンシードオイル、購入しました。最高に不味くって最高に栄養豊富で、一瞬で食欲消えました笑笑
完全に皮と筋肉と骨だけになってる。ほんとすごい
朝食べないよりも、夜はもう寝るだけだから夜食べない方が楽😂朝食べないと本当にふらつく。けど夜食べないと確かに眠りは浅い。
腹減ったら無酸素運動するのめっちゃわかる。俺も空腹でしんどくなったら10分だけ高速スクワットやると終わった後に気持ち悪くて何も食べたくなくなるからwそれで夕飯まで我慢できる。
女子です！取り入れられるところを取り入れてぷろたんさんのダイエット法参考にします🎉ありがたい！
尊敬しかない運動苦手で筋肉ゼロ。なのに毎晩、寝るまで爆食し10キロ増(涙)翌朝重い体のまま出勤し帰宅後即爆食(涙)休みの日は一日部屋に篭り爆食爆睡を３回繰返。休み明け更に激太り(涙)毎晩、1週間分くらい買い漁り全部平げ、お店の人に『こんなに食べるんですか？大家族なんですね』と言われるが、私1人過食症になってから30年食費と脂肪が異常すぎるので何とか改めたい
とても参考になりました😃励みにして自分も頑張ります‼️
12:19 一般人が言っていたら冷めるけど、ぷろたんだから痺れる。
需要ありまくりの動画です！
ぷろたんとことんストイックでかっこよくて本当に尊敬するわ
高校時代、部活6年週6でご飯もりもり食べてる状態でもあのHEATは5分間ぶっ倒れて何も出来なくなるくらいきついかったのに、それをこの歳で、しかも空腹状態でこなしてるぷろたん尊敬します😱大会まで頑張ってください！応援してます！！
HIITじゃなくて？
誰でも実施しやすいような内容だからありがたい！！
ぷろたん、めちゃめちゃ頑張ってるしとにかく凄いけど、これはちょっと過剰かもしれない🤔間違いなく絞れるけど、筋肉量残せない可能性あるぞ！？朝から固形入れない→HIITを高強度で追い込む→14:40のその日初めての食事でもカーボはなし。これは流石にカタボる😦
やばいな!カッコいい
結果、待ってます！無理なさらずに！頑張れ！！！
この動画とても参考になりました。ありがとうございます。
自分はやらないけど人がやってるのを見て満足する系の動画だからエンタメ動画やね
朝ルーティン参考になります💪
この緩さとストイックさのバランス、こういう系の動画すごくすきです^_^
ギャンギャンに挑んでる姿がすごいっす尊敬。痩せたいって人にはいつもぷろたんの食事と動画を教えてます。
目に力がないですね、尊敬します😖食べ物って大事なんですね
良く噛むと便通も良くなってきました♪
頑張れぷろたん！！！！🔥
メチャクチャ参考になります普段の食事とかサプリメントも教えて欲しいです
過去1の筋肉量、引き締まりマジ凄い。勉強してる身として一つ一つの筋肉が分かりやすい。大胸筋、背筋凄すぎ。刃牙を思い出すwww。
めっちゃ頑張っていらっしゃるんですね🥺✨
ぷろたんかっこよすぎる
頑張って下さい！😊
めちゃやる気出ます！ありがとうございます！
朝食べて夜減らすのが良いってよく言われるけど、わたし自身も固形の朝食無くして昼夜の2食にしてからすっと痩せたし体調も良い。気持ち的にも夜より朝の方が我慢し易いし、減らすじゃなく潔く抜くっていうやり方の方が誘惑に引っ張られにくくて案外楽だと個人的に思う。鼻呼吸＝腹式呼吸になったってことかな？
ぷろたんさん流のダイエット法いつも参考にさせてもらってます。 ありがとうございます！そして更にカッコ良さが増してる気がします！
めちゃめちゃ為になります！実際にされている内容なので説得力があります。ブラッククミンシードオイル、調べてから試してみたいなぁ。ぷろたん、ありがとうございます💓頑張って下さい！応援してます！
ぷろたん最高❤
お腹いっぱいで寝るマジわかる
そうなんですよね～食べた時間によってカロリーが消えるはずがないんですよね。😂
とても参考になります✨
どんなにふざけててもやると決めたらやりきる、ぷろたんには尊敬しかないです！どうすればそんなに強い意志がもてるんですか？ご教示下さい🙏
またまたダイエット動画ありがとうございます！！！物凄く参考になります！！今まで間違ったダイエットをしていてなかなか減りませんでしたが、ここ最近のダイエット動画で学んで、どんどん痩せていってます😭✨ありがとうございます！引き続き頑張って下さい！私も頑張ります！！
減量のフル食見たいです！！
フル食見たいです！
寝る2時間前に食っても太らない、これホンマそうよねワイもコンテスト前減量あるけど仕事上帰ってきて筋トレすると飯食えるのが深夜2時とかだったからそこで食ってすぐ寝るとかだったけど普通に絞れたしめちゃくちゃいいこと発信してくれてる
サラリーマンやけど、仕事してる時の方が腹減らん。予定ない日やと腹減る。つまり忙しくしてると割と空腹耐えられる。
めっちゃ分かりますw
仕事暇になった途端デブったのでわかりみ。なんか摘んじゃったり、必ず食べなきゃ感が出てしまう。クソ忙しいと空腹忘れてる
あっそうですか
このぷろたんの眼死んでて呂律回ってない感じマジでおもろい(笑)
最近空腹に慣れたのかあまり空腹を感じなくなりました😂
朝HIITはマジのガチで痩せる
すごい👏ですね。しぼりマンさん。お体気をつけて下さいね😮
こんなに長時間食事をしなかったら血中アミノ酸濃度が低かったりで筋肉の分解に繋がったりしないんですか？？自分も減量中で知識があまりないので良ければどなたか教えて欲しいです🙏
これは持論なので参考程度にしてほしいのですが、大会にでる人は筋量を残すために減量では色々と気をつける必要があると思います。でも、ただ筋肥大したくてその過程で減量を挟んでいる人はカタボリックなどは全く気にしなくて良いと思います。マッスルメモリーは思ってるよりも凄いので、減量で筋肉量が減っても増量するとすぐに戻るどころかめちゃデカくなります。因みにプロテインの価額高騰でプロテインを辞めて固形物で体重×1gしかタンパク質をとっていませんが順調にデカくなってます。
ぷろたんキレッキレまでもう少し❗️頑張って👍👍体壊さんように。
HIITの話してるときのぷろたんめちゃイケメン ぷろたんがんばってるとモチベ上がるしぷろたんでもサボりたいてなるんだと元気もらえます 身体納得いく仕上がりになるといいですね
本当に勉強になりますーーー✨✨オイルかってみようかなとおもいました👌あと朝から水がぶ飲みも頑張ってみます🫡
野生感があって良い🥺筋肉ある人ってかっこいいって改めて思いました！！
やっぱ体絞ってる方がぷろたんカッコイイネ
体絞るために頑張ってるぷろたんがかっこいいのよ。
誰でも絞ってる方がカッコイイにキマッテル
@@masakim.7289そんなこともないと思いますよ！自分は少し脂肪ついてる方がかっこいいって人もいます！
もうちょっと脂肪も筋肉もあった頃のほうがカッコよかったと俺は思う
出だしがもうおもろい😂
明日お休みなので真似してみます。できることから
久しぶりに見たらめちゃくちゃ絞れててバカイケメンになってる
応援してます。
プロたんが1番ダイエットのやる気出る！！実際に一緒にやってくれてる感じがするからかな。
空腹でHIITくそしんどいし吐きそうになる…その後プロテイン飲んで筋トレ。よくこんなの続けられたな尊敬します😂
なんか顔の疲労が逆に頑張ってるの伝わってきてカッコよく見える😂
凄い絞れてますね‼️体調崩さないように気をつけて下さい。
😢😢😢😢😢😢😢😢😮😢😢😢😢🎉😮😢🎉😢😢😢😊😮😮😢😢😮😮🎉😮😢😢😮😮😢
😮😢😮😮😮😮
🎉😢😢😢😮😢😮😮🎉😂😮🎉😮😢😮😢😢😢😢😢😢😮😢😅😊
❤😊😮😊@みなみ＠裏アカ😅😮😢😢🎉😢😢😮😮😢😂🎉😂😢😢😢😢😢😊😢😢😮😮😢😢😢😢😢😢K 😢😢😢😮
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入賞じゃなく優勝！！
めっちゃストイック過ぎて凄いです👍メンタル強い✨
だいぶ筋肉喰われた印象早めに絞り切れそうだから、絞り切れたらカーボちょっとずつ増やしていって張り戻していった方がいいと思う。私の感想ですが。
俺の夕飯はこうくん20本にとろとろオムレツ（卵4個）ご飯どんぶり一杯、天ぷら盛りか揚げ物が毎日のルーティーンです。仕事で頑張った自分へのご褒美♥️ですがもともと太りにくい体質と言うこともありますが朝は食べない派であることとお昼は控えめにしてることもあり全く太りません。
糖尿病まっしぐらやな
まずやってみます！！
久しぶりに見て、絞り込んでいてびっくりしました😂
ぷろたん！頑張れー！！
頑張って👍
ぷろたんストイック。そんなところも素敵。
だるかったけど、なんか寒いけど、筋トレ行ってきます
それ代謝おちてるんじゃ・・・ご飯食べて頑張ってください！
里芋のガラクタンたんバーグ？😂毎日食べて頑張ってまーす🎵
できるところだけ真似する！
ぷろたんこれは過去最高の仕上がりやな、素人の俺がみてもわかる。カーボ入れたらやばそう
ダイエット中お腹すいて眠れないんですよね〜就寝2時間前に食べるの勇気入りますね
ストイックすぎます。ただただすごい😮
有酸素後の糖質は脂肪に回るって、本当ですか？ぷろたんのインスリンヒエラルキーが狂ってるってことで、一般的にはそんな事ないですよね？
モチベ上がります！
ぷろたんって、ただの女好きだと思ってたけど、ちゃんと絞っててかっこよいー！
ぷろたんの動画を見て食べ過ぎだなと反省して食べないようにしたらぷろたんの肩が美味そうに見えてきました。
すごいなー、、、ってずっと感心してた
この人はホント尊敬できるな。
応援してますし、色々参考にさせてもらってます。
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頑張っててえらいねぷろたん🥺✨
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めっちゃカッコよくなった
凄いわ
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ありがとうございます！
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