7 Ngày Yoga cho người cao tuổi: Bài 6 - Yoga chữa mất ngủ đau đầu | Kim Ba Yoga

Gửi tới các cô chú anh chị chuỗi bài tập Yoga trị liệu tại nhà dành cho người cao tuổi, người trung tuổi, người đang gặp vấn đề về cơ xương khớp hoặc cả những người mới tập lần đầu. Kim Ba đã sử dụng các tư thế Yoga rất cơ bản dễ tập để thiết kế lên bài tập này. Với thời lượng 30 phút rất phù hợp để tranh thủ bất cứ thời gian nào trong ngày để luyện tập nha.
Trong bài 6 Yoga dành cho người cao tuổi hôm nay được xây dựng với các tư thế giúp giãn mềm cơ thể tạo cảm các thư giãn từ đó giải tỏa căng thẳng, giảm tình trạng đau đầu khó chịu và giúp chúng ta có giấc ngủ ngon hơn mỗi tối
Sau mỗi bài tập, để tạo kỷ luật hiệu quả cho bản thân và giúp Kim Ba cải thiện các nội dung tốt hơn. Cô chú anh chị hãy comment theo cấu trúc: Thành phố đang sinh sống, ngày mình đã hoàn thành bài tập và cảm nhận cũng như thắc mắc sau bài tập này nha.
► Trọn bộ giáo án Yoga chuyên sâu trị liệu cột sống: www.giaoanyoga.com/
► Bộ giáo trình giải phẫu Yoga cho giáo viên Yoga trị liệu: www.giaiphauyoga.com/
► Khóa học Huấn luyện viên Yoga: www.daotaoyogaonline.com/
► Liên hệ tư vấn học Yoga: m.me/dangkimba​​
======================================
Kết nối với Đặng Kim Ba:
► Website: www.tapyogaonline.com
► Facebook: Đặng Kim Ba: www. dangkimba/​​
► Tiktok: / dangkimba​​
#yogachonguoicaotuoi #yogabai6 #yoga #dangkimba
🚫 If any producer or label has an issue with any of the uploads please get in contact ([e-mail]). Thank You!
🚫 Nếu có bất cứ thắc mắc, khiếu nại nào về bản quyền hình ảnh cũng như âm nhạc liên hệ trực tiếp với chúng tôi qua địa chỉ email: [e-mail]. Xin cảm ơn!

[@hungnguyen-dj4ez]

Tôi đang ở vb hp tối đến tâp cùng thầykim ba tôi thấy rất khỏe và dễ chịu những động tác thầy dạy rất phù hợp mọi lứa tuổi cảm ơn thầy rất nhiều

[@anhthule9520]

SG 24/6/24 59t 47kg . Chị tập được liên tiếp 6 bai cua Kim Ba, bài tập so 6 cực kỳ dễ chịu. Chi tập trung vào từng vị trí cơ thể như hương dan thì cảm giác chỗ đó nóng Lên nhẹ nhẹ rất dễ chịu. Chi kg biết kết thúc bài tập Kim Ba co nhắc comment hay kg nhưng chi ngủ và giật minh với giong noi Kim Ba tư thế chào buổi sáng của bài so 7. Thật ngạc nhiên là chi da chuẩn bị đi vào giấc ngủ. Cảm giác thật tuyệt. Cảm ơn em rất nhiều.❤❤❤

[@thuhuong6919]

Cảm ơn thầy giáo Kim Ba rất nhiều.Tôi 64t hay bị mất ngủ, tập bài này thư giãn toàn bộ cơ thể đi vào giấc ngủ rất dễ dàng.

[@minhphamvan5930]

Tôi hiện sinh sống tại TP. Uông bí, tỉnh QN. Đã tập theo Thày được khoảng 1 tháng yoga của 7 bài cho người cao tuổi mới tập. Thực sự tuyệt vời. Lưng tôi bị thoái hóa đốt sống này tập đã hết đâu. Trước kia đêm nào cũng đi đái đêm ít nhất 1lânf nhưng nay hết hẳn kh còn đi đái giữa đêm nữa. Rất cảm ơn thày đã giúp đỡ những người già như tôi có đc những bài tập bổ ích cho sức khỏe vì tôi này đã 65 tuổi rồi. Thấy tập yoga quá bổ ích. Thời đại văn mình hên gê. Chỉ ở nhà cũng tập yoga như thật. Cần có đthoaij là xong. Cảm ơn rất nhiều.😂

[@PhuongNguyen-wb6zy]

Tôi 61 tuổi tập theo thầy thấy dễ chịu và ngủ ngon hơn, trước kia tôi rất khó ngủ , cảm ơn thầy

[@dangkimba]

Kim Ba xin cảm ơn! Kim Ba có đăng thêm các bài mới, cô đăng ký kênh để nhận thông báo nhé.

[@hongtrinh1378]

Sg ngày 30 6 2024 tôi tap xong tôi ngủ ngon lắm cam ơn kim ba nhiều lắm

[@quenguyenthi3623]

Cảm ơn thay kim ba dốt nhieu

[@user-pf6gn3my9l]

Chị rất thích tập bài 6 này

[@vumui7480]

Hoàn thành bài 6 cảm ơn kim bà

[@user-us9um6kg4w]

Cảm ơn Kim Bài

[@user-qv1hp3vt3t]

Ngày11,12,cô ở thái. Guyên cô cảm ơn thầy nhé vì bài tập này cô rất thích

[@hoahoangthi4083]

Cám ơn kim ba nhé

[@huetran7173]

Cảm ơn thầy Chiềng Pấc ngày 11/03/2023

[@quenguyenthi3623]

Cảm ơn kim ba nhieu

[@dangkimba]

Thêm bài ngày mai là hoàn thành 1 tuần luyện tập rồi

[@lichnghiem1826]

Nay tập bài mới thấy hay

[@thilannguyen2958]

Bài 6 toi ở hà tĩnh hi vọng ngày mai tìm thấy bai 7 dễ dàng khỏi mất thời gian

[@nguyenthanhat3285]

thầy day hay lam

[@hongbui8220]

😊cảm ơn thầy kim ba tôi nay đã đỡ đau vai và cánh tay nhiều rồi

[@hongbui8220]

Mình tập bài ngày 6 mình đã đưa tay bên phải chạm đươc tay trái nhưng bên trái thì khg được cách nhau tới gần 16 phân thầy kim ba à

[@hunghh1383]

Cảm ơn thầy Kim Ba

[@dangkimba]

Để tăng hiệu quả, c tập đều hàng ngày và chia sẻ cảm nhận sau bài tập để Kim Ba biết để xây dựng các bài tập ngày càng phù hợp hơn nhé

[@NhiYen-wz2tj]

Bài tập c Anh giúp em bớt đau vai hơn và buổi tối ngủ ngon hơn

[@nguyenvui4232]

Cảm ơn Kim ba thật rễ chịu

[@thanhhoangthi3095]

Bài hôm nay rất dễ chịu cám ơn thầy kim bà nhé

[@ngathi5274]

Cam ơn kim ba dạy cho cô bai tập de chịu

[@trinhco131]

Chào buổi sáng Kim ba chúc ngày mới tốt lành 5

[@thonghoangthi]

Tập vào buổi sáng, k dám ngủ n thật thư thái khỏe ng ra

[@hongtrinh1378]

Sg j12 7 2024 cam on kim ba

[@thikimloantran65]

Cảm ơn kim ba nhiều ❤

[@HuongLe-ou8yx]

Cảm ơn thầy

[@user-ji4vh4lp6q]

Xin hỏi thường tập luyện yoga phải hít vào phình bụng ra thở ra hít vào mà không thay hướng dẫn thì hít vào thở ra bình thường hay như nào xin chia sẻ để biết để tập