Vi seguo sempre con interesse e vi ringrazio per i preziosi consigli che ci date puntualmente, qualora possibile potreste fare una puntata dedicat al Passatore, preparazione, abbigliamento, alimentazione durante la gare ed errori da non fare, grazie
Ciao...come al solito video ben spiegato e molto utile. Volevo fare una domanda. Domani devo fare l ultimo allenamento di "qualità " prima della Maratona di Roma di Domenica. Può andar bene un Fartelek 10 volte 2 minuti veloci e 2 minuti più lenti? Grazie in anticipo per la risposta
Ciao si può correre il fartlek facendo salire il cuore fino a sopra soglia nella parte veloce per poi recuperare fino a quando il battito non è ritornato in zona recupero
Vi seguo sempre con interesse e vi ringrazio per i preziosi consigli che ci date puntualmente, qualora possibile potreste fare una puntata dedicat al Passatore, preparazione, abbigliamento, alimentazione durante la gare ed errori da non fare, grazie
Bel video❤
Ciao...come al solito video ben spiegato e molto utile.
Volevo fare una domanda.
Domani devo fare l ultimo allenamento di "qualità " prima della Maratona di Roma di Domenica.
Può andar bene un Fartelek 10 volte 2 minuti veloci e 2 minuti più lenti? Grazie in anticipo per la risposta
ritmo da tenere sui 20 x 200 m? 93% della VAM?
Ciao si può correre il fartlek facendo salire il cuore fino a sopra soglia nella parte veloce per poi recuperare fino a quando il battito non è ritornato in zona recupero
Si certamente, ma non con le prime ripetute, il cuore si deve scaldare. Controlla cmq il ritmo
Ciao potreste fare un video sul potenziamento dei quadricipiti econ esercizi e cosa fare il giorno dopo fatto questi esercizi?grazie in anticipo😊
Puoi fare squat e stacchi, e dopo dopo allunghi di trasformazione, tipo 8 volte gli 80m