Jak Trenuje Sztuki Walki W Domu (Ty też możesz!)
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 28 ส.ค. 2024
- Jeżeli podoba Ci się mój strój albo chcesz inne ciekawe akcesoria i stroje do treningu siłowego i mma, wejdz na
www.poundoutge...
Przy zamówieniu wpisz kod AlphaPOG aby dostać 10% rabatu!
Pytaliście, pytaliście i macie! Następny (i nie ostatni) filmik o tematyce "sztuki walki"
Na koniec filmiku mówię o kanale Borysa Mańkowskiego na który was serdecznie zapraszam!
/ @borysmankowski-v-blog
Nie Zapomnij ZA SUBSKRYBOWAĆ! / @mralphafit
DRUGI KANAŁ - Daniel Ortega (motywacja, life style, biznes, porady życiowe) / ortegafitnessfactory
********************************************************
Tutaj w Alsquad pracujemy razem z Tobą aby osiągnąć Twoje cele! Nikt nie powiedział że będzie łatwo ale dopilnujemy że dojdziesz do swojego celu w najszybszym czasie.
Jeżeli potrzebujesz więcej porad, treningów, planów żywieniowych oraz trenera który Ci pomoże osiągnąć cel, wejdź na stronę alsquad.pl/
Nie czekaj, nie przekładaj swoich marzeń i celów na później.
Bądźmy szczerzy..."Później" nigdy nie nadchodzi.
*******************************************************
Znajdź mnie na portalach społecznościowych!
FACEBOOK / danielortegafitness
INSTAGRAM / daniel_ortega_official
SNAPCHAT @alsquad.ortega
Strona WWW alsquad.pl/
Uzylem lustra i teraz nie mam lustra heh
Heh
Nie śmieszne
hahahahaha
Pokonałeś lustro 💪
Daniel, nagrasz jeden dzień z twojego życia w pracy? Jak trenujesz z osobami na siłowni, wkoncu jesteś trenerem personalnym. Pozdrawiam
moje lewe proste są niedokładne i bez "mocy". Dzięki za film z pewnością mi to pomoże :)
to co ci da filmik jak nie masz podstaw ? on tylko dał przykład co robić w domu ale on juz umie to robić technicznie poprawnie, wiecej szkody sobie narobisz
+Kajusz18 czekaj, mam nie ćwiczyć? wtf
Dominik Siemiginowski ćwicz ale wpierw przynajmniej jakieś podstawy idź ogarnąć w jakimś klubie sztuk walki, bo wiesz tobie może sie wydawać że dobrze coś robisz a technicznie bedzie to źle robione a złe nawyki ciężko jest oduczyć, a np jak nie umiesz dobrze uderzyć jakiegoś ciosu to samemu mozesz wiecej krzywdy sobie zrobić :)
ok, dzięki :)
Darth Bane rob normalnie musisz sie w końcu nauczyć
nagraj jakąś walkę w twoim wykonaniu :)
Słaby
z cieniem
Mam 11 lat i dzięki tobie mogę poskładać 15 latka, dzięki wielkie
Jprdl...
Już to widzę 👌
Poskładać to se fotel możesz
O cię chuj xDDD
Bardzo pomocne. Każda podpowiedź się przyda cieszę się że są takie kanały
Dzięki bardzo pomogło chciałbym więcej się nauczyć thaijhii trenuje sam ale twoje lekcje też potrzebuję
Wiem że oglądam to rok po wstawieniu ale dzięki za to i daje Ci suba. 😋
trenuje to co drugi dzień na zmianę z twoim treningiem na spalanie kalorii i mięśnie górnych parti ciała do tego ławeczkę i jest ekstra noi czasami jeszcze jakieś luźne na kondycję świetny kanał
Już widzę jak ktoś, kto nie miał styczności z treningiem w klubie będzie wykonywał taki trening. Radziłbym bardziej pracę nad kondycją, siłą i dynamiką, bo robienie techniki dla kogoś kto nie trenował bez trenera jest bezsensu. W taki sposób człowiek przyzwyczaja się do wykonywania nieprawidłowych ciosów, bo nikt nie skontroluje poziomu poprawności techniki. Ktoś taki kiedy pójdzie do klubu, będzie robił masę błędów do których się przyzwyczaił, a ciężko jest takie coś wyeliminować. Wyjdzie to już na pierwszym sparingu. Jeśli ktoś chce coś ćwiczyć to niech robi to w miarę możliwości w profesjonalnych klubach. Pozdrawiam.
Może odpiszesz,nigdy nie trenowałem sztuk walki,systematycznie biegam codziennie i gdybym przez pół roku poćwiczył w domu pompki,przysiady do tego hantle itp. to wystarczy żeby się zapisać do jakiegoś klubu?bez doświadczenia w walkach
@@bit_morderca musisz to robic jeszcze ze 2 lata
@@Piotr-Bajurr ty tak serio??
@@cojestdoktorku830 XD
Ja trenuje karate 6 lat i szczerze naprawdę to wciąga. Ja po prostu poszłam spróbować i widocznie to było TO. Teraz jeżdżę na zawody, trenuje i zdaje egzaminy. W czerwcu zostałam najlepsza zawodniczka sezonu 2018/2019.
Polecam, tam wszystko wycwiczysz jeśli chodzi o technikę. Lepiej niż samemu w domu, a jeśli już chcesz to poszukaj czegoś na YT dla początkujących i wykonuj DOKŁADNIE nawet po SETKI RAZY. I jeżeli to nadal aktualne to powodzenia!!!
czekałem na taki odcinek. Pozdrawiam
Ciężko samemu się nauczyć dobrze robić to wszystko ale da rade.. i dobrze powiedziałeś najlepiej zapisać się do jakiegoś klubu gdzie trener widzi nasze błędy i nas poprawi a tak wgl to fajny filmik 😏
Przy unikach w bok można dodać skrętu kolan do wewnątrz jest dynamiczniejsze i szybkie
długo czekałem i w końcu jest xd
Hejj mega te Twoje filmiki :) Przydatne jak najbardziej i dobrze wytłumaczone oczywiście. Łap suba i łapkę :)
Dziękuję za pomoc
Naprawdę pomaga tydzień temu nie umiałem sie bić dzis mam płynne ciosy polecam rano i wieczorem 😏
XD
Dzienki bo będę miał się obronić jesteś najlepszy 🤗🤗
ja dopiero zaczalem miec jakies wyniki jak zaczalem laczyc treningi i odpowiednie odzywianie - Fitatu mi pomogło
czesto jestem w różnych miejscach - o róznych porach wiec cwicze w domu i w lesie np- czy zima czy lato czy deszc czy snieg ;)
Kto 2020
Zajebisty kanal i swietnie prowadzony . Lapa w gore :*
Od jakiegoś czasu strasznie jaram się boksem niestety w okolicy nie ma żadnej szkoły boksu. Trening jest fajny ale wątpię żeby to było to samo ze sparing na ringu czy trening pod nadzorem trenera :D Pozdrawiam
ElgooG MV Może bardziej chodzi o trenowanie w domu oprócz treningów w akademii..
3:05 jak ja tak robiłem kiedyś to lustro zbiłem bo całym ciałem wyprowadziłem cios XD
XDD
kurde wysrywasz te filmiki czesciej niż Gang Albanii ;))
Zrobię sobie trening siłowy góry z twojego kanału, a po tym z tego filmiku zrobię te ciosy, bo dawno nie uderzałem.
On już wtedy walczył z ostrym cieniem
Słabsza ręka na sierpa a mocniejsza na prostego gdyż mocniejszą w krótszym dystansie będziecie mogli zadać szybki cios a słabszą ręką sierpa można walić przynajmniej będzie mocniejszy.
*Ja rozjebałem lustro xD*
Ale ogromne nogi! Gratulacje kolego, oby tak dalej, trzymaj się!
Mr. Alpha mam taką samą ławeczke w domu, z talerzyki i gryfami, pozdrawiam, całkiem dobry wybor, ja jestem zadowolony ;p
Daniel, masz jakieś patenty na poprawę dynamiki i sprężystości nóg?
więcej takich odcinków nie mam gdzie trenować A chciałbym móc robić to w domu
Poproszę jakieś ćwiczenia na różne partie mięśni z gryfem łamanym
tez nie uwazam wymowek;) pozdrawiam!
fajne poradniki
dzięki za to co robisz na prawdę bardzo pomogłeś ;) :)
Powtórzyłem 20 razy lewy prosty i nie mam siłXD
Witam.. Jest mała sprawa.. Otóż, jestem 15-letnim chłopcem z lekkim tłuszczem.. Ale także po 6 różnych zabiegach.. Chciałbym pozbyć się tego nadmiaru a także, by moje mięśnie brzucha były choć trochę widoczne.. Na miarę moich możliwości staram się robić ćwiczenia, które nie zagrażają mojemu zdrowiu.. Więc mam wybrane te kilka ćwiczeń, które powtarzam kilka razy, ćwiczę codziennie, jem regularnie, lekkie posiłki.. Po słodycze siegam.. Ostatnio wcale :) Ale jestem problem.. Ćwiczę już od dobrych 4/5 msc i nadal żadnego efektu nie widać :( Więc moją prośba do Pana (Zwracam się na P. ponieważ szacunek dla starszych musi być) czy dałoby radę zostawić jakąś wskazówkę w odpowiedzi pod moim komentarzem :)
Progresuj ciężarem jak np robisz pompki to sobie kup kamizelke obciazeniowa. I licz makroskladniki w diecie to wcale nie jest takie ciezkie a moze ci w tym pomoc np myfitnesspal.
Dobra, dzięki za radę :P
I jak
H
Fajne
Git
ładnie ;)
ja polecam gre FIGHT na ps3 , ogolnie gralem w to duzo i trenowalem na worku tez jak i siłka. raz jak gosciowi wypłaciłem gonga to zasnął na miejscu
Cześć Daniel, że tak pozwolę sobie po imieniu. Co trenujesz za sztuki walki i jakie polecasz na początek. Zależy mi aby móc się w razie czego obronić albo jak ktoś zaczepia to mu pokazać co nieco. Zastanawiam się nad k1 bo najbardziej mi się podoba, ale tam nie ma parteru a mam ciężko dać po prostu komuś "w mordę" (chodzi o tak jakby sumienie).
jak się boisz dać w mordę to możesz iść na judo xD
Jeżeli chodzi tylko o parter to brazylijskie jiu jitsu. Bądź MMA, tam masz już i parter i stójkę. I pamiętaj, jeśli bijesz się z kimś na ulicy, to staraj dojść do duszenia. Jak gość spływa to go puszczasz i masz te 5 minut na odejście.
polecam ci połączyć sztuki walki mma i teakwondo sam trenuje kilka lat i jestem zadowolony :D teraz jade na mistrzostwa polski więc :d ale najlepsza bedzie dla ciebie krav maga uliczny styl połączenie wielu sztuk walk :D Pozdrawiam mordo
! :D
będzie coś na worku?
będzie WSZYSTKO teraz ;)
Daniel zamiast ze swoim cieniem się bić to możesz w odbicie w lustrze wtedy lepiej bo widzisz kogoś gdy patrzysz wciąż na siebie to wyobrażasz sobie przeciwnika i wtedy bardziej ci wychodzi
Gorzej jak jebniesz w to lustro
nagralbys vlog w ankosie
Jakiś vlog z treningu w Ankosie ?
pokażesz kiedyś swoją walke ?
hej Damian czy trenujac w domu na worku (nie bezzsensowne bicie) ale ogldanie wlasnie takich filmikow jak twoj czy borysa mankowskiego itp moge stac sie zawodowym bokserem itd? czy potrzebuje trenera ? pozdrawiam
aa i nie samo ogldanie ale wykonywanie ich oczywiscie ;p
Fajne gatki :3
Xd
a jak się nazywa ta sztuka walki? osiedlowa samoobrona?
Tylko czerwony 🐉
propsik damian ! ;)
Powiem Ci szczerze szanuje Cię Jeszce po tym co nagrywales o ćwiczeniach bez sprzętu. Proszę nie osmieszaj się. Nie masz o walce pojęcia. Proszę nie rób pajaca z siebie. Pozdro
A ubliżaj :) Taka łaska nie jest mi potrzebna.
Ale bardziej przydała by mi się argumentacja dlaczego tak uważasz. Wtedy można do czegoś dojść.
Ja oglądająca ten film: łooo kurde będę koksem *zaczynam ćwiczyć*.
Znowu ja: *nazajutrz idę do szkoły*
*dzwonek na długą przerwe dzwoni*
Ja: *bije moje koleżanki*
Od kiedy trenujesz mma?
miales kiedys stycznosc z krav maga?
ale jak ktoś nie trenuje w klubie a chce się nauczyć bić że tak powiem to jest przydatne czy nie ?
to zależy, czy łatwo przyswajasz wiedzę z tej dziedziny i czy zrozumiesz przekaz Daniela, jeżeli tak to podstaw sie nauczysz, jednak wydaje mi się że jeżeli chcesz się nauczyć bić niezastąpiony będzie trening sztuk walk, jeżel ibędziesz chodził systematycznie na pewno załapiesz dryg pozdro
Ja ćwicze karate
Ćwiczę karate od 8 lat oraz kalistenike pół roku.
Zajebiście xD
a jaka to sztuka walki
Mikołaj Operacz jeet-kune-do
Dawaj do fame mma
czy pokażesz jak walczysz nogami
Przepowiadam że dzisiaj wbijesz 50k Ho Ho Ho!
literówka w tytule?
Mam nietypowy problem, mianowicie jak kogos kopie po glowie jak lezy to boli mnie stopa ("nadgarstek" w stopie). Jak kopie po brzuchu to nie boli. Co na to poradzic?
jon arryn Nie kop ludzi po głowach :-D
Patryk Jaźwa spokojnie, kopie tylko lewakow
jon arryn rozciagaj stawy skokowe 😊 tez tak mialem .
maciek pokrywex dzienkuje za dobra rade bialy bracie
masz nauczke nie kopie sie lezacego po glowie widac tylko to umiesz tylko na to ci pozwala twoja budowa i sila :D
jaki wyczekany jest bo jest i tyle xd
Dawaj na fame
nie chce nic hejtowac ale masz złe ustawienie nóg masz za nardzo prawą tylu to nie zadnej hejt tylko porada na przyszlosc
Zawalczysz kiedyś na fame mma?
Ja obecnie trenuje krav mage, ale w stryczniu zaczynam mauy thai
Cyprian Ciosek 😂😂😂😂😂😂
Jak ja CI zazdroszczę, niestety nie mam muay thai w pobliżu
Hm czy to dziwne że 10-latka wpisuje takie rzeczy? Nieeee
Mr.Alpha czy jest jakiś sposób na mój promlem w sytuacji kiedy mam przewagę nad przeciwnikem i mogę zadać cios to się boje że zrobie mu krzywde a póżniej to ja dostaje po mordzie
Pstryk Pstrtk staraj się zadawać kilka lekkich (oczywiście nie za lekkich ) ciosów w głowę, przeciwnik zapewne podniesie gardę i wtedy użyj kilka szybkich i bardzo silnych ciosów ( w głowę lub w korpus ), ale bądź ostrożny , balansuj ciałem i trzymaj gardę :) .
Takim sposobem ja dysponuje :)
jeśli jest to np. w samoobronie to lepiej się przełamać i go lać, a gdy na treningu to radzę podchodzić do tego z rozsądkiem ;)
Sztywniak Sztywny dzięki
Dominik Siemiginowski dzięki
Jaką apkę do liczenia kalorii polecacie?
Max Martys polecam Fitatu
Łukasz Seibert dzięki właśnie znalazłem Fitatu tylko zastanawiałem się czy nie ma jakiejś lepszej
Ja używam fitatu i jest dobra jest naprawde szeroki zakres produktów do wyboru
ubierz coś na bokserki
2
1+1+1 = 3
ja wale sierpy z całej siły po przechyleniu w bok nokautując nawet o wiele cięższych przeciwników
playstation się nie liczy
nie odbieraj mu marzeń :D
+Kuba zKuby ciekawe jak byś mówił na sparingu cwaniaczku
+Kuba zKuby jak trenujesz boks to może kiedyś będzie okazja do sprawdzenia się
MrOxmen bahahahahagaga xD
Jebać MMA tylko Boks
Tylko muay thai
I cyk gówno burza
@@vuyo2575 ale i tak wszystko lepsze niż taekwondo czy jakoś tak
0:44 / 7:37
twoje metody się nie sprawdzają celując w siebie rozwaliłem okno sąsiada....
XD
Ełowina
Ale poprawnej polszczyzny brakuje ...
forex krytyk hyh
Poważnie będę ci ublizal jak będę widział takie filmy a masz suba u mnie
co za łeb
w dupie byłeś i guwno widziałeś
gówno* :)
hah BEST
Lord Odyn *guwno
Dzięki za w stawkę 👍
Dawaj na fame