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74歳になる高齢者です。ピラティスに週一で通っています。家でストレッチをするのにとても分かりやすくて説明されていて良かったです。ここのチャンネルで毎日やってみたいと思います♪継続は力にてなるよう頑張ります。
コメントありがとうございます。GronGの前田です。おっしゃるとおり、継続こそが大切です！一緒に頑張りましょう☺️
ポール結構硬いのですね。楽しみです
一日目！！今日から二週間続けます！ コメントを打つ時の姿勢も良くなった気が…！
コメントありがとうございます。GronGの前田です。身体の変化は「気のせいかな？」くらいから始まることが多いです👍調子をみながら継続お願いします！
とても分かりやすく付いて行けました。朝夕やりたいと思いました。85歳女性です＼(^o^)／有難う😊
コメントありがとうございます。GronGの前田です。年齢関係なく挑戦できるのは素晴らしいですね👏一緒にがんばりましょう！
10年前によくわからんまま勧められて買ったまさに同じ色のストレッチポールが埃をかぶって眠っています。この動画を拝見したおかげで始動させようと思います😊
コメントありがとうございます。GronGの前田です。宝は灯台下暮らしですね🥰少しでもお役に立てていれば嬉しいです！無理のないようにコツコツ継続してみてください👍
気持ちい
いつもわかりやすい動画をありがとうございますこの動画ですが2番目の手の甲を床で回す動作は体の何処に効かせるものですか?体の何処に意識を持てばよいか教えて下さい動作では右のみのようでしたが左はやらなくても大丈夫でしょうか私は肩の負傷から肩甲骨の動きが悪くなりこれをやってみたら肩甲骨の動きが楽に出きる様になりました
コメントありがとうございます。GronGの前田です。肩関節や肩甲骨周辺を対象にしています。ちなみに左右両方でおこなっていますので、参考にしてみてください😊
助かりますありがとうございました
分かり易くとても気持ちが良く体が軽くなったです。😮
ありがとうございます。わかりやすく続けやすい内容を心がけているので、嬉しいです😊
前さん、わかりやすかったわー！
コメントありがとうございます。GronGの前田です。わかりやすい解説を心がけていますので嬉しいです！今後ともよろしくお願いします。
最近GronGさんの動画が超良い！と思って筋トレ、ストレッチ、眠っていたストレッチポールの運動を動画を見ながら頑張っています。特に筋トレが効かない感じがするのが体が硬いせいだと気がついてからはとにかくストレッチ頑張っていますが、まだまだ硬いです。それでも少し変わってきたことを実感しています。それで一つ質問です。腹圧も弱く反り腰気味かなと思い反り腰改善の動画を見つつふと思ったことなのですが、、、、1）ストレッチポールの基本的な使用方法としてストレッチポールに仰向けに寝たときは、腰の部分もしっかりとストレッチポールに接地しているのが正しいのでしょうか？ 反り腰なのか腹圧が弱いのか浮いているあるいは弱く接地していることが多いのに気が付きました。意識しておヘソ部分に力を入れてストレッチポールに腰が付くようにした方が良いのか。それとも自然に任せて多少浮いていても良いのか？2）また、運動によって例えばバンザイなどをすると腰が反って浮きますが、そのような場合も極力腰が浮かないように意識した方が良いのか？以上2点もし良かったら教えてくださいm(_ _)m
コメントありがとうございます。GronGの前田です。「わかりやすさ」を大切にしているので嬉しいです☺回答①腰の部分は少し反っていてもOKです。人間の腰には生理的湾曲という自然な前カーブがあります。回答②トレーニングとしておこなう場合は、腰の反りを抑えた方がよい場合がありますが、リラックス目的の場合は気しなくてOKです。参考になれば幸いです🥰
@@selfcare_maeda ありがとうございます。変に気にせずリラックスしてやります。将来的に自然に改善されていることを目指します。
サムネの前田さんの笑顔がいいですね！
コメントありがとうございます。GronGの前田です。嬉しいです！2022年版はより見やすくシンプルにしているので、ぜひご活用ください！
ストレッチポールでほぐしを習慣化するなら、この動画も良いなと思いました。
コメントありがとうございます。GronGの前田です。継続しやすくて、自分に合ったものがいいですね👍お役に立てれば嬉しいです！
２日目！！このエクササイズした後に合唱を歌うとリラックスして歌えました！！
コメントありがとうございます。GronGの前田です。合唱前のストレッチ！素敵ですね🎵ぜひみなさんで一緒にお願いします🤲
さぼらづ行います
コメントありがとうございます。GronGの前田です。一緒にコツコツがんばりましょう💪
今、ジムでドヤ顔でやって見た。でもストレッチルームにはほぼ誰もいない。。今度たくさん人がいる時にやってみる。😁
コメントありがとうございます。GronGの前田です。興味を持ってくださる方が少しでも増えれば嬉しいです！
部活引退する前まで有難い動画でした。お陰で怪我するのが無くなりました。ありがとうございます😊
コメントありがとうございます。GronGの前田です。部活の後に実践していただけて嬉しいです！今後も予防のために継続してみましょう。
@
初めまして。ストレッチポール使用して冒頭のような体制を5分くらいしただけで次の日から1週間めまいやら吐き気の体調不良起こしストレッチポールやるの怖くなりました笑 こんなことあります？ 変わったことやったのは初めて使用したストレッチポールだけなんです。。
コメントありがとうございます。GronGの前田です。体調不良は大変でしたね。その後いかがでしょうか。ストレッチポールによる直接の原因は考えにくいですが、頭の位置が変わることで起こるめまいがあります。念のため、一度医療機関を受診されることをおすすめいたします。お大事になさってください。
今日グロングのストレッチポール届きました！今日からこの動画実践します
コメント＆商品のご購入ありがとうございます。GronGの前田です。ぜひ実践した感想をコメント欄や商品レビューで教えていただけると嬉しいです！一緒に継続がんばりましょう💪
74歳になる高齢者です。ピラティスに週一で通っています。家でストレッチをするのにとても分かりやすくて説明されていて良かったです。ここのチャンネルで毎日やってみたいと思います♪継続は力にてなるよう頑張ります。
コメントありがとうございます。
GronGの前田です。
おっしゃるとおり、継続こそが大切です！
一緒に頑張りましょう☺️
ポール結構硬いのですね。楽しみです
一日目！！今日から二週間続けます！ コメントを打つ時の姿勢も良くなった気が…！
コメントありがとうございます。
GronGの前田です。
身体の変化は「気のせいかな？」くらいから始まることが多いです👍
調子をみながら継続お願いします！
とても分かりやすく付いて行けました。朝夕やりたいと思いました。85歳女性です＼(^o^)／有難う😊
コメントありがとうございます。
GronGの前田です。
年齢関係なく挑戦できるのは素晴らしいですね👏
一緒にがんばりましょう！
10年前によくわからんまま勧められて買ったまさに同じ色のストレッチポールが埃をかぶって眠っています。
この動画を拝見したおかげで始動させようと思います😊
コメントありがとうございます。
GronGの前田です。
宝は灯台下暮らしですね🥰
少しでもお役に立てていれば嬉しいです！
無理のないようにコツコツ継続してみてください👍
気持ちい
いつもわかりやすい動画をありがとうございます
この動画ですが2番目の手の甲を床で回す動作は体の何処に効かせるものですか?
体の何処に意識を持てばよいか教えて下さい
動作では右のみのようでしたが左はやらなくても大丈夫でしょうか
私は肩の負傷から肩甲骨の動きが悪くなりこれをやってみたら肩甲骨の動きが楽に出きる様になりました
コメントありがとうございます。
GronGの前田です。
肩関節や肩甲骨周辺を対象にしています。
ちなみに左右両方でおこなっていますので、参考にしてみてください😊
助かります
ありがとうございました
分かり易くとても気持ちが良く体が軽くなったです。😮
ありがとうございます。
わかりやすく続けやすい内容を心がけているので、嬉しいです😊
前さん、わかりやすかったわー！
コメントありがとうございます。
GronGの前田です。
わかりやすい解説を心がけていますので嬉しいです！
今後ともよろしくお願いします。
最近GronGさんの動画が超良い！と思って筋トレ、ストレッチ、眠っていたストレッチポールの運動を動画を見ながら頑張っています。特に筋トレが効かない感じがするのが体が硬いせいだと気がついてからはとにかくストレッチ頑張っていますが、まだまだ硬いです。それでも少し変わってきたことを実感しています。
それで一つ質問です。腹圧も弱く反り腰気味かなと思い反り腰改善の動画を見つつふと思ったことなのですが、、、、
1）ストレッチポールの基本的な使用方法としてストレッチポールに仰向けに寝たときは、腰の部分もしっかりとストレッチポールに接地しているのが正しいのでしょうか？
反り腰なのか腹圧が弱いのか浮いているあるいは弱く接地していることが多いのに気が付きました。意識しておヘソ部分に力を入れてストレッチポールに腰が付くようにした方が良いのか。それとも自然に任せて多少浮いていても良いのか？
2）また、運動によって例えばバンザイなどをすると腰が反って浮きますが、そのような場合も極力腰が浮かないように意識した方が良いのか？
以上2点もし良かったら教えてくださいm(_ _)m
コメントありがとうございます。
GronGの前田です。
「わかりやすさ」を大切にしているので嬉しいです☺
回答①
腰の部分は少し反っていてもOKです。人間の腰には生理的湾曲という自然な前カーブがあります。
回答②
トレーニングとしておこなう場合は、腰の反りを抑えた方がよい場合がありますが、
リラックス目的の場合は気しなくてOKです。
参考になれば幸いです🥰
@@selfcare_maeda ありがとうございます。変に気にせずリラックスしてやります。将来的に自然に改善されていることを目指します。
サムネの前田さんの笑顔がいいですね！
コメントありがとうございます。
GronGの前田です。
嬉しいです！
2022年版はより見やすくシンプルにしているので、
ぜひご活用ください！
ストレッチポールでほぐしを習慣化するなら、この動画も良いなと思いました。
コメントありがとうございます。
GronGの前田です。
継続しやすくて、自分に合ったものがいいですね👍
お役に立てれば嬉しいです！
２日目！！このエクササイズした後に合唱を歌うとリラックスして歌えました！！
コメントありがとうございます。
GronGの前田です。
合唱前のストレッチ！素敵ですね🎵
ぜひみなさんで一緒にお願いします🤲
さぼらづ行います
コメントありがとうございます。
GronGの前田です。
一緒にコツコツがんばりましょう💪
今、ジムでドヤ顔でやって見た。でもストレッチルームにはほぼ誰もいない。。今度たくさん人がいる時にやってみる。😁
コメントありがとうございます。
GronGの前田です。
興味を持ってくださる方が少しでも増えれば嬉しいです！
部活引退する前まで有難い動画でした。お陰で怪我するのが無くなりました。ありがとうございます😊
コメントありがとうございます。
GronGの前田です。
部活の後に実践していただけて嬉しいです！
今後も予防のために継続してみましょう。
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初めまして。
ストレッチポール使用して冒頭のような体制を5分くらいしただけで次の日から1週間めまいやら吐き気の体調不良起こしストレッチポールやるの怖くなりました笑 こんなことあります？ 変わったことやったのは初めて使用したストレッチポールだけなんです。。
コメントありがとうございます。
GronGの前田です。
体調不良は大変でしたね。その後いかがでしょうか。
ストレッチポールによる直接の原因は考えにくいですが、
頭の位置が変わることで起こるめまいがあります。
念のため、一度医療機関を受診されることをおすすめいたします。
お大事になさってください。
今日グロングのストレッチポール届きました！
今日からこの動画実践します
コメント＆商品のご購入ありがとうございます。
GronGの前田です。
ぜひ実践した感想をコメント欄や商品レビューで教えていただけると嬉しいです！
一緒に継続がんばりましょう💪