고지혈증 있을 때 약 먹지 않고 치료하는 방법 과 꼭 피해야 하는 음식
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- เผยแพร่เมื่อ 22 ต.ค. 2024
- 고지혈증은 뇌졸증과 심근경색에 가장 큰 원인중에 하나입니다.
오늘은 고지혈증 원인부터 식이요법까지 약 먹지 않고
치료하는 방법에 대해서 자세히 알려 드릴게요
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바쁘신분들을위해 요약: 비만으로가지말고 운동을통해 적정체중을 유지해라. 다이어트한다고 지방을줄이지말고 골고루 섭취하라. (술포함) !!! 오메가3생선류마니먹어라 끝.
간편 요약 고맙습니다 👍🤗
정리 쌩유
일본생선절대빼구유
최고
술포함; 뜨헉
전 이 악물고 두달만에 고지혈증 물리쳤죠. 식단 철저히 지키고 운동해가면서 건강도 되찾고 다이어트도 성공했습니다. 두달만에 고지혈증도 ㅃㅃ2 10키로 감량 성공. 다들 할 수 있어요.
총콜레스테롤 260입니다
병원에서 약먹으라했는데
안먹고 낮춰보려합니다
1.담배,믹스커피끊고
2.레시틴약먹고
3.운동열심히하고
4.간헐적단식하고
5.물많이먹고
6.소식하고
2월중순 검사받으러가서 꼭 정상수치로 돌려놓겠습니다
화이팅하세요 ~^^
약먹고 낮춘후 약 끊고 유지...이렇게는 안되겠죠?
@@jang7604 안됩니다. 안먹으니 금방 올라가더라구요.
@@sangheecho2911 저도 젤 약한거 먹고 있는데 마늘이 좋다해서 깐마늘 사다가 하루에 3쪽씩은 매일 챙겨먹고 있습니다(쌈에 싸먹으면 고기 없어도 맛있더라구요 ㅋ) 물론 약도 먹고 있구요. 몸무게도 10kg 정도 빼려고 하고 있고...이래도 안되긋죠 ㅋ
지금은 젊어서 피던 담배도 끊었고 술은 많이 안먹는디...ㅋ
파이팅!
건강 팩트체크 ~~~
무심코 그냥 지나치게 됩니다
건나물쌤 ! 항상 감사합니다 신경 쓸께요
음식도 중요하지만 결론적으로는 운동이었네요^^
오늘도 감사합니다^^
고지혈증은 운동으로 별효과 없어요.. 음식을 가려 드셔야 합니다... 당뇨는 운동과 생활습관이 100% 효과.. 적게먹고, 일찍자고, 운동하기..
좋은 정보 감사합니다.
오늘도 행복한 하루 되세요~♡
먹던약은계속 먹는게좋을듯요 제가 고혈압약내마대로 끊고6개윌만에 뇌출혈와서 휴유증이심하거든요
건강이 잘 회복되시길 기도합니다~🙏
저는 여자인데요 뚱뚱80kg까지 쪘었어요ㅎ 지금은 55kg로 살뺐어요ㅎ그런데 뚱뚱때나 지금이나 중성지방수치는 100아래로 똑같아요!!!
신기했어요^^ 잘생각해보니 전~ 물킬러였더라구요~ 평소물마시는 습관도 정말 중요한거같습니다!!!
55키로면 에스라인이 되셨을겁니다 만나고 싶네요 그냥 그렇다고요
어떻게 빼셨나요 궁금합니다.
@@미소-h6e 서초 약산한의원약먹었습니다. 광고도 안하고 입소문이 어마어마한곳이죠!
물을하루에얼마나
마셨는지요?
@@오민-w8g 전 원래 물을 좋아해서요! 하루열잔은 기본이요!!!
수십개 고지혈증 관련 영상을 보고 공부 중인데, 정말 잘 정리가 되서 좋습니다.
시청해 주셔서 감사합니다 😊
나트륨양 과 가족력이 가장 커 보이더라구요,비만도요.전 전부 해당.,...,,,(음주매일.담배꼴초.엄청짜게먹음,.과식.폭식.운동안함.야채잘 안먹음. 걍 안좋은건 전,부,,)가족력까지...
저는 9일 입원후 퇴원 했어여 입원당시 187에 100키로.
술 매일 담배 하루 2갑.라면 김치 튀긴음식 육류 엄청 좋아하구요,.야채 잘 안먹었구요,(현재는 술 증오하구요,담배끊으려고 별짓 다하는중이구요 하루 6까치)
저는 입원 당시 제가 119 불러서 응급실 갔음니다.
말이 어눌해지고 왼쪽 마비가 살짝 오더군요,
근데 병원 입원 하는순간 .언어 담당기관뇌가 막히는 뇌경색이 왔음니다.
이제 40중반인데...ㅠㅜ
그래서 노력해보자하고,,모든걸 바꿔보기로 맘 먹고요,
백미 밥 한.공기(탄수화물중독자임..)절반만 먹고 바나나 한개 섭취.
병실에 잘 안 붙어있고 살살이라도 계속 걸어 봤어요,
3일차부터는 닝겔을 3시간만 두번 맞아서 닝겔 제거후 밖에 나가서 계속 걷는 운동만 했어요,
9일후 퇴원할때 86키로였구요,전력 질주및 평행감각 모두 회복 되었음니다.,
근데 휴유증 하나가 말이 아직 완치가 완되었어요,처보는 사람은 못 느끼는데 절 아는 분들은 말투가 아직 조금은 어눌하다고요,
집에 와서는 거의 저염식 야채위주 단백질은 콩.두부.약간의 육류살코기.생선.
일반 식용유도 끊ㅅ고 올리브와 발사믹드레싱으로 야채 해조류 위주로 많이 먹구 있구요,
라면이 주식일 정도였는데.지금은 라면 가공식품.인스던트.몸에 안좋다라는건 전부 업애버렸구요,,
지금 현재 몸무게는 82키로구요 혈압도 125 80 나오더군요,물론 혈압약 먹은후 수치에요.
사고 전에는 1키로도 잘 못 걷던..15일 정도 매일 4키로씩 걷다가 오늘은 왕복 8키로 이상 걸어 봤어요,큰 무리가 업이 땀만 조금..너무너무 기쁘더라구요,ㅠㅠ
이젠 정말 관리 잘해서 아들 손주까지만 봤음 소원임니다..
짜게 먹다 보면 비만이 아니더라도 고혈압 고지혈 많더라구요,,조심들 하세요,요즘 10-40대중 30%정도가 고혈압이더라구요 병원 책자 봤어요,
모두 건강하세요,,
맙소사, 지방간까지비만이 문제군요, 운동, 유산소운동,생선류, 두부 올리뷰기름,키토산 달걀찜을먹어라,잘보앗어요,선생님😁🤗
고지혈로 약을 복용하고 있는데, 좋은 정보 고맙습니다!
좋은 정보 감사 합니다
항상. 과식하지. 말고
꾸준한 운동이. 최고 👍
들어보면 좋은 정보. 얼굴 모습을보면 정넘치는 우리 선생님. 정말정말 감사합니다. 열정적인 강의에 정 넘칩니다.👍💗
좋은정보 감사합니다 늘시청 열심히해서 건강챙기겠습니다 건승하시고 건강하시고 행복하세요
고지혈증 협싱증이 있어서 약을 1년 넘게 먹는중인데 약 진짜 그만 먹고 싶어요 오늘도 배우고 갑니다 건강하고 행복한 하루 보내십시오
아고 저도협심증인데 19일입원대기중입니다 담배도 무섭고 밥도무섭고 특히잠잘때엄청무서워요
@@여긴덥다 아고 스텐스 시술 하시는가요? 혈관 질환은 돌연사 할까봐 너무 겁나요 저도 응급실 두번 갔네요 ㅜㅜ 치료 잘 받으십시오
@@똘이행복이뻐꺼아빠 네ㅠㅠ감사합니다 시술할수도있어서 응급실두번갓는데 해줄게없다고 다정상이고 본인이마음이중요하다고하시네요 ㅠㅠ
@@여긴덥다 혈관 조영술 하셨나요??
@@똘이행복이뻐꺼아빠 아니요ㅠㅠ 아직약만 처방받고 대기중에있습니다 ㅠㅠ
LDL치수 250나와서 소식중입니다 과자,빵,피자,라면 만 줄여도 많이 개선될꺼 같습니다 또한가지 운동 꼭하겠습니다ㅠㅠ
항상 좋은정보
많은 도움받고 있어요
건나물님 다이어트 하셨네요 훨~보기 좋으네요^^
나이올해41고지혈증 판정을받앗어요 중성지방수치430 많이 높다 하시네요 근데 저는 비만도 아니고 날씬한편이라 제몸이 이럴꺼라곤 생각도 못햇네요 평소에 군것질 단음식 음료수는 입에도 안대는데 라면을 자주먹엇어요 ㅠㅠ 이제 라면을 끈어야하다니 너무 힘드네요 ㅠ
''''''
항상 좋은정보 잘보고 있습니다 감사합니다
오늘도 정말 유익한 정보입니다!
건쌤과 건티비 덕에
계단오르기 잘하고있습니다!
정말 건강해지는 느낌입니다.
항상 화이팅입니다👍
간헐적 단식하다가 급성췌장염 걸림.. 중성지방 높은 분들, 술 많이 드시는 분들 걸리기 쉬우니까 조심하세요
진짜 3끼 소식해야함. 영양소 골고루 갖춰서 한식으로
이영상은 그냥 조금 참고만 하시고
고지혈증이면 의사말에 따르시는게 제일 현명합니다.
중성지방은 확실히 살을빼면 내려가지만
LDL은 마른사람도 아주 높은 경우가 허다합니다.
고지혈증의 가장 큰 요인중의 하나가
가족력 즉 유전입니다.
태어날때부터 그렇게 타고 난거죠.
아무리 지방 안먹고 살빼고 해봐야
안떨어지는 사람은 절대 안떨어집니다.
뭘 먹어서 해결하고 싶다면
차라리 수용성 식이섬유를 많이먹어서
콜레스테롤이 재활용되는 경로를 줄이는게
그나마 낫습니다.
그리고 제발 이런거 보고 혼자 해보시려 하지말고
가장 전문가인 의사의 말을 따르세요.
약이 필요한경우는 끊지말고 약을 먹는게 가장 현명합니다.
나중에 정말 크게 후회할수 있습니다.
공감100퍼
건강정보는 참고로 하되 약을 함부러 끊음 안됩니다.
제 얘기네요 ㅜㅜ
항상 좋은 영상 감사합니다.
선생님 좋은정보 감사합니다
오늘도 감사합니다 🙏
술 끊고 걷기 했더니 고지혈증이 없어지던데요^^
방송잘보고 있습니다 ㆍ 귀에 쏙쏙 들어오게 잘설명 해주시네요 ㆍ좋은정보들 너무 감사합니다
와우 도대체 AI같으신분~~
의사 20명 합친 이야기 이십니다^^
올리브는 굽는 용으로는 안좋다고 하던데 매일 생으로 먹을수도 없고 고지혈증 관리하기 참 힘들고 어렵네요. .
기저질환자들에게 너무 감사한 말씀
너무 감사합니다
목소리 좋고 전달력 좋으시네요.
좋은 정보 감사합니다 ^^
감사합니다 많은도움이됐습니다 ~ 최고십니다
말씀하시는분은 의사샘이신가요? 박사님이신가요 궁금...
선생님 정말 최고입니다♥♥♥
주변에 중성지방높은 지인들 엄청많거든요 수치높은저희신랑도 있구요 그런데 공통점이 진짜신기하게도 물을 죽어라안먹어요~~!!!
항상 감사히 잘 듣고 있읍니다 많은 도움 되니 고맙습니다~~~
당뇨때문에 LDL 100 이하 로 관리하다보니 82 까지 떨어지고 중성지방 247 에서 90 떨어지고 현재 72 떨어진건 근력운동과 유산소운동 꾸준히하고 골반과 허벅지 근육량을 늘고 허리둘레 는 줄었네요 근데 당뇨약 안먹고 예상당화수치 가 5.8 이라 꾸준히 관리위해 노력을 해야겠어요
와우 대단한 의지력 운동은 물론이거니와 식이법도 알려주세요 ldl낮춘 비결요
@@최느티나무 LDL 낮출수 있었던 당뇨때문에 초복 지나서 20일간 공원에서 걷다가 뛰다가 1시간 하다가 쇼핑한다고 30븐 또 걷고 먹거리 도 견과류 두부 채소 통곡물 식빵 주로 먹고 특히 물을 자주마시고 근력운동과 병행하면서 배불리 먹지않고 허전한듯 점심 저녁 식사를 하고 배고품을 물로 채웠어요
오메가 3 대신 견과류 먹고 고기 도 닭가슴살 하루 25g 탄수화물 소량을 먹거나 통곡물식빵 먹고 그대신 달걀 우유 생선 고기 거의안먹고 치즈 조금 지금현재 먹고 있어요
@@HYU719 고기 생선 계란 안드시고
두부. 닭가슴살만 드시나요?
@@금단추 당뇨는 타이트하게 LDL 100이하 로 관리하기위해 닭가슴살을 재외한 고기류 생선 계란 치즈 중에 그나마 치즈 만 킬슘 섭취하기위해 소량만 먹고 있어요
고맙습니다 좋은하루 보내세요 ~👍
이때까지 쭈우욱 이 방송을 봐왔는데 결론이 딱 나왔네요... 걍 지금처럼 살면되는거네요. 뭘안먹고 뭘먹고가 아니라 걍 아무거나 잘 먹고 잘싸면 된다는 내용이네요.
올리브유하고 들기름은 가열하면 정말 안좋은데 아시고 말씀하시는건지 모르겠네요
아주 쎈 불 아니면 괜찮답니다.
오늘도 꿀정보 배워갑니다😀
좋은정보 감사합니다
좋은 말씀 감사합니다.
저는 혈압약을 키172센치,
몸무게 75키로 나갈때 고지혈증과 콜레스톨약을 먹기사작했는데..
지금은 몸무게가 58키로로 줄었는데도, 아직도 계속 먹고있는데요..이것이 맞는 처방인지?
여쭙고 싶습니다.
답변 부탁드립니다.
안녕하세요 건샘입니다. ^^
병원에 가셔서혈액 검사를 받아보셨는지요?
혈압과 중성지방수치와 콜레스테롤 수치가 어떻게 되는지에 따라 달라집니다.
두드러기가 2~3일에 한번씩 아침에 일어납니다
원인과 치료방법 그리고 좋은 음식이 있을까요?
안녕하세요 건샘입니다. ^^
알려주신 정보만으로 답글을 드리기는 어렵습니다..ㅠㅠ
일단 피부과에 가셔서 검진을 받으시고 원인을 찾아서
근본적인 치료를 받으시는 것이 중요 할 것 같습니다.
면역력이 떨어지면 피부가 가려워요
선생님. 저는 61세 여자이고 현재 아무약도 안먹고 있습니다. 총콜레스테롤239,
LDL109, TG103 인데 HDL이 99로 높다고 약은 처방 안하는데 저지방식을 하라고 하십니다. 저는 알러지때문에 육류와 생선을 못 먹는 대신 매일 올리브유 20ml, 오메가3, 견과류20g정도 먹는데 이것도 안 먹어야 되는지 궁금합니다. 항상 친절히 답변해 주셔서 감사드립니다.
안녕하세요 건샘입니다. ^^
일단 콜레스테롤 수치는 총 콜리스테롤 수치와 HDL수치와의 비율이 중요하기 때문에
약을 처방해주지 않으신 것 같습니다.
크게 걱정하지 않으셔도 됩니다.
중성지방수치가 높지 않기 때문에 드셔도 됩니다.
단백질은 식물성이라도 골고루 섭취하시는 것이 좋습니다.
맛있는거 먹지말고 유산소 하라는거네. 근데 고지혈 약 먹다가 끊으면 몸에 안좋은거가요? 지금 한달 먹고있는데 약끊고 이 영상에서 얘기한대로 하려고하는데요..
안녕하세요 건나물TV 입니다.
상황 체질 모든것들을 고려 했을 때 전문의와 상담후 약을 끊는걸 권장합니다^^
저도 스타틴약 복용중인데 약 끊으면 안될까요 그러면 의사샘 왈 유전이고 간에서 70~80%만들기 때문에 약을 끊으면 안된다고 그래요..피타바스타틴4mg복용중인데 피검사를 해보면 식이와 운동에 따라서 어떨땐 LDL이 110 또 어떨땐 72 이렇게 나옵니다 이런걸봐서 식이와 운동도 무시하면 안될듯.
저는 평생 마른체형이고 살안찌는 체질인데 건강검진에서 고지혈증진단을 받았어요. 채식에 저염식단이 주였는데 고기를 너무 안먹는것도 안좋다고 하셨어요. 그리고 달리기운동이라도 하라고 하시네요.
저염식이 안좋아요 소금물 검색해보세요
@@탄포포-j3f 그렇더라구요ㅜㅜ 건강을 위해서가 아니라 워낙 싱겁게 먹는게 익숙해서였는데 일부러라도 개선하려고 합니다.
그냥 간해서 드시고 칼륨이 많이 들어있는 아보카도나 바나나 조금 드시는 걸 권합니다
좋은정보 감사 합니다
いつも感謝してます、ありがとうございます😃
몸에 좋은거 위주 소식이 많은부분 해결해 줘요!
좋은 정보 감사합니다 !
박사님 말씀하실때 뽀로로 친구 루피 닮으셨어요 ♥
일광욕을하면 콜레스테롤이 비타민D 로 변한다고 하는데. . .
어떤 콜레스테롤이 변하는 건가요?
새해 복 많이 받으세요 건샘입니다. ^^
일광을 한다고 해서 콜레스테롤이 비타민D로 변하는 것은 아닙니다.
여기서 사용되는 7DH-콜레스테롤이 자외선에 의해서 합성되는 것이지
우리가 알고있는HDL이나 LDL콜레스테롤을 이야기 하는 것은 아닙니다.
자막을 좀 큰글씨로
부탁합니다
의사가 스타틴 먹으라고하면 먹는거..
나는 운동으로 식이로 조절하겠다...누군들 안해봤나...당뇨인들은 LDL수치 중요한데 이걸 운동 식이로 얼마나 빡센지 모름... 용량 낮게해서 도움받는다 생각하고 먹음됨.. 부작용이니 그런거 벌벌 떨지말구...모든약에는 부작용이 있음...의사 처방에 따르면됨..부작용인것 같으면 의사 상담해서 약 끊으면 됨..
운동 겁나게 꾸준히해도 스타틴 끊으면
LDL 겁나게 올라감...운동으로 한게가 있음... 진짜 이 악물고 운동 안하면 LDL 못잡음....당뇨인들은 특히 LDL 빡세게 관리해야함...합병증 때문에..
선생님 저는 매일 2만보씩걷고 줄넘기도 매일 3천개씩하며 웨이트도 주3일씩 하고 비만도아니고 담배도안피고 야식이나 군것질거의 안하고 주1회소주1병정도? 마시고 믹스커피1~2잔 매일마시는데 LDL이 200이 넘게 나와서 콜레스테롤 약을 먹게되었어요 이럴수도 있나요;;;
안녕하세요 건샘입니다. ^^
콜레스테롤 전체 수치와 HDL수치도 알려주셔야 말씀드릴 수 있습니다.
간단히만 말씀드리자면 콜레스테롤은 간과 연관되어있습니다.
간기능에 문제가 없는지 확인해보시고 HDL콜레스테롤 수치와의 비율도 확인하셔야 합니다
감사합니다
고맙습니다
힘내세요❤❤❤❤❤😅😅😅😅😅😅
감사합니다 감사합니다 감사합니다
감사합니다~^^
매일 아침 우유에 바나나를 갈아서 마시는데 우유 섭취를 줄여야 할까요?
안녕하세요 건샘입니다. ^^
고지혈증이 있으시다면 우유보다는 두유를 권해 드립니다
그리고 두유의 양도 줄여서 드세요
저도 고지혈증으로 약 복용중입니다.
전 체중도 정상이고 내장지방은 오히려 낮은 편입니다.
운동도 꾸준히 하고 있습니다.
식단도 신경써서 합니다.
근데 생강이 좋다고 하셔서 먹고 싶은데 제가 모야모야 환자라서 아스피린 복용을 하고 있습니다.
생강을 먹어도 될까요?
답변 꼭 부탁드립니다.
안녕하세요 건샘입니다 ^^
조심스럽네요... 모야모야가 좀 특별한 것이라...
아주 엷게 드시는 것은 괜찮을 것 같습니다.
모야모야는 잘 아시겠지만 넥타이나 머플러도
꽉 조이면 안되고 숨차게 움직이거나 풍선을 부셔도 안됩니다.
변비가 있어도 주의가 필요합니다
@@Gun_TV
네.
잘 알고 있습니다.
연하게 하루 한잔씩 마시겠습니다.
답변 감사드립니다^^
고맙습니다!
총콜레스테롤 298 LDL 160 HDL102 중성지방 60 나왔어요. 나이는 30이고 키는 153이고 몸무게 40입니다.
어떻게해야할까요? 답답합니다
안녕하세요 건샘입니다. ^^
일단 총콜레스테롤수치는 좀 높은 편입니다.
LDL도 좀 높은 편이지만 HDL은 아주 높은 편이라
크게 걱정하실 필요는 없어보입니다.
그리고 오히려 중성지방은 상대적으로 낮은 편입니다.
제가 보기에는 평소에 운동을 많이 하시거나 노동량이 많으신 분 같은데
운동이나 노동이 줄어들게 되면 콜레스테롤 수치가 변할 수 있기 때문에
적절히 운동이나 노동을 하셔야 합니다.
오늘따라 더 젊어보이시네요 ㅋㅋ
매일계단오르기30분만하세요 라면 과자 먹고싶은거 다먹어도 건강해집니다
계단 오르기 해도 콜레스테롤이 떨어질 기미가 없네요. 저는ldl 150이 넘지만 트리그리쎄라아드는 50이하입니다.총 콜레스테롤은 233이지만 의사는 약 먹으라고 처방전 주셨어요.그래도hdl 은 80정도 되서 약은 타다가 먹지 않고 있습니다. 잘하고 있는가요?
LDL 150 이면 높은편입니다. 콜레스트롤은 운동으로 효과가 별로 없어요.. 음식을 가려드셔야 합니다.. 계단오르기는 60세 이하분들... 고령자들은 계단오르기, 자전거타기 30분 이상하면 무릎 상합니다..
@@Kenny-fh3om
물속에서 걷기하면 좋다네요..
@@조설아-f2k 중성지방도 낮고 hdl(좋은지방)콜레스테롤이 높아서 총콜레스테롤이 조금 높은것은 문제되지가 않습니다
@@조설아-f2k 굿굿 꾸준히하시면 약안드셔도 건강해지실겁니당
맛있는 것들은 왜 몸에 안 좋을까요ㅠㅡㅠ
좋은말씀항상감사합니다
선생님 저는 고지혈증과 당뇨 혈압까지 있는데요
당뇨가 심각한 수준까지와서 요즘엔 찰현미로만 100 프로 밥을지어 반공기씩 나물해서 먹고있는데 찰현미만 100 프로 나쁜가요?
안녕하세요 건샘입니다. ^^
아닙니다. 현미 100%가 당뇨에는 도움이 됩니다.
식사 후에는 무조건 걷기 운동하셔야 합니다.
@@Gun_TV 감사합니다
기름도 안먹는데 고지혈증 약을 복용하면 어찌 해야 할까요?
고기도 잘 안먹고..거의 과일..김치에 밥 위주의 식사인데
약을 먹다가 안먹습니다
제가 먹기 싫어서요 ㅎ
저도 고지열증약 먹다 부작용으로 허리가 무척아파 병원에 전화했더니 약을 끈으라고 해서 약은 안먹고 운동을 열심히 하라고 하더라구요 저도 기름기있는 음식은 삼가하고 야채를 좋아하는데요 지금은 약은 안먹고 운동만 하고 있습니다
운동으로 땀을 흘려야합니다, 매일. 지금 죽으라 혼자 매일합니다 나자신을 위해서.
안녕하세요 건샘입니다. ^^
일단 중성지방 수치와 콜레스테롤 수치를 알아야 자세한 식이요법 상담이 가능합니다.
고지혈증은 지방도 문제이지만 탄수화물도 지방으로 전환 되기 때문에 주의가 필요합니다
그리고 이러한 모든 작업은 간에서 이루어지기 때문에 간기능을 활성화 하는 것도 중요합니다
악을 먹지 않는게 좋은가요 ㅜㅜ
답변 부탁드립니다
안녕하세요 건샘입니다. ^^
고지혈수치가 얼마나 높으냐에 따라 다르겠죠 ^^
약을 드셔야 할 정도라고 하면 병원에서 처방을 해주셨을 겁니다.
그런 경우라면 일단 약은 드시면서 수치를 조절하시면 되고
원인을 찾아 개선이 된다면 상담 후 약은 안 드셔도 됩니다.
요즘은 마가린에 트랜스 지방 안 들어 있지 않나요?
새해 복 많이 받으세요 건샘입니다. ^^
트랜스 지방을 어떤 기준으로 보느냐에 따라 다를 수 있는데요
엄밀하게 말씀드리자면 마저린 자체가 트랜스 지방입니다.
액체의 옥수수 기름에 수소를 첨가하여 구조를 변형시켜 고형화한 지방으로 만든 것이거든요
동맥경화.약도머코.바나나.청경채주스.하루한잔먹는데괜찬은가요?~~
안녕하세요 건샘입니다. ^^
선생님 건강상태에 대한 전반적인 상태를 알아야 좀 더 정확한 답변을 드릴 수 있을 것 같습니다.
30대인데 가족이 스트레스를 너무 심하게 줘서
온몸 뼈 통증이 갑자기 생겼습니다.몇달째가고 있는데 전체적으로 증상은 많이 호전되었지만
손가락 마디나 엉덩이뼈 등 통증이 아직도 심합니다.
분당같은 신도시에 사는데 동네에서 정말 유명한 정형외과를 몇번이나 가봤는데
별다른 이상이 없다고 합니다.최근에 가족도 모두 잃고 원래부터 건강이 좋은편도 아니어서 더욱 걱정이 되네요.뇌까지 찌릿하고 갑자기 아무것도 할수없을정도로 살짝 통증이 생길때가 있고요.
계속 병원을 가보는수밖에 없나요?온몸에 일어나서 어디로 가야할지도 모르겠네요
안녕하세요. 여러가지 힘드셨겠습니다.ㅠ 우리 몸은 원인모를 통증과 염증에 시달릴때가 아주 많습니다. 병원에서는 특별히 증상을 알수없다고 하구요.. 집에서 통증과 염증 완화에 도움되는 가정용초음파 기계가 있습니다. 관심있으시면 연락주세요 자료 공유드리겠습니다. 공일공 사삼삼이 일오사공
스트레스가 원인이 된 psychomatic disorder 가 아닌가싶습니다. 항우울제로 삶의 질이 달라질 수 있으니까 계속 통증으로 몸과 마음의 고생을 참지 마시고 정신과적 도움을 받으시면 좋을꺼 같습니다.
류마티스 같은데... 피검사 받아보세요..가끔은 피검사로 안나와요
안녕하세요 건샘입니다. ^^
가족일이라 더 마음의 상처가 크시겠어요...ㅠㅠ
극도의 스트레스에 의한 것이라면 자가면역 질환일 가능성이 큽니다
대학병원중에 류마치스과를 가셔서 검진을 받아보시는 것을 권합니다
제 생각에는 신체화 증상은 정신과에 가보길 추천합니다.. 제가 그런 증상이 와서 여러 병원 갔다가 마지막에 정신과 가니까 해결 됐어요 너무 극심한 스트레스가 오면 그 증상이 신체화증상으로 오더라고요
안녕하세요 ~
저는 총콜레스트롤 313,
LDL 235
중성지방 171 입니다
술. 담배안하고 고기도 자주먹는편은 아닙니다
혹시 곰국이 콜레스테롤에 영향을 미쳤을까요?
새해 복 많이 받으세요 건샘입니다. ^^
HDL수치는 얼마나 되나요? 이게 중요한데 이것만 안 적어주셨네요 ^^;
일단 콜레스테롤은 식품에 의한 것 보다는 간에서 만들어지는 것이기 때문에
간기능에 문제가 없는지
확인이 필요합니다. 곰국도 중성지방에 영향이 있을겁니다.
강황 흡수율 높이는 방법 알려
주세요.
안녕하세요 건샘입니다. ^^
강황의 흡수력 보다는 강황 속의 기능성 물질인
커큐민의 흡수가 중요한데요 커큐민은 지용성 물질이기 때문에
기름에 요리를 해서 드시는 것이 좋습니다
후추랑같이드세요
운동과 식이요법 뿐입니다!!!
좋은 정보 감사합니다. 그런데 물 좀 드시고 하십시오
마른체질인데도 수치가 높습니다.. 이런경우엔 어떻게해야할까요?ㅠㅠ 근력운동을 안하긴 해요..ㅠㅠ
안녕하세요 건샘입니다. ^^
고지혈증은 체중이나 체형과 관계없습니다.
기본적으로 간에서 지방대사가 잘 안되는 경우에 발생하게 되고 과도한 지방섭취나 탄수화물섭취가 문제가 됩니다.
병원에 가셔서 원인을 먼저 파악하셔야 근본적인 치료가 가능합니다
@@Gun_TV 답글감사합니다. 먹는게 많진않지만, 그나마 먹는것들이 탄수화물이 많긴하네요ㅠㅠ기회가 되신다면 마른당뇨에 대해서도 자세한 설명 부탁드립니다~
키토산은 뭘사서 먹어야 하나요?
안녕하세요 건샘입니다. ^^
건나물TV 에서는 특정제품을 추천 드리지 않아서
드시려는 목적이 무엇인지에 따라 조금씩 다릅니다만
인터넷에 검색핫면 많은 제품을 찾으실 수 있으실 겁니다
그중에 선생님께 맞는 제품을 고르시면 됩니다
고지혈증있을때 달걀이 수치를 올리는 역할을 하나요? 달걀 많이 먹는데 걱정되서요
저도 고지혈증인데..
의사 선생님은 < 탄수화물 많이 먹지말고 운동많이하라> 항상 말씀 하시고
약사님이 약주시면서 항상 하시는말씀
ㅡ계란 노른자랑 생선 알 절대 드시지 마세요~그러던데 좋지않다는 것도 아닐까요?
안녕하세요 건샘입니다. ^^
고지혈증과 달걀은 직접적인 연관이 없습니다.
한번에 30알 씩 드신다면 모르지만요 ^^;
콜레스테롤 수치하고도 무관합니다
계란을 먹어서 높아서 흰자만 먹어도 될까요?
안녕하세요 건샘입니다. ^^
노른자 드신다고 해서 콜레스테롤 수치가 높아지는 것은 아닙니다
콜레스테롤 수치가 높은 원인은 간입니다. 간기능에 어떤 문제가 있는지를 살펴보셔야 할 듯 합니다
저는 고지혈증약 처방받기전 총 콜레스테롤 158
LDL170이어서 리바로2mg먹다가
가려움증 때문에 크로스틴으로 바꾸니 어깨와 등에 통증과 아침에 온 몸이 아픈 느낌때문에 정형외과와 복부 ct찍고 검사해보니 이상이 없어서 여쭈어 보니 고지혈증 부작용아닌가 합니다
지금4일째 안먹고 지내니 몸이 아픈곳도 없고 가쁜합니다
혹시 식이요법과 운동으로 가능할까요
약 먹은 후 12kg감량과 꾸준한 식단조절 운동은 하고 있습니다
약을 꼭 먹어야 할까요?
안녕하세요 건샘입니다. ^^
우선은 답변을 늦게 드린점 죄송합니다..ㅠㅠ
일단 총콜레스테롤 수치는 정상범위입니다만 LDL수치가 높은 편이라 아마도 약을 처방해 주신 것 같습니다.
약 복용여부는 약을 처방해 주신 분과 상의 하셔야 합니다.
선생님의 전체적인 건강상태를 고려해서 처방되기 때문입니다.
LDL수치를 낮추기 위한 식이요법은 일단 체중을 줄이시고 식이섬유가 풍부한 식사를 하시고 지방 뿐만 아니라
탄수화물 섭취도 주의가 필요합니다
유산소 운동을 꾸준히 하시고 건강 기능식품으로는 키토산이나 키토올리고당 그리고 오메가3를 드시는 것이 도움이 됩니다.
스탠트를 한 경우는 어떨까요
안녕하세요 건샘입니다. ^^
혈전 용해제 드시고계시다면 주기적인 검사를 통해 약의 양을 조절하시면 됩니다.
나는.나쁜코리에스돌.600.인데검은콩.물과.밥에콩밥도먹.고.106.까지.정상수치되였읍니다
나도고지혈증 잏머서 걱정되고 단것도 함부로 못먹어요
꾸준한 관리기 필요 합니다^^
체중이 잘 안주네요 운동하기도 귀찮고 먹는 걸 줄이기도 쉽지 않고 ㅠㅠ ㅎㅎ
질문하고 싶어 댓글남깁니다. 설탕. 매실청이나 과일청에 설탕 많이 들어가죠. 청의 설탕은 괜찮을까요? 백,황,흑설탕은 어떻게 다를까요.
안녕하세요 건샘입니다. ^^
설탕을 많이 사용하는 것이 문제입니다. 백, 황, 흑 모두 그런 의미에서는 같습니다.
황,흑은 정백당이 아니기 때문에 다른 영양소가 주로 미네랄이 추가로
조금 들어있다는 다른 점이 있을 뿐 모두 설탕입니다.
꿀 잼 설탕 물엿 액상과당
설탕넣은 청,장아찌,피클 모두 조심해야합니다
과일의 과당도 진짜 조심해야 하고요
매일 좋은 건강 말씀 잘 듣고 실천하고있는데요~
고혈압과 고지혈증 약복용중인데요~알티지 오메가3도 함께 먹어도 되나요?^^
안녕하세요 건샘입니다. ^^
네 그럼요
감사합니다~
운동도 열심히 하면서 건강해질수있게 노력 많이 해야겠어요~^^
감사합니다.
Thank You ~~♥♥♥
마요네즈는 괜찮나요?
안녕하세요 건샘입니다. ^^
마요네즈는 식용류가 주원료입니다.
고지혈증이있으시다면 식용류 섭취는 반드시 줄이셔야 합니다
@@Gun_TV 감사합니다~~
콜레스테롤 정상수치가 정확이얼마인가요?
다들말이틀려서요ㅠ
저는250이라는데 고지열증약을 복용해야하나요??
그런데 중성지방은 정상수치보다 낮구요
안녕하세요 건샘입니다. ^^
총콜레스테롤은 200이하가 정상범위이고 240 이상이면 위험입니다.
LDL은 100~150 정상범위 160이상이면 위험이구요
HDL 40~60이 정상입니다.
약을 드셔야 할지 말지는 병원에서 여러가지 사항을 고려해서 정하시는 것이기 때문에 병원 처방을 따르는 것이
맞구요 식이요법을 통해 조절이 된다면 약은 안드셔도 됩니다만 이것도 병원 처방에 따르셔야 합니다
비만을 해결하면 고지혈증 해결책이 보인다는것을 오늘 알게되었네여
박사님 고지혈증이 체격이 비만인인 자만 있나요? 바쁘시겠지만
좀 개별적으로도 괜찮습니다
안녕하세요 건샘입니다. ^^
아닙니다. 고지혈증은 체중과 무관하게 발생할 수 있습니다.
@@Gun_TV 박사님 근데요? 제가 이 약을 먹은지가 좀 되는데
기존의 체중보다 2키로가 올르면 지방간을 들머더라구요?
글고 남들관 다르게 지체 장애인인라 몸의 움직임이 없어서 그렇
데나 하더라구요?
박사님 오늘도 많은 이들이 님의 수고의 덕을 보는 이들 때문에
고생 수고를 부탁드립니다
모는 것이 비만으로 통하네요~~ㅜㅜㅜ
감사합니다 저는 몇달전부터 다리가 저려요 피검사 해 봤는데 당이 높다고 해요
안녕하세요. 당수치는 당뇨병과 연관이 깊어 미리 관리를 하셔야합니다. 식이요법과 운동으로도 관리는 가능하시지만 당수치 떨어트리며 내몸의 염증완화와 혈액순환에 도움이되는 집에서 케어가능한 가정용 초음파기계가 있습니다! 주변분들도 당수치 떨어트리는 놀라운 효과를 보셨구요! 관심있으시어 연락주시면 자료 공유드리겠습니다^^ 공일공. 사삼삼이. 일오사공
@@빤짝이-d7m 감사합니다 제가 뉴욕살아요. 의사가 당이 평균치 안에서 높다고 했어요 그래서 다이어트 하라고 했어요 사실 아버지가 당뇨병으로 82세에 돌아가셨어요 전 62 세 입니다 초음파 기계 요새 선전 많이 해요 하여튼 감사합니다 좋은날 되세요
@@hwakyungseo4832 네~ 나중에라도 연락주시면 꼭 정보 공유드리겠습니다! 힘내시고 꼭 건강하세요!
잘배웠어요