【ストレッチポール】滝汗必須！体幹をしっかり鍛えて脂肪燃焼【ダイエット】
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- เผยแพร่เมื่อ 2 ต.ค. 2024
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![Fascia release eliminates abdominal and lower back pain [upper body thinning diet]](http://i.ytimg.com/vi/L70qZvDBqeA/mqdefault.jpg)
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ストレッチポールの使い方を
探してたらこちらのチャンネルに来ました！
01月10日 🌙○
01月11日 ☀○ 🌙○
01月12日 ☀○ 🌙○
01月13日 ☀○ 🌙○
01月14日 ☀○ 🌙○
01月15日 ☀○ 🌙○
01月16日 ☀○ 🌙○
01月17日 ☀○ 🌙○
01月18日 ☀○ 🌙○
01月19日 ☀○ 🌙○
01月20日 ☀○ 🌙○
01月21日 ☀○ 🌙○
初めまして…ポールを購入しましたがまだ出来てませんでした🥺なんか…動画見てたら私にも出来そうな感じだったので😊やってみます🎶登録させて頂きます👍
最後難しかったです。左右差あり、ぐらつきやすいのが、どちらかがわかりました。
日々続けてみます
さきさんピアス似合いますね♥ヨガの時はやっぱり外されるんですね😀
先生は全てが綺麗すぎる
一番綺麗なのは脇
本当にうらやましい
やりたかった体幹トレーニングです。
バランスが取りにくいところもあったけれど、これも自分の伸び代😂
一回だけで終わった後の身体の整い方が感じられました🌿
習慣づけたいと思います。
ありがとうございました😊
さきさんめちゃくちゃ可愛いので体幹トレーニング頑張ります(｀・ω・´)
実際毎日どれくらいこーゆーのしてるか気になります！
今日も笑顔が可愛いです😍
大好きです！
初めてしましたけどめっちゃ気持ち良いです。
バランス難しいですね。
良い体幹トレーニングになります。☺️
ありがとうございます☺️
最近知りました✨
ジム行ってこの動画見ながらストレッチしています。素敵な動画ありがとうございます✨
ストレッチポールが短い😢のを買いました😢かまいませんか？大丈夫ですか？
追伸肩甲骨剥がしを重点的にやりたいです。両肩を肩唇損傷肩盤断裂で、手術して只今リハビリ療法通院中です。おまけに腰痛持ちです😢ゆっくりトレーニングと、リハビリ療法頑張っています。
だいぶ涼しくなりましたね😃
今日も、楽しく出来ました‼️また次も楽しみにしてます。
何年か前に買ってたストレッチポールを押し入れから引っ張り出し昨日から始めました
先生の動画を見ながらブレブレユラユラですが(笑)
続けてみようかと思います
すごく良かったです。
リピートします😍
MAXレベル難しすぎてｽﾞﾃｯてポールから落ちちゃった😂
ひとまず落ちずに最後まで続けられる様になるのが目標💪
EX？mx？😊お姉さんのサイズいくつですか？😊
お疲れ様です♪
体幹トレーニング久しぶりでした！
やっぱりコレ苦手かな？
仰向けでバランスってムズカシイですね😢
4・5はどうしてもグラつきます､､
また練習していきます
ありがとうございました🙏
前髪アップの先生も久しぶりでしたけど、ピカピカなお肌が印象的でした！
ちょっと"顔どうしたの〜？"って感じかな？笑
今の先生が浮腫みがなくスッキリしているからかな？進化が素晴らしいです
自分も頑張ろうっと！🙋🏻
やっぱり声が心地好い🍀ストレッチポール、良さそうですね。購入を考えるようになりました😃
お疲れ様です♪
これ好きです 背骨のラインで、という普段味わえないバランス感覚が面白いなー
LEVEL4 ムズイ？そんなに？と思ったら途中からグラグラです 悔しい😨
LEVEL5 こっちはいけるだろ⁉︎で、始めたら右足着地は大丈夫、左足着地の時フラッフラです。。 自分の左右のバランスが乱れてる事を教えてもらえました あー残念🙅♂️
またしても課題が、、さき先生のチャンネル宝箱みたいですね！ありがとうございました🙏
さき先生お疲れ様です⤴️😆
見逃してる動画が有ってショックでした⤵️😭
今日も、ありがとうございました❗️
本当に可愛すぎますよ💕☺️
一つ目の動きから出来ません😂笑笑
お疲れ様です♪
久しぶりにやってみました
レベル4〜5 安定してきました もう少しです♪
ヨシヨシ確実に前進してるな👍です
ありがとうございました🙏
体幹は遅筋によるインナーマッスル強化だと思うのですが、齢を重ねると…どうしても速筋劣化します。
無理のないバランス的な筋肉付与にはストレッチ含め稼働スピードの関連ありますでしょうか？
楽しかったです！
めっちゃグラグラしてしまうけど
じわじわ汗かいてきて気持ちいい！
今日から頑張ります！
説明もわかりやすくて笑顔も素敵です。これからの宅トレよろしくお願いします！
楽しい^ ^続編もありますか？
さきさんの動画やりたいので、ストレッチポール購入しようかと思います🥺💕
ストレッチポールは他にどのように使っていますか？
動画他にもたくさんUPしているので
プレイリストにまとめますね😊😊
初めてやって見ます😊
自分用0:39
すごいやりやすいです
👍👍👍
この動画は要保存🎥
体整える目的+トレーニングにも使えるってとても有意義な動画でした！！！
個人的に脚上げ腹筋て効かなかったんですけど、太ももの付け根をって説明意識したら入るのわかりました！
これからもご指導よろしくお願いします(笑)
ギックリ腰で臥せていますが根性で観てます。
いつも素敵です。
毎回色々やってる者です。結構ほぐれて楽になってます！ありがとうございます😊