MELHOR MANEIRA DE TREINAR RESISTÊNCIA
![Renato Fenasc [OFICIAL]](http://yt3.ggpht.com/QT93p1iVhF3hqsUOkw0rhqJfAD2qwhMW46TDfBo63o2BwbACzJWDjR1SQ-4Yf5JBPGV1aom6=s48-c-k-c0x00ffffff-no-rj)
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 11 ก.ย. 2024
- Treinar resistência sozinho de maneira específica para o futebol nunca foi tão fácil! Nesse vídeo você vai aprender qual a melhor maneira de deixar seu treino o mais parecido possível com um jogo de futebol profissional!
✅ Lista de espera da JogaBR: app.jogabr.com...
Quer receber mais conteúdos exclusivos?
Encosta lá no meu insta: @renatofenasc
⏩ Não esquece de se inscrever no canal: / @renatofenasc
Encosta nos meus outros canais:
⏩ Meu canal de vídeos curtos sobre preparação física para o futebol:
/ @renatofenascshorts2268
⏩ Meu canal raíz com conteúdos maiores e mais profundos sobre preparação física para o futebol: / renatofenascraiz
-----------------------------------------
Outros vídeos meus que vão te ajudar:
✅ TREINO DE RESISTÊNCIA 1X1 EM FORMA DE L2 | • TREINO DE RESISTÊNCIA ...
✅TREINO DE RESISTÊNCIA NO FUTEBOL EM CASA | • TREINO DE RESISTÊNCIA ...
✅ COMO MELHORAR A RESISTÊNCIA NO FUTEBOL | • COMO MELHORAR A RESIST...
✅ 5 EXERCÍCIOS PARA RESISTÊNCIA NO FUTEBOL | • 5 EXERCÍCIOS PARA RESI...
-----------------------------------------
Playlist com mais conteúdo sobre como melhorar a sua resistência no futebol:
✅ • Resistência no Futebol
CONHEÇA O RENATO FENASC
Joguei em categorias de base, atuo como preparador físico e personal trainer do futebol, já treinei atletas dos 4 grandes clubes de São Paulo. Disputei 3 campeonatos paulistas de base, copa São Paulo e Campeonato Paulista profissional e evolui mais de 400 atletas online através do Método JogaBR.
Eu gosto . O melhor trabalho é sempre quando vc consegue unir teoria e prática.
Um conteúdo desses e ainda tem gente reclamando. Complicado entender o ser humano.
Todo aprendizado requer paciência. Agora quem quer tudo imediato... é complicado.
6:21 começa o vídeo aqui
Deus te abençoe
Geralmente quando não dá pra fazer rua ou campo faço em casa,faco nesse estilo
20 fazendo e 20 descansando
Faço 8 exercícios de escadinha que juntando tudo da em torno de 5 minutos,aí repito duas ou 3 vezes (se for duas dá 10 minutos de trabalho e se for 3 da 15 min) estou fazendo certo renato ?
Excelente vídeo ❤❤ ouro puro
Satisfação máxima Renato🚀, o rei da preparação física ⚔️⚽️
Sem dúvida o melhor preparador físico
O rei da preparação física⚔️⚽
9:53 rachei o bico aqui kkkkkkkkkkkkkkk
brincadeira a parte, você é fera Renato!
Rachou ne safado
Esse cara é monstro
Renato é foda
Gostei do embasamento teórico
Boa noite, Domingo é meu primeiro jogo do campeonato, peguei uma gripe. Nesse caso, devo treinar de alga forma ou ficar parado? Tem alguma dica para melhor se preparar durante essa semana. Sou seu fã e estou a mais de 50 dias treinando com base em seus vídeos.
Na boa, repouso é a melhor opção. Se gripou é pq a imunidade tá baixa, treinar vai aumentar o nível de fadiga.
Então, o Corpo recupera do treino ou recupera da gripe!? Sem contar que você não vai conseguir treinar na mesma intensidade. Melhor a fazer é repouso e no máximo Mobilidade e alongamento.
Na base, os preparadores recomendava isso pra mim.
@@gabriel_armeiro show. Obrigado!
Valeu, Lenda.
o relevante do vídeo começa em 6'10, gurizada.
é interessante, mas muito tempo perdido antes.
6:21
Muito bom seus vídeos
Correr na mesma velocidade, me deu muita resistência… notei quando eu parei de correr e só fazendo exercícios curtos e intensos… perdi resistência
tu perdeu resistência fazendo exercícios curtos e intensos? não entendi
@@gabrielsiquera5150 perdi
Então, eu teria que correr esses 25m 40 vezes para dar 2km ?
Valeu Renatão, mas você na demonstração demora muito. Por exemplo, esse vídeo tem 15 minutos você explica 13 e 2 minutos você demonstra é difícil entender.
Na Z4 pode ser feito no L2?
eu nao consigui entender as configuracoes que ele colocou no aplicativo
Canso Muito Rápido, Isso É Normal, Oque Devo Fazer?
Seu corpo tem quer se adaptar com jogo então e treinos irmão, resistência e velocidade duas vezes por semana com descanso de 48 antes do jogo faz isso e vc vai notar a diferença
Eu divido o metro por segundo e depois multiplico por 3,6!
Renato, bom dia!! Como montar esse cardio jogo na z4 ?
Tem esses aplicativos na play story gratuito?
Vi tudo no cllr mn, nem tava escuro 😂
Porque o Barcelona treina muito com bola e o nível físico deles são muita acima dos clubes brasileiros que priorizar tanto a pré temporada sem bola..?
Eles treinam também em academias em horários contrário aos treinos do time no campo
Tem como fazer cardio jogo em casa?
Gosto de seus vídeos e até sou escritos + explicar de mais sem mostrar na prática aí fica difícil.
Muita teoria e pouca pratica tem que ver isso.
Um vídeo e teoria outro e prática acompanha os vídeos
Quantas vezes por semana devo treinar resistência ?
1
Depende
1 vez já tá bom mano!
fera
Como que tu usa o FRED como exemplo de jogador diferenciado???????
o cara é profissional e joga na inglaterra, menos de 0,2% conseguem isso kkk
o cara jogou copa do mundo e Premier League, isso não é ser diferenciado?
Vc pergunta ainda? Kkkk
Jogo na terça-feira e quarta tô muido
Posso fazer na quinta e jogar no sábado
Acho q no
Fala dms, vira prefeito carai
Eu faço cardio jogo separado do dia de L2? Qual dia vc me indica?
Faz L2 96hrs antes do jogo e Cardio jogo faça 72hrs antes do jogo
Campo de várzea todo irregular é perigoso?
@@tiagofut9310 vlw fera
@@apelaraditzff9180 acho q melhor n.
@@tiagofut9310 tem q separar ou pode fazer tudo né um dia, cardio jogo e L2 segunda? qual é o melhor pra volante e que ganha mais resistência
Quantas séries e quanto tempo descanso?
Da pra fazer 2 vezes na semana ou e muito?
Gosto de seus vídeos e até sou escritos + explicar de + sem mostrar na prática aí fica difícil...muita conversa e pouca ação...4odos vídeos é assim
Muito bom.so mim tira uma dúvida.por favor fasso os treinos que vc passa na área pode ou nao
Se a área for grande, pode sim
ESCREVE O NOME DO SEGUNDO APLICATIVO, NÃO ENTENDI
valeu
HIIT E TABATA
Fazer flexões ganha mais fôlego pra jogar futebol?
Não, mas ganha força na parte superior para dividias
Estou tendo muita lesão muscular o que preciso fazer treino de resistência ou força?
tem que se alongar e aquecer bem antes do treino
Manda um treino na areia.
Juvenil
Conversa muito
Vc conversar demais .. e não mostra nada
Vc fala fala e não mostrar na prática ajuda ai né
Mano vc demora muito pra passar o conteúdo 5 minutos na introdução da vontade de sair do vídeo
Concordo plenamente
É pq ele quer vender o trabalho dele, por isso ele entra muito na teoria com pouca prática. O que eu faço: aprendo a teoria aqui e vejo a prática em outros canais e monto meus treinos.
N gostou sai do vídeo
Mds se vc n tem paciência sai do video
Então sai seu bombril