الحلقة اليوم عن أساسيات النظام الغذائي هنقدم فيها نصائح مهمة تساعدك في إنك تبتدي رحلتك في النظام بسهولة موقعنا: www.plantb.tv/ للاشتراك بالقناة: www.youtube.co...
انصحك باكل السمك والا تدهورت قدرتك الجنسية اتباع النظام النباتي فيه بعضالايجابيات ولكن يضعف الجسم على المدى المتوسط والطويل سكان الاسكيموا كانوا ياكلون الاسماك والحيونات البحرية ولم يصابوا باي مرض لا السرطان ولا السكري ولا ارتفاع ضغط الدم
@mohamed zidaine حبي انا بلشت النظام بطلب من الدكاترة الفرنسيين لما كنت بالمشفى ومعي تسرع بضربات القلب ووضعي كان صعب قالولي لازم اتوقف الاجبان واللحوم فيها نسب هرمون عالية وقتها ما كان في باسم يوسف ولا رباب
كلوا و اشربوا ولا تسرفون انا باكل لحم لكن في الاسبوع من ثلاث الا مرتين في الاسبوع وبعض الاحيان اكثر ،اكره ناس عندي اللي تفتي وتقول اللحم مضر ويسبب امراض ياحبيبي اذا انت تفطر وتتغدا وتتعشاء لحم ممكن اقولك انت معرض للأمراض لكن على المدى البعيد لكن اذا انت معتدل في اكلك والله ماراح يصيبك الا ماكتبه الله لك
I’ve tried the 21 days challenge and i felt super healthy and energetic, dolwa2ty ana vegan b2ali 2 months because of you, love you ya bassem, so inspiring as usual🌹🌹
وكلوا و اشربوا ولا تسرفون انا باكل لحم لكن في الاسبوع من ثلاث الا مرتين في الاسبوع وبعض الاحيان اكثر اكره ناس عندي اللي تفتي وتقول اللحم مضر ويسبب امراض ياحبيبي اذا انت تفطر وتتغدا وتتعشاء لحم ممكن اقولك انت معرض للأمراض لكن على المدى البعيد لكن اذا انت معتدل في اكلك والله ماراح يصيبك الا ماكتبه الله لك
انا نباتيه من كم يوم وبرجع بعد فترة عشان اخبركم عن النتائج .. بالنسبه للوجبات اللي انصحكم فيها فطور شوفان مع فواكه + حليب جوز الهند او حليب اللوز حليب البندق + او لبنه نباتيه لذيذه جدا مع التوست البر ومع خضار مثلاخيار خس + ممكن زعتر وزيت + ممكن فلافل + الغدا ممكن رز بني مع تبوله او سلطه+ ممكن مكرونه بني مع صوص المكرونه الاحمر + ممكن برجر نباتي موجود بالسوبرماركت مجمد لذيذ جدا + العشا ممكن سلطه فواكه مع ساندوتش فول سوداني طبيعي + ممكن بطاطس مشويه + كثروا ماء + مكسرات غير محمصه جوز لوز بندق + ناموا مبكرا + امتنعوا عن القهوه والشاي والكولا + واستبدلوه بالاعشاب + لي عودة بعد مدة ❤️
انا بلشت من بعد رمضان وعملت زي م انت بتقول بالضبط البرغر صارت مكافأة كل تلت اربع اسابيع مثلاً. الالبان قطعتها بنسبة ٩٥٪ ووقفت القلي تماما ولو حبكت جداً بعني بستعمل معلقة زبدة او زيت نباتي وحدة. انا بتكلم عن اكل لعيلة من ٥ اشخاص. العصير بشربه بدون سكر تماماً والسلطة والحبوب والفواكه اليومية صارت شي اساسي بحياتي. النتيجة: جلدي تحسن بطريقة غريبة. كان عندي ما يسمى بجلد الدجاجة على الأذرع والارجل واول الضهر كله اختفى. وانا سعيدة جداً ولسة مكملة 💪🏼
شكرا على مجهوداتك الكبيرة التي ساعدت في اثراء المحتوى العربي النباتي🙏🏼 ممكن تتكلم بإسهاب شويه عن مرضى التقرحي وكرونز وصعوبة مسألة الالياف والبروتينات لديهم ولك جزيل الشكر
مختار محمد اهلاً فادتني صراحه بقولوني كان عندي قولون هضمي واي شي يهيجه من بعد ماصرت نباتيه اختفى حبوب في بشرتي راحت وصارت بشرتي نضره وبراقه اكثر بكثيييير من اول ثالث شي الراحه جسمي خفيف مافي احسن من كذا كمان نومي صار اعمق بكثير من زمان وكحياه يعني حياه اسهل اكلي بسرعه ينطبخ واشتري مره بشهر ويخلص الشهر واكلي ماخلص حتى لما اخرج اي شي ممكن اكله فواكه عصير قهوه وسناكات خفيفه وبس اتمنا اني افدتك وجرب شهر وان شاءالله بيعجبك 👍💚💚
مختار محمد نزل شوي بس انا حركتي قليله جداً يعني ماقدر احكم اذا انت سويت رياضه بتخس كثير بس اعرف ناس كثير نحفو يعني وكنظام اكل انا صراحه لي اربع شهور يعني مو مرهه خبره بس حالياً احاول انو اكلي يكون فيه كل العناصر الي احتاجها
Yay! This is your first upload in a while. Very happy to see another video. I'm striving to eat WFPB ... 7 weeks now. I feel much better. 20 kilos down too 😊 I'm still having problems with arthritis so have recently been following Dr Brooke Goldner to tweak my food a bit more. I disagree with you on flaxseeds tho. They are v good for you Inc weight loss AND definitely nuts which have a high omega 6 content should be used sparingly, if at all. Wish I could find wholemeal pasta and brown rice in my town. (I live in El Gharbia) Salem
I decided last Sunday to turn to be vegan and I started already on Monday , I read about your program since it started and I started stopping the milk and it makes huge difference and just yesterday was asking these questions to myself I’m happy that you did it today as from tomorrow I will strictly follow the diet ;)
I’ve been saying the same to everyone around me for years now so totally agree with you , I wish people would consider these changes as a lifestyle not some sort of diet then it will get easier with time, btw image starting the conversation to Arabs about animal rights and how cruel is the meet industry I feel like an alien trying to explain every single time why I am a vegan 😂
واخيرا ياباسم نزلت حلقة بقالك ست شعور ياراجل منزلتش حلقات ده عايز اقولك ان بسبب البرنامج بقيت بخاف من كل منتجات اللبان واللبن نفسة ، فعلا استفدت كتير من البرنامج وياريت يبقي طول السنه شغال علي حلقات وبافكار جديدة تحبب الناس في فكرة انه يبقي نباتي ويهتم بصحتة .😁😍
كلام من دهب انا كنت بعاني من مشاكل في المعدة ولما جربت هاد النضام اتغيرت حياتي وارتحت كتير جسديا ونفسيا ناس كتير بتحبك يادكتور وراح تتأثر بيك ورح تكون كسبانة بفضلك ربنا يعطيك الصحة
Beans and legumes should be soaked in 1tbs of baking soda for 24 hours before being slow cooked. I did this and the gas went down. Also taking digestive enzymes and rebuilding ur gut helps a lot along with fermenting ur own pickeled vegetables at home without vinegar.
طول عمرك مفيد وموضوعي في كل حاجه بتعملها وانا شخصيا ماشي على نظام نباتي بس غصب احنا اخواتك المسيحييييين تقريبا صايمين معظم السنه بس انت حببتني في الصيام باكل لحمه او فراخ بس انا مخليها مواسم زي ما انت بتقول بكافئ نفسي فيها وفعلا مرتاح جدا شكرا
من اول يوم رمضان2019 بلشت نظام نباتي صرف اتخذت القرار وخلال يومين تركت اللحوم والحليب ومشتقاته و الحمدلله صحتي تمام وما عندي ضعف ولا شيء وزني صار مثالي جداً و بشرتي فقط اخذ ب 12 🌱4 مرات بالشهر
كفى تضليلا للناس العامة، النباتية والترويج لها من أشنع الأخطاء التي ممكن للانسان ارتكابها ضد صحته. الاصل في الصحة هو الخلط بين الغذاء النباتي والحيواني، والمعروف أن المواد الغذائية في المصادر الحيوانية (العضوية) تختلف عن ماهي عليه في المصادر النباتية، حيث أن المصادر الحيوانية تقدم bioavailability أفضل، بمعنى أن جسم الانسان له قابلية واستعداد لامتصاص المواد الغذائية الحيوانية أفضل من المواد الغذائية النباتية، حمية كـ الكيتوجينك والكارنيفور تثبت هذا يقينا.
من تاني يوم برمضان لحدا الان وانا نباتي بسبب برنامجك...يعني حوالي 6 شهور بس اكلت 1 برغر لحمة ونص صندويشة شاورما فقط...سابقا قبل برنامجك كنت شبه يوميا اكل فروج بروستد او شاورما
@@ah9034 فيه فرق بين انك تقلل كل اكلك علشان تستمر تاكل لحم وبين انو تاكل الكمية الي تريدها بدون ما يزيد وزنك انا اتبعت نضام نباتي 99% (1%عسل) بالمية وخسرت عشرين كيلو بحوالي شهرين بس وما العب اي رياضة.
غيرت للنظام من بعد عيد الاضحىوما اخدتهوش على أنه تحدى لا .. إحداها على أنه اسلوب حياه وحسيت بفرق كبير جدا من وقتها ف كل حاجه ..خصوصا فأول ايام النظام .. لا وحشنى لحمه ولالبن ولا بيض وبقيت نشيطه اكتر وخسيت وجسمى اتشد بدون رياضه ..وبقيت باكل بطريقه صحيه اكتر من قبل .. شكرا دكتور باسم . من نجاح لنجاح باذن الله واعملنا دائما حلقات اكتر عن النظام 💚💚
First of all, I really enjoy watching your PlantBtv videos and the way that you communicate your ideas and suggestions. Thanks for spreading the word for a plant based nutrition. I had to comment on this particular video though. It tries to clarify misbeliefs by encouraging a more detailed thinking, and at the same time it feels almost contradictory and left me with a couple of questions: 1. First you say that people make the mistake of evaluating their meat intake based on PORTIONS rather than CALORIES (1:41). Later (in 5:43) you recommend an allocation of 50% vegetables, 20% grains, 20% legumes, and 10% Fruit. Based on what? Portion or calories? Or maybe even weight? 2. You suggest that the common belief “I can eat anything if it is in moderation” is false (1:10). The video graphically illustrates that like smoking cigarettes, even a little bit is bad. The point you seem to bring across it: there is no such “acceptable” moderation. However, a recurring theme not only in this video, but also many others of yours, is that we CAN eat ANYTHING. From time to time, on special occasions, social gatherings etc. (6:02) I’d be grateful for a clear statement: “Moderation - yes or no?”
I've been on the vegan diet for 42 days now. I am feeling much better and I am losing weight. I was a vegetarian for a year before and I did not lose any weight.
Hello guys, add me the switch full month ago and now I'm fully plant-based/vegan. Thank you very much for the nice videos you are making, I was really waiting for you to resume making those videos but honestly this one I was not what I expected because now all of a sudden you are saying it's ok to switch back and eat meat from time to time, which is the opposite of the whole idea from the beginning.
انا نباتيه من صغري بسبب امراض ب الجهاز الهضمي و لما كبرت استمريت على النظام الغذائي النباتي و اشعر اني خفيفه و مرتاحه و حتى رائحة شعري و جسمي دائمًا حلوه و كمان وزني ثابت و بشرتي دائما مافيها كتير مشاكل اشكر ربنا بس يعنى عندي نقوصات و بمشيئة الرب احاول اعوضها و ابتديت نظام ملتزم اني اعوض جسمي عن كا نقص و مستمره على النظام النباتي من ١٩سنه
انا جربت . ولان راح لي أربع أشهر بدون لحم ولا دجاج ولا سمك والحمدلله صحه ونشاط زي الفل .. شكرا دكتور باسم للعلم انا كنت اكل لحم من ٣ إلى ٥ مرات باليوم ومن اول يوم شفت البرجرام هذا تحديدا يوم ٥ /٦ إلى اليوم بطلت اكل الحم
يالله جاب الله من السماء من اجمل القنوات الي بحياتي شفتها كنت احسب لازم اكل لحم و دجاج عشان عضلاتي وعشان انحف معني ما كنت احبهم كثير بش اضطر الحين عرفت كيف اسد حاجتي بمصادر نباتيه شكرا ❤❤❤❤❤❤
@@dxbme2 اتوقع كبرياء فتاه قصدها عايزه حلقه عن اضرار الإندومي يحتوي الإندومي على الملح الصيني ( غلوتاميت أحادي الصوديوم ) أو ما يسمى معزز النكهة E621 ، وتعتبر هذه المادة من أخطر المواد المضافة ، حيث تعمل على إتلاف خلايا الدماغ و إضعاف الذاكرة وإضعاف القدرة على التركيز ، و ترتبط ببعض أمراض الأعصاب مثل مرض الرعاش ومرض الزهايمر
باسم يوسف انا باكل plant based من ساعة اول حلقة عملتها بجد مبسوط جدا وزني كان 83 دلوقتي 72 كجم كان عندي مشاكل في النوم تقريبا طول عمري الارق كان جزء من حياتي دلوقتي خلاص بنام كويس وبسهولة انا دورت بنفسي واقتنعت وبقيت بعد كل الشهور اليي فاتت دي بقدم نفسي علي اني vegan 100% باشكرك باسم يوسف وياريت سلسلة الحلقات تستمر وتغطي باقي الموضوعات زي الكربوهيدرات وغيره
@@muhammadohussain1261 وعلي فكرة دا رآيي فيه وانا حر برآيي ... اما موضع شكلي جاهل ... اقولك ميرسي وشكرا لزوقك ...يا متعلم ياللي بتعرف تتناقش و تتحاور في الآراء
انا شاركت التحدى من شهر و نص، و مازلت plant based بعد فترة التحدى. لما قطعت المنتجات الحيوانية من نظام الغذائي كان كل ما كنت اعانى منه شفيت منه، و بقى عندى طاقة و تركيز طوال الوقت. بس زدت ٥ كيلو لانى كمان بقيت بطبخ اكتر و بجرب اكلات جديدة، و لكن اعتقد انهم عضلات لانى بردة بلعب رياضة يوميا. انا اعيش بعيدا عن اهلى و لما قلت لمامتى عالنظام الغذائي الجديد كانت مقتنعة انا غيرت دياناتى للهندوسية 🤣🤣🤣
قيمه الغذاء الصحي النباتي تزيد من عمر الإنسان بس يادكتور لاتنسى ختام الكلام تذكر الرياضه بعد الأكل .. لانه الفواكه تحتوي سكر وعدم الرياضه والفائض من السكر يتحول دهون
كملت سنه بالنظام لان انا مااحب اللحم لكن مو التزام كامل بيض مرات اكل وجبن لكن تركت الزيت والسكر قللت مشكلتي ان وزني قليل ومحتاجة ازيد بس للاسف نزلت ٣ كيلو يبقى النظام النباتي افضل نظام غذائي
انا باكل 5000 الاف كالوي في اليوم ومعظمه لحمة ودهون بدون سكر وجسمي عضلي ورياضي كوني بلعب الحديد لذلك 2000 كالوي للشخص مش صحيح هو يعني مابيعملش اي مجهود؟؟
غلط اصلا الانسان مش ليه 2000 كالوري بس ده بيكون على حسب الجسم وبيلعب رياضه ولا لا مثلا جسم رياضي وكبير هيحتاج فوق 3000 سعرة ولة عاوز تضخيم تزيد السعرات الحرارية
Everybody should give it a try. I have been vegan for 4 years now, I switched back to meat in the middle by some family influences but I'm back on track feel much more better in energy, healthy weight loss, acne treatment, spiritual clarity, and bgd anybody says other than that I think it comes from a traditional view of what we used to our familiarity and unhealthy comfort zone. Do it for your health it's not for fashion, do it for mind clarity and to be a better version of yourself, yes animal product has protein but you can get everything you need and more in the healthy alkalinity acidity level without taking supplements and feel great. Note that a lot of meat eaters take supplements and vitamins, so where is the meat role then?
![[TH] VALORANT Champions Seoul - Grand Final - EDG vs TH](http://i.ytimg.com/vi/WvObMc9VelI/mqdefault.jpg)
الموضوع مش صعب زي ماكنت متخيلة بالعكس حقيقي فارق جدا انك تعتمد علي الخضروات والفاكهة والحبوب في نظامك اليومي
بتعوضي ازاي البروتين؟
انا صرلي ٩ شهور نباتي البروتستات عم تتحسن ومرض الضغط العالي راح واستغنيت عن الدوا شكرا لنشر هل المعلومات
انصحك باكل السمك والا تدهورت قدرتك الجنسية اتباع النظام النباتي فيه بعضالايجابيات ولكن يضعف الجسم على المدى المتوسط والطويل سكان الاسكيموا كانوا ياكلون الاسماك والحيونات البحرية ولم يصابوا باي مرض لا السرطان ولا السكري ولا ارتفاع ضغط الدم
@@adelboutoumou9370 انا باكل كل اسبوع وجبة سمك وبيض احيانا لكن جبنة ولحمة ولبنة هدول انسيتهم من حياتي
@mohamed zidaine حبي انا بلشت النظام بطلب من الدكاترة الفرنسيين لما كنت بالمشفى ومعي تسرع بضربات القلب ووضعي كان صعب قالولي لازم اتوقف الاجبان واللحوم فيها نسب هرمون عالية وقتها ما كان في باسم يوسف ولا رباب
على كلن انا ححط تجربتي بفيديو على قناتي ان شالله قريبا
adel boutoumou الإسكيمو معدل أعمارهم بالكثير ٣٠ و يموتون لانه نظامه معتمد على اللحوم فقط
انا بقالى اسبوع نباتى وخفيت من المرىء العصبي وتقلصات المرىئ و الضغط العالي انخفض و بقيت انسن طبيعى .الف شكر يا دكتور
و دلوقتي ؟
@@MostafaMohamed-vi1ob يمكن مات ههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههـههههههههههههههـ😂💔
كلوا و اشربوا ولا تسرفون
انا باكل لحم لكن في الاسبوع من ثلاث الا مرتين في الاسبوع وبعض الاحيان اكثر ،اكره ناس عندي اللي تفتي وتقول اللحم مضر ويسبب امراض ياحبيبي اذا انت تفطر وتتغدا وتتعشاء لحم ممكن اقولك انت معرض للأمراض لكن على المدى البعيد
لكن اذا انت معتدل في اكلك والله ماراح يصيبك الا ماكتبه الله لك
I’ve tried the 21 days challenge and i felt super healthy and energetic, dolwa2ty ana vegan b2ali 2 months because of you, love you ya bassem, so inspiring as usual🌹🌹
في تغير حصل بالوزن ولالت
Mazen salm خسيت
حضرتك من وين بتجيبي الوصفات ، كيف بتاخدي كفايتك وبكون النظام متوازن؟
الحمد لله والشكر لله كملت شهر ع النظام النباتي حاسه بخفه الحمد لله ومرتااحه مره شكرا دكتور باسم ع البرنامج الراااائع
طيب انا عندي هر شعر نصحوني اكل سمك وبيض كيف بدي وقفن
@@samarhouri7807 اسألي الطبيب الخاص فيك
عرفتك ... فكاهي سياسي ولكن اليوم عرفتك طبيب رائع نافع .... بورك مسعاك في نشر الخير وماينفع الناس ... جزاك الله الف خير ... انت طاقة ... وعبقري
I can't express how i appreciate what you are doung in changing life style and facing chronic diseases....thank you so much dr bassem
من اول حلقة وانت غيرت نظرتي للاكل بدرجة كبيرة وبقيت تلقائيا بميل لاختيار الاكل النباتي😍💙💙💙
وكلوا و اشربوا ولا تسرفون
انا باكل لحم لكن في الاسبوع من ثلاث الا مرتين في الاسبوع وبعض الاحيان اكثر
اكره ناس عندي اللي تفتي وتقول اللحم مضر ويسبب امراض ياحبيبي اذا انت تفطر وتتغدا وتتعشاء لحم ممكن اقولك انت معرض للأمراض لكن على المدى البعيد
لكن اذا انت معتدل في اكلك والله ماراح يصيبك الا ماكتبه الله لك
انا نباتيه من كم يوم وبرجع بعد فترة عشان اخبركم عن النتائج .. بالنسبه للوجبات اللي انصحكم فيها فطور شوفان مع فواكه + حليب جوز الهند او حليب اللوز حليب البندق + او لبنه نباتيه لذيذه جدا مع التوست البر ومع خضار مثلاخيار خس + ممكن زعتر وزيت + ممكن فلافل + الغدا ممكن رز بني مع تبوله او سلطه+ ممكن مكرونه بني مع صوص المكرونه الاحمر + ممكن برجر نباتي موجود بالسوبرماركت مجمد لذيذ جدا + العشا ممكن سلطه فواكه مع ساندوتش فول سوداني طبيعي + ممكن بطاطس مشويه + كثروا ماء + مكسرات غير محمصه جوز لوز بندق + ناموا مبكرا + امتنعوا عن القهوه والشاي والكولا + واستبدلوه بالاعشاب + لي عودة بعد مدة ❤️
شنَـوو ، صار وياج
أنت المفروض يكون عدد المشتركين عندك 3 مليون وأكثر
لأن قناتك مرتبة وأسلوبك في توصيل المعلومة ممتاز
استمر ♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️
انا بلشت من بعد رمضان وعملت زي م انت بتقول بالضبط البرغر صارت مكافأة كل تلت اربع اسابيع مثلاً. الالبان قطعتها بنسبة ٩٥٪ ووقفت القلي تماما ولو حبكت جداً بعني بستعمل معلقة زبدة او زيت نباتي وحدة. انا بتكلم عن اكل لعيلة من ٥ اشخاص. العصير بشربه بدون سكر تماماً والسلطة والحبوب والفواكه اليومية صارت شي اساسي بحياتي.
النتيجة: جلدي تحسن بطريقة غريبة. كان عندي ما يسمى بجلد الدجاجة على الأذرع والارجل واول الضهر كله اختفى. وانا سعيدة جداً ولسة مكملة 💪🏼
أحسنتى كملى ربنا يوفقك
ظام غذائى متكامل من اعداد د/ماريان شوفوا الفيديو من هنا
th-cam.com/video/7Cg8JvhSH7k/w-d-xo.html
ماذا عن موضوع الوزن؟
sameer zidan شخصياً لم يتعير وزني للاسف
@@heba2202 شكرا
انا مستمر من اول حلقة في رمضان الحمد لله احسن لغاية دلوقتي
انتا محمل اليوتيوب من قبل لا اولد عالدنيا لين الحين .. ١٣ سنه ماشاءالله 😂🤣
شكرا على مجهوداتك الكبيرة التي ساعدت في اثراء المحتوى العربي النباتي🙏🏼 ممكن تتكلم بإسهاب شويه عن مرضى التقرحي وكرونز وصعوبة مسألة الالياف والبروتينات لديهم ولك جزيل الشكر
Yasss!! Welcome back i have been waiting for the new episodes since god knows when!
I have been a vegan for almost 4 months now💃👏🏻
النظام ممتاز جدا جربته بعد عيد الأضحى😁 مباشرة ودا كان سبب كافي يخليني أكره اللحوم ولحد دلوقتي مكمل شكرا جزيلا❤
mohamed zidaine وش دخل ابو البوذيه بالله عليك خليك مع افكارك ولا تدخل بافكار الناس 👊🏻😠
فادتك بايه التجربه
مختار محمد اهلاً فادتني صراحه بقولوني كان عندي قولون هضمي واي شي يهيجه من بعد ماصرت نباتيه اختفى حبوب في بشرتي راحت وصارت بشرتي نضره وبراقه اكثر بكثيييير من اول ثالث شي الراحه جسمي خفيف مافي احسن من كذا كمان نومي صار اعمق بكثير من زمان وكحياه يعني حياه اسهل اكلي بسرعه ينطبخ واشتري مره بشهر ويخلص الشهر واكلي ماخلص حتى لما اخرج اي شي ممكن اكله فواكه عصير قهوه وسناكات خفيفه وبس اتمنا اني افدتك وجرب شهر وان شاءالله بيعجبك 👍💚💚
@@raghoda6606 وزنك نزل وهل لو بلعب رياضه هخس جامد ووممكن تقولي نظام باالتفصيل والكميه
مختار محمد نزل شوي بس انا حركتي قليله جداً يعني ماقدر احكم اذا انت سويت رياضه بتخس كثير بس اعرف ناس كثير نحفو يعني وكنظام اكل انا صراحه لي اربع شهور يعني مو مرهه خبره بس حالياً احاول انو اكلي يكون فيه كل العناصر الي احتاجها
انا نباتيه وحمدلله نحفت بشكل ملحوظ 👍
Yay! This is your first upload in a while. Very happy to see another video. I'm striving to eat WFPB ... 7 weeks now. I feel much better. 20 kilos down too 😊
I'm still having problems with arthritis so have recently been following Dr Brooke Goldner to tweak my food a bit more. I disagree with you on flaxseeds tho. They are v good for you Inc weight loss AND definitely nuts which have a high omega 6 content should be used sparingly, if at all.
Wish I could find wholemeal pasta and brown rice in my town. (I live in El Gharbia)
Salem
سأتحدىٰ
معدتي
نفسي
عقلي
عاداتي المتوارثة
طلبات جسمي 🌝
ساحاول
ساجرب
واحاول مرة اخرىٰ
حتى انجح
وان فشلت
سأعيد المحاولة حتى انجح
NoOra & NoOra ها يابنت.. اي اخبار حلوة؟؟🤔
Bu Saif
هو رمضان خرب النظام شوية
بس مكملين من غير لحوم والبان وبيض
رجعت على النباتي
ممكن تقليلي شو اكلتي باليوم مثلا الفطور والظهر وهيك
@@simav3709
هههههاااااااااي سحبت عليك هههههههههههههههه يامسكين
@@flareya6176 اللحم اطيب
I decided last Sunday to turn to be vegan and I started already on Monday , I read about your program since it started and I started stopping the milk and it makes huge difference and just yesterday was asking these questions to myself
I’m happy that you did it today as from tomorrow I will strictly follow the diet ;)
بجد المحتوي اللي بتقدمو جميل ومفيد جدا ياريت تفضل ع نفس النمط لانو انا بعشق خفه دمك والبرامج التعليميه وانت عملت ميكس مابينهم انا مبسوطه انو انت اللي بتقدمو انا بحبك جدا😍
جربته منذ انتهاء رمضان ولحد الان، ممتاز. لم ازيد باوندا واحدا عن رمضان رغم اكلي الكربوهيدرات.لدي طاقه ومعدلات هرمونات الغده الدرقيه ممتازة. شكرا باسم👍
I’ve been saying the same to everyone around me for years now so totally agree with you , I wish people would consider these changes as a lifestyle not some sort of diet then it will get easier with time, btw image starting the conversation to Arabs about animal rights and how cruel is the meet industry I feel like an alien trying to explain every single time why I am a vegan 😂
واخيرا ياباسم نزلت حلقة بقالك ست شعور ياراجل منزلتش حلقات ده عايز اقولك ان بسبب البرنامج بقيت بخاف من كل منتجات اللبان واللبن نفسة ، فعلا استفدت كتير من البرنامج وياريت يبقي طول السنه شغال علي حلقات وبافكار جديدة تحبب الناس في فكرة انه يبقي نباتي ويهتم بصحتة .😁😍
كلام من دهب انا كنت بعاني من مشاكل في المعدة ولما جربت هاد النضام اتغيرت حياتي وارتحت كتير جسديا ونفسيا ناس كتير بتحبك يادكتور وراح تتأثر بيك ورح تكون كسبانة بفضلك ربنا يعطيك الصحة
ممكن نضام غدائي من فضلك
بقالي شهرين ونص مش باكل لحمة وفراخ وصحتي اتحسنت كتير عن الاول وبقيت بعرف اللعب رياضة من غير تعب ودوخة.. ولسة مكملة.. شكرا يا باسم ❤
الف تحية نباتية.👍🌿
Beans and legumes should be soaked in 1tbs of baking soda for 24 hours before being slow cooked. I did this and the gas went down. Also taking digestive enzymes and rebuilding ur gut helps a lot along with fermenting ur own pickeled vegetables at home without vinegar.
تحية مغربية لهذا البرنامج الرائع
طول عمرك مفيد وموضوعي في كل حاجه بتعملها وانا شخصيا ماشي على نظام نباتي بس غصب احنا اخواتك المسيحييييين تقريبا صايمين معظم السنه بس انت حببتني في الصيام باكل لحمه او فراخ بس انا مخليها مواسم زي ما انت بتقول بكافئ نفسي فيها وفعلا مرتاح جدا شكرا
I've tried it for 7 months it was an amazing experience
من اول يوم رمضان2019 بلشت نظام نباتي صرف اتخذت القرار وخلال يومين تركت اللحوم والحليب ومشتقاته و الحمدلله صحتي تمام وما عندي ضعف ولا شيء وزني صار مثالي جداً و بشرتي فقط اخذ ب 12 🌱4 مرات بالشهر
بالنسبة لبي ١٢ مش كل يوم؟
نقصتي وزن؟
كفى تضليلا للناس العامة، النباتية والترويج لها من أشنع الأخطاء التي ممكن للانسان ارتكابها ضد صحته. الاصل في الصحة هو الخلط بين الغذاء النباتي والحيواني، والمعروف أن المواد الغذائية في المصادر الحيوانية (العضوية) تختلف عن ماهي عليه في المصادر النباتية، حيث أن المصادر الحيوانية تقدم
bioavailability
أفضل، بمعنى أن جسم الانسان له قابلية واستعداد لامتصاص المواد الغذائية الحيوانية أفضل من المواد الغذائية النباتية، حمية كـ الكيتوجينك والكارنيفور تثبت هذا يقينا.
i agree with you , well said , thanks
المصادر العضوية يعني الحيوانية؟!
دا كلام حد معداش من قدام مدارس
I'm trying to be on plant based diet thanks to u ❤❤
من تاني يوم برمضان لحدا الان وانا نباتي بسبب برنامجك...يعني حوالي 6 شهور بس اكلت 1 برغر لحمة ونص صندويشة شاورما فقط...سابقا قبل برنامجك كنت شبه يوميا اكل فروج بروستد او شاورما
واي النتيجة من فضلك هل خسيت علي هذا النوع من الدايت
انا معرفش هو خس ولا لأ بس انا علي النظام النباتي من اول يوم رمضان
وزني قبل رمضان 83 كيلو دلوقتي وزني 72
ده غير ان نومي اتحسن وبشكل واضح
@@Yousab_Menisy نفس وزني بس انا كنت 91
@@user-dn3yb5ge3f كنت 86 اليوم وزني 75
@@ah9034 فيه فرق بين انك تقلل كل اكلك علشان تستمر تاكل لحم وبين انو تاكل الكمية الي تريدها بدون ما يزيد وزنك انا اتبعت نضام نباتي 99% (1%عسل) بالمية وخسرت عشرين كيلو بحوالي شهرين بس وما العب اي رياضة.
غيرت للنظام من بعد عيد الاضحىوما اخدتهوش على أنه تحدى لا .. إحداها على أنه اسلوب حياه وحسيت بفرق كبير جدا من وقتها ف كل حاجه ..خصوصا فأول ايام النظام .. لا وحشنى لحمه ولالبن ولا بيض
وبقيت نشيطه اكتر وخسيت وجسمى اتشد بدون رياضه ..وبقيت باكل بطريقه صحيه اكتر من قبل ..
شكرا دكتور باسم .
من نجاح لنجاح باذن الله واعملنا دائما حلقات اكتر عن النظام 💚💚
نظام غذائى متكامل من اعداد د/ماريان شوفوا الفيديو من هنا
th-cam.com/video/7Cg8JvhSH7k/w-d-xo.html
انا ما فهمت منه ممكن تقولى لي ايش هي الوجبات أو الأكلات إلى تاكليها في الفطور و الغداء و العشاء☺
FINALLY the man who inspired me to go vegan is back! 💗
mohamed zidaine you can keep that for yourself I’m not interested thank you
mohamed zidaine no one said you’re an idiot I replied politely
mohamed zidaine relax honey!
ضحك
First of all, I really enjoy watching your PlantBtv videos and the way that you communicate your ideas and suggestions. Thanks for spreading the word for a plant based nutrition.
I had to comment on this particular video though. It tries to clarify misbeliefs by encouraging a more detailed thinking, and at the same time it feels almost contradictory and left me with a couple of questions:
1. First you say that people make the mistake of evaluating their meat intake based on PORTIONS rather than CALORIES (1:41). Later (in 5:43) you recommend an allocation of 50% vegetables, 20% grains, 20% legumes, and 10% Fruit. Based on what? Portion or calories? Or maybe even weight?
2. You suggest that the common belief “I can eat anything if it is in moderation” is false (1:10). The video graphically illustrates that like smoking cigarettes, even a little bit is bad. The point you seem to bring across it: there is no such “acceptable” moderation. However, a recurring theme not only in this video, but also many others of yours, is that we CAN eat ANYTHING. From time to time, on special occasions, social gatherings etc. (6:02) I’d be grateful for a clear statement: “Moderation - yes or no?”
I've been on the vegan diet for 42 days now. I am feeling much better and I am losing weight.
I was a vegetarian for a year before and I did not lose any weight.
رح أبدأ اليوم إنشاء الله يارب إقدرني
هذا اول يوم لي في الاكل النباتي
لساتكم مستمرين؟
Hello guys, add me the switch full month ago and now I'm fully plant-based/vegan. Thank you very much for the nice videos you are making, I was really waiting for you to resume making those videos but honestly this one I was not what I expected because now all of a sudden you are saying it's ok to switch back and eat meat from time to time, which is the opposite of the whole idea from the beginning.
انا نباتيه من صغري بسبب امراض ب الجهاز الهضمي و لما كبرت استمريت على النظام الغذائي النباتي و اشعر اني خفيفه و مرتاحه و حتى رائحة شعري و جسمي دائمًا حلوه و كمان وزني ثابت و بشرتي دائما مافيها كتير مشاكل اشكر ربنا بس يعنى عندي نقوصات و بمشيئة الرب احاول اعوضها و ابتديت نظام ملتزم اني اعوض جسمي عن كا نقص و مستمره على النظام النباتي من ١٩سنه
ماذا تتناولين في وجبة الفطار؟
انا جربت . ولان راح لي أربع أشهر بدون لحم ولا دجاج ولا سمك والحمدلله صحه ونشاط زي الفل .. شكرا دكتور باسم للعلم انا كنت اكل لحم من ٣ إلى ٥ مرات باليوم ومن اول يوم شفت البرجرام هذا تحديدا يوم ٥ /٦ إلى اليوم بطلت اكل الحم
ابو محمد
يعني فيقن ولا فيجيتيرين
عبد الرحمن حسين
مش بقر لكن بقول افهم يابجم
السمك خصوصا ممتاز جدا ولازم تاكل منه مرة في الشهر عشان يعطيك بروتين وفيتامينات يحتاجها الدماغ زي اوميجا 3..
اليوم كملت اسبوع الحمدلله والحق يقال اصبحت لا اشعر بالتخمه والانتفاخ ابدا والسبب الاساسي اريد معالجه تكيس المبايض وظبط الهرمونات ان شاء الله
بشري وش صار انا بعد اعاني من التكيس ؟؟ انتي ابتعدتي عن اكل البيض والالبان؟
اعملي ريجيم الكيتو دايت هو مليح للتكيس
وانا ايضا نفس الشيء
ماشاء الله تبارك الله طريقة وأسلوب الطرح وتسلسل الأفكار وعمل المونتاج ماشاء الله وربنا شگراً ياباشا ♥️
أنا صرلي سنة كاملة لا باكول لا لحمة ولا دجاج ولا أي نوع من أنواع اللحمة وهاد أروع قرار أخدته بحياتي😉👌
اثر ع وزنك؟
اشتقنا لك والله شكرا
فكرتني بأيام رمضان
بدأت اغير وجهه نظري عن اللحوم
كلامه غلط... إسمعي حلقة صابر مشهور عنه و عن الموضوع ده... اكتبي في يوتيوب صابر مشهور باسم يوسف نباتي
حداري أن تبتعدي عن اللحوم نهاءيا المهم ما على الرسول الا البلاغ
attention 🙅
اقراء اكثر وتعلم اكثر وماعليك من كلام المحبطين 👍
@@sayedfathii هههههههه صابر مشهور واحد اخونجي حاقد على باسم يوسف فقط لأنه أسقط الإخوان
من صنعاء اتابعك…. انت دكتور رائع
يالله جاب الله من السماء من اجمل القنوات الي بحياتي شفتها كنت احسب لازم اكل لحم و دجاج عشان عضلاتي وعشان انحف معني ما كنت احبهم كثير بش اضطر الحين عرفت كيف اسد حاجتي بمصادر نباتيه شكرا ❤❤❤❤❤❤
Dr. Bassim please elaborate from Keto vs vegetarian's tangent , & how do we compare them?
طب عايزين حلقة عن الأندومي .
والله سهلة .. ولادي بيعملوها لوحدهم.. بيصبوا عليها ميه مغلية وخلصت الحكاية!
A lot of sodium in that Indomie !!
@@dxbme2
اتوقع كبرياء فتاه قصدها عايزه حلقه عن اضرار الإندومي
يحتوي الإندومي على الملح الصيني ( غلوتاميت أحادي الصوديوم ) أو ما يسمى معزز النكهة E621 ، وتعتبر هذه المادة من أخطر المواد المضافة ، حيث تعمل على إتلاف خلايا الدماغ و إضعاف الذاكرة وإضعاف القدرة على التركيز ، و ترتبط ببعض أمراض الأعصاب مثل مرض الرعاش ومرض الزهايمر
@@dxbme2 متأكليش ولادك اندومي تاني !!
@@Mao_mao1234 🙂
اللهم اجعلها نافعة لكل من شاهدها وكل من سيشاهدها للابد باذن الله ويعود اضعاف مضاعفة لكل من ساهم بنشرها 💖
كزاك الله خير ❤️
دمك عسل يادكتور فى السياسه وغيرو
Also I want to add that I was concern about the sushi too 🤦🏻♀️
This episode is specially for me 😍
دي أهم حلقة بالنسبة لي
شكراً جداً
رب 🙏🏻الصحة والراحة لكل الناس
احلى نظام نباتي في العالم
نعم 😍 حياة جديدة بنظام جديد
شكرا لاحتواءك لينا يا دكتور ام حسام
السلام عليكم ورحمه الله وبركاته.أنا من محبي النظام الفيغن و راح ادخل التحدي إن شاء
تحية إلك من المغرب
بلد نسايبي
الحمد لله كملت 3 شهوووووور من المتابعة المستمرة لبرنامج بدون ما أغير شي في أكلي
فادتك باي التجربه وخسيت واله لا
@@user-ym2us5ow5j ركز... تابعت البرنامج لكن ماغيرت شي 😂
باسم يوسف انا باكل plant based من ساعة اول حلقة عملتها بجد مبسوط جدا وزني كان 83 دلوقتي 72 كجم
كان عندي مشاكل في النوم تقريبا طول عمري الارق كان جزء من حياتي دلوقتي خلاص بنام كويس وبسهولة
انا دورت بنفسي واقتنعت وبقيت بعد كل الشهور اليي فاتت دي بقدم نفسي علي اني vegan 100%
باشكرك باسم يوسف وياريت سلسلة الحلقات تستمر وتغطي باقي الموضوعات زي الكربوهيدرات وغيره
شكرا د . باسم على ارشادنا بالطعام النباتي _ للمعلومات ان صوم المسيحيين هو نباتي وهو له تأثير أيجابي على الصحة
انا ليه سنه كمله نبتي وحسيت بفرق كبير اوي وحبيت التغيير ده اوي❤❤
كيف النظام
انت حطمت كل مفاهيمي عن الأكل الصحي😂❤❤❤
اشتقنالك يا دكتور باسم❤
لازم تعمل حلقة عن فوائد البلح يا باسم 😂😂
قصدك مساوء البلح هههههههههههه
هو أجبان من الفأر ... دا نصاب وخدع ناس كتير بادعاء الوطنية ... هو فين كلامة دة و اللي بيحصل في مصر .... خاين ... عبد الدولار .
@@usama1001able أنت قولت عبد الدولار وده تكفير ..اقرأ في الدين عشان شكلك جاهل من كل النواحي
@@muhammadohussain1261 اللي يأمره مديره بمعصية الله ويطيع مديره يبقي عبد مديره ... واللي يبيع مبدادئه علشان الجنيه و الدولار يبقي عبد الجنيه وعبد الدولار مش الأستاذ عارف بردو حديث الرسول " تَعِسَ عبدُ الدِّينَارِ، وَعَبْدُ الدِّرْهَمِ، وَعَبْدُ الخَمِيصَةِ، إنْ أُعْطِيَ رَضِيَ، وإنْ لَمْ يُعْطَ سَخِطَ، تَعِسَ وَانْتَكَسَ، وإذَا شِيكَ فلا انْتَقَشَ، طُوبَى لِعَبْدٍ آخِذٍ بعِنَانِ فَرَسِهِ في سَبيلِ اللَّهِ، أَشْعَثَ رَأْسُهُ، مُغْبَرَّةٍ قَدَمَاهُ، إنْ كانَ في الحِرَاسَةِ، كانَ في الحِرَاسَةِ، وإنْ كانَ في السَّاقَةِ كانَ في السَّاقَةِ، إنِ اسْتَأْذَنَ لَمْ يُؤْذَنْ له، وإنْ شَفَعَ لَمْ يُشَفَّعْ "
@@muhammadohussain1261 وعلي فكرة دا رآيي فيه وانا حر برآيي ... اما موضع شكلي جاهل ... اقولك ميرسي وشكرا لزوقك ...يا متعلم ياللي بتعرف تتناقش و تتحاور في الآراء
Thanks Dr. Basem youssef
برنامج رائع. يارب يلاقي صدى مع الناس.
رح ابدا التحدي من اليوم 💪
بسم الله العظيم وبه نستعين ويارب اصمل 💪🏽
بقالي فوق السنه ونص نباتيه يا باسم، وبحبك👈👉
بتمنى تسوى فلوف عن حياتك وتعلمنا كيف نظم مطبخنا النباتي ؟
يا اخي اخيرا نزلت فيديو دا انا كنت مبطله النظام النباتي من ساعه اخر فيديو ليك
لو سمحت يا دكتور كلمنا عربي لان في ناس لا تجيد اللغة الإنجليزية ربنا يزيدك من علمه شكرا
توفووووو يا باسم !!
مبسوطه انكم رجعتم تاني😍🙌
انا شاركت التحدى من شهر و نص، و مازلت plant based بعد فترة التحدى. لما قطعت المنتجات الحيوانية من نظام الغذائي كان كل ما كنت اعانى منه شفيت منه، و بقى عندى طاقة و تركيز طوال الوقت. بس زدت ٥ كيلو لانى كمان بقيت بطبخ اكتر و بجرب اكلات جديدة، و لكن اعتقد انهم عضلات لانى بردة بلعب رياضة يوميا. انا اعيش بعيدا عن اهلى و لما قلت لمامتى عالنظام الغذائي الجديد كانت مقتنعة انا غيرت دياناتى للهندوسية 🤣🤣🤣
قلل الدهون مو لازم زيت بكل طبخك اذا انت تاكل مكسرات :)
قيمه الغذاء الصحي النباتي تزيد من عمر الإنسان بس يادكتور لاتنسى ختام الكلام تذكر الرياضه بعد الأكل ..
لانه الفواكه تحتوي سكر وعدم الرياضه والفائض من السكر يتحول دهون
هو بيقولك بعدد سعرات معينة مفيش أي فائض مدام كله أتحرق
حبيتك كتير
اكثر فديو استفاديت منه بحياتي ❤️❤️❤️
بدات الموضوع ده من كذه شهر ومبسوطه
شابوه يا باسم ♥️
Welcome back, we miss you alot ❤️
بجد النظام ده فرق معايا جدا
شكرا كتييييييييييير لحضرتك
حلقات روعه. بالتوفيق❤
شكرا دكتور باسم . انا الحمدلله غيرت اكلي الى النباتي 70 بالمية وكتير مرتاحة بس خايفة عالمدى الطويل بصبر عندي نقص بشبي بجسمي لانو كتير ناس بتهاجم النظام النباتي وكتير اعترااضات بتخليك تشكك فيه وانا عم اخد فيتامبن ب12 وقطعت السكريات هلااا ضعفت كتبر وما حبيت هالشي لانو صار عندي هزال مش ضعف صحي مع انو كنت اعمل رياضة للعضل بس الغريب انو رغم الهزال كنت نشيطة وما اشكي من شي والحمدلله , بس رجعت اكل وخبص لانو خفت اضعف اكتر ووقفت الرياضة ,بس ما زاد وزني بس انا باعنرف انو خففت اكل كتير والسكريات والفواكه وكنت اعتمد اكتر الاوقات عا جاط الخضرا بس ,انا بستفيد من حضرتك كتير والله يقويك وتضل تقدم هالبرنامج الحلو والمفيد,
كملت سنه بالنظام لان انا مااحب اللحم لكن مو التزام كامل بيض مرات اكل وجبن لكن تركت الزيت والسكر قللت مشكلتي ان وزني قليل ومحتاجة ازيد بس للاسف نزلت ٣ كيلو
يبقى النظام النباتي افضل نظام غذائي
ان شاء الله راح ابدا في النظام
باسم الله سابدأ التحدي
انا بحبك والله انتا رائع ساعدتني كتير
انا باكل 5000 الاف كالوي في اليوم ومعظمه لحمة ودهون بدون سكر وجسمي عضلي ورياضي كوني بلعب الحديد لذلك 2000 كالوي للشخص مش صحيح هو يعني مابيعملش اي مجهود؟؟
غلط اصلا الانسان مش ليه 2000 كالوري بس ده بيكون على حسب الجسم وبيلعب رياضه ولا لا مثلا جسم رياضي وكبير هيحتاج فوق 3000 سعرة ولة عاوز تضخيم تزيد السعرات الحرارية
@amr khaled ماعندي اي مرض وتمرين حديد يوميا
هههههههه يا ساتر٥٠٠٠ مره وحده!!!!!!
@@Sara2Ali وزني ٩٠ وانا قلت تقريباً احسبيها وجبة عادية فيها قريب الالف ولله خلق ليفترش لله يستر
Everybody should give it a try. I have been vegan for 4 years now, I switched back to meat in the middle by some family influences but I'm back on track feel much more better in energy, healthy weight loss, acne treatment, spiritual clarity, and bgd anybody says other than that I think it comes from a traditional view of what we used to our familiarity and unhealthy comfort zone. Do it for your health it's not for fashion, do it for mind clarity and to be a better version of yourself, yes animal product has protein but you can get everything you need and more in the healthy alkalinity acidity level without taking supplements and feel great. Note that a lot of meat eaters take supplements and vitamins, so where is the meat role then?
بمشي ع النظام ده و اللي كان قال عليه قبلك د محمد فايد بس بيضيف الاسماك و انا بتبع نظامه ... شااابو ليك
برنامج لطيف ومفيد
شكرا مفيد
Regardez dr Karim Ali, il est extraordinaire !
رائع 💛