ขนาดวิดีโอ: 1280 X 720853 X 480640 X 360
แสดงแผงควบคุมโปรแกรมเล่น
เล่นอัตโนมัติ
เล่นใหม่
ขอบคุณมากค่ะสำหรับคลิปออกกำลังกายวันนี้ขอตารางอาหารคำนวนค่าBMRด้วยค่ะ มาจากยูทูปนะคะ
ฝากแอดไลน์น้า แอดไลน์ @fitkabdao หรือกดลิงก์ lin.ee/Q3GWq34
ชอบมากคะ ขอตารางอาหารสำหรับค่า BMR ด้วยคะ
@@pagkavanlimchimchol5153 ฝากแอดไลน์น้า แอดไลน์รับตาราอาหารตาม BMR 30 วันฟรี! @fitkabdao หรือกดลิงก์ lin.ee/Q3GWq34 ได้เลยค่ะ
ชอบมากคะออกตามเหงื่อออกเยอะเลยขอตารางอาหารสำหรับค่าBMRคะ
@@somyongkumkrong1067 เมนูตารางอาหารออกแบบให้รายบุคคล 30 วันตามค่า BMR แอดไลน์ @fitkabdao หรือกดลิงก์ lin.ee/Q3GWq34
มาคอมเม้นท์รอบ 2 มันดีจริงค่ะ เหนื่อยดี ออกกำลังมา 4 ปี ตอนนี้อายุเยอะแล้ว คลิปนี้กำลังดีเลย ไม่เจ็บเข่าค่ะ
ไม่เคยออกกำลังกายเลยในชีวิต เพิ่งจะเริ่มมาหัดค่ะชอบที่ไม่มีท่านอนหรือกระโดด ถึงในคลิปจะบอกง่ายๆ แต่สำหรับเราคือยากและเหนื่อมาก!😂 จะพยายามทำทุกวันค่ะ ไม่กะผอมแค่แข็งแรงขึ้นก็พอ
ได้เหงื่อฉ่ำๆ เลย เบิร์นสุดๆ ทำอีกค่ะโค้ช
ชอบคลิปนี้มากๆค่ะ เลิฟเลย ชอบคลิปยาวๆ 30 นาทีแบบนี้มากค่ะ ทำเพิ่มจากโปรแกรมในแอปอีก เหนื่อยมากเผาแคลได้เยอะแถมเวทอีกด้วย ทำออกมาอีกนะคะ
ชอบคลิปนี้มากเลยคะ ออกช่วงมีปจด. ไม่ต้องลงไปนอน30นาทีกำลังดีเลยคะ
ชอบคลิปแบบเล่นดัมเบลแบบยืนค่ะ ถูกใจมากเพราะปกติจะเจอทั้งนอนเล่นด้วย เด๋วเซฟเก็บไว้เล่น เวลาก็ไม่เยอะด้วย ขอบคุณคุณดาวมากเลยค่ะ 😊🎉
ชอบคลิปออกกำลังกายแบบยืนมากค่ะ ยิ่งกับดัมเบลคือชอบมาก เวลาได้ออกแรงแล้วสนุกค่ะ😅 อยากให้คุณดาวทำคลิปออกกำลังกายประมาณ30นาที รวมวอร์มอัพกับคูลดาวประมาณคลิปนี้กำลังดีเลยค่ะ😊
ทำครบละคน่าา..ดีใจมากที่คุณดาวกลับมาทำอีก ยาวชอบเวท 30-40 น ทำอีกนะคะวอร์มก่อนหบังชอบมากค่ะทำอีกนะคะ*สอนท่าละเอียดแบบนี้ และเป็นไปได้ ลมหายใจเข้าออกบอกแบบนี้อีกทุกท่าดีมากๆเลยขอบคุณมากๆค่ะ❤
ก่อนหน้านี้คุมอาหาร คาร์ดิโออย่างเดียว นน.ลดลง10กิโล แต่ที่ตามมาคือแขนย้อยเลยค่ะ พึ่งมารู้ว่าต้องเวทด้วยเพื่อกระชับกล้ามเนื้อ เล่นมาหลายคลิป มาเจอคลิปนี้ของคุณดาว มันโดนใจท่าไม่ยากขอตามค่ะ
ชอบมากค่ะ ได้เหงื่อดีขนาดออกตอนเช้ามาจากยูทูปค่า
ขอบคุณจ้าหนูดาวที่พาออกกำลังกาย ชอบช้าๆ แบบนี้แหละ และก็เพิ่งรู้ว่าเกร็งกล้ามเนื้อตรงไหนร่างกายจะได้รู้ว่ากำลังออกกำลังกายตรงนั้น❤❤❤
เพิ่งทำครั้งแรก ชอบค่ะ ท่าไม่ยาก
ชอบค่ะ ทำต่อไปเรื่อยๆนะคะ ไม่เร็วไม่เหนื่อยมาก กำลังดีค่ะ บางคนเร็วมากทำตามไม่ไหว
ออกกำลังกายตามคลิปคุณดาวมาโดยตลอด พึ่งจะได้มาคอมเม้นครั้งแรก ตลอดหลายปี ออกกำลังกายบ้างหยุดบ้าง หลังๆ พึ่งกลับมาออกกำลังกาย 3 เดือนแล้ว พักออกกำลังกายช่วงไม่สบาย แต่ยังคงพยายามออกตลอด ตอนนี้รูปร่างเรากระชับทุกสัดส่วนเลยค่ะ ตัวเล็กลง ถึงจะยังไม่ได้ดูผอม แต่รู้สึกสุขภาพดีแข็งแรงมาก อยากขอบคุณที่ทำให้เรามีกำลังใจในการออกกำลังกายทุกๆวันค่ะ รู้สึกมั่นใจมากขึ้น สุขภาพดีมากขึ้น ทำให้เรายิ่งอยากดูแลตัวเองมากขึ้นไปอีกค่ะ ล่าสุดแอดไลน์ไปแล้ว ตอบแชทไวมากค่ะ ขอบคุณอีกครั้งค่ะที่ทำให้สาวๆหลายคนสวยและหุ่นดี ทำคลิปดีๆออกมาอีกนะคะ จะตามไปออกกำลังกายทุกคลิปนะคะ ❤
คลิปนี้ดีมากเลยค่ะ ไม่ยากมาก แต่ได้เหงื่อเลยค่ะ ประทับใจค่ะ❤
สั่นทั้งตัว เป็นเจ้าทรงเลย😂แต่ละท่า เพิ่มนน.ดัมเบลได้ตามความแข็งแรงของร่างกายสนุกนะ ❤❤❤
ชอบคลิปเวทแบบนี้มากค่ะ ท่าไม่ยาก แต่เหงื่อออกเยอะค่ะ
ชอบคลิปแบบเวทมากเลยค่ะ ออกตามทุกวัน สิ่งที่ได้คือ เวลาหลุดกินแล้วไม่ได้อ้วนง่ายเหมือนเมื่อก่อนค่ะ❤❤
คลิปนี้สุดยอดเลย ทำคลิปดีๆๆออกมาอีกนะคะ❤
คลิปนี้ดีมากค่ะ เวทได้ไม่เบาแต่ไม่หนักจนต้องกดข้าม 😊😂 ขอบคุณนะคะ ชอบคลิปเวทที่ดีต่อหัวเข่าแบบนี้ค่ะ ไม่แรงมาก ไม่โดด
ชอบคุณครูสแนท่าที่ทำได้ง่าย.เข้าใจง่ายและแต่ละท่าออกกำลังเยี่ยมมากค่ะ
ขอบคุณค่ะ ชอบท่ายืน เวลาออกกำลังกาย และกำลังอยากใช้เวทบ้าง❤
ขอบคุณค่ะ ท่าออกกำลังกายทำง่าย แต่ได้เหงื่อเลย
คลิปนี้ ดีมากคะ ได้เหงื่อดีเลย ขอบคุณสำหรับคลิปดีดีคะ ❤❤❤
ชอบคลิปนี้มากค่ะครูดาว ทำตามง่ายไม่กดดันตัวเอง แถมรู้สึกว่าสัดส่วนลดลงด้วยค่ะ
ชอบคะ ทำตามอยู่ แต่ไม่ทุกวัน ยังรู้สึกว่ากระชับขึ้นเลยคะเป็นกำลังใจให้คะ 😊
ขอบคุณคลิปดีๆนะคะ วันนี้เหงื่อท่วมเลย ❤
ชอบมากต่ะ วันนี้เป็นประจำเดือนพอดี ออกคลิปนี้ดีมากค่ะ ไม่เหนื่อยมากแต่เหงื่อชุ่มเลยค่ะ ขอบคุณมากค่ะ
ทำตามคลิปแล้วเบิร์นดีมากค่ะ เหงื่อออกเยอะด้วย ไม่เหนื่อมาก ขอคลิปแบบนี้มาอีกเรื่อยๆนะคะ👏👏💪💪😊
ชอบคลิปเวททั่วร่างท่ายืนมากๆค่ะ ปกติจะมีท่านอนด้วยทำตามจนจบทุกคลิปติดตามคุณดาวมานานแล้วค่ะขอบคุณมากค่ะ ที่ชอท่ายืนมากเพราะสถานที่ไม่อำนวยในการปูเสื่อค่ะ
ชอบคลิปนี้นะคะ เป็นคลิปเวทเทรนนิ่งคลิปแรกของคุณดาวที่เราทำได้จนจบคลิป คิดว่าน่าจะเหมาะกับมือใหม่หลายๆคนด้วย
ชอบคุณดาวมากแต่ละท่าไม่ยาก
ตามคลิปนี้เป็นส่วนนึงของชีวิตไปแล้ว ขอบคุณมากๆนะคะ
เหงื่อท่วม แบบใจไม่เต้นรัว ชอบมากคะ คลิปนี้
ออกกำลังเวทเซทนี้เหงื่อท่วมตัวเลยค่ะ รู้สึกว่าได้ออกกำลังทุกสัดส่วนเลย ขอบคุณนะคะ❤
ชอบมากคะ อายุ 50แล้วทำจนจบคลิปได้ง่ายดีคะ ขอบคุณมากๆนะคะ
ขอบคุณครูดาวมากค่ะ สำหรับคลิปนี้ ทำตามคลิปเก่า ๆ ของครูดาวมาตลอดเลย วันนี้ดีใจมากได้คลิปใหม่มาออกกำลังกาย ชอบมากค่ะ อยากให้ทำคลิป 1 ชม. ที่เบิร์นไขมัน Zone 2 ให้ด้วยค่ะ
ขอบคุณนะคะ หนูกำลังเริ่มออกกำลังกายค่ะ อยากกลับมาดูแลตัวเอง สอนเข้าใจง่ายมากค่ะ❤
ดูจากยูทูป ชอบทุกคริปเลยค่ะ คริปนี้ชอบมากเป็นพิเศษ ชอบเป็นยืนทำ❤❤❤
เช้านี้พอตื่นมารู้สึกปวดหลังมากๆๆเลยค่ะ แต่พอทำตามคลิปนี้แล้วหายปวดหายเมื่อยเลยค่ะ ขอบคุณคุณดาวมากนะค่ะ
ทำซำ้คลิปนี้มา 4วันแล้วค่ะ ชอบมากๆ
เหงื่อท่วมเลยค่ะคุณดาว ขอบคุณมากนะคะ
ทำแล้วดีมากๆๆเลยคล่องตัวมากค่ะ
ชอบค่ะป้าทำแล้วเหนื่อยกำลังดีเลย เป็นท่ายึนทำได้ง่ายเหงื่อเยอะ
ชอบมากค่ะ ท่าไม่ยากตามมาจากชาเรนท์ค่ะ ได้เบิร์นดีมากค่ะ
ขอบคุณคลิปนี้ค่ะออกกำลังกายตอนเช้าก่อนไปทำงาน 30นาทีกำลังดีเลยขอบคุณค่ะ
ฟิตมากกกก สู้ต่อไปจ้าา
คลิปนี้เหงื่อยท้วมเลยค่ะ เหนื่อยมากแต่ชอบค่ะ ขอบคุณค่าาาโค้ช
ชอบค่ะคุณดาว มีวอร์มด้วย❤ คลิปหน้าขอเวท 40 น. รักๆๆ ขอบคุณค่าา
ชอบมากค่ะ สนุกไม่เครียด ทำได้ทุกวันค่ะมาจากยูทูป
ชอบมากค่ะ.ได้เหงื่อมาก.รู้สึกเบาตัว
ขอบคุณสำหรับคลิปนะคะ ทำตามได้กำลังดีเลยค่ะ มี 2 kg dumbbell ที่บ้านพอดีเลย ชอบแบบยืนแต่มีแบบนอนด้วยก็ได้ค่ะ แค่อย่ายืนๆนอนๆสลับกันค่าา
ลองเล่นตามมา2วันแล้ว ดีมากเลยค่ะ❤
ชอบค่ะ ไม่หนักไป แต่เหงื่อออกเยอะนะคะ😊
ออกตามเบิร์นสุดๆค่ะ
ชอบมากคะโค้ชดาว ขอคลิปแบบนี้อีกนะคะ❤
หัดทำตามครั่งแรก ชอบมากค่ะ ครูบอกเทกนิกให้ด้วย มือใหม่ ทำตามได้ถูกต้องค่ะ
ชอบคะครูดาว ทำออกมาเยอะๆนะคะ ขอบคุณคะ
ออกกำลังกายตามทุกคลิปค่ะ ชอบทุกคลิปค่ะ ติดตามคลิปใหม่ๆตลอดนะคะ
❤❤❤ชอบครับ มีท่าง่ายๆๆน่าทำตาม และอาจารย์สวยหุ่นดีมากๆๆ❤
ชอบค่ะทำตามได้แบบสบายๆเลย 🎉ขอบคุณนะคะ ขอตารางBMRด้วยนะคะ มาจากยูทูปค่ะ
ขอแบบคลิปนี้อีกซักคลิปได้ไหมคะ สนุกมากกก ท่าง่าย ท่ายากสลับกันไป ทำตามง่าย
เพิ่งมาเจอคลิปนี้ของคุณดาว ชอบมากค่ะ ไม่หนักมากและไม่เบามาก สำหรับเรากำลังดีค่ะ 30นาทีเหงื่อมาเลยค่ะ ติดตามนะคะ❤ ขอตารางBMRมาจากยูทูปค่ะ
สนใจรับตารางค่าBMR ของคุณ แอดไลน์ได้ที่👉 @leanbodyfkd หรือคลิกที่ลิงก์นี้👉lin.ee/3ZUSnY0 ได้เลยค่ะ🥰
ดีมาก ได้เหงื่อ ขอบคุณนะคะ
ชอบมากค่ะ ขออีกค่ะแบบที่ยืนออกกำลังกาย❤
ขอบคุณคุณดาวนะค่ะ..ชอบมากค่ะท่าไม่ยากเท่าไหร่..แต่เรียกเหงื่อดีมากค่ะ
เพลินมากค่ะ ท่าไม่ยาก อยากให้มีอีกมาเรื่อยๆค่ะ
ขอบคุณสำหรับคลิปมากเลยค่ะ ปกติทำแต่คาดิโอ เพิ่งมาเริ่มบอดี้เวท แล้วมาเจอคลิปนี้ ทำตามง่ายมากๆ ค่ะ
ชอบมากเลยค่ะ อยากให้ลงทุกวัน วันนี้เหงื่อออกจัดเต็ม ที่ผ่านมาออกตามคลิปเก่า
ชอบมาก
ทำตามทุกคลิปเลยชอบ
ขอบคุณมากค่ะ ทำมาหลายคลิปอต่คลิปนี้ดีสุดเลยค่ะ
❤ ขอแบบนี้เยอะๆเลยค่ะ
ชอบมากเลยค่ะ ทำช้าๆเล่นตามง่ายมาก❤
เป็นอีกคลิปที่ชอบมาก ท่าไม่ซ้พ
ดีมากเลย ค่ะ ทำตามไม่ยากชอบมากค่ะ
ชอบมากค่ะ เพลินมาก ไม่รุ้สึกเบื่อ เหงื่อท่วมท้น
ขอบคุณคลิปดีๆค่ะ ชอบค่ะ สอนแบบละเอียด
มาจากยูทูปขอตารางMBR คะ ติดตามคุณดาวมานานแล้ว ชอบการออกกำลังของคุณดาวคะ
ฝากแอดไลน์น้า แอดไลน์รับตาราอาหารตาม BMR 30 วันฟรี! @fitkabdao หรือกดลิงก์ lin.ee/Q3GWq34 ได้เลยค่ะ
คลิิปนี้ชอบมากค่ะโดนทุกส่วนนนน
ขอแบบนี้บ่อยๆนะคะ จัดดัมเบล 5 โล 8 โล สลับกันไปเลยคะ
ขอบคุณมากค่ะ ทำคลิปออกมาเยอะๆน่ะคะ ร๊ากกกกกกกก❤❤❤❤❤
ชอบเวทแบบยืน แบบนี้มากค่ะ ขอบคุณนะคะ❤❤❤
ตามคุณดาวมาหลายคลิปเลยค่ะ ท่าไม่ยาก แต่เช้ามาเจ็บปวดตลอดดด 😅
สุดยอดค่ะวันนี้เหงื่อเพียบ
ขอบคุณสำหรับคลิปเวทนี้นะคะ ชอบมากค่ะ ❤❤❤
ขอบคุณค่ะทำจนจบเบอร์มาก
ชอบมากคะ ทำคลิปแบบนี้อีกนะคะ❤❤
ชอบมากๆๆ ครูสอนดีค่ะ สนุกและทำตามง่าย
มาจากยูทูปขอตาราง bmr ค่ะ ส่วนตัวออกกำลังกายตามคุณดาวตลอดเป็นเวลา 2 ปี ละค่ะ แต่ทำๆ หยุดๆ ชอบโค๊ชดาวค่ะน่ารักแล้วก็ขยันหาท่าไม่ยากมากมาให้คนขี้เกียจอย่างเราได้ออกกำลังกาย ต้องขอบคุณมากๆ เลยค่ะ ชอบที่ท่าไม่ยากและเห็นผลถ้าทำตามต่อเนื่องค่ะ
เมนูตารางอาหารออกแบบให้รายบุคคล 30 วันตามค่า BMR แอดไลน์ @fitkabdao หรือกดลิงก์ lin.ee/Q3GWq34
สนุกมากๆค่ะ เหงื่อท่วมเลย❤
ออกเสร็จแล้วค่ะได้เหงื่อกำลังดี ขอบคุณมากค่ะ❤
สนุกมากเหงื่อเยอะมากๆคุณดาว
ขอบคุณนะคะ ออกตามได้ทุกวันเลยค่ะ
ขอบคุณมากๆนะคะ ดูตามประจำเลยค่ะชอบคลิปยาวๆแบบนี้ค่ะ❤❤❤
ขอบคุณมากค่ะส่วนตัวชอบเล่นเวท ได้ตารางอาหาร
ชอบค่ะคุณดาว .ขอบคุณมากๆนะค่ะ❤
ชอบมากค่ะ เหงื่อท่วมเลย
ชอบมากๆค่ะ ขอบคุณนะคะ
ชอบมากค่ะไม่หนักมากทำได่เรื่อยๆๆ
ดีมากเลยค่ะ เหฃื่อซึมๆ ไม่เหนื่อยไปไม่หอบแฮ่ก เล่นแล้วรู้สึกอยากมาซ้ำอีกเรื่อยๆ เลยยยยยย😊
ขอบคุณคลิปนี้มาค่ะชอบมากหยุดออกกำลังกายมานานชอบออกกำลังกายมากค่ะเพราะออกกำลังกายแล้วมีความสุข❤
ขอบคุณมากค่ะสำหรับคลิปออกกำลังกายวันนี้
ขอตารางอาหารคำนวนค่าBMRด้วยค่ะ มาจากยูทูปนะคะ
ฝากแอดไลน์น้า แอดไลน์ @fitkabdao หรือกดลิงก์ lin.ee/Q3GWq34
ชอบมากคะ ขอตารางอาหารสำหรับค่า BMR ด้วยคะ
@@pagkavanlimchimchol5153 ฝากแอดไลน์น้า แอดไลน์รับตารา
อาหารตาม BMR 30 วันฟรี! @fitkabdao หรือกดลิงก์ lin.ee/Q3GWq34 ได้เลยค่ะ
ชอบมากคะออกตามเหงื่อออกเยอะเลยขอตารางอาหารสำหรับค่าBMRคะ
@@somyongkumkrong1067 เมนูตารางอาหารออกแบบให้รายบุคคล 30 วันตามค่า BMR
แอดไลน์ @fitkabdao หรือกดลิงก์ lin.ee/Q3GWq34
มาคอมเม้นท์รอบ 2 มันดีจริงค่ะ เหนื่อยดี ออกกำลังมา 4 ปี ตอนนี้อายุเยอะแล้ว คลิปนี้กำลังดีเลย ไม่เจ็บเข่าค่ะ
ไม่เคยออกกำลังกายเลยในชีวิต เพิ่งจะเริ่มมาหัดค่ะ
ชอบที่ไม่มีท่านอนหรือกระโดด ถึงในคลิปจะบอกง่ายๆ แต่สำหรับเรา
คือยากและเหนื่อมาก!😂 จะพยายามทำทุกวันค่ะ ไม่กะผอมแค่แข็งแรงขึ้นก็พอ
ได้เหงื่อฉ่ำๆ เลย เบิร์นสุดๆ ทำอีกค่ะโค้ช
ชอบคลิปนี้มากๆค่ะ เลิฟเลย ชอบคลิปยาวๆ 30 นาทีแบบนี้มากค่ะ ทำเพิ่มจากโปรแกรมในแอปอีก เหนื่อยมากเผาแคลได้เยอะแถมเวทอีกด้วย ทำออกมาอีกนะคะ
ชอบคลิปนี้มากเลยคะ ออกช่วงมีปจด. ไม่ต้องลงไปนอน30นาทีกำลังดีเลยคะ
ชอบคลิปแบบเล่นดัมเบลแบบยืนค่ะ ถูกใจมากเพราะปกติจะเจอทั้งนอนเล่นด้วย เด๋วเซฟเก็บไว้เล่น เวลาก็ไม่เยอะด้วย ขอบคุณคุณดาวมากเลยค่ะ 😊🎉
ชอบคลิปออกกำลังกายแบบยืนมากค่ะ ยิ่งกับดัมเบลคือชอบมาก เวลาได้ออกแรงแล้วสนุกค่ะ😅 อยากให้คุณดาวทำคลิปออกกำลังกายประมาณ30นาที รวมวอร์มอัพกับคูลดาวประมาณคลิปนี้กำลังดีเลยค่ะ😊
ทำครบละคน่าา..
ดีใจมากที่คุณดาวกลับมาทำอีก ยาว
ชอบเวท 30-40 น ทำอีกนะคะ
วอร์มก่อนหบังชอบมากค่ะ
ทำอีกนะคะ
*สอนท่าละเอียดแบบนี้ และเป็นไปได้ ลมหายใจเข้าออกบอกแบบนี้อีกทุกท่าดีมากๆเลย
ขอบคุณมากๆค่ะ❤
ก่อนหน้านี้คุมอาหาร คาร์ดิโออย่างเดียว นน.ลดลง10กิโล แต่ที่ตามมาคือแขนย้อยเลยค่ะ พึ่งมารู้ว่าต้องเวทด้วยเพื่อกระชับกล้ามเนื้อ เล่นมาหลายคลิป มาเจอคลิปนี้ของคุณดาว มันโดนใจท่าไม่ยากขอตามค่ะ
ชอบมากค่ะ ได้เหงื่อดีขนาดออกตอนเช้า
มาจากยูทูปค่า
ขอบคุณจ้าหนูดาวที่พาออกกำลังกาย ชอบช้าๆ แบบนี้แหละ และก็เพิ่งรู้ว่าเกร็งกล้ามเนื้อตรงไหนร่างกายจะได้รู้ว่ากำลังออกกำลังกายตรงนั้น❤❤❤
เพิ่งทำครั้งแรก ชอบค่ะ ท่าไม่ยาก
ชอบค่ะ ทำต่อไปเรื่อยๆนะคะ ไม่เร็วไม่เหนื่อยมาก กำลังดีค่ะ บางคนเร็วมากทำตามไม่ไหว
ออกกำลังกายตามคลิปคุณดาวมาโดยตลอด พึ่งจะได้มาคอมเม้นครั้งแรก ตลอดหลายปี ออกกำลังกายบ้างหยุดบ้าง หลังๆ พึ่งกลับมาออกกำลังกาย 3 เดือนแล้ว พักออกกำลังกายช่วงไม่สบาย แต่ยังคงพยายามออกตลอด ตอนนี้รูปร่างเรากระชับทุกสัดส่วนเลยค่ะ ตัวเล็กลง ถึงจะยังไม่ได้ดูผอม แต่รู้สึกสุขภาพดีแข็งแรงมาก อยากขอบคุณที่ทำให้เรามีกำลังใจในการออกกำลังกายทุกๆวันค่ะ รู้สึกมั่นใจมากขึ้น สุขภาพดีมากขึ้น ทำให้เรายิ่งอยากดูแลตัวเองมากขึ้นไปอีกค่ะ ล่าสุดแอดไลน์ไปแล้ว ตอบแชทไวมากค่ะ ขอบคุณอีกครั้งค่ะที่ทำให้สาวๆหลายคนสวยและหุ่นดี ทำคลิปดีๆออกมาอีกนะคะ จะตามไปออกกำลังกายทุกคลิปนะคะ ❤
คลิปนี้ดีมากเลยค่ะ ไม่ยากมาก แต่ได้เหงื่อเลยค่ะ ประทับใจค่ะ❤
สั่นทั้งตัว เป็นเจ้าทรงเลย😂
แต่ละท่า เพิ่มนน.ดัมเบล
ได้ตามความแข็งแรงของร่างกาย
สนุกนะ ❤❤❤
ชอบคลิปเวทแบบนี้มากค่ะ ท่าไม่ยาก แต่เหงื่อออกเยอะค่ะ
ชอบคลิปแบบเวทมากเลยค่ะ ออกตามทุกวัน สิ่งที่ได้คือ เวลาหลุดกินแล้วไม่ได้อ้วนง่ายเหมือนเมื่อก่อนค่ะ❤❤
คลิปนี้สุดยอดเลย ทำคลิปดีๆๆออกมาอีกนะคะ❤
คลิปนี้ดีมากค่ะ เวทได้ไม่เบาแต่ไม่หนักจนต้องกดข้าม 😊😂 ขอบคุณนะคะ ชอบคลิปเวทที่ดีต่อหัวเข่าแบบนี้ค่ะ ไม่แรงมาก ไม่โดด
ชอบคุณครูสแนท่าที่ทำได้ง่าย.เข้าใจง่ายและแต่ละท่าออกกำลังเยี่ยมมากค่ะ
ขอบคุณค่ะ ชอบท่ายืน เวลาออกกำลังกาย และกำลังอยากใช้เวทบ้าง❤
ขอบคุณค่ะ ท่าออกกำลังกายทำง่าย แต่ได้เหงื่อเลย
คลิปนี้ ดีมากคะ ได้เหงื่อดีเลย ขอบคุณสำหรับคลิปดีดีคะ ❤❤❤
ชอบคลิปนี้มากค่ะครูดาว ทำตามง่ายไม่กดดันตัวเอง แถมรู้สึกว่าสัดส่วนลดลงด้วยค่ะ
ชอบคะ ทำตามอยู่ แต่ไม่ทุกวัน ยังรู้สึกว่ากระชับขึ้นเลยคะ
เป็นกำลังใจให้คะ 😊
ขอบคุณคลิปดีๆนะคะ วันนี้เหงื่อท่วมเลย ❤
ชอบมากต่ะ วันนี้เป็นประจำเดือนพอดี ออกคลิปนี้ดีมากค่ะ ไม่เหนื่อยมากแต่เหงื่อชุ่มเลยค่ะ ขอบคุณมากค่ะ
ทำตามคลิปแล้วเบิร์นดีมากค่ะ เหงื่อออกเยอะด้วย ไม่เหนื่อมาก ขอคลิปแบบนี้มาอีกเรื่อยๆนะคะ👏👏💪💪😊
ชอบคลิปเวททั่วร่างท่ายืนมากๆค่ะ ปกติจะมีท่านอนด้วยทำตามจนจบทุกคลิปติดตามคุณดาวมานานแล้วค่ะขอบคุณมากค่ะ ที่ชอท่ายืนมากเพราะสถานที่ไม่อำนวยในการปูเสื่อค่ะ
ชอบคลิปนี้นะคะ เป็นคลิปเวทเทรนนิ่งคลิปแรกของคุณดาวที่เราทำได้จนจบคลิป คิดว่าน่าจะเหมาะกับมือใหม่หลายๆคนด้วย
ชอบคุณดาวมากแต่ละท่าไม่ยาก
ตามคลิปนี้เป็นส่วนนึงของชีวิตไปแล้ว ขอบคุณมากๆนะคะ
เหงื่อท่วม แบบใจไม่เต้นรัว ชอบมากคะ คลิปนี้
ออกกำลังเวทเซทนี้เหงื่อท่วมตัวเลยค่ะ รู้สึกว่าได้ออกกำลังทุกสัดส่วนเลย ขอบคุณนะคะ❤
ชอบมากคะ อายุ 50แล้วทำจนจบคลิปได้ง่ายดีคะ ขอบคุณมากๆนะคะ
ขอบคุณครูดาวมากค่ะ สำหรับคลิปนี้ ทำตามคลิปเก่า ๆ ของครูดาวมาตลอดเลย วันนี้ดีใจมากได้คลิปใหม่มาออกกำลังกาย ชอบมากค่ะ อยากให้ทำคลิป 1 ชม. ที่เบิร์นไขมัน Zone 2 ให้ด้วยค่ะ
ขอบคุณนะคะ หนูกำลังเริ่มออกกำลังกายค่ะ อยากกลับมาดูแลตัวเอง สอนเข้าใจง่ายมากค่ะ❤
ดูจากยูทูป ชอบทุกคริปเลยค่ะ คริปนี้ชอบมากเป็นพิเศษ ชอบเป็นยืนทำ❤❤❤
เช้านี้พอตื่นมารู้สึกปวดหลังมากๆๆเลยค่ะ แต่พอทำตามคลิปนี้แล้วหายปวดหายเมื่อยเลยค่ะ ขอบคุณคุณดาวมากนะค่ะ
ทำซำ้คลิปนี้มา 4วันแล้วค่ะ ชอบมากๆ
เหงื่อท่วมเลยค่ะคุณดาว ขอบคุณมากนะคะ
ทำแล้วดีมากๆๆเลยคล่องตัวมากค่ะ
ชอบค่ะป้าทำแล้วเหนื่อยกำลังดีเลย เป็นท่ายึนทำได้ง่ายเหงื่อเยอะ
ชอบมากค่ะ ท่าไม่ยากตามมาจากชาเรนท์ค่ะ ได้เบิร์นดีมากค่ะ
ขอบคุณคลิปนี้ค่ะออกกำลังกายตอนเช้าก่อนไปทำงาน 30นาทีกำลังดีเลยขอบคุณค่ะ
ฟิตมากกกก สู้ต่อไปจ้าา
คลิปนี้เหงื่อยท้วมเลยค่ะ เหนื่อยมากแต่ชอบค่ะ ขอบคุณค่าาาโค้ช
ชอบค่ะคุณดาว มีวอร์มด้วย❤ คลิปหน้าขอเวท 40 น. รักๆๆ ขอบคุณค่าา
ชอบมากค่ะ สนุกไม่เครียด ทำได้ทุกวันค่ะ
มาจากยูทูป
ชอบมากค่ะ.ได้เหงื่อมาก.รู้สึกเบาตัว
ขอบคุณสำหรับคลิปนะคะ ทำตามได้กำลังดีเลยค่ะ มี 2 kg dumbbell ที่บ้านพอดีเลย ชอบแบบยืนแต่มีแบบนอนด้วยก็ได้ค่ะ แค่อย่ายืนๆนอนๆสลับกันค่าา
ลองเล่นตามมา2วันแล้ว ดีมากเลยค่ะ❤
ชอบค่ะ ไม่หนักไป แต่เหงื่อออกเยอะนะคะ😊
ออกตามเบิร์นสุดๆค่ะ
ชอบมากคะโค้ชดาว ขอคลิปแบบนี้อีกนะคะ❤
หัดทำตามครั่งแรก ชอบมากค่ะ ครูบอกเทกนิกให้ด้วย มือใหม่ ทำตามได้ถูกต้องค่ะ
ชอบคะครูดาว ทำออกมาเยอะๆนะคะ ขอบคุณคะ
ออกกำลังกายตามทุกคลิปค่ะ ชอบทุกคลิปค่ะ ติดตามคลิปใหม่ๆตลอดนะคะ
❤❤❤ชอบครับ มีท่าง่ายๆๆน่าทำตาม และอาจารย์สวยหุ่นดีมากๆๆ❤
ชอบค่ะทำตามได้แบบสบายๆเลย 🎉ขอบคุณนะคะ ขอตารางBMRด้วยนะคะ มาจากยูทูปค่ะ
ขอแบบคลิปนี้อีกซักคลิปได้ไหมคะ สนุกมากกก ท่าง่าย ท่ายากสลับกันไป ทำตามง่าย
เพิ่งมาเจอคลิปนี้ของคุณดาว ชอบมากค่ะ ไม่หนักมากและไม่เบามาก สำหรับเรากำลังดีค่ะ 30นาทีเหงื่อมาเลยค่ะ ติดตามนะคะ❤
ขอตารางBMRมาจากยูทูปค่ะ
สนใจรับตารางค่าBMR ของคุณ แอดไลน์ได้ที่👉 @leanbodyfkd หรือคลิกที่ลิงก์นี้👉lin.ee/3ZUSnY0 ได้เลยค่ะ🥰
ดีมาก ได้เหงื่อ ขอบคุณนะคะ
ชอบมากค่ะ ขออีกค่ะแบบที่ยืนออกกำลังกาย❤
ขอบคุณคุณดาวนะค่ะ..ชอบมากค่ะท่าไม่ยากเท่าไหร่..แต่เรียกเหงื่อดีมากค่ะ
เพลินมากค่ะ ท่าไม่ยาก อยากให้มีอีกมาเรื่อยๆค่ะ
ขอบคุณสำหรับคลิปมากเลยค่ะ ปกติทำแต่คาดิโอ เพิ่งมาเริ่มบอดี้เวท แล้วมาเจอคลิปนี้ ทำตามง่ายมากๆ ค่ะ
ชอบมากเลยค่ะ อยากให้ลงทุกวัน วันนี้เหงื่อออกจัดเต็ม ที่ผ่านมาออกตามคลิปเก่า
ชอบมาก
ทำตามทุกคลิปเลยชอบ
ขอบคุณมากค่ะ ทำมาหลายคลิปอต่คลิปนี้ดีสุดเลยค่ะ
❤ ขอแบบนี้เยอะๆเลยค่ะ
ชอบมากเลยค่ะ ทำช้าๆเล่นตามง่ายมาก❤
เป็นอีกคลิปที่ชอบมาก ท่าไม่ซ้พ
ดีมากเลย ค่ะ ทำตามไม่ยากชอบมากค่ะ
ชอบมากค่ะ เพลินมาก ไม่รุ้สึกเบื่อ เหงื่อท่วมท้น
ขอบคุณคลิปดีๆค่ะ ชอบค่ะ สอนแบบละเอียด
มาจากยูทูปขอตารางMBR คะ ติดตามคุณดาวมานานแล้ว ชอบการออกกำลังของคุณดาวคะ
ฝากแอดไลน์น้า แอดไลน์รับตารา
อาหารตาม BMR 30 วันฟรี! @fitkabdao หรือกดลิงก์ lin.ee/Q3GWq34 ได้เลยค่ะ
คลิิปนี้ชอบมากค่ะโดนทุกส่วนนนน
ขอแบบนี้บ่อยๆนะคะ จัดดัมเบล 5 โล 8 โล สลับกันไปเลยคะ
ขอบคุณมากค่ะ ทำคลิปออกมาเยอะๆน่ะคะ ร๊ากกกกกกกก❤❤❤❤❤
ชอบเวทแบบยืน แบบนี้มากค่ะ ขอบคุณนะคะ❤❤❤
ตามคุณดาวมาหลายคลิปเลยค่ะ ท่าไม่ยาก แต่เช้ามาเจ็บปวดตลอดดด 😅
สุดยอดค่ะวันนี้เหงื่อเพียบ
ขอบคุณสำหรับคลิปเวทนี้นะคะ ชอบมากค่ะ ❤❤❤
ขอบคุณค่ะทำจนจบเบอร์มาก
ชอบมากคะ ทำคลิปแบบนี้อีกนะคะ❤❤
ชอบมากๆๆ ครูสอนดีค่ะ สนุกและทำตามง่าย
มาจากยูทูปขอตาราง bmr ค่ะ ส่วนตัวออกกำลังกายตามคุณดาวตลอดเป็นเวลา 2 ปี ละค่ะ แต่ทำๆ หยุดๆ ชอบโค๊ชดาวค่ะน่ารักแล้วก็ขยันหาท่าไม่ยากมากมาให้คนขี้เกียจอย่างเราได้ออกกำลังกาย ต้องขอบคุณมากๆ เลยค่ะ ชอบที่ท่าไม่ยากและเห็นผลถ้าทำตามต่อเนื่องค่ะ
เมนูตารางอาหารออกแบบให้รายบุคคล 30 วันตามค่า BMR
แอดไลน์ @fitkabdao หรือกดลิงก์ lin.ee/Q3GWq34
สนุกมากๆค่ะ เหงื่อท่วมเลย❤
ออกเสร็จแล้วค่ะได้เหงื่อกำลังดี ขอบคุณมากค่ะ❤
สนุกมากเหงื่อเยอะมากๆคุณดาว
ขอบคุณนะคะ ออกตามได้ทุกวันเลยค่ะ
ขอบคุณมากๆนะคะ ดูตามประจำเลยค่ะชอบคลิปยาวๆแบบนี้ค่ะ❤❤❤
ขอบคุณมากค่ะส่วนตัวชอบเล่นเวท ได้ตารางอาหาร
ชอบค่ะคุณดาว .
ขอบคุณมากๆนะค่ะ❤
ชอบมากค่ะ เหงื่อท่วมเลย
ชอบมากๆค่ะ ขอบคุณนะคะ
ชอบมากค่ะไม่หนักมากทำได่เรื่อยๆๆ
ดีมากเลยค่ะ เหฃื่อซึมๆ ไม่เหนื่อยไปไม่หอบแฮ่ก เล่นแล้วรู้สึกอยากมาซ้ำอีกเรื่อยๆ เลยยยยยย😊
ขอบคุณคลิปนี้มาค่ะชอบมากหยุดออกกำลังกายมานานชอบออกกำลังกายมากค่ะเพราะออกกำลังกายแล้วมีความสุข❤