재활치료 전문가 선정! ‘허리 아플 때 꼭 해야 할 운동 2탄!' - 안병택의 4050 생활습관 리셋 #4

[@굿라이프]

자세 건강에 대해 더 궁금한 점이 있다면
안병택 물리치료사님이 쓰신 도서 ‘4050 생활습관 리셋’을 참고하시기 바랍니다

[@VAMOS-o7k]

GOOD! 선생님 설명 최고!!

[@림이-e8x]

진짜 힘이 들어가네요.😊
쌤 최고😊😊😊
다음엔 동작이 제대로 되었을때.
몇세트씩 몇초를 해야 하는지도 알려주시면 감사하겠습니다.

[@굿라이프]

일률적으로 정해진 것이 아니라 개인마다 다릅니다. 8:15에 설명돼있습니다.

[@jk1299]

자세한 설명 감사합니다. 안병택 박사님 👍

[@미잇츠-i2y]

기다리고 있었습니다 재생목록도 저장하고 챙겨서 허리 건강 챙기려 합니다 여기저기 어중이떠중이 널려있는 영상들로는 부상위험과 더 악화 될까 무서웠는데 덕분에 그런 우려에서 해방됩니다

[@lsd9183]

3탄은 언제나오나요?!?!?@?!? 1~2탄은 다 대중적인 동작이라서 3탄만 기다려요 ^^

[@굿라이프]

이번주 토요일 오전 7시에 업로드됩니다.

[@김영지-u5h]

선생님 안녕하세요 저도 따라 해봐야겠어요

[@vaswphyj]

와, 대충 알고는 있던 운동인데 정확하지 않은 방법으로 하고 있었네요. 알려주신대로 한번 해보겠습니다.

[@오영도-n7n]

안녕하세요 저자이신 재활전문 물리치료사이신 🍒안병택 선생님 🙏
지난 시간 브릿지에 이어
데드버그
플랭크
사이드 플랭크
정확한 동작으로 하기
허리 코어 강화에 도움되는 운동법 자세히 알려주셔서 고맙습니다 🙏💗

[@옥터퍼스]

허리통증은 살도 빼야하고 운동도 평생해야 효과가 좋습니다