【90秒】足が速くなるランジのトレーニング！！

[@ch-cs8go]

トレーニングの報告皆さんお待ちしてます！♪

[@ごんちゃん-v3e]

最近やり始めたんですが、小学生がやっても大丈夫ですか？

[@ch-cs8go]

自重のトレーニングなら大丈夫ですよ！
回数は減らしても良いかなと思います！

[@ごんちゃん-v3e]

分かりました！
ありがとうございますm(_ _)m
これからも続けますね

[@だんご-q6w]

小学生なら尚更いいと思う、伸び代しかない、期間がめっちゃあるから

[@ssmb148hk2]

バックランジもまぜたほうがいいですか？

[@ch-cs8go]

素晴らしいですね！！
ぜひっ！！😊👍

[@西岡里桜]

何日くらいで効果って出ますか😅
1週間後にタイムをはかるんですけど💦

[@ch-cs8go]

再生リストの「最短で速くなる」のメニューを使うと最速で速くなれますよ！
2週間あるとかなり変わります！！

[@西岡里桜]

わかりました👌😆
ありがとうございます✨

[@らったん-c4q]

中3で50メートル7.2なんですけど、6秒前半になるためにはどうすればいいですか？

[@だんご-q6w]

気合いで走れば6秒行ける

[@Yusuke-xb4cm]

まずは6秒後半から目指そう

[@早苗小口]

中距離も出して欲しい(*´･ω･｀)b！

[@ch-cs8go]

今120秒制作中です！♪