من غير ما اجرب انت كلامك يا سالي موثوق بيه مليون ف الميه كفايه تعبك للوصول المعلومات الذهبيه دي ومصدقيتك وحرصك إنك توصلي المعلومات للناس وكلو ف ميزان حسناتك ان شاء الله كفايه الدعاء الي من نصيبك أن شاء الله 💓🌹🌷انا كنت 87وناو انا 76ولسا مكمله🥰ربنا يجازيكي خير🤲😍
الله يبارك لك انا جربت رجيم ٣ ايام السحري وخسيةاربعة كيلو بجد الله يبارك لك وكمان عملت يوم المشروبات وخسية علة٢كيلو بجد الله يبارك لك كل وصفاتك ممتاز ه انا بتمنالك كل خير والله يوفقك
أنا فرحانه اوى بيكر يا سالى أن ربنا كرمك واخد بيدك و بقيتى احسن بفضل رب العالمي و محدش يستاهل زعلك او دموعك ربنا يسعد أيامك ويفرح قلبك وميحوجكيش لأى حد أتمنى لك كل الخير السعادة والصحه والعافيه فى أمان رب العالمي
عارفه انك والله لازم اشوفك كل يوم قوية على طول وان شاء الله تعدى المرحله الصعبه عشان اختبار من الله انك قدها وقدود وانا وثقه انك لازم تكونى قوية اووووووووووى وان شاء الله تعدى المنحه بتاعت الاختبار ايوة كدة عايزكى تكونى مبتسمه دايما انا بجد بدعيلك كل يوم وحياتك عندى انك بيتك حيرجع لى ألمه تانى أن شاء الله انا متفائله اوووووى ربنا يخليكى لى استاذ هشام ويخليك لى أستاذة سالى والله هى بجد طيبة ارجعلها تانى
ريجيم لمدة تلات ايام وممكن يكرر كل اسبوع مره مع السبع خطوات كا لايف استايل . المسموحات: احنا نقسم براحتنا الاشياء دي الكوسا البروكلي المشروم الخيار المقشر البقدونس الشبت الكرفس الفاصوليا الخضرا الثوم 2 كوب كينوا مسلوق 2 كوب حنطه ملعقه من الشيا ملعقه مكسرات مجروشه او بذر الكتان او بذور عباد الشمس الفراوله او الجوافه فبل الوجبه بساعه او بعد الوجبه بثلاث ساعات ملعقة زيت واحده و مسترده وخل التفاح او الابيض او البلسميك بدون سكريات الليمون الصبح 2كوب ماء دافى او فاتر عليهم 6 نقط فيتامين سي بعد 10 د ناكل من تمره ل3 تمرات (اما مره واحده او على مدار اليوم ولكن ثلاثه فقط) نشرب القهوه ونصيحه قهوه خضرا افضل بدون سكر وناكل براحتنا اي من المسموحات لحد الساعه سبعه مساءا وناكل تلت معده
ما شاء الله عليك سالى دايما راءعة انا جربت رجيم الثلاثة أيام السحرى كذا مرة و فعلًا كل مرة بيجيب نتيجة راءعة ربنا يبارك فيك سبحان الله كنت فكراك امبارح و دعيتلك
ياسالى عايزينك تعملى شوكلاته فى البيت مش اشترى شوكلاته واسيحها لانى عملت كل الطرق اللى على النت بتطلع وحشه قوى عايزه ردّك من فضلك حبيبتى وانا بحبك قوى ومؤمنة بكل حاجة بتعمليها وتقوليها وربنا يوفقك دايما
لو سمحتى يا سالى اعمل الكوسه والقرنبيط ازاى يعنى بالصلصه عادى ولا ايه وطريقه عمل القهوه الخضره ايه وممكن احط سكر عليها عشان مش بقدر اشرب حاجه من غير سكر
جزاك الله كل خير وبارك فيك متابعاتك من زمان وماشية على أكثر النصائح.. وكان وزني مثالي.. بش مشكلتي من 3 سنوات مرضت بالذئبة الحمراء والروماتيزم وآخذ في كرتزون في البداية كانت جرعات عالية 1000 mg وكل شهر يقللوا الجرعة حسب نشاط المرض.. وحاليا وصلت 30mg .لكن انتفخت بسبب اختزان السوائل وزاد وزني كثير ..رغم اني قللت جدا من الملح والسكر وتركت النشويات وآخذ في الشوفان والحنطة ودقيق القمح والشعير بالردة.. كيف ينقص وزني ؟ اتمنى تساعديني
شكرا ياسالي علي نصايحك الغالي وعلي تعبك معانا وربنا يجعله في ميزان حسناتك كنت بسأل حضرتك هل دبس التمر بعتبر صحي في الربجبم او مع الاكل الصحي يوضع بديل للعسل كبديل للسكر في وصفة بتتعمل او بيرفع سكر الدم ارجوكي افيديني واكون شاكرة
معلش انا مش متوفر عندي اي حاجه من اللي قولتيها وعايزه اخس ومعلش انا عندي تكيس المبايض وده ماخر الحمل لو في حاجة معينه للموضوع ده ياريت تفيديني بيه وجزاك الله كل خير
Asalamu aleyki sister you r doing a great job no doubt I like ur program and I am ur fan but as muslima every Muslim have a right upon the other so please sister Iam just reminding muslim woman have to cover her hair this duniya is temporary don't forget ur hereafter Allah gave all you so say thank Allah . Thanking Allah is doing fulfilling his commandment
من غير ما اجرب انت كلامك يا سالي موثوق بيه مليون ف الميه كفايه تعبك للوصول المعلومات الذهبيه دي ومصدقيتك وحرصك إنك توصلي المعلومات للناس وكلو ف ميزان حسناتك ان شاء الله كفايه الدعاء الي من نصيبك أن شاء الله 💓🌹🌷انا كنت 87وناو انا 76ولسا مكمله🥰ربنا يجازيكي خير🤲😍
الله يبارك لك انا جربت رجيم ٣ ايام السحري وخسيةاربعة كيلو بجد الله يبارك لك وكمان عملت يوم المشروبات وخسية علة٢كيلو بجد الله يبارك لك كل وصفاتك ممتاز ه انا بتمنالك كل خير والله يوفقك
لو سمحتي انا مش فاهمه الفاصوليا مطبوخه عادي ولا ازاي قوليلي نبذه عن يومك معلش
بجد نصايحك من ذهب أول مرة في حياتي أفهم جسمي و أتعلم إزاي آكل ربنا يجازيك كل خير و يخليلك أولادك
أنا فرحانه اوى بيكر يا سالى أن ربنا كرمك واخد بيدك و بقيتى احسن بفضل رب العالمي و محدش يستاهل زعلك او دموعك ربنا يسعد أيامك ويفرح قلبك وميحوجكيش لأى حد أتمنى لك كل الخير السعادة والصحه والعافيه فى أمان رب العالمي
عارفه انك والله لازم اشوفك كل يوم قوية على طول وان شاء الله تعدى المرحله الصعبه عشان اختبار من الله انك قدها وقدود وانا وثقه انك لازم تكونى قوية اووووووووووى وان شاء الله تعدى المنحه بتاعت الاختبار ايوة كدة عايزكى تكونى مبتسمه دايما انا بجد بدعيلك كل يوم وحياتك عندى انك بيتك حيرجع لى ألمه تانى أن شاء الله انا متفائله اوووووى ربنا يخليكى لى استاذ هشام ويخليك لى أستاذة سالى والله هى بجد طيبة ارجعلها تانى
ريجيم لمدة تلات ايام وممكن يكرر كل اسبوع مره مع السبع خطوات كا لايف استايل .
المسموحات:
احنا نقسم براحتنا الاشياء دي
الكوسا البروكلي المشروم الخيار المقشر البقدونس الشبت الكرفس الفاصوليا الخضرا الثوم
2 كوب كينوا مسلوق
2 كوب حنطه
ملعقه من الشيا
ملعقه مكسرات مجروشه او بذر الكتان او بذور عباد الشمس
الفراوله او الجوافه فبل الوجبه بساعه او بعد الوجبه بثلاث ساعات
ملعقة زيت واحده و مسترده وخل التفاح او الابيض او البلسميك بدون سكريات
الليمون
الصبح 2كوب ماء دافى او فاتر عليهم 6 نقط فيتامين سي
بعد 10 د ناكل من تمره ل3 تمرات (اما مره واحده او على مدار اليوم ولكن ثلاثه فقط)
نشرب القهوه ونصيحه قهوه خضرا افضل بدون سكر
وناكل براحتنا اي من المسموحات لحد الساعه سبعه مساءا وناكل تلت معده
حببتى يا سالى مشجعانى جدا على الرجيم مجرد لما بشوفك بحس انى لازم اخس
ماشاءالله شاف سالي تسلم ايدك حبيبتي والشكر لك ممكن سؤال كيف عاملة القهوة الخضراء ممكن صورتها واسم الحنطة والجوافة باللغة المغربية وشكرا لك 🌹🌹🌹
حبيبتي سالي انتي الاصل والباقي تقليد الف تحية ليك 😍
بجد مش عارفه اقولك ايه يا سالي انتي بقيتي نقطة تحول في حياتي بحبك جدا جدا يا جميله
يا عالجمال ياسالى.. ماشاء الله كل حاجه فيكى حلوه تبارك الله خلق وخلقه ودراسه.. ربنا يحفظك ياقمر 😍😘💕💕💕🌹
شكرا يا سالى على كل تعبك معانا أن شاء الله فى ميزان حسناتك وانا بحبك وبثق فى كل كلمه بتقوليها💖
قالولك أن تاريخ ثانوي صعب بيتهيألك مفيش أسهل منه بس يتشرح صح 💛💚
ما شاء الله عليك سالى دايما راءعة انا جربت رجيم الثلاثة أيام السحرى كذا مرة و فعلًا كل مرة بيجيب نتيجة راءعة ربنا يبارك فيك سبحان الله كنت فكراك امبارح و دعيتلك
بس الوزن ده بيرجع شوية منه
خسيتي اد ايه في الثلاث ايام؟
والله انتى انسانه جميله وتدخلى القلب ربنا يريح قلبك ويحققلك امنياتك ويسعدك ذى مااسعتيننا
حبيبتي سالي انا بحب حلويات اعمل ايه من فضلك
مشكورة مشكور جدا جدا
لما تعملي في البيت قللي السكر واحده واحده
نفس الشي 😔😔😔
يا ريت حضرتك تهتمى بمرضى السكر وبوصفات خاصه بيهم .. وياريت حضرتك تقوليلى مين اصح لمرضى السكر الدقيق الاسمر ولا دقيق الحبه الكامله مين فيهم اقل فى الكارب ؟
سالي انتي إنسان جميلة في كل شي علي فكرة المكيب بتاعك النهردة رغم انه بسيط لكن جميل لانه ظاهر ملامحك وعينك 💗💗 ربنا يحفظك حبيبتي
بالفعل مكياجا الخفيف احلى بكتير عليها ومبين عيونا اكتر واحلى
اختي الغالية
سالي الله ايجزيك الجنة
اعطني وصفة تسد الشهية جربت كثير من نفع معي شىء
بدر الكتان حلو بس لما استعمله يسوي لي خربطة في العادة الشهرية وتتوقف
ارجوك اعطني وصفة تنحيف الجناب والكرش وقفل الشهية
ارجوك م تهملي رسالتي
ياسالى عايزينك تعملى شوكلاته فى البيت مش اشترى شوكلاته واسيحها لانى عملت كل الطرق اللى على النت بتطلع وحشه قوى عايزه ردّك من فضلك حبيبتى وانا بحبك قوى ومؤمنة بكل حاجة بتعمليها وتقوليها وربنا يوفقك دايما
سلام سالي انا عملت رجيم 3 ايام تعبت و لكن النتيجة جيد جزاك الله خيرا.😘
لمه عملتي ٣ ايام خسيتي وبان شويه في اللبس بليز ردي عاليا اختي
الصبح شوفان ..الغداء كشري ...العشاء خضار سوتيه ..السناك فواكه
تسلمي ياقلبي اناكنت متبعاقي من زمان كنت عملت معاقي دايت ونابنت لحدلمي اجوزت بس فرط بعدالجوز ودلوقتي ليةسنتين وبعدان قلت خاااالص انالزام ارجع لسالي وفعلن رجعت وخسيت ١٥كيلو في شهرين ومستمرةياحبيبي
كيف نزلتي ١٥ كيلو بشهرين امانه تفيدينا
اسمعي السبع خطوات واعملي شرايح الخبزالمشبع بتشبع وبيتخسس
صباح الخير سالي ياريت تعملنا نضام رجيم لينا فلمغرب لاننا معندناش نفس المكونات الغداءيۃ وشكرا
شكرا لحضرتك ياشيف مانتحرمش من حضرتك ومن نصايحك الغالية. مع خالص تقديري لحضرتك
جزاكي الله خيرا ....وربنا يجعله في ميزان حسناتك...تحياتي😘
ربنا يبارك فيكى يا سالى فى ميزان حسناتك يا رب زى القمر يا قمر 😂
الله يحفظك من كل شر بجد انا بحبك اوووووى
شكرا يا سالي على كل الي بتقدميه
لا يوجد نظام احسن من سبع الخطوات لا يووووووجد عن تجربة
charifa charifa فعلان صح
Salm ana charifa mina maghrib 3amlt rijim 3 ayam khasit hamdolilah
احنا بندعولك ياسالى والله من غير حاجه ربنا يحفظك انت واولاك شكرا تحياتى ام عمر اسكندريه
يعني ممكن نعمل شوربة خضار وتأكل منها الايام دى كل لما نجوع ارجوا الرد لحد الساعة ٧ بس
لو سمحتى يا سالى اعمل الكوسه والقرنبيط
ازاى يعنى بالصلصه عادى ولا ايه
وطريقه عمل القهوه الخضره ايه وممكن احط سكر عليها عشان مش بقدر اشرب حاجه من غير سكر
الأستغفار يغسل القلب كما يغسل الصابون الملابس
يارب يصلح حالك ويفرحك أنا بموت فيكي أنا بخس شجعتني اني اخس انتي جميله
شكرا ياسالي وجزاك الله خيرا
انا اتبعت معاك العشر نصاىح
وبربي نعمل هذا الرجيم النباتي
برافو بجد
plant based diet is perfect
فيه فيديو قلتي انك عملتي ٣ أيام بطاطا مش لاقية الفيديو ممكن افهم إذاعي او تنزلي الفيديو لو سمحتي
ربنا يبارك فيك يا سالى حبيبتي
بارك الله فيك أختي على مجهودك لكن أحسن لو من البداية مكتوبات علشان نتابع معك بشكل أفضل
سالي انا كنت ٨٠ك وزني نزل ل٥٩ بجد ربنا يجزيكي خير يا رب
انتى جميلة جدااااا ربنا يهديلك الحال يارب وترجعى لجوزك
سالى انا فعلا خسيت بالسبع نصاءح ربنا يبارك فيكى بس بشرب اللقهوه عليها معلقه سكر فيها مشكله مش بتحرق
مشكورة يا سالي العسل ربي يبارك بيكي انا بادية بالريجيم ومن بكرا حطبق هذا الريجيم. ادعولي اضعف 😊😊👍👍
الله يجزيك كل خير حبيبتي بحبك كتير 😘😘😘🌺🌺🌺
شكرا على نصائحك يا حبيبتي بحبك جدااااااا يا عسل الله يخليلك
ربنا يبارك فيك ويهديكي غيرتي حياة زوجي 💜💜💜
إيه رأيك في عمليات تكميم المعده من فضلك تردي عليا انا بحب الأكل بطريقه صعبه وزني اكتر من 100كيلو بفكر أعمل العمليه دي بس خايفه فياريت تردي عليا
@@raniayousef6218 متخافيش بس دورى على دكتور شاطر سمعته كويسة و برضو لازم تغيرى عاداتك الغذاءية حتى مع العمليه
تسلمي ياسالي بتفيدينا كتير 🌷🌷
حبيبتي يا سالي احلي شيف والله بعمل كل وصفاتك وبتنجح جدا عايزه اسئلك هيا شوربه اللسان عصفور تنفع مع الرجيم مع العلم أنه بحمره بمعلقه سمنه
شفت صدفة برنامجك على pnc food وصرت متتبعة دائمة ليكي غيرتيلي حياتي للافضل والله تحياتي ليك من الجزائر صارلي 3 ايام وانا مطبقة برنامج السبع خطوات والصيام المتقطع والله ابتديت احس بالفرق من 3 ايام وراح اواصل حتى اوصل للوزن المثالي لي عيزاه . وزني 85 كيلو وطولي 170 وولدت من 9 شهور بعملية قيصرية فتخنت شوية بعد الولادة واهملت جسمي . اعطتيني شجاعة والقوة للاستمرار وراح اكمل للاخر. شكرا ليكي 🌹🌹🌹🌸🌸🌸🌼🌼🌼🌼🌺🌺🌺🌺🌺
اي هو نظام الصيام المتقاطع
تسلم ايدك وعينك يا جميله الشاشه وربنا يزيدك ويعلي شأنك كمان وكمان❤
طيب اخبار البتنجان المشوي والملوخيه ايه في النظام ده ؟
انت عسل انا خسيت ١٠ كيلو بس مش قادرة أكمل وافتريت على حلاوة المولد وكله باظ عايزين حاجة تشبع للشتاء وتسد النفس
Nora Murad خسيت 20 كيلو ولسه مستمره حتي اصل ل53 كيلو كل يوم بنزل اكلي ووزني والرياضه علي قناتي محتاجه اصدقاء نشجع بعض ممكن تشتركي في القناه
جزاك الله كل خير وبارك فيك
متابعاتك من زمان وماشية على أكثر النصائح.. وكان وزني مثالي.. بش مشكلتي من 3 سنوات مرضت بالذئبة الحمراء والروماتيزم وآخذ في كرتزون في البداية كانت جرعات عالية 1000 mg وكل شهر يقللوا الجرعة حسب نشاط المرض.. وحاليا وصلت 30mg
.لكن انتفخت بسبب اختزان السوائل وزاد وزني كثير ..رغم اني قللت جدا من الملح والسكر وتركت النشويات وآخذ في الشوفان والحنطة ودقيق القمح والشعير بالردة..
كيف ينقص وزني ؟ اتمنى تساعديني
عاشت ايدك مبدعة بكل شي
ربنا يكرمك يااحلى سالى
سالي ازاي اعرف القهوه الخضراء الاصليه
وايه هي الحنطه ممكن لو شكلها وشكرا ياقمر
شكرا ياسالي علي نصايحك الغالي وعلي تعبك معانا وربنا يجعله في ميزان حسناتك كنت بسأل حضرتك هل دبس التمر بعتبر صحي في الربجبم او مع الاكل الصحي يوضع بديل للعسل كبديل للسكر في وصفة بتتعمل او بيرفع سكر الدم ارجوكي افيديني واكون شاكرة
بذور دوار الشمس
وليس عباد الشمس
Mercii sali je taime bcp بسمعلك كل نصايحك و بمشي فيها عطول
واحشتني يا سالي نفسي اخس ادعيلي🤲♥️
بارك الله فيك رح نجربو
انتى مش محتاجة تطلبي ندعيلك .. لان كل مصر بتدعيلك ي عسولة .. على فكرة انا خسيت ٢٥ كيلو ع السبع خطوات بجد انتى عسل ربنا يكرمك دايما .. بحبك خالص .. على فكرة كمان كنت عسل اووووووى وشبه العصافير ف الحجاب .. ارجوكى فكرى فيه كويس .. ربنا يهدينا جميعا 🥰🥰🥰❤️❤️❤️
MAHAWI Hamdi كيف نزلت وكم المدة بعد ازنك ؟
كانت وحشة عاملة زى الناس البيئة ازاى واحدة بالرقى و العلم دة تفكر ف الحجاب انا مش فاهمة ؟؟؟
@@rosamanno1478 🤔🤔🤔🤔🤔🤔🤔
@@k.swyssal5865 اه نعم اى خد مثقف و قارى فاهم كويس الاسلام و القرأن يا جهلة
مرحبا يا احلي سالي بالدنيا
حياتي القهوه الخضرا من فين اشتريها
هي نفسها الا بتنباع القهو الغير محمصه
الله يوفقك فديني فيها
بارك الله فيكي
ممكن نستعمل حليب جوز الهند وشكرا على كل الي تقدمي اني متابعتج من العراق💐💐💝💝
شوربة العدس مسموحة كا غداء ؟ بالله ردي علي
ايوه
تسلمي ياسالي علي نصايحك الجميله ربنا يجعله في ميزان حسناتك انا عامله دايت بدون نشوايات ونفع معايا الحمدلله لان عندي غده بحبك ياسالي
يا رب ما يرحمنا منك أبدأ ومن نصائح الجميلة أنا عاملة اليوم رجيم الثلاث أيام السحري وبجد جميل جدا متبعاكى من بلطيم
اناكمان انهردةعاملة يؤم المشرؤبات
جميلة و افكارك جميلة الله يسر لك و يصلح بالك و حالك يا رب
ممكن لو سمحت يا سالي احلى القهوه الخضره بالعسل مش هاقدر اشربها ساده ينفع وشكرا جدآ لحضرتك وربنا يجعله في ميزان حسناتك يارب العالمين
معلش انا مش متوفر عندي اي حاجه من اللي قولتيها وعايزه اخس ومعلش انا عندي تكيس المبايض وده ماخر الحمل لو في حاجة معينه للموضوع ده ياريت تفيديني بيه وجزاك الله كل خير
ربنا يحفظك يا سالى ويهديكى للصواب
لو سمحتي حبيبتي محتاج اسم عسل ابيض مضمون
انا عايزة اتواصل معكى ممكن اعرف ازاى
شكرا احلى شيف في الدنيا
جزكي الله كل خير❤❤
شكرا مدام سالي بتوفيق انشاء الله
مشكورة حبيبتي ❤❤❤🇩🇿🇩🇿🇩🇿
🇩🇿 🇩🇿 🇩🇿 اجدع ناس
شكراً من القلب 🙏💕
سالي حبيبي تسلمي لنا ي رب. عندي سؤال ينفع اعمل شرائح الخبز المشبعه بالشوقان سريع التحضير لانو م ممتوفرش عندنا الدقيق ولا الشوفان الخشن عشان اطحنو. ارجو الرد ضروري بليز
النظام ده يناسب اللي عندهم حصوات علي المراره
شكرا سالي ⚘😍
ميرسي يا سالي والله انا بحبك كتير
بموووت فيكي احلا سااااالي 🤗🤗🤗
عادي شاي الماتشا بديل القهوه الخضره
م
شكرأ ياعسل ياسكر ❤
شكرا ليكي بجد
ممكن احلى القهوة الخضراء بالسكر الدايت
لازم نسميه الرجيم الأخضر 😂
سالي ممكن تقوليلنا رايك في ال plant based diet ؟؟؟
شكرا كتير
طيب ممكن طريقه الطبخ الخضار كيف. نحط عليها بهارات وملح. عادي. او بالفرن مشوى
Asalamu aleyki sister you r doing a great job no doubt I like ur program and I am ur fan but as muslima every Muslim have a right upon the other so please sister Iam just reminding muslim woman have to cover her hair this duniya is temporary don't forget ur hereafter Allah gave all you so say thank Allah . Thanking Allah is doing fulfilling his commandment
ممكن اعرف البسكويت اللي الشوفان حلو مع نظام الدايت
بحبك جداً جداً جداً يا سالى
أحلى سالي بالعالم كله..ربي يوفقك يا قمر مصر..متابعتك من العراق وكل الحب والاحترام إلك من العراق..
سالى حبيبتى. انتى سكرررررر
بصى ياسالى انا حامل ف شهر الخامس وذيت 6كيلو. فاعيزه اعمل تلشرائح بس ينفع اكلها دلوقتى وانا كنت باعملها فبل كدا وخسيت عليها ارجو الرد
Mariam Zahy خسيت 20 كيلو ولسه مستمره حتي اصل ل53 كيلو كل يوم بنزل اكلي ووزني والرياضه علي قناتي محتاجه اصدقاء نشجع بعض ممكن تشتركي في القناه
سالي ، معلقة الزيت والمكسرات والشيا وبذر الكتان بتكون معلقه كبيرة ولا صغيره ؟
بعد اذنك يا سالي هي ايه فوائد بذره القاطونه و ازاي اخدها في الدايت؟
سالي فؤاد بنشكرك وبنحبك ❤🌹
ماذا تنصحني عن البرتقال واليوسفي
قالت اعملو اختبار حساسية علشان تعرفو الاكل اللى بيتعبكم .
لو طبيعى يبقي واحدة او ٢ بالكتير ف النص الاول من اليوم
شكرا الك كتير سالي
شكرا حبي اني اكوت عليج😘😘😘
ممكن تفاحة بدل الجوافة والفراولة
ممكن بطيخ مثلا ولا ايه
والنبي ارجعلها بالله عليك وحياتها هى والاولاد ارجعلها انا بدعلكم من كل قلبي انكم ترجعوا