Ojj będę katowała, mega się cieszę że teraz tak aktywnie działasz i jeszcze wpada coś nowego, według mnie najlepszy kanał z treningami. Dobra robota 🔥🔥
Marta jesteś genialna! Zebrałaś idealnie wszystkie moje ulubione ćwiczenia na pośladki🥰 Cały zestaw petarda! Muszę koniecznie wypróbować nie tylko w domu ale i na siłowni😇
Cześć! Zostawiam trochę miłości ❤️ to zdecydowanie jeden z moich ulubionych obwodów w planach treningowych! Martwy ciąg z kilkoma wariacjami? Dawaj mi to! ❤️
Zapowiada się bardzo fajny trening 😃 Na pewno wypróbuję ❤️ Mogę wiedzieć ile kg mają Twoje kettle? Mam jeden 16 kg i chciałabym kupić lżejsze do tego typu ćwiczeń, ale nie wiem jakie obciążenie dobrać, żeby nie było za lekko 😅
Jeśli chcecie w trakcie słuchać swojej muzyki to podrzucam ten sam trening bez dźwięku!❤
th-cam.com/video/JuJ9Xs3mlS4/w-d-xo.html
Hej 😊 Masz moze jakiś najskuteczniejszy filmik na pośladkowy mały?
Bardzo lubię Twoje treningi.Nawet stworzyłam Twoja playlistę.Czekam na więcej ,:)
Ten trening był miazgą, podoba mi się taka forma i to mega 🥰🥰😍
Ojj będę katowała, mega się cieszę że teraz tak aktywnie działasz i jeszcze wpada coś nowego, według mnie najlepszy kanał z treningami. Dobra robota 🔥🔥
Marta jesteś genialna! Zebrałaś idealnie wszystkie moje ulubione ćwiczenia na pośladki🥰
Cały zestaw petarda! Muszę koniecznie wypróbować nie tylko w domu ale i na siłowni😇
Pierwszy trening 🍑 który zrobiłam od dawna, jest moc 🔥🔥
Ten trening to jest czad 😍ćwiczę dość długo kompletnie nie znałam tych ćwiczeń bardzo mocno czuć tylek 😊fantastyczny 😘
Bardzo fajny trenio. Ostatnie treningi obwodowe na kanale są świetne🏋🏻♀️❤️
Swietny trening. Z rana wykonany 😀😀😀
Wszedl jak złoto 😃😁👍🤪 leje się że mnie. Marta rządzisz 👍👍👍
Jesteś wspaniała! Dziękuję ❤
super trening, wszedł idealnie, dołożyłam sobie jeszcze gumę przy ćwiczeniach leżących 😍
kocham twoje treningi!
Obwodowe najlepsze! :)
Ogień po prostu 🔥
Świetny trening 🔥🔥🔥
Dzisaj wejdzie jak złoto 😁ostatnio miałam takie zakwasy że nie mogłam chodzić 😁🤭👏
Ale super! Daje popalić!
Cześć! Zostawiam trochę miłości ❤️ to zdecydowanie jeden z moich ulubionych obwodów w planach treningowych! Martwy ciąg z kilkoma wariacjami? Dawaj mi to! ❤️
cześć bardziej polecasz szorty czy bikery z gg? i które leginsy z kolekcji push up najmniej prześwitują?
Aaa to juz jutro z checia robie trening 😀😀😀😀😀😀😀😀😀😀
Zapowiada się bardzo fajny trening 😃 Na pewno wypróbuję ❤️ Mogę wiedzieć ile kg mają Twoje kettle? Mam jeden 16 kg i chciałabym kupić lżejsze do tego typu ćwiczeń, ale nie wiem jakie obciążenie dobrać, żeby nie było za lekko 😅
Marta ma kettle 8 kg wiec przy dwóch wyjdzie takie samo obciążenie jakie masz teraz 😉
Ale jesteś pieķniutka i super sie Ciebie oglada i slucha i te pieski w tle też są zarabiste hahaha 😊❤😂
Jaki trening włączyć do tego na pośladki, aby spalać tez brzuch przy budowaniu pośladków??
🙏🙏🙏🙏🙏
Czy w pierwszym ćwiczeniu przy leżeniu nie powinno się unosić głowy, a przy unuszeniu pośladków kłaść głowy na podłogę?
Kurcze fajny trening ale nie wiem czemu. W niektórych ćwiczeniach mimo ze trzymam sie odpowiedniej postawy to i tak czuje plecy 😢
❣😍
można robić niektóre ćwiczenia z gumą?
Unoszenie bioder możesz robić z gumą, przysiady też. Możesz zakładać gumę do tych ćwiczeń, przy których nie będzie Ci ona przeszkadzała.
mam pytanie, dlaczego trzeba napinać brzuch przy ćwiczeniach?
Żeby mięśnie pracowały
Żeby odcinek lędźwiowy się nie „przemęczał”
DX