Uwielbiam ten zestaw ćwiczeń, na TH-cam ciężko cokolwiek znaleźć z takich ćwiczeń w domu, mam nadzieje ze będzie jeszcze niedługo takie połączenie plecy, klatka i ręce z hantelkami żebym miała coś nowego na zmianę 😇
Hej Marta 😃 mogłabyś nagrać filmik o progresowaniu ciężarem? Czy trzeba z tygodnia na tydzień dokładać ciężaru? Czy jeżeli czuję że na razie starcza, to czekać do momentu aż poczuje że to za mało? Jak wygląda progres przy redukcji? Będę wdzięczna! 🥰
Marta na treningach tłumaczy to tak że sporcie łopatek to tak jakbyś miała coś pomiędzy łopatkami i chciała to zmiażdżyć. Mi to bardzo pomogło i od teraz czuje za każdym razem
Uwielbiam ten zestaw ćwiczeń, na TH-cam ciężko cokolwiek znaleźć z takich ćwiczeń w domu, mam nadzieje ze będzie jeszcze niedługo takie połączenie plecy, klatka i ręce z hantelkami żebym miała coś nowego na zmianę 😇
Hej Marta 😃 mogłabyś nagrać filmik o progresowaniu ciężarem? Czy trzeba z tygodnia na tydzień dokładać ciężaru? Czy jeżeli czuję że na razie starcza, to czekać do momentu aż poczuje że to za mało? Jak wygląda progres przy redukcji? Będę wdzięczna! 🥰
Jeśli chcecie w trakcie słuchać swojej muzyki to podrzucam ten sam trening bez dźwięku!❤
th-cam.com/video/N6tiGmsvg5A/w-d-xo.html
w sobotę będę cisnąc, super, że dajesz tyle technicznych uwag:)
O czekałam na ten trening! Jutro przetestuje 🔥
Ten trening jest tak dobry👌Już czuję, że jutro nie będę mogła ruszać ramionami 😂💚💚
Super trening ale faktycznie mocny. Moje barki po treningu płoną🔥🏋🏻♀️❤️
jest ogień, aż w połowie musiałam zmniejszyć obciążenie
Fajowy trenig! dla mnie jednak posluzy na przyszlosc jako inspiracja i bede robic z wiekszymi przerwami, ale super sie Ciebie ogladalo! :D
Jest moc 💪 💪 💪
Pozdrawiam z Monachium 🍻
Genialny trening! Ulubiony
Cześć! Zostawiam trochę miłości ❤️ super trening, chyba jeden z moich ulubienszych na ręce ;)
Trening zrobiny. Idealny 😀😀😀
Więcej ćwiczeń na górę ciała z hantlami proszę ❤
Ale paliiiii😅💪🏽
Wyczekiwany trening! Jutro będzie robiony ❤️🔥
Misiu najlepszy 😂🤣 ktoś musi jeść zeby ktoś ćwiczył 🥺😂
🔥🔥🔥
a mam takie pytanie - czy vdybm robila ten trening codziennie ,to byloby widac jakies efekty? Czy trzeba czesciej ,lub rzadziej czy jak ?
👌👌👌💪🔥🔥❤
Dzisiaj będzie trenowane 😍💪💣🔥
Które twoje treningi polecasz na spalanie tkanki tłuszczowej
Plus na wypracowanie skoliozy delikatnie ?????🙋🏽♀️😇pozdrawiam
Na spalanie tkanki tłuszczowej? Każdy, a tak w sumie to żaden. Jak chcesz schudnąć to liczy się po prostu deficyt kaloryczny.
Mam pytanie co zrobić żeby poczuć spięcie łopatek? Jakieś ćwiczenia nie czuje ich wcale
Marta na treningach tłumaczy to tak że sporcie łopatek to tak jakbyś miała coś pomiędzy łopatkami i chciała to zmiażdżyć. Mi to bardzo pomogło i od teraz czuje za każdym razem
Jakiego ciężaru używasz ?
Marta ma na filmie hantle 2kg
jakie masz obciążenie ?
Mala sugestia jakbyś zmieniła czcionkę na miniaturze.