Tendinitis y bursitis de la pata de Ganso (Dolor cara interna de la rodilla)
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 2 เม.ย. 2021
- La pata de ganso esta formada por la unión de tres músculos; el sartorio, grácil y el semitendinoso,se insertan en la cara interna de la rodilla, justo debajo de la linea articular yen la tibia.
Cuando se inflama produce dolor , hinchazón, rigidez,dolor a la palpación y después en reposo.
Las caudas son varias por ejercicio excesivo km, cuestas, alteración de la pisada, alteración biomecánica,obesidad, diabetes.
Veamos que podemos hacer para equilibrar la musculatura y recuperar de forma mas rápida y eficaz.
Tendinitis#pata de ganso#bursitis#Tendón#fisioterapia#rehabilitación#ejercicios#rodilla#cara interna#tratamiento#kinesilogia#physiotherapy#salud#bienestar#traumatologia
Excelente explicación.
Saludes desde Costa Rica 🇨🇷💯👍
Gracias por la forma como lo explicas..lo entiendo asi muy bien .
Me alegro que te ayude,saludos
Gracias muy bien explicado! 🙏🏻
Qué bien explicado!gracias
Muy bien explicado felicitaciones gracias por compartir
Me encanto
Gracias, que buena y rápida explicación
Buenísimo..gracias por compartir
Muy interesante el video gracias por compartir
Muchas gracias bendiciones saludos
Gracias gracias gracias por su ayuda 🙏🤗👌😇🌟✨👋👋👋
Muchas gracias me gustó mucho su explicación
Excelente
Hermosa me ayudó muchos tu información... Gracias 😊
Genial explicado! Muchas gracias por compartir❤
Gracias, una explicación muy censilla
Aprendí mucho gracias buenas noches 💤💤
MUCHAS GRACIAS POR EL VIDEO,ERES UNA CRACK OJALA HAGAS MAS VIDEOS ,,ES UN SUPER CANAL
Muchas gracias, ánimo 🙂
Llevas alguna consulta?en espańa
Estupendo gracias porbla explicando
Gracias
Gracias 😊
Muchas gracias... Se que me ayudará.. Bendiciones
Excelente ,me gustó la explicación, gracias
Muchas gracias me a muy útil la indicación la voy a seguir al pie de la letra ❤
Gracias gracias lo Are me Agarró fuerte
Gracias, miy fácil de entender
Muchas gracias ánimo, saludos
Muy interesante y muy bien explicado, muchas gracias.
Excelente información muchas gracias. En mi caso ya no puedo manejar el automóvil, pues él dolor es tan grande que tengo que detener él automóvil y bajarme de inmediato.
Te felicito sabes del tema. Y lo explicas bien sin tanto complique. Yo entendí que el calentar y estirar bien ayuda mucho para que no aparezca está lesion
Hola Wilson, hay formas de prevenir, como el calzado adecuado,evitar sobrecargas o parar en las molestias y si por supuesto estirar y potenciar la musculatura adecuada para que no haya desequilibrios.Saludos
Muy Bien explicado .much as gracias y saludos desde El Sahara occidental
Muchas gracias
@@fisioterapiavdc6970 .Tengo problems de rodilla y me has caido de perlas y seguire tus consejos .Felices fiestas navideñas.🙏
Muchas feliz año nuevo y a por propósitos nuevos y estupendos este 2022
Muchas gracias por la explicación. Lo voy a practicar ya que tengo tendinitis en la pata de ganso. Ahora soy tu nueva suscriptora.
Hola, podrias hablar sobre la bursitis infrarrotuliana y pes anserinus + edema de hoffa crónico como tratarlos o que tipo fisioterapia hacer ,y ejercicios para fortalecer los cuadriceps 😔
hola, lo apunto para otro video,de momento reposo ,, frío y no te pongas mucho de rodillas,puedes ir mirando en el canal la lista que hay de vídeos de rodilla ahi varios con ejercicios para la rodilla,saludos
También por perdida de masa muscular en cuádriceps,glúteos y abdomen como es mi caso .
Hola,me gustó, el video, muy claro xeso me suscribí, me diagnosticaron bursitis pata de ganzo y tendinitis en rodilla, me apareció, cuando empecé zumba, hace como seis meses, tengo todos esos síntomas tmbién me dieron frío, pregunto puedo hacer bicicleta,? Mil gracias
Hola Mercedes si,pero sin demasiada resistencia no hagas spinning dándolo todo jjaa,estira bien ,masaje y frío local, saludos
Hola exelente explicación, me terminan de diagnosticar tendinitis pata de ganzo, es recomendable hacer sentadillas?
Hola,aplica frío local para la inflamación y si haces q no sean muy bajas, recuerda las rodillas hacia afuera,sin que te moleste mucho,saludos
Tengo mucho dolor exactamente donde pones tus manos al lado de la rodilla en la foto de comienzo fui a un kiropractico y me presiono demasiado y me lastimo orrible ya tengo aproximadamente un mes y no se que hacer practicare tu terapia gracias😢
Gracias, me ha encantado, pero el dolor se podría evitar con alguna infiltración, aparte de las series se ejercicios?
Hola,para evitar el dolor lo más importante es la prevención, ejercicios adecuado,reposo ..si no se mejora y el dolor es muy agudo y no se alivia en un tiempo bastante largo, podría el médico infiltrar si lo encuentra necesario,date cuenta que es un medicamento corticoides y puede tener efectos en otras patologías por qué no se debe poner a la ligera y es un remedio temporal si luego no se corrige el mecanismo lesional,saludos
Muy bien se debe usar rodilleras?
Hola, Marina pues depende de cómo estés,las rodillas aportan sujeción y a veces hacen más de efecto psicológico porque te da sensación de protección,puedes probar alguna sencilla y ver qué tal vas,pero lo importante es relajar las partes afectadas y potenciar la musculatura y el descanso si por excesivo ejercicio, saludos
Me gusto! Te di like! Me puedes por favor aconsejar que tipo de rodilleras puedo utilizar??? Abiertas, cerradas? Cómo técnicamente las puedo pedir para que me las vendan??
Hola,pues las puedes comprar en una ortopedia o farmacia,con una cerrada normal que sea de tu talla será suficiente no creo que necesites nada con flejes ni con agujero para la rótula,prueba y que te quede bien,es la sensación que te sujeta, saludos
@@fisioterapiavdc6970 gracias mil!
Hola buenos dias, muy buena explicación gracias, tengo dolor en el ligamento de la cara interna de la rodilla derecha, yo corro normalmente 10 km cada semana y a veces hasta 2 veces por semana, y no tiene mucho que me apareció esta molestia en este año, apareció en Julio 23, me he sobado y le he dado reposo, ..mejora pero vuelve el dolor, a veces empiezo a correr, me duele al principio y se me quita despues del km 4, ....pero al terminar me empieza a doler.....ya no sé qué hacer....si darle mas descanso o ejercitar para reforzar la rodilla.....saludos desde cuernavaca Morelos Mexico
Hola,está bien el descanso,masajes, estiramientos y fortalecimiento, también tendrías que revisar el calzado puede que ya esté desgastado y poca amortiguación,y el terreno por el que vas,mejor zona blanda que asfalto,saludos
Soy Stella Lazo. Quisiera saber sobre soluciones para la problematica de caminar con el pie hacia dentro. Me dicen que compre calzado supino , pero no lo consigo. Vivo en Venezuela. Gracias.
Hola Stella, no se exactamente cual es el problema podrías hacer ejercicios de pie para mejorar la movilidad del pie, en el canal tienes un vídeo sobre " fascicitis plantar" y " esguince de tobillo" que te podrían venir bien, las zapatillas, las puedes comprar por Internet si no encuentras , aunque muchas tiendas de deporte tienen zapatillas para corredores pronadores o supinadores.Saludos
Gracias mil. muy amable en responder. Luego le contarè.
Muy interesante, veré si me resuelve el problema. Mi dolor desaparece y al tiempo vuelve aparecer!!!!
Ese es mi caso, tengo bursitis y dejo de hacer ejercicio, pero cua do hago me aparece de nuevo el dolor, tienes algún consejo? Te haz recuperado?
Hola,cuando dejes de hacer ejercicio de intensidad,aplica frío,estira bien y masajea,si después de cierto tiempo vuelves a lo mejor estas haciendo mal el ejercicio o tienes algún otro problema que compensas,acude a un fisioterapeuta para que te revise,saludos
@@fisioterapiavdc6970 gracias por tu consejo, le agradezco de ❤️✋
Disculpa, aparte de poner frío en la parte afectada, también hacerlo con calor?? O nomás en frío.. gracias 😊
Hola Rosina ,si el proceso es agudo ,se te inflama es mejor el frío local para bajarlo,animo
@@fisioterapiavdc6970 gracias hermosa.. así lo haré ☺️
Me duele cuando piso subo y bajo las escaleras
Estás muy bella 😘
Buenos días corazón, espero te encuentres bien..te go algo parecido a lo q comentas en el vídeo pero del otro lado de la rodilla, osea en la cara externa..molestias al colocarse en 90° bajar y levantarte ..también al bajar escaleras, ya q al dejar la pierna con el problema atrás eso duele..ya tengo tiempo con eso y nadie a podido dar con la solución..
Hola,pues no puedo hacerte un diagnóstico,eso tendrías que ir a que te lo miren ,no sé si haces mucha actividad física o todo lo contrario pasas mucho tiempo sentada y no haces ejercicio y falta de musculatura o has tenido algún otro tipo de lesión
@@fisioterapiavdc6970 tengo 8 años practicando CrossFit..ahorita parado x esa lesión..
Que hermosa fisioterapeuta, lástima que está en España.
Hola tengo mucho tiempo casi tres meses de baja tomo medicamentos y nada q puedo hacer gracias
Hola,pues primero saber si te han echo una ecografía para saber bien el diagnóstico,luego si aplicaciones las medidas antiinflamatorias,como frío local ,reposo relativo,si haces bien los ejercicios,calzado,estado emocional también influye mucho ,y si no ,ir a rehabilitación a que te traten bien,saludos
Disminuir la carga a nivel deportiva quiere decir que haga menos kilómetros? O puedo seguir trotando?
Hola Marcos, significa que se disminuye la intensidad del ejercicio y los km para poder recuperar y que disminuya la inflamación de los tejidos, saludos
Como le mando el video a otras personas?
Hola,debajo de los vídeos hay una fecha que pone compartir la pinchas y ya te sale,saludos
Cuántas sesiones minimas de fisio son necesarias para este problema?
Hola Marcos no hay un número mínimo de sesiones , porque depende de muchas cosas,del grado de inflamación,del reposo y sobre todo que cada persona es un mundo y sus circunstancias,lo importante es tratarlo para evitar que vaya a más ,así te recuperas muy antes , saludos y animo
Yo tengo esta dolencia, me estoy preparando para un maratón y llevo 2 semanas parado, he salido a trotar pero aún noto molestia¿debería seguir con el reposo o retomo mis entrenamientos poco a poco?
Hola ,sigue con la analgesia, estiramientos y si vuelves a entrar ve poquito a poco por sensaciones ,si te empieza a molestar mucho para y analgesia ,no llegues a dolor , saludos
Tengo tendinitis en la pata de ganzo ya hace un mes y medio ..sera bueno el reposo?
Hola Clara,habría q ver de dónde te viene,si por hacer demasiado ejercicio,intenta poner frío local,estirar y cuando disminuya el dolor fortalecer de forma suave,animo
Tengo casi dos años con bursitis y tendinitis en la Rodilla derecha (pata de ganzo) me infiltraron 4 veces, ahora solo hago algunos ejercicios, me alivio pero no desaparece el dolor en su totalidad.
Gracias, le agradezco si pudiese ayudar. Gracias
Hola,pues habrá algo que no hace bien a la hora de hacer ejercicios,sentarse , trabajo y a nivel emocional también afecta,4 infiltraciones son muchas, saludos
Yo me lesioné justo ahí en un accidente de tránsito. Pero esos ejercicios ¿después de cuánto tiempo de haber sufrido la lesión se pueden hacer?
Hola pues depende del tipo de lesión que tengas,puedes empezar y ver cómo responde tu cuerpo poco a poco, saludos
Me encantó la señora ufff jaja
Puedo hacer estos ejercicios si aún está inflamado y siento dolor?
Hola Nataly puedes ponerte frió local, y hacer los ejercicios de estiramiento sin forzar, lo importante es que disminuyas la actividad física si es lo que crees que lo ha provocado hasta que estés mejor,Saludos
@@fisioterapiavdc6970 muchísimas gracias!
@@fisioterapiavdc6970o
@@fisioterapiavdc6970 ñ 7:29
Muchás gracias
Yo estoy en cetro curándome una úlcera en talón. Me operaron y ahora estoy en un centro recuperándome ,pero me a salido una pata de ganso. Me está mandando ultrasonidos y poniéndome hielo ahora corrientes. Yo no me encuentro bien y aparte como tengo el pie vendado y curándome lo todos el talón por ke esto muy lento. En una cosa y otra no aguanto el dolor. Gracias.
Hola,la tendinitis de la pata puede ser porque estás cargando el peso en esa pierna por la úlcera del pie contrario.y tendrás una sobrecarga creo que tienes un pie mal y te duele la otra rodilla ,saludos
@@fisioterapiavdc6970 estoy en silla de ruedas. No puedo pisar.
Esa tendinitis me vino después de un fuerte calambre en los gemelos de la pierna derecha, puede ser eso también?
Hola Alberto ,pues depende de muchas cosas habría que saber porque has tenido ese calambre,si por sobrecarga muscular, falta de minerales , hidratación..intenta alimentarte bien,corregir la técnica en tu práctica deportiva y fortalecer y estirar bien la musculatura que más uses, saludos
@@fisioterapiavdc6970 probé ponerme hielo, el dolor disminuyó bastante,aunque aun me duele tengo 64 añitos llevo años haciendo trabajos duros ,creo que eso es la causa, desde ya gracias
Me duele mucho la rodilla derecha
Es normal ke también se me inflame la izquierda de la rodilla. Yo tengo la tendinitis pero se me inflama un poco por la parte de dentro. Pero hoy desde que me han curado porque he entendido si tengo todavía un poco de una úlcera en el talón cuando han venido a curarme se me ha quedado un dolor se me ha subido a la rodilla y se me ha inflamado la parte. No sé si será porque hoy me han curado boca abajo. Qué desesperación. Después de la operación que fue en mayo está todo el verano en un centro para curarme y recuperarme de la operación de la úlcera porque era todo el tobillo pero ya estoy en casa. Ahí me dieron corrientes y otras ultrasonidos. Notaba mejoría. Pero hoy qué horror desde que me han curado la rodilla hinchada. No sé si ponerme frío. ?
Hola,no sé bien que te ha pasado en el pie,pero si has estado apoyando mal es normal que por sobrecarga te duela la rodilla,el frío te vendrá bien y volver a caminar normal también,saludos
Estoy operada de una úlcera en talón. Todavía queda algo abierto, pero ni comparación cuando me operaron que era todo el talón. como he dicho me operaron en mayo y luego me fui a un centro a recuperarme pero he venido a casa todavía con la úlcera pero en pequeña por eso me curan todos los días y a raíz tener la pierna de mala postura me salió la tendinitis . Piso poco porque no puedo pisar y todos los meses que estuve allí he estado en silla de ruedas. Pero hoy al curarme no sé cómo me ha curado que se me ha hinchado la rodilla. Pero lo que me ha extrañado que también se me ha hinchado por la otra parte por fuera.. estando allí en ese centro te vi este vídeo y he estado haciendo por mi cuenta los ejercicios pero claro tengo todavía la úlcera y me cuesta .Gracias.
Pues si aún no puedes apoyar mucho usa alguna muleta para hacer descarga en el pie y así caminarás mejor hasta q se vaya recuperando la herida y no apoyaras tanto el peso en la otra, saludos
Oh yo encontré a un fisioterapeuta muy chingb que me curo en una semana
Alguien mejoró con este video?
Y el pupliiteo
Yo creo que en estos casos terapeuticos que deben ser tan precisos se debe mostrar la parte en mención, personalmente o atraves de un modelo porque así como lo hace es muy teórico y debe ser teoricopractico para que sea pedagógico
Hola ,clemente a que parte te refieres hay una parte practica de ejercicios muy sencillos para hacer,saludos
Que dices, pero si esta super bien explicado, sobretodo la parte practica