👉 ЗАПИСЬ НА МАРАФОН "СКОРЕЕ ПОХУДЕТЬ", СТАРТ 23.09.24 zakharova-alisa.com 🎁СКАЧАТЬ ГАЙД ужины для стройности и метаболического здоровья zakharova-alisa.ru/p/ead2ae/
Я ем раз в день в 8 вечера, энергии очень много, перекусов не хочется. Ем мясо или рыбу с салатом, на кето больше 5ти лет и счастлива, смотреть на углеводы даже не хочется.
Ответила Вам в телеграм) заметила так уже вопрос. Фрукты мы едим как десерт. После еды или можно чуть пощаде, через 15-20 минут, это будет еще одно пищевое окно. Либо можно съесть до еды за 10-15 минут
@@lightplus3961 когда я говорю белок, имею ввиду источник белка то есть мясо, рыба, курица и тп и этого продукта едим 150-200 г на порцию но это не значит что в 150 н курицы ровно 150 г белка. Если забить в счетчик калорий вы поймете что там 24 грамма. Также есть жиры. В общем это разные понятия вес продукта и содержание в нем БЖУ
Спасибо за информацию. Если человек не страдает целиакией, то почему ему полезно ограничить глютен? . я иногда добавляю глютен в низкоуглеводную выпечку.
Обязательно запишу отдельное видео про глютен 🙌 вообще, я не говорю полностью исключать глютен, это и сложно сейчас так как он практически везде, но сократить его в своей жизни, стоит. Например я могу спокойно есть ржаной хлеб пару раз в неделю..но чтобы на ежедневной основе есть-нет. Во первых наличие аллергии это одно но может быть еще и чувствительность к глютену. Это немного другое и это сложно диагностировать. Может проявляться как дискомфорт в кишечнике или нарушение пищеварения. Сейчас пшеница стала другая. Не такая как раньше. Ее модифицируют что бы выдерживала плохие условия природные и чувствительность к глютену стала очень у многих. Вырабатываются антитела ну а Большое количество антител склеивает между собой ворсинки и делает поверхность слизистой «гладкой». Усвоение питательных веществ в кишечнике нарушается. В этом и проблема
👉 ЗАПИСЬ НА МАРАФОН "СКОРЕЕ ПОХУДЕТЬ", СТАРТ 23.09.24 zakharova-alisa.com
🎁СКАЧАТЬ ГАЙД ужины для стройности и метаболического здоровья zakharova-alisa.ru/p/ead2ae/
Алиса, здравствуйте. Я очень рада что нашла вас. Всё просто и доступно.
Алиса, благодарю за информацию!!! Актуально. Объясняете доступно. Про глютен очень интересно ✅
💪🔥♥️
@@Ольга-ч2т5р Рада что было интересно ) буду продолжать
Спасибо большое. Важная информация!
Увидела свой обед на фото 😊
Я ем раз в день в 8 вечера, энергии очень много, перекусов не хочется. Ем мясо или рыбу с салатом, на кето больше 5ти лет и счастлива, смотреть на углеводы даже не хочется.
@@LANA11219 если вам это приносит только пользу, нет срывов, нет дефицитов то почему нет )
Это все очень хорошо, но вот срывы в основном из-за РПП. Вот с этим как быть?
Спасибо, примерно так и питаюсь - это уже образ жизни. Единственное вопрос про фрукты большой - они совсем исключаются или куда их можно приложить?
Ответила Вам в телеграм) заметила так уже вопрос. Фрукты мы едим как десерт. После еды или можно чуть пощаде, через 15-20 минут, это будет еще одно пищевое окно. Либо можно съесть до еды за 10-15 минут
Добрый день Алиса,в каждый приём пищи положено белок, а сколько грамм 150-200,а в день получается до 500-600гр.???
@@lightplus3961 когда я говорю белок, имею ввиду источник белка то есть мясо, рыба, курица и тп и этого продукта едим 150-200 г на порцию но это не значит что в 150 н курицы ровно 150 г белка. Если забить в счетчик калорий вы поймете что там 24 грамма. Также есть жиры. В общем это разные понятия вес продукта и содержание в нем БЖУ
@@Alisa.zaxarowa Спасибо!!+
Алиса здравствуйте как питаться если я встаю в 5 утра и ложусь спать в 21/00. Спасибо
Значит завтракаете в течении двух часов после пробуждения и заканчиваете за 3-4 часа до сна 🙏
Спасибо за информацию. Если человек не страдает целиакией, то почему ему полезно ограничить глютен? . я иногда добавляю глютен в низкоуглеводную выпечку.
Обязательно запишу отдельное видео про глютен 🙌 вообще, я не говорю полностью исключать глютен, это и сложно сейчас так как он практически везде, но сократить его в своей жизни, стоит. Например я могу спокойно есть ржаной хлеб пару раз в неделю..но чтобы на ежедневной основе есть-нет. Во первых наличие аллергии это одно но может быть еще и чувствительность к глютену. Это немного другое и это сложно диагностировать. Может проявляться как дискомфорт в кишечнике или нарушение пищеварения. Сейчас пшеница стала другая. Не такая как раньше. Ее модифицируют что бы выдерживала плохие условия природные и чувствительность к глютену стала очень у многих. Вырабатываются антитела ну а Большое количество антител склеивает между собой ворсинки и делает поверхность слизистой «гладкой». Усвоение питательных веществ в кишечнике нарушается. В этом и проблема