@@Gaonlyou 댓쓴이가 정확하게 말한거 맞구만 댓쓴이가 말하는 포인트는 진짜 운동을 배우고 싶어서 영상을 찾아서 본거라면 반말하든 존댓말 하든 별로 개의치 않고 운동하는 방법에 집중한다는 거죠 반말 하는게 불편하다고 느끼신 분들은 이렇게 생각했겠네요 "아 어깨운동 이렇게 하는 거구나.. 근데 왜 이 ㅅㄲ 반말까지?" 이렇게 생각이 이어지는게 좀 부자연스럽지 않나요? 운동하는 거 배우러 온 사람들은 첫번째 생각에서 멈추고 바로 운동하러 갈텐데..?
대니조님 진짜 맘에든다. 저도 솔찍히 반말하시는거 듣기가 아주조금 힘들었는데.. ㅎ 시청자의견을 거부감없이 들어주시고.. ㅎ 정말 이분은 인성도 마스터시네요.. 항상 대니조님 방송영상 보면서 운동하고 있습니다. 날씨가 많이 추워지네요 .. 감기조심하시고요 화이팅입니다. 감사합니다.
대니형 올리신 영상들 잘 보고 있습니다. 두 가지 질문을 드리고 싶어요. 1. 스트레치 동작 하고 (후면 + 사이드 + 앞면)을 하나의 세트로 할 때 몇 세트 정도 하시나요? 2. 그리고 한쪽 팔씩 번갈아 가며 하면 되나요? 즉 (오른쪽 후면, 왼쪽 후면 + 오른쪽 사이드, 왼쪽 사이드 + 오른쪽 전면, 왼쪽 전면) 이렇게 한 세트가 되는 건가요?
안녕하세요. 대니조氏 서울에 살고 있는 60을 바라보고 있는 사람입니다. 건강을 위해 운동을 시작 한지 얼마 안되었어요.물론 PT도 많이 받아보았어요. 하지만 운동을 하면 할수록 더 어렵더군요. 그러던 차에 대니조 선생님 TH-cam를 보게되었고 보며 많은 도움을 받고 있습니다. 궁굼한게 너무 너무 많지만 제가 지금 본 영상에서는 한쪽만 운동을 하시던데 설명을 하기 위해서 한쪽만 한건지 아니면 한쪽씩 번갈아 가면서 하는건지 아니면 양쪽을 동시에 하는건지 자세히 알고 싶어요, 또 운동을 가르쳐 주실때 전체적인 동작이나 호흡법 도 자세히 알고 싶습니다. 대니조 선생님 TH-cam를 보며 너무 너무 많은 도움을 받고 있습니다. 정말이지 너무 너무 감사합니다.
Thank you for sharing this nice tips for shoulder working out, I believe you are one of the most professional trainers who treat ‘work out’ from your heart. I have been also working out since 10 years ago and I got a lot of tips from you.
제 개인적인 경험을 바탕으로 의견하나만 내자면 대니 조 형의 후면 어깨 운동 처음 할 때 감이 안 잡힐 경우 승모가 많이 관여 되고 느낌이 많이 안 오실 거에요. 이 때 반대 손으로 어깨를 꾹 눌러주면 도움 많이 되는 것 같아요. 어깨 근육이 많이 약한 분들께 추천드립니다!
@@김재환-v9y 황철순 얘기한건 약물 옹호가 아니라 너가 논점을 못잡은거였구나 쏘리^ 약물 의심의 전제가 대니조가 저 운동방법으로 저 어깨 만들었다는건데 대니조가 프레스로 고중량치면서 저 어깨 만들었다고 밝힌건 모르나 ㅋㅋ 지금 대니조가 로이던가 아닌가를 얘기하고 있는 것 같니?? 마지막으로 난 프레스로도 측면까지는 만들 수 있다고 생각하며 한번도 레이즈 자체를 부정한 적이 없는데? 대체 왜 계속 지 멋대로 생각하고 거기에 안달인지; 프레스로는 조금 부족한 측면과 후면을 키우기 위해서는 레이즈도 필수라고 생각하는데 말이지
로이더..네추럴에 대해 댓글에 이야기가 오가는데..네추럴이 되었든, 로이더가 되었든 자신이 생각하는 육체의 미에 대한 견해는 각자가 다른 생각을 할수 있겠지만, 뭐니 해도 필자는 운동의 근본은 건강이라 생각합니다. 자신을 가꾸는것은 참 멋지고 값진 일이지만, 그것이 과하여 본인을 스스로를 상처 입히는 상황까지는 가지 말아야 할것 같아요. 쇠도 오래 달구고 많이 두드린 쇠가 강철이 되듯이 단기간에 이룬 몸은 그만큼 약점이 많죠. 비록 네추럴이 몸의 변화도 느리고 정말 오랜 시간과 몇배는 힘이 들겠지만, 결국 단련이 됬을때 본인에게 가장 훌륭한 맞춤 수트가 되어줄수있듯이요. 요즘엔..그 시대가 추구하는 아름다움을 위해 그리고 그것을 빠르고 좀더 쉽게 속성으로 취하기 위해 건강을 포기하는 사람들이 참 많은것 같아요.운동 뿐만 아니라 다방면으로요..한편으론 안타깝다 생각하지만, 본인들의 선택이고 각오한 부분일테니 그런 부분까진 제가 왈가왈부 할수는 없겠죠. 다만 이러한 결정을 내리시기 전에 건강하기 때문에 또 자연스럽기에 아름다울수 있는것들도 있다는것을 한번쯤 느껴보시고 선택하시길 바라며...여튼 다들 열 운동하세요!^^
![CAMPปลิ้น | EP.83[1/2] เปิดแคมป์หลอนต้อนรับ 2 ตัวพ่อแห่งวงการผี!](http://i.ytimg.com/vi/2uPuHYHgwiI/mqdefault.jpg)
![알고하는것과 모르고하는것은 다른 , 어깨넓히는 필수운동 [레이즈]](/img/n.gif)
친한 동네 형이 알려주는 느낌이라 반말 좋았는데...이게 캐릭터가 확실하지
오히려 존댓말 하는 유튜브 트레이너 너무 많아서 캐릭터 겹쳐요.
형 반말하지 말라는 애들은 운동 배우러 온애들 아니야
ㅋㅋㅋㅋㅋ ㄹㅇ
형한테 반말하지 말자ㅋ
@@Gaonlyou 그게 시청자들한테 한게 아니라 카메라맨한테 주로 얘기하는 식이었다는데 이제 반말 안한다 했으면 됐지 뭘 또
@@Gaonlyou 댓쓴이가 정확하게 말한거 맞구만
댓쓴이가 말하는 포인트는 진짜 운동을 배우고 싶어서 영상을 찾아서 본거라면 반말하든 존댓말 하든 별로 개의치 않고 운동하는 방법에 집중한다는 거죠
반말 하는게 불편하다고 느끼신 분들은 이렇게 생각했겠네요 "아 어깨운동 이렇게 하는 거구나.. 근데 왜 이 ㅅㄲ 반말까지?" 이렇게 생각이 이어지는게 좀 부자연스럽지 않나요? 운동하는 거 배우러 온 사람들은 첫번째 생각에서 멈추고 바로 운동하러 갈텐데..?
@@Gaonlyou 우리가 원하는건 운동 정보지 굳이 존대까지 신경쓸 필요는 없는데?
반말이든 아니든 이런팁들을 알수있어서 항상감사하게 잘보고 있습니다 감사합니다^^
반말해야 사육 되는 느낌이 든단 말이야.. 형 반말해
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
사육ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
ㅋㅋㅋ 제가 저분보다 나이는 분명 많은데... 왠지 그런 느낌이 들었어요
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 맞음ㅋㅋㅋㅋ 반말로해야 진짜 피티받는 느낌ㅋㅋㅋㅋ
시비르님말에 공감함으로 엄지척버튼
반말하며 가르치시는 모습이 더 정감가고 좋아요~
다른 유명 유투버나 연예인들도 그런분 있습니다
영상의 정보가 좋으니 반말에 신경안쓰셔도 대니조님 팬들은 다 따를거예요 ^^
영상찍는 분한테 설명하는 컨셉인거
충분히 느끼고 알아서
내가 더 나이가 많아도 전혀 불편함이
없었는데... 옆에서 구경하는 기분이라
반말 어쩌구 하는 놈들 어차피 진짜 팬 아닐 듯
그리고 방송이란게 모든 구독자 가지고갈수없음 이건 공영방송이 아님
지상파3사도아니고 서로소통하고 가까운느낌이 매력임. 반말로해주세요
우리나라 몇몇 탑빌더들은 언행에 오만함이 느껴지는데.. 대니조 님은 말투에 젠틀함이 느껴집니다. 영상보기 좋네요.
설명과 가르침 정말좋네요.
구독합니다.
송영준 ㄹㅇ 진짜 젠틀한 느낌 들어서 더 좋아요!ㅎㅎ
공감합니다. 편한컨셉인데도 불편하다는분 있다니 바로배려하는게 좋아보여요 실력 인성이 보기좋습니다
전나멋잇어진짜..
예를들면 ㅋㄷㄹ?
못배운 사람과 배운 대니조 차이죠
대니조님 진짜 맘에든다.
저도 솔찍히 반말하시는거 듣기가 아주조금 힘들었는데.. ㅎ
시청자의견을 거부감없이 들어주시고.. ㅎ
정말 이분은 인성도 마스터시네요..
항상 대니조님 방송영상 보면서 운동하고 있습니다.
날씨가 많이 추워지네요 .. 감기조심하시고요
화이팅입니다.
감사합니다.
대니형 올리신 영상들 잘 보고 있습니다. 두 가지 질문을 드리고 싶어요.
1. 스트레치 동작 하고 (후면 + 사이드 + 앞면)을 하나의 세트로 할 때 몇 세트 정도 하시나요?
2. 그리고 한쪽 팔씩 번갈아 가며 하면 되나요? 즉 (오른쪽 후면, 왼쪽 후면 + 오른쪽 사이드, 왼쪽 사이드 + 오른쪽 전면, 왼쪽 전면) 이렇게 한 세트가 되는 건가요?
회사에서 몰래보게 자막넣어주심 정말열심히볼게용
원래 하던대로 하시는게 10000000만배 보기좋아요 대니조님^^
진짜 좋은 방법 알려주셔서 감사합니다. 3파운드 짜리로 따라 해봤는데도 힘드네요. 진짜 어깨 펌핑 제대로 되요. 그동안 무거운거 들어야만 근육생기는 줄 알았던 저의 패러다임이 대니조님 덕분에 싹 바뀌네요. 리스펙!
오랜만에 다시 왔는데 어깨 운동 티칭 퀄리티는 다른 유튜버들 보다도 이게 직관적으로 와닿고 실제로 눈으로도 보여서 좋다
시청자가 불편하다고 한 의견에 바로 정정 하며 진행하는 모습에서 인성이 훌륭한 분이시구나 느꼈습니다
항상 좋은 운동 꿀팁 ㄱㅅ합니다
40대중반 아재인데요 반말 별 신경 안써이던데~~ 어깡 도전 ㅋ
반말도 괜찮습니다 컨셉이 형이 동생한테 알려주는거처럼 보여서 친근해 보이고 좋았는데 또 프로불편러들이 한소리 했나 보네요. 앞으로는 그냥 무시하세요 ㅋㅋ 영상 너무 유익하고 감사히 보고있습니다!
뒤지면 흙에 묻힐꺼 참 가지가지한다
전 반말이 더 편하게 들리긴하는데. 한편으론 시청자에게 존댓말로 하는게 더 프로페셔널 해보이긴 하네요 ㅎㅎ
설명 대박입니다 개쿨하시고
구독, 좋아요에 안쓰던 댓글까지. 감사합니다
안녕하세요. 대니조氏
서울에 살고 있는 60을 바라보고 있는 사람입니다. 건강을 위해 운동을 시작 한지 얼마 안되었어요.물론 PT도 많이 받아보았어요. 하지만 운동을 하면 할수록 더 어렵더군요. 그러던 차에 대니조 선생님 TH-cam를 보게되었고 보며 많은 도움을 받고 있습니다. 궁굼한게 너무 너무 많지만 제가 지금 본 영상에서는 한쪽만 운동을 하시던데 설명을 하기 위해서 한쪽만 한건지 아니면 한쪽씩 번갈아 가면서 하는건지 아니면 양쪽을 동시에 하는건지 자세히 알고 싶어요, 또 운동을 가르쳐 주실때 전체적인 동작이나 호흡법 도 자세히 알고 싶습니다. 대니조 선생님 TH-cam를 보며 너무 너무 많은 도움을 받고 있습니다. 정말이지 너무 너무 감사합니다.
누가 반말하지말라했엉.. 난 반말이 더 편하고 듣기 좋던데..
나두나두
노예근성
그니깐ㅜㅜ
ㅇㅈㅇㅈ
초딩이 반말하면좋냐 ㅂ아
양쪽을 같이 하는 것이 나을까요.. 아니면 한쪽어깨하고 그리고 반대어깨 하고 하는게 나을까요?
저는 팔운동은 한쪽씩 집중해서 하는편이에요 훨씬 자세 잘잡아져요
@@김민규-s6w 동감입니다
여유 있다면 한쪽에 집중하면 좋고 사간적 여유가 없다면 같이 하는게 최선이죠
저는 한쪽씩 보단 동시가 좋더라구요.
무게 중심 안배가 잘되서. 한쪽씩 할경우 힘든 시점에서 몸이 틀어져서 주동근에 집중도가 떨어지고, 그걸 방지하기 위해 다른쪽 손을 어딘가 의지해야하는데 이때도 힘의 분산이 많아져서 효율이 떨어지는 느낌이 강하더라구요.
@@김션-i9v 저는 그부분을 더 마음에 들어라구요. 한쪽씩하몀 무게중심이 틀어지고 그걸 바로잡기위해 반대쪽 근육과 코어에 힘이 안들어갈수가없음..
1:20
회전근개 10~20개
2:12
10~20개
3:49
사이드 레터럴 레이즈 10~20개
5:12
프론트 머시기 10~20개
쉬는시간은 최대한 짧게 (10~30초)
03030 3030 땡큐요
저 이거 하루 한번씩 하나요? 아니면 세트로 여러번 하나요?
@@쌍둥쌍둥-d3k 한 4세트가 적당할듯
형님들 아령 10lb면 몇 키로에요? 10키로이면 가벼운 무게가 아닌데..
@@김동운-b8u 4.5kg정도 일거에요!
반말 좋아요 한표 ! 개인적으로 최고의 어깨운동 설명이었어요 간단 명료한 요점!
댓글달려고 첨으로 가입했어요 ㅋ 친구통해서 방송을보게됐는데 홈트만하고있는저한테는 많은도움이 되고있어요 앞으로도 좋은영상부탁드립니다
ㅋㅋㅋㅋㅋ 근데 반말이 진짜 뭔가 미국에 사는 운동잘하는 친한 형 같아서 좋은데 아쉽네요 ㅠㅜㅜㅜ 브이로그 이런거에서는 반말 해주새오 ㅠㅜㅜㅜ
와 진짜 어깨안아프고 자극 이렇게 잘오는 운동영상은 처음인거같아요 진짜 유튭시작해주셔서감사합니다 ㅠㅠ
ㄹㅇ 놀라운건 집에서 걍 맨손으로 해봤는데 자극이 제대로 옴
맞아요 평소하던중량보다2-30%낮추고자극위주로가니까 자극 심하게잘와요 ㅋㅋㅋㅋ
Thank you for sharing this nice tips for shoulder working out, I believe you are one of the most professional trainers who treat ‘work out’ from your heart. I have been also working out since 10 years ago and I got a lot of tips from you.
저는 올해 48세 아저씨입니다. 반말 전혀 상관없구요 . 정말 잘 보고 배우고 있습니다. 대니 조쌤 화이팅!!!
좋은 영상 잘 봤습니다!! 한손씩 진행 해야하나요 아니면 양손 같이하나요~~?
반말하는게 동네 형이 진짜 옆에서 갈켜주는거 같아서 좋았다구... 다시돌아아줘 대니형
저도 반말이 더좋아요 더친근하고 동네형처럼 편해요~!!!
운동이 많이 되는군요
어깨운동 하실때 한쪽 운동후
다른 팔 운동하는지..
한쪽만 3ㅡ4세트 연속으로하는지
반가워요!
저도 궁금해요!
유투브 처음 구독했다...뭔가 믿음이가는 느낌?? 열심히 해주세요.!
좋네요. 세트수는 어떻게되나요? 운동시에 양쪽 번갈아가면하나요 아니면 오른쪽어깨 4가지 루틴하고 왼쪽으로하나요?
참...반말이 좋아서 동네 형이랑 운동하는 느낌이라 좋았는데 ㅠㅠ 나쁜 불편러들....
??? 형 이제 구독자들이 존댓말하지말래요...
이제 다음부터 존댓말,반말도아닌 욕으로 합시다
@@zozozozozzozozozozoo 동석이형 빙의 가즈아ㅏㅏ
아 이거 인정 ; 영상보면서 헬스장 걸어가서 딱 조지면 굳인데
@@tj857 인정 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 뭔가 운동하러 가는데 든든한 느낌?? ㅋㅋ
대니조님은 반말로 가르쳐 주셔야 학습효과가 극대화 됩니다. 계속 반말스타일로 해 주세요^^^^^항상 감사합니다~~~!!
쿨하게 인정하고 바꾸는 모습 멋지네요👍
대박입니다... 알려주신 방법대로 5세트씩 했는데, 하루만에 겁나 단단해졌어요... 아프기도 겁나 아프지만................
운동 진짜 제대로 되는거 같아요 ㅋㅋㅋ
ㅋ ㅋ ㅋ 이형님 개쿨하다 아 반말하지 말라고!? 오케이~
? 누가 봐도 미리짜고 연출한건데 순진하시네 ㅋㅋㅋ
@@이착하게 일반인인줄 ㅋ.ㅋ
정말 돈주고도 못배우는 귀한 강의 감사합니다!
대니조 트레이너님 바쁘신데 한 가지만 여쭤 보겠습니다. 현재 한쪽만 하셨는데, 이 모든 동작을 한쪽 끝내고 반대쪽에 하는 것인가요? 아니면 한 동작씩 하는 것인가요 늘 너무 좋은 영상 감사드립니다. 너무 잘 보고 있어요.
K K 보통 양쪽 다하지 않을까요?
안녕하세요 구독자 입니다 ^^
최근에 어깨뽕 관련 검색으로 구독하게 되어 인사드립니다.
혹시 운동스케줄 관련 영상이 있는지요?
찾기 어렵 습니다^^
밀기 당기기 하제 이런식 스케줄이
저하고 맞는 전문 분할운동이 있는지 궁금합니다.
제게 맞는 운동을 배우고싶어서요^^
헬린이입니다. 어깨운동은 데니조님이 보여준 영상대로 하루에 다 하는건가요? 아니면 이틀에 한번꼴로 하는건가요?
반말 좀 하면 어때? 친한 동생한테 하는 컨셉인데..대니조 형 그런 사람들 신경쓰지 마시고 형 색깔대로 하세요^^ 불편한 사람들은 안 보면 되지, 남의 유튜브채널 지적질이지? 조용히 감사하게 보면 될것을..ㅋ 그런 댓글달 시간에 구독과 좋아요 눌러주면 서로 좋잖아요^^
하트 뭐노
운동에 대해 새로운 접근을 제시.정체기탈출에 도움되고있음.
동생이지만 횽이라부를램
6:22 와 한쪽 어깨만 펌핑돼있는거 개신기
4.5키로로 5분만에 펌핑....
호르몬 쓰면 쌉가능
송홍준 David 라고 학창시절개찐따 송홍준이 말합니다^^
@@안녕-p2s8p 내추럴이라고 하다가 로이더인거 밝혀지고 이런저런 거짓말했던 사실들이 드러나서 욕먹는 건데 얘는 뭔 갑자기 뜬금없 이 시비질이지?ㅋㅋ 너 나 아니?ㅋㅋ 쉴드 치고싶으면 적어도 논리라도 있든지 ㅋㅋㅋ 익명성 뒤에 숨어서 댓글질이나 하는 인생 찐따샛기가 누구한테 뭐라는거 ㅋㅋ ㄹㅇ안쓰럽네 ^^;
송홍준 David 느그메
다음주부터 어깨운동 배운대로 해보겠습니다 감사합니다
제 개인적인 경험을 바탕으로 의견하나만 내자면 대니 조 형의 후면 어깨 운동 처음 할 때 감이 안 잡힐 경우 승모가 많이 관여 되고 느낌이 많이 안 오실 거에요. 이 때 반대 손으로 어깨를 꾹 눌러주면 도움 많이 되는 것 같아요. 어깨 근육이 많이 약한 분들께 추천드립니다!
저는 대니 조님이 유튜브를 시작할 초쯤부터 채널을 구독한 애청자입니다. 지난 유튜브 공격을 받을 때 조금 흔들린 점은 있습니다만, 조님의 진정성과 운동법에 대해 동감하고 응원합니다. 화이팅하세요
1:06 어깨후면(가장 발달이 덜 되어있기 때문에 가장 힘이 많은 처음에 시작)/후면 운동법/ 그립 잡는 법/팔꿈치 위치/10개~20개
2:13 라인느끼고/높게x/반동x/10개~20개/상체를 앞으로 약간 숙이고
3:34
5:15
ㅇㄷ
ㅇㄷ
ㅇㄷ
ㅇㄷ
득근하십쇼
대니조님 인성 너무 좋으십니다!! 인간으로서 많이 배웁니다!
잘 봤습니다 구독 하고 가요
근데 세트는 어떻게 하죠
한쪽 팔씩 하는건가요? 궁금합니다
Dany Joe is Real. 새해 복 많이 받으세요 잘 배우고 갑니다
형님 저는 오히려 동생한테 잘 알려주듯이 해주셔서 좋았어요 지금 방송하는거같고 톤도 높아져서 전이 더 카리스마있고 좋아 돌아와
행님 덕분에 어깨 자극을 제대로 느낍니다. 이렇게 간결하지만 정확하게 느낌을 찾게 도와주셔서 감사합니다. 다른 유튜버들의 강의는 종목 설명에 가까웠다면 형의 강의는 자극을 제대로 찾는 법을 알려주셔서 좋습니다. 감사합니다
진짜 젠틀 그자체시네..
넘감사드려요.👍👍👍👍👍라운드숄더이고 승모근만 아팠는데.저방법은 라운드숄더 풀어주는걸로 썼는데.구독했어요.👍👍👍👍👍💯💯💯💯💯💯
이형님 영상은 운동처음하는사람들보다는 몇개월이라도해본사람이보면 아주유용할듯.존경스럽습니다..
와 회전근개 저거 아령들고 저렇게 과하게 뒤르 저치면..진짜위험한데
초보분들 진짜 조심히 따라하세요...
ZY KU 따라했다가 어깨 나간것같은데 치료받아야하나요 ?ㅠㅠ아니면 가만히 있으면 해결될까요..
@@yoo4984 하...제가 저운동 조심하라고하는게..진짜 어깨 박살나는 운동임 저런걸 알려주면서 경고는 대충하시네.. 제가 저거 비슷한운동하다 어깨 빙신됨 어깨 다치면 답없음
심하시면 병원가보세요 더심해지기전에
회전근개 스트레칭은 일반인 헬스즐기는 분들은 아령1~2kg 혹은 자기강도에맞는 세라밴드로 스트레칭하면 되고요 저정도 무게던 빈무게던 저렇게뒤로젖히면 회전근개중 극하근에 무리한 스트레스가해집니다 저걸따라하고 아픈건 사람의유연성에 따라다르지만 보통아프다죠 병원바로가세요 어깨는 쉬고 약먹는다해서 안낫습니다 병원가서 바로잡아야됩니다 헛으로듣지마시길
@@PrimalFear247 제가하다다쳣다고 한적없고요 유연성 가동범위잘안나오는 사람들이 무작정저거보면 따라하는사람이 있을터 다칠텐데 그런사람들 보라고 알려준겁니다~
@@PrimalFear247 아아..다치신분한테 하신거구나 오해했어요 죄송합니다~
반말하니까 진짜 동네형이 알려주는 것처럼 친근하고 좋아요 😀
프로 불편러들이네 ㅋㅋㅋㅋㅋ
운동가르쳐주는 형님이 반말하면 뭐 어때 ㅋㅋㅋㅋ
편하신대로 하십쇼!
Yo Danny, awesome shoulder training video, is it wise to do one arm at a time or do you recommend switching back n forth.... appreciate it
대니조 형님 항상 좋은 운동 영상 감사합니다 .
저 궁금 한게 있는데 어깨운동은 세트로 안하나요?
핏줄..어깨뽕..승모..저중량..자극..미국...끄덕...
그냥 약물이지 뭐
원고 약물줘도 이정도 안할거고 안될거잖아 운동하고 말해 ㅎ
씨없는수박될바에 약물안하는게낫지
순진한애들 많네 ㅋ
@@구승호-o7x 약물 맞으면서 피자 같은 인스턴트만 먹어도 3.8kg정도 근육량이늠 한달에 그리고 운동을 하며 사용시엔 5.6km가 늘게됨 이말은 즉 몇달만 써도 멸치,돼지에서 근돼되는데 1년이면 충분하고도 남는다는 말임 노력은 거의 필요없음
지난번에 올린 밴드를
이용 어깨운동과
지금 덤벨 운동을 같이 실시 하나요
아님
격일로 하나요? 분할로 하나요?
밴드영상은 제목에 웜업이라고 적혀있는거 보니 말그대로 본운동 전에 하시는 것 같아요 ㅎㅎ
형 진짜 고맙습니다!!! 오늘부터 어깨 3개월 운동 들어갑니다
👍👍
한달째 어떤가요?
어깨안터졌나몰라...
안녕하세요!!제가 오늘부터 시작하려는데 처음동작부터 끝까지 양팔로 같이해도되나요?
한손만 하셔서 한쪽씩해야하나 해서
여쭤봅니다!!
영상 잘봤습니다. 궁금한게 있는데 영상에서는 한팔로만 하셨는데 양팔 같이해도 무리없이 괜찮은가요? 그리고 운동은 격일 정도로 진행하면 될까요?
저런 콧물무게 덤벨로는 어깨깡패 절대못만든다 일단 고중량을 칠수있는 프레스류가 메인이 되어야하고 레이즈류는 보조운동이라고 생각하면 편할것이다
@@김재환-v9y 팩튼데? 레이즈류로만 어깡 만드는게 쉬울 것 같냐? 심현도 한번 검색해봐라 어깨 다쳐서 대체운동으로 레이즈 메인으로 하는데 얼마나 미친듯이 해서 그 정도 어깨 만든건지.
막말로 지금 이 영상 방법 그대로 저 어깨 만든거면 약물이 심히 의심된다
맞는말임
@@김재환-v9y 일단 약물 옹호부터 니 수준 나오고 네츄럴치고 레이즈로만 그정도 어깨 만든 심현도 언급한건데 로이더에 프레스 운동까지 하는 황철순 얘기가 왜 나오는지 모르겠고 약물러라 안보는게 아니라 약물러면서 네츄럴인척 하니깐 안보는거다
@@김재환-v9y 황철순 얘기한건 약물 옹호가 아니라 너가 논점을 못잡은거였구나 쏘리^
약물 의심의 전제가 대니조가 저 운동방법으로 저 어깨 만들었다는건데 대니조가 프레스로 고중량치면서 저 어깨 만들었다고 밝힌건 모르나 ㅋㅋ
지금 대니조가 로이던가 아닌가를 얘기하고 있는 것 같니??
마지막으로 난 프레스로도 측면까지는 만들 수 있다고 생각하며 한번도 레이즈 자체를 부정한 적이 없는데? 대체 왜 계속 지 멋대로 생각하고 거기에 안달인지; 프레스로는 조금 부족한 측면과 후면을 키우기 위해서는 레이즈도 필수라고 생각하는데 말이지
@@김재환-v9y 네츄럴 레이즈로 황철순 어깨 만드세연~~^
1:25 에서 rotate cuff 할때, 뒤로 팔을 보내는 행동이 팔 전체적으로 반동주듯이 땡기는것인지, 후면 삼각근으로 날개뼈쪽으로 의식적으로 젖힌다는 느낌으로 자극을 느끼는 것인지헷갈립니당.
답 달리면 태그한번 부탁드립니다
ㅇㄷ
진짜 강의 내용이 좋은 것 같습니다. 대박입니다. 좋은 영상 감사합니다.
궁금한 점이 있는데요! 4가지 동작 알려주셨는데 4가지 동작을 한번에 오른쪽 하고 왼쪽 하는게 좋은가요? 아니면 첫번째 동작 오른쪽 왼쪽 두번째 동작 오른쪽 왼쪽 이렇게 하는게 좋을까요?
그리고 몇 세트나 하면 좋을까요?
대니조님 이방법으로 운동시작한 헬린인데요 궁금한점이있어서요 초보이고 해서 5키로 덤벨로 지금 영상대로 하는데 이걸 매일 하는게 좋을지 아니면 하루 걸러 해야할지 궁금해서 질문해봅니다.
오랜만에 듣는 인게이지 ㅋㅋㅋㅋㅋ
0:00 1초 강형욱
한글자막 넣어주시면 언제 어디서나 편하게 볼 수있을 것같아요 소리듣지 못하는 환경이 많아서 .... ㅜ..ㅜ
설정 드가서 자막을 넣으세요;;
이런 댓글 있으면 언제 어디서나 불편해서 달지 말아주세요 ㅜㅜ 댓글보면 힘든 환경이 많아서 ... ㅜ..ㅜ
@@신정호-p5e 설정했어요
어깨 후면 운동중에 질문드립니다.
어깨 양쪽 사이즈는 비슷한거 같은데
오른쪽어깨 근육이 왼쪽보다 좀 말랑한거 같아서요. 그럴수도 있나요? 어떤 부분이 부족한걸까요?
어깨운동
반동x 무게x
고립 유지. 개수 많이. 쉬는 시간 10~30초 짧게
와 운동 진짜 스마트하게 하신다...구독 박았습니다
진짜 최고레슨이다 감사합니다
최고의 어깨 운동이고 최고의 선생님입니다
진짜 좋아 이거 정말 좋아~
최재호 빡빡이 아조씨 ,,?
이거 왼쪽 오른쪽 따로하는건가요? 아니면 보여주는 것만 한쪽씩 하고 양어깨 같이하는 건가요?
와 트레이너 생활 예전에 해왔고 여러 운동을 안다고 생각했는데 이런 심오함이라니 많은걸 배웁니다
대박이다 설명도 진짜 알차고 쉬워서 너무 좋아용!
와우.... 운동에 대해 너무너무너무너무 전문적이라 도움이 너무 많이 되었어요... 정말 감사해요
형 우리는 진짜 반말로 빡세게 트레이닝해주는 참교육이 필요해ㅠ
저런 약쟁이+커리어 위조쟁이도 참교육이 필요해ㅠ
질문있어요
아령 잡을때 엄지를 왜 펴서 잡으세요 ???
이거 매일하는거에요 ??
아님 몇일에 한번씩 하는게 좋아요 ???
대니 조선생,좋은영상 감사해요.많은도움이 됩니다.
여러 트레이너 영상이 많지만
대니조의 현장에서 개인 경험에서 얻은
디테일 설명은 감동적이기까지 합니다
1:00 운동 시작!
내 나이 60인데 반말하는게 더 편하더라 대니조야
김주훈 틀니 2주 압수
@@dada-jn5xu 여기서 틀니 드립칠 이유가 없는데 그냥 너가 개념이없는거 그 이상 그 이하로도 안보임
da da sns에서 드립들고와서 머갈통필터없이 상황구분못하고쓰네 모자란 아싸친구야;
@@김주훈-f2w 틀니 8주간 압수하고 바둑돌 장기알 체스판 압수
@@flyneaver3622 화토장도갖고와
대니조형님 여쭤볼게있습니다.. 답이올지모르겠는데 운동마다 몇세트씩 해주는게 좋을까요?
프레스로 무게만 치려고 했지 이런건 첨입니다. 고맙습니다. 따라해볼께요~
선생님 영상 고맙습니다 ^^ 나보다 몸좋으면 형
와 형 진짜 너무 감사해
너 사기당함
형님 반말이 편하시면 반말하셔도 됩니다. 배우는 입장이니깐요
베 베 ㅇㅈ
로이더..네추럴에 대해 댓글에 이야기가 오가는데..네추럴이 되었든, 로이더가 되었든 자신이 생각하는 육체의 미에 대한 견해는 각자가 다른 생각을 할수 있겠지만, 뭐니 해도 필자는 운동의 근본은 건강이라 생각합니다. 자신을 가꾸는것은 참 멋지고 값진 일이지만, 그것이 과하여 본인을 스스로를 상처 입히는 상황까지는 가지 말아야 할것 같아요. 쇠도 오래 달구고 많이 두드린 쇠가 강철이 되듯이 단기간에 이룬 몸은 그만큼 약점이 많죠. 비록 네추럴이 몸의 변화도 느리고 정말 오랜 시간과 몇배는 힘이 들겠지만, 결국 단련이 됬을때 본인에게 가장 훌륭한 맞춤 수트가 되어줄수있듯이요. 요즘엔..그 시대가 추구하는 아름다움을 위해 그리고 그것을 빠르고 좀더 쉽게 속성으로 취하기 위해 건강을 포기하는 사람들이 참 많은것 같아요.운동 뿐만 아니라 다방면으로요..한편으론 안타깝다 생각하지만, 본인들의 선택이고 각오한 부분일테니 그런 부분까진 제가 왈가왈부 할수는 없겠죠. 다만 이러한 결정을 내리시기 전에 건강하기 때문에 또 자연스럽기에 아름다울수 있는것들도 있다는것을 한번쯤 느껴보시고 선택하시길 바라며...여튼 다들 열 운동하세요!^^
오~~저도 이방법으로 어깨운동을 해봐야 겠군요😍
ㅋㅋㅋ 반말하지말래는뭐야 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 형 그냥 영어로해 그럼 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ ㄹㅇ
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅇㅈ
영어로 하면 뭔가 괜찮을것 같아요 !
영어로하면 ㅋㅋ 개무섭갰내 ㅋㅋ
???:Come on!!! Come!!!on!!!
@@user-successdiary ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ