5 تمارين لتخفيف آلام خشونة الركبة

5 تمارين لتخفيف آلام خشونة الركبة
#صباح_الخير_يا_عرب
#Shahid #MBC1
» Subscribe for More: goo.gl/vZwNkx 🔔 Stay updated!
»Watch Full Episodes Free: shahid.mbc.net/ar/shows/صباح-...
Sabah Al Khair Ya Arab ON SOCIAL:
►Like Facebook : / sayashow
►Follow Twitter : / saya_show
►Follow Instgram : / sabahelkheiryaarab
►Subscribe Dailymotion : www.dailymotion.com/SayaShow
► Subscribe TH-cam : / sayashow
Find Sabah Al Khair Ya Arab trailers, full episode highlights, previews, promos, clips, and
Digital exclusives here. www.mbc.net/pages/صباح-الخير-...
© All Rights Reserved. #MBCGroup
صباح الخير يا عرب
برنامج , ثقافي , توك شو , إجتماعي
تابع أبرز أخبار الفن، وأهم ما يجري من أحداث حول العالم، بالإضافة إلى تقارير اجتماعية من كل الدول حول اهتمامات الناس المختلفة وسط أجواء من المتعة.
مقدمي البرنامج :
#غادة_موصلي - #هاني_الحامد - #سارة_مراد
#صباح_الخير_يا_عرب
#Shahid #MBC1
» Subscribe for More: goo.gl/vZwNkx 🔔 Stay updated!
»Watch Full Episodes Free: shahid.mbc.net/ar/shows/صباح-...
Sabah Al Khair Ya Arab ON SOCIAL:
►Like Facebook : / sayashow
►Follow Twitter : / saya_show
►Follow Instgram : / sabahelkheiryaarab
►Subscribe Dailymotion : www.dailymotion.com/SayaShow
► Subscribe TH-cam : / sayashow
Find Sabah Al Khair Ya Arab trailers, full episode highlights, previews, promos, clips, and
Digital exclusives here. www.mbc.net/pages/صباح-الخير-...
© All Rights Reserved. #MBCGroup
صباح الخير يا عرب
برنامج , ثقافي , توك شو , إجتماعي
تابع أبرز أخبار الفن، وأهم ما يجري من أحداث حول العالم، بالإضافة إلى تقارير اجتماعية من كل الدول حول اهتمامات الناس المختلفة وسط أجواء من المتعة.
مقدمي البرنامج :
#غادة_موصلي - #هاني_الحامد - #سارة_مراد
#صباح_الخير_يا_عرب
#Shahid #MBC1
» Subscribe for More: goo.gl/vZwNkx 🔔 Stay updated!
»Watch Full Episodes Free: shahid.mbc.net/ar/shows/صباح-...
Sabah Al Khair Ya Arab ON SOCIAL:
►Like Facebook : / sayashow
►Follow Twitter : / saya_show
►Follow Instgram : / sabahelkheiryaarab
►Subscribe Dailymotion : www.dailymotion.com/SayaShow
► Subscribe TH-cam : / sayashow
Find Sabah Al Khair Ya Arab trailers, full episode highlights, previews, promos, clips, and
Digital exclusives here. www.mbc.net
© All Rights Reserved. #MBCGroup
صباح الخير يا عرب
برنامج , ثقافي , توك شو , إجتماعي
تابع أبرز أخبار الفن، وأهم ما يجري من أحداث حول العالم، بالإضافة إلى تقارير اجتماعية من كل الدول حول اهتمامات الناس المختلفة وسط أجواء من المتعة.
مقدمي البرنامج :
#غادة_موصلي - #هاني_الحامد - #سارة_مراد

[@user-rk4yk4ow4b]

الأفضل اثناء التمرين بدل العد 1، 2، 3، 4، 5 (خمس ثواني) قل بدلاً عنها: سبحان الله والحمد لله ولا إله إلا الله والله أكبر ولاحول ولا قوة إلا بالله.. (واذا المطلوب عشر ثوان كررها مرة اخرى)، تكون استفدت كثيرا بذكر الله.. تحيتي..

[@amanialzahrani1714]

جزاك الله خير انرت لمبه في عقلي ماعمري فكرت فيها

[@user-ev5fu1yq6x]

جزاك الله خير

[@fayzhalahmadi2750]

جزاك الله خير

[@ghaithal-ghazal3961]

جزاك الله خير

[@user-zf7pu7zb3d]

جزاك الله خيرا

[@user-jv4uw4dv8t]

من يشعر بألم في جسمه يضع يده على مكان الألم ثم يقول بسم الله ثلاثاً ويقول 👈 اعوذ بعزة الله وقدرته من شر ما أجد وأحاذر

[@ahmadouneh574]

صدق رسول الله صل الله عليه وسلم
و عليك اخذ بالاسباب اخي الكريم

[@hessah381]

ويقرأ الفاتحة في زيت ٧ مرات ويدهن
أو يقرأ على كأس ماء بعد كل صلاة ويشربه

[@user-nq7lo6ts7s]

جج000.1

[@khadidjabenghalia3351]

@@hessah381 ajouter

[@awatefhussien6444]

4.ط
Dis

[@user-zp1ql1xg7k]

افضل تمارين الصلاة الركوع والسجود

[@dimamima9865]

جزاكم الله خيرا يا دكتور هذه التمارين الرياضية سهلة وجربتها فاحسست بتحسن من اول تجربةج

[@sosoalghamdi1715]

كم مره عملتبها بلييييز

[@hasanabowaal830]

الله يجزيك الخير
والله جربت التمارين لمدة 15يوم والله اتحسنت كتيير

[@AhmadAhmad-ry8rv]

مذيع مجتهد وواقعي ومحترم

[@doaanabil3197]

حقيقي التمارين دي كنت بعملها في مركز التمرين الطبيعي
بس للأسف ما استمرتش عليها. ب هرجع تاني. وربنا يقويني

[@user-tv2ch6dd9z]

والله المذيع رائع ومجتهد ما شاء الله
ربنا يوفقه

[@user-os5yh3vn8y]

شكرا على زوقك حضرتك يادكتر
وكمان التمارين ممتازه الله يبارك فى حضرتك

[@rozafine]

بارك الله فيكم 🤍

[@whitesky9]

جزاك الله خير الجزاء بارك الله فيك

[@sayedhassan6322]

شكرا لحضرتك جذاك الله كل خير أسعد الله أوقاتك بكل خير وبركة وسعادة

[@samirabalahcen6016]

شكرا دكتور على النصائح والتمارين

[@al-ghamdi8081]

جزاك الله خير

[@azzaalboushi2332]

ماشاء الله دكتور رائع وعنده مصداقية بارك الله فيه 🎉❤

[@ltaiefnoomene8102]

سبحان الله ا و بحمده سبحان الله العظيم عدد خلقه ورضا نفسه وزنة عرشه ومداد كلماته..اللهم صل وسلم وبارك على حبيبك و حبيبنا محمد صلى الله عليه وسلم و على آله وصحبه أجمعين إلى يوم الدين..

[@tamimbradiyyah393]

جزاك الله خيرا

[@45mrgame]

جزاك الله خير

[@user-tb2gk9jh8z]

جزاك الله خيرا يادكتور

[@user-ul5nu2sg4t]

شكرآ دكتور على هل المعلومات

[@najiaajii6913]

حفظك الله على هذا الشرح الوافي

[@aladdine4web]

اللهم صل سيدنا محمد النبي الأمي الحبيب المحبوب العالي القدر العظيم الجاه وعلي اله وصحبه وسلم

[@mostfaalrbyae408]

جزاك الله الف خير دكتور

[@taghinora122]

جزاك الله كل خير يا دكتور انا من المغرب جربت وارتحت

[@doamnasri126]

كم مرة في اليوم ارجوك،

[@NaniNani-lu3zn]

ما شاء الله قناة روعة الله يبارك فيكم جميعا

[@amal-8769]

ماشاءلله عليك شاطر وذكي 👍👍

[@hoodaaly2]

جزاك الله خير الجزاء يارب

[@user-lt9tj3gv3j]

دكتور ممتاز جدا جدا بارك الله فيك

[@user-kw4he2go1n]

ياأيها الإنسان ما غرك بربك الكريم الذي خلقك فسواك فعدلك .
اللهم لك الحمد علي نعماء التي لا تحصى ولا تعد

[@RORORORO-cp9ig]

يارب لك الحمد كما ينبغي لجلال وجهك وعظبم سلطانك

[@user-vv6us3gu5c]

جزاك الله خيرا وبارك الله فيك دكتورعنصائح المفيدة

[@fatimaala3023]

شكرا الك وجزاك الله خير

[@user-kb6be3ij4o]

بارك الله فيك وجزاك الله خيرا دكتورنا العزيز

[@user-wr3zl8kf2o]

جزاكم الله خيرا

[@user-md1hm8tq9c]

شكراً دكتور جزاك الله خير

[@shwkryafaqe7978]

رحم الله والديك

[@nourelhoudaradi4811]

الصلاة ايضا يا دكتور

[@jamalbana5193]

جزاك الله خيرا دكتور الله ينفع الناس بعلمك٠وجعل الله ما تقدمه في ميزان حسناتك٠

[@yousefhasanai2127]

من فضلكم اي دكتور اتجه لخشونة الركبة

[@emzafer9322]

أاامييين ياارب

[@basemaalshareef4861]

الله يعطيك العافية التمارين كم مرة في اليوم عندي خشونة في الركبة

[@sloyahmed711]

شكرا لمجهود حضرتك

[@layladawi3943]

حزاك الله خير يارب

[@boubakribelgacem3732]

شكرا جزيلا

[@moraalaue1537]

برك لله فيك اخي❤

[@user-fu2eb1hv5q]

الف الف مبروك

[@khdkhd9067]

شكرا إلك دكتور عنجد ضعنا من الإنترنيت في بعض تمارين بتدمر بدال ما تشفي

[@wisalmohammad6209]

شكرا كتير يا دكتور فعلا تمارين ممتازة ونجربها إن شاء الله

[@user-lp8ef1bj2u]

ع

[@ismailbassiouni98]

ططط

[@mimi64hh9]

شكرا شكرا شكرا

[@yayaamr7319]

شكرا دكتور

[@aliabdalkareem1777]

احسنت دكتور

[@ahmaedmalk4272]

انا احمد من العراق عمري 18سنةواعاني من خشونة الركبة دعواتكم بشفاء

[@fatemehmorad7409]

😢ياالله

[@amlmn3m611]

جزاك الله خير الجزاء لو سمحت يادكتور أنا بقالي شهرين بتعالج من خشونة الركبة ممكن أمارس تلك التمارين الرياضية اللي حضرتك عملتها

[@user-bd6jq1fq1k]

عشت دكتور

[@majidaalqurtani]

الف مبروك دكتور تستاهل. أنا أتابعك من العراق

[@sosososo7326]

شكران دكتور

[@rachidaalaoui6802]

🙏🙏🙏🙏🙏شكرا لكم كثيرا....نعم المدربة زادت من تفاقم المي في الركبة والورك....سؤال هل الدراجة الرياضية تزيد من تدهور الحالة🤔🤔🤔⁉️⁉️⁉️

[@user-iw4ww3ph9s]

الدراجة مو منصوحة لوجع الركب هي والدرج
ربنا يشفي جميع المسلمين

[@mohamedkhaled2597]

الف. شكر. يا دكتور

[@user-ke8hm4in4y]

الله ايوفقك ياربي

[@user-st1xe8vm1z]

يارب. استفيد عليهن.

[@misadarelax1250]

التمارين تبدأ من الدقيقة 6:30

[@user-lb2ub2kd6j]

جزاك الله خيرا

[@Bjasha-Bjasha]

شكرا

[@user-rl3xv4bp4m]

احسنت وبارك الله فيك على هذه التمارين والمعلومات وجزاك الله خيرا يادكتورورحم والديك

[@imanekamal2286]

الله يجازيك بالخير قمت بتمارين هذا الصباح وعفيت شكرا جزيلا

[@user-wc1hh3eq2q]

كل التوفيق والنجاح ❤❤❤❤❤❤❤

[@aliigw1466]

انت راقي ومذيعك ايضا

[@user-rr8gb4ov1h]

نصائح ممتاذه

[@user-xx5ir1mv9x]

وان من عشاق الرياضة وازول الكرة القدم واشعر بالحرارة بالرجل بالكامل

[@alaaalmasalma2386]

ماشاء الله تمارين كلها روعة بدي روابط صفحتو على الانستا غرام ياريت اذا حدا بنزلهن

[@messaben6104]

الف مبروك دكتور الجائزة تستاهل تحية كبيرة لك من الجزائر 🇩🇿🇩🇿🇩🇿

[@user-vz6ws2el7j]

لي صديقه جزاءريه ضاع رقمها من عندي ياريت لو شافت تعليقي تتواصل معي

[@user-xx6nc7tx2f]

v حزاك الله خير الجزاء

[@kenitrakenitra2679]

نحن بدورنا نقول لك مبروك عليكم اختكم من المغرب. نشكركم على المعلومات.

[@mohamedsalem1155]

Subhanallah Mashallah

[@user-ly8rp3yv7u]

صادقه المذيعه بعض المدربات لازم يعيدو الدراسه ضروري.

[@user-qo5wj2ie1e]

شكرا لللمدرب استفدت من الفديو كثير اتمنى انه بخير

[@Ahd510]

اللهم صل على النبي محمد وعلى اله وصحبه اجمعين

[@yaminaazzaoui1901]

تسلموا

[@iphonexr5312]

تمارين رائعة جدا شكراً لك عملتها مباشرة راح الالم والطقطقة في الركب من اول مرة الحمدلله👍🏻

[@MariaMaria-gr5xu]

هل خشونه الركبة هي نفسه سوفان الركبه

[@user-bq1xn7oz8r]

طيب كل يوم نعملها التمارين ماقال شيءٍ الاخصائي

[@ayaarmy9106]

التمارين لازم كلها لو نختار واحد منها

[@user-hq2ei5jx4v]

@@MariaMaria-gr5xu لاخشونه الركبه موسوفان اني قبل اسبوع راجعت سويت تحاليل ماعندي سوفان بس عندي خشونه ركبه

[@user-fw1su7vp5x]

مساء الخير دكتور اني عندي ركبي مادر امشي واني ضعيف مفاصل توجعني

[@user-ul2cj6rc6m]

طيب انت دكتور عمتعلمنا تمرين من النيت وانا بدي اعملهم
شكرا دكتور ومشكورين على هل برنامج المفيد

[@hwaydagaber1290]

قال تعرف من طبيب زيه مش مدربين فقط

[@user-im2es6vj7x]

جزاك الله خيرا لكن عندي سؤال اشعر في تيبس في الركبة انصحني

[@killerf1643]

عرفت ؟ فيدني ..

[@mafikalam1]

شكرا على النصائح والغالية ياغالي

[@user-qx1ms4nb8d]

اخي المذيع لاتحاور الدكتور اثناء حديثه ولاتقاطعه فالجميع مستمعا له وامك تسأله عن حالتها يمكن بينك وبينه ..الوقت للجميع ..تمارين ممتازه استفدت منها شكرا للدكتور وشكرا ..للمذيع والمذيعه......

[@mofeedcare]

والرياضة للجميع

[@amiraelgousi354]

​@@mofeedcare 😢

[@Gala-Alanzy]

المذيع مواطن حاله حال الجميع له الحق بالسؤال

[@user-xp5yf1pn9g]

بالعكس استفدنا من سؤاله

[@nourhandmade2646]

بالعكس مامته نفس حالتي واستفدت بالاجابه

[@omdahlia9204]

عندي سوفان من الدرجه الرابعه ماهي التمارين او العلاج وشكرا

[@user-iq3rr4ih4e]

دكتور ألله يوفقك عدي الفقرات ضاغطات على حبل شوكي أريد منك علاج ارجوك

[@Ahd510]

سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم

[@user-wp8oe9cu7q]

المذيع اسلوبه كلش حلو ويغهم شون يطوح اساله مفيدة

[@salahmagdy9323]

بعد اذنكم
هل احد منكم جرب هذه التمارين دى وجابت معه نتيجه

[@user-jk3qm4md4v]

هل يتم علاج الخشونه بالعلاج الطبيعي

[@nooralrahman5807]

لما بثني الركبة سواء في التمارين او لاي شيئ اسمع صوت عالي ومزعج فهل اكمل عادي؟؟ وهل المطلوب اعمل التمارين ال الخمسة جميعا أم اختار واحد منهم ؟؟برجاء الرد للضرورة وشكرا

[@user-nm5iq6cl8v]

كم مرة في اليون نعمل التمرين وكم مرة في الاسبوع. ارجو الرد. شكرا

[@amrsaeed5725]

برجاء سرعة الرد والاهتمام بسؤالى

[@sossisimon7778]

هل ابر الزيت تحتوي على الكورتيزون؟

[@engayy6491]

هل هنالك تاثير لهذه التمارين على مرضى الديسك يرجى الاجابه جزاكم الله خيرا

[@najetminette9534]

تمارين جميلة

[@user-fe6pb3og1j]

هل ينصح لبس الدعامات لخشونه الركبه اثناء المشي

[@user-zl6um6ue5k]

الف شكر لكم كل معلومه بتفيدني كثير مبسوطه

[@sawsanhashish5544]

افضل حقن لخشونة الركبة ما هو الانسب بالنسبة للحلات المتقدمة وكبر السن

[@user-ym4km8sl1k]

راح اجربهن

[@fatenfaten1126]

الف الف مبروك نجاح ديمن فيدنا

[@Maryam.M.H]

تهبل غادة الله يسعدها 🍀💖

[@dalyamohamed6124]

لا اله الا الله محمد رسول الله

[@rachidaelouard7076]

ماشاء الله عليك يا دكتور جزاك الله خيرا على هده التمارين ساجربها انشاء الله

[@user-yt4gt1rk8q]

دكتوره امشي حتى لتقليل ربع ساعه احس الركبه فيهاالم

[@user-dy1iz4bt8h]

شكرا دكتور ما شاء الله عليك اسمه ايه الدكتور ده وعنوان العياده بتاعته فين يا رب ترضوا