[리빙톡] 다이어트 효과 있다는 공복 유산소 운동…오래 하면 안 좋다?

[@cmh7920]

수입보다 지출이 많으면 적자 입니다.. 다 아시잖아요..
다이어트는 그냥 먹는거 보다 많이 움직이면 됩니다.. 방법.요령 그런거 없습니다.. 몸은 정직합니다.노력 이라는 땔감을 안 넣고 물이 데워지길 바라는건 기적과 같습니다.

[@hjkim562]

공복유산소 70분이상 못해..힘들어..
삼사십분이 적당햐

[@gebkasxpx]

공복 시 유산소 75분 이상 하지말것. 근데 누가 75분을 해?

[@푸른은행잎-s9c]

저요 오늘 120분 했는데....😂

[@꼬순이네]

ㅋㅋㅋㅋ

[@천우신조-s6s]

공복에 유산소 1시간 넘어가면
몸에서 근육을 에너지로 쓰고 자신의 생명력 갉아먹는 거임
공복 유산소는 최소 20분 최대 40
분이 딱 좋음 나머지는 근력운동과
다이어트식으로 빼야지 식단없이
근력운동 없이 유산소로만 뺀다?
관절이 먼저 없어질거임😊

[@LiPA_123]

120분한분
인증샷있나요?
헬스10년넘게 다녔지만
2시간뛰는분 아니 1시간뛰는분도
본적이 없어서요ㅋ

[@simpsonbro7]

평소 공복 유산소 30분정도 하고있었는데 제목만보고 좀 줄일까 하고 들어왔더니..75분?

[@Wudiejw231]

ㄹㅇ 제목보고 쫄았는데 내용보고 안심함

[@redvelvet2009]

공복유산소는 길게 하지않아도 딱 20~40분 매일 꾸준하게 하는게 가장 효과적인듯.

[@LiPA_123]

형이 정리해줄게요
마라톤 훈련 정도아니고
일반적인 유산소운동 60분미만이면
에너지원으로 단백질(근육)까지는
안갑니다
60분이상 안쉬고 뛸수있는사람 극소수입니다
그러니 걱정마시고 달리세요

[@myh3437]

공복 일때가 집중력도 좋고 몸도 가볍고 컨디션이 좋은데. 일도 잘되고.
식사후 배부르면 잠오고 몸도 나른해서.
식후 3시간은 지나야.
섭취한 음식물이 소화가 되서.

[@user-mk6bx4gy8w]

수영을 12년째 하는데 점심 12시에 먹고 수영은 저녁 7시에 시작해서 8시까지 운동합니다.
특히 저의 경우에는 수영 할 때 뭐 먹고 난 후 2시간 이내에 하면 몸이 무겁고 너무 힘들게 느껴 지더라구요.
그래서 항상 수영 전에는 공복 상태에서 합니다.

[@푸른은행잎-s9c]

어쩌라고?

[@formyconvenience4194]

다른영상보니까 의사들이 그냥 꾸준히 할수있을때 하라더라고요. 12년 대단하세요!

[@newscookies]

아침 공복 유산소 60분까지 늘렸는데 아직은 근육량 증가 중 🎉 75분까지는 늘려도 된다니 안심이 되네요

[@권수정거울]

헐 40분이나하는데 망했네 했다가 안심ㅋㅋ

[@spikio]

공복 유산소 심박수 110안넘도록 조심하시길

[@홍재영-e1u]

공복유산소하면 활성산소 폭발합니다
심폐기능은 상승할수있지만 혈관 금방 망가져요

[@석석이-z5x]

비타민c먹음대용

[@선물-l1e]

구원 받는법
"네가 만일 네 입으로 예수를 주로 시인하며 또 하나님께서 그를 죽은 자 가운데서 살리신 것을 네 마음
에 믿으면 구원을 받으리라" (롬 10장9절)