HAUT DU CORPS STRONG & SEXY + CHALLENGE GAINAGE 🔥🍫
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- เผยแพร่เมื่อ 31 มี.ค. 2021
- #ObjectifZeroExcuse4 #UpperBody #Fitness
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DÉTAILS DU WORKOUT :
• Échauffement intégré dans la séance
• Haltères ou bouteilles d'eau + Chaise
• UPPER BODY
• Niveau intermédiaire / confirmé
• 30 min
Rappelez-vous que nous sommes tous différents et que chacun fait son propre entraînement à son niveau… prenez plus de pause si besoin.
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MENTIONS LÉGALES
Si vous êtes un débutant, commencer avec un training qui a des exercices plus simples avant de vous attaquer aux exercices d’un niveau avancé. S’entrainer sur des exercices qui ne sont pas de votre niveau peut fatiguer vos muscles et risquer la blessure.
Cette chaîne offre des conseils santé, du fitness et des informations sur la nutrition. Vous ne devez pas vous fier à ces renseignements pour remplacer les conseils médicaux professionnels, le diagnostic ou le traitement d’un spécialiste de santé ou de vos traitements en cours. En pratiquant tout type d’exercices de fitness sans supervision, comme avec cette vidéo, vous vous entrainez à vos risques. N’hésitez pas à voir un professionnel du fitness pour avoir des conseils sur les exercices de manière personnalisée en réel.
Justine Gallice Fitness ne se porte pas responsable des blessures ou des préjudices que vous subirez à la suite de cette vidéo. - กีฬา
![ช่วยพาฉันผ่านเวลา - วสันต์17 [Official MV]](http://i.ytimg.com/vi/HFnntWoqc54/mqdefault.jpg)
jai 61 ans et j'adore tes video pas toujours facile bien souvent jai fait en replay MERCI beaucoup de partagé ton savoir
Bravo !! 🔥 je suis contente que ça te plaise ! Tu les fais à ton rythme et à ton niveau, mais tu vas progresser 💪🏻
RESPECT IL FAUT PLUS DE GENS COMME TOI
Mon DIEU !!! C'est la piquance dans les bras... ! Merci Justine !!!!
Le p'tit exo avec juste les bras non stop c'était vraiment la brulance
Ce genre de travail focus permet d'être hyper efficace 🔥
Merci Justine , tu es mon cadeau tombé du ciel , grâce à toi, j'ai repris le sport , et suis addict à tes scéances, encore merci et belle journée
Hello!! Séance faite le 23 février 2023!!! Yeahhh j'essaie de varier avec tes vidéos afin de faire 30 min par jour, haut du corps, abdos, fessiers a tout de rôle!! Merci encore pour tes superbes videos et pour ton contenu :D
Encore une super séance. Je l'ai faite ce matin après être tombé sur la vidéo de 2019 avec 12février et vraiment Justine merci de votre naturel , de votre franchise , de votre partage en toute bienveillance. Vous êtes une belle personne vraiment et j'ai fait cette séance avec en tête les remarques entendues toute mon adolescence sur mon dos et mes épaules de déménageur en leur disant merde à tous . Merci
Faite en replay ce matin.... génial !!! Merciiiii pour cette nouvelle séance 💪🥰
Génial…les bras en 🔥 et bonne série de gainage…Merci pour cette séance faite en replay :)
J'adore ce type de séance, surtout après le dernier myfiit je trouve que ça change bien et que ça complète le travail déjà entamé. Merci de proposer toutes ces séances
Génial !!! j adore les trainings haut du corps !!! et bravo pour la qualité des vidéos , son image
au top !!!
Je crois que c'est les vidéos où je me sens le plus à l'aise. Je sens que je peux progresser tout en souffrant et en voilant bien faire. Merci Justine 💪
Séance faite à l'instant. Et sa a bien piqué mais sa fait du bien. C'est grâce à des séances haut du corps et bas corps que j'ai plus de problème de dos. Merci le sport. Merci Justine
De plus le format de 30 minutes est juste parfait 👍 merciiiiiii Justine 🌞🌸
Génial reprise en main pour moi , en replay mais motivée merci Justine
Ma séance préférée 💪, et ce nouveau format avec le timer permanent Topissime 😍!! 52 ans et jamais été aussi Fit 🥰, Merci la Team J et T 💘
Séance faite aujourd'hui c'était génial ! 🔥 merci Justine ❤
Pour l’instant c’est la séance que j’ai préféré des 2 premières semaines.
Merciiii
J’adore les séances haut du corps ! Celle-ci était particulièrement top j’ai beaucoup aimé 🥰💪🏻🔥 merci Justine !
J'adore ce programme! On ne s'ennuie jamais et c'est la piquance à chaque fois! Merci Justine
Super séance, merci Justine ! :) j'adore tes séances haut du corps !
j ai trop kiffé ! Superbe séance validée en replay merci Justine 👍👊🏼🔥
Cette séance était dingue, merci ! J'essaye d'enfin intégrer de vraies séances haut du corps, et c'est presque devenu mes séances préférées grâce à vos vidéos à Thibault et toi alors merci beaucoup :)
Super séance comme d'habitude. Merci beaucoup
Jai kiffé ce training! MERCI!
Merci Justine, j'adore refaire les séances!!
Trop hâte de la faire demain la séance, je suis plus du matin! Merci de mettre un programme gratuit !!
J'adore les séances haut du corps ! Top ! Thanks 😃💪
J'adore ces séances, ce sont mes préférées :)
Super cool merci !! Des exercices nouveaux et variés j'adore
Cool la séance!!! Les bras et les épaules ont bien travaillé!!! Merci Justine et a très vite!!!
Séance des bras c'est exactement ce dont j'ai besoin, les tiennes sont super complètes! au top
ct parfait Justine, merci bcoooooooooooooooup
Finito pour aujourd'hui ! J'ai les bras ON FIIIRE ! merci pour tout Justine
merci pour tout ces contenus, c'est vraiment motivant !
J'ai adoré cette séance , on sent bien le haut du corps travaillé et on voit rapidement les résultats !!! Merci !!
Super séance, merci bcp!!
Très bonne séance, complète. J aime beaucoup ta nouvelle façon de nous faire travailler.
Super séance. J'attaque après le Myfit5 c'est trop bien! Merci Juju format génial avec le chrono visible. Merci merci merci!!!! ça pique!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!Ët on sent le boulot abdominal vraiment.
vraiment trop bien ces séances haut du corps!! ça fait mal mais c'est trop bien!!
Beaucoup aimé les exercices ! Merci. Et puis quel bonheur tes programmes. Je ressens tjr un bien être au bout de la 2e semaines c’est super. Jamais déçu !
2eme semaine finie, trop bien !! Toujours à nous encourager ! Juste merci Justine 🤗😘
Merveilleux!!!! Merci bcp
Très bonne séance ! J'ai adoré et pas vue le temps passé !
Toujours au top Justine 😝
Super le nouveau studio, étant enceinte je ne suis pas le programme mais je fais quelques séances que j'adapte :) merci Janette
super séance ca brule , merci encore justine pour ce programme
Toujours top merci ☺️
Magnifique séance la piquante au rendez-vous comme toujours merci Justine 💪👊🔥
Super séance elle est passée hyper vite ,, bras en feu :) Merci Justine
Au top comme d'habitude 🔥🔥 merci 💪
Merci pour cette séance de feu 🔥🔥🔥 grace a toi les séances haut du corps sont devenus mes préférés 🥰
J'adore travailler le haut du corps. 🔝 Merci Justine
Belle séance de transpirance ! J adore 😍merci Justine 😘
superbe séance, je viens de la faire et j'ai adoré. La prochaine fois je ferai avec des poids plus lourds, mercii Justine!
Merciii beaucoup super séance
merci pour cette video , encore un séance pour moi , c'etait cool :)
séance faite en décalé !!! ça crame bien les bras merci Justine !!!!
Ouiiiiiiiiii ça pique dans les bras! Je suis KO, ça fait trop du bien ! Merci pour ton énergie Justine !!! 💪💪
Séance refaite ce matin et franchement j'adore !! J'ai l'impression que mes épaules vont exploser ! Je me rends compte que j'ai progressé car la 1e fois, j'avais pris des poids de 3kgs chacun et là, j'ai pris des poids de 6kgs. Trop contente !!BRAVO Justine !🤗
Séance faite c'est génial merci
J'ai adoré cette séance 💪💯
Et une de plus 😉🤜🤛 trop trop bien.
No excuse 🔥 Merci 1000 fois Justine 🙏 tu es géniale 🤩
Séance parfaite, épaules en feu mais toujours de bonne petites sensations 🔥🔥💪🏻
Merci Justine c'était parfait 🔥🔥🔥
Hello, super séance des bras j ai adoré yessss 💪🏾💪🏾💪🏾
Super seance merci justine t un amour 😘😘😘😘😘
Au top comme d habitude merciiiiiii 👍🏻👏🏻👊🏻
Yeaaaah bonne séance, merci !
Top la séance en particulier la série de 100 exercices bras ça m’as bien brûlé !
Replay ce jour!!! Juste au top !!! Merci Justine !
Alice 👍
Merci encore Justine pour cette séance 👌👌👌💪💪💪🔥🔥🔥🔥
J'ai beaucoup aimé cette séance, bien complète avec le cardio tte la semaine.. On a transpiré c top 💪
Super séance merci ! 💪🔥🔥
Merci pour la séance, toujours un plaisir d'aller au bout 👊💪
Merci Justine trop bien 💪💪💪
Super bonne séance merci Justine
Merci, les bras ont grave piquer, merci encore au top🙏
Merci pour tout Justine !!! Mes abdos commencent à apparaitre 😁
Merci beaucoup encore Justine pour cette séance, en ce moment je manque d'énergie mais tes séances me redonnent la pêche. J'ai des sacrées courbatures aux fesses depuis ta séance spécial fessiers😅. Ça fait du bien👍🏻
Elle est chouette cette séance!!!!! 🙏
Meilleure séance de la Terre 😍😍😍
Super séance Merci 🥵 ça pique
Merci top séance 💪🏾💪🏾💪🏾👊🏾👊🏾👊🏾
C'est toujours attrayant tes videos et varié. J'ai bien aimé le jumping avec altére . !🤛🏻
Fais ce matin puissante la séance surtout un dimanche matin à 50 piges. Trop super merci merci beaucoup
Je suis en Replay, tjs au tooooop 🤩🤩🤩🥰
Séance extra, on a pas le temps de réfléchir, on fait et c’est top 🔥🔥🔥💯💋🌺 Justine tu es top 🌺
Mais quelle séance, j'ai l'impression d'avoir redécouvert des muscles cachés💪🔥👊😉
Bonne séance pour les bras et les épaules..merci Justine. Séance faite le 2 juillet 2024 à 18h
Super cette séance !
Je me suis sentie bien après les séances. Je galère mais je suis très motivée!! On ne lâche rien!!!
Trop bien cette séance je l’adore er je la refait volontiers
J’ai adore mercis
Je sens bien la piquance au niveau des bras, whaouuu ! J'ai beaucoup de peine à faire le haut du corps, mais cela a été sauf les dips encore de la peine à les faire ! Merci Justine.
Moi qui aime un peu moins travailler les bras, j'ai beaucoup aimé cette séance! Au fur et à mesure du challenge je me sens plus à l'aise dans les mouvements , merci!
Séance au top ! J'ai adoré alors que je ne fait jamais le haut 💪💪
Mercii pour cette séance, au top un superbe programme💪💪 les épaules en feu à la fin😅
Trop bien Justine merci 😘
cette séance est top 👍, il en faut une comme ça chaque semaine 😜
Merci super j adore bosser les bras
Fait en replay 💪👍 merci
Super séance !!