Λιγο πριν φυγω για δουλεια,ειπα ας ριξω μια ματια στο βιντεακι,να το εχω στο νου μου,και τσουπ,ξαφνικα εκανα γυμναστικη ενα δεκαλεπτο πριν φυγω χ2 !! ! τελειο το βιντεακι σου, Keep going !!
Δαναηη μου ομορφη , αν και Κυριακη σημερα , εγω μολις εκανα αυτο το προγραμμα σουυ 2 φορες συνεχομενα για να με πιασει καλυτερα !! Πολυ καλο πολλα μπραβοο !! 💋💋💋 εισαι το κινητρο μας
Δεν μπορείς επιλέξεις το μέρος από το οποίο θα χάσεις λίπος. Για να χάσεις λίπος και τα ψωμάκια πρέπει να τρως λιγότερες θερμίδες από όσες καις (300-500 την ημέρα) έτσι ώστε να χάνεις λίπος οπότε τελικά να χαθούν και τα ψωμάκια. Μην πιστεύετε σε χαζομαρες.
Καλησπέρα :) τα αποτελέσματα έχουν να κάνουν σε μεγάλο βαθμό από το σώμα, την ηλικία, τη διατροφή και φυσικά τη γυμναστική! Γι αυτό το λόγο δεν μπορώ να βάλω κάποιο χρονικό σημείο για άτομα που δεν έχω προσωπική εικόνα ❤️
Kαλησπερα, κατά την διάρκεια της γυμναστικής πονάνε τα γόνατα μου και γενικά νιώθω μια πίεση στα γόνατα μου αντί για γλουτούς ποπο κλπ. Το κάνω λάθος? Ή είμαι αγυμναστη? Απλά δεν νιώθω τπτα στους γλουτούς μου. Ευχαριστώ πολύ
Καλησπέρα, ξεκινάω με τα kickbacks γιατί προσπαθώ όσο μπορώ να ξυπνήσουν οι γλουτοί και να δουλεύουν καθόλη τη διάρκεια του προγράμματος. Υπάρχει πιθανότητα να έχεις μια αδυναμία στην περιοχή και να σε πονάει. Δοκίμασε να κανείς μερικές ασκήσεις ενδυνάμωσης της περιοχής στο γόνατο ♥️
Έκανα το workout αλλά επειδή δεν κουράστηκα το έκανα άλλη μια φορά. Πραγματικά βρήκα την προσωπική μου γυμνάστρια! Μπράβο 💖💖
Λιγο πριν φυγω για δουλεια,ειπα ας ριξω μια ματια στο βιντεακι,να το εχω στο νου μου,και τσουπ,ξαφνικα εκανα γυμναστικη ενα δεκαλεπτο πριν φυγω χ2 !! ! τελειο το βιντεακι σου, Keep going !!
Δαναηη μου ομορφη , αν και Κυριακη σημερα , εγω μολις εκανα αυτο το προγραμμα σουυ 2 φορες συνεχομενα για να με πιασει καλυτερα !! Πολυ καλο πολλα μπραβοο !! 💋💋💋 εισαι το κινητρο μας
Και πολύ καλά έκανες ❤️ Νομίζω είναι ο τέλειος τρόπος να ξεκινήσει καλά η εβδομάδα 💪🏻
Ωραιες ασκησεις απο ενα ομορφο και δοσερο κοριτσι.
Πολύ ωραίες ασκήσεις Δανάη. Μπράβο σου!!!👍👍👍
Φανταστική !!!Σ ευχαριστούμε Δανάη..Συνέχισε έτσι..
Εισαι εξαιρετικη!!ευχαριστουμε πολυ!!εμενα ομως τα μπουτακια μου αντι να λεπταινουν φουσκωνουν κ μετα τα παραταω...🤷🏽♀️🤷🏽♀️
Ρε Λου εισαι ΘΕΑ.Συνεχισε κορίτσι μου γλυκό.
Μπράβο κορίτσι μου!! 👏💪❤
Καλημέρα Δανάη! Αν χρησιμοποιήσουμε βαρακια κάτω στα πόδια είναι ακόμα πιο αποτελέσματικες οι ασκησεις?
Εξαιρετική δουλειά ❤️
Thank youuuu 🥰
Σημασία έχουν τα χτυπήματα εξού και η επιλογή εξωφύλλου,δεν έχει σημασία τι πουλάμε. Άλλο η γυμναστική και άλλο οι μόστρες.
Δεν νομίζω ότι η φωτογραφία έχει διαφορά από αυτό που πουλάει το βίντεο. Ασκήσεις για γλουτούς είναι..
Very good work Danai. Always with good ideas. Keep up the good work koukla mou
Αυτή την γυμναστική που κάνετε άμα την κάνω εγώ κάθε μέρα θα δω αποτέλεσμα??
Top❤️👏🏻
❤️🥰
Τέλειο βιντεάκι να σε ρωτήσω εάν παραγγείλω από womans best περνάει τελωνείο;
Σ ευχαριστώ :) όχι δεν περνάει!
Εξαιρετική! Για ψωμακια ποιες οι καλύτερες αακησεις;
Δεν μπορείς επιλέξεις το μέρος από το οποίο θα χάσεις λίπος.
Για να χάσεις λίπος και τα ψωμάκια πρέπει να τρως λιγότερες θερμίδες από όσες καις (300-500 την ημέρα) έτσι ώστε να χάνεις λίπος οπότε τελικά να χαθούν και τα ψωμάκια.
Μην πιστεύετε σε χαζομαρες.
Καλησπερα. Σε ποσες βδομαδες θα υπαρχουν ορατα αποτελεσματα και καθε ποσο ειναι καλο να γινονται οι ασκησεις;
Καλησπέρα :) τα αποτελέσματα έχουν να κάνουν σε μεγάλο βαθμό από το σώμα, την ηλικία, τη διατροφή και φυσικά τη γυμναστική! Γι αυτό το λόγο δεν μπορώ να βάλω κάποιο χρονικό σημείο για άτομα που δεν έχω προσωπική εικόνα ❤️
Muy buen trabajo
Kαλησπερα, κατά την διάρκεια της γυμναστικής πονάνε τα γόνατα μου και γενικά νιώθω μια πίεση στα γόνατα μου αντί για γλουτούς ποπο κλπ. Το κάνω λάθος? Ή είμαι αγυμναστη? Απλά δεν νιώθω τπτα στους γλουτούς μου. Ευχαριστώ πολύ
Καλησπέρα, ξεκινάω με τα kickbacks γιατί προσπαθώ όσο μπορώ να ξυπνήσουν οι γλουτοί και να δουλεύουν καθόλη τη διάρκεια του προγράμματος. Υπάρχει πιθανότητα να έχεις μια αδυναμία στην περιοχή και να σε πονάει. Δοκίμασε να κανείς μερικές ασκήσεις ενδυνάμωσης της περιοχής στο γόνατο ♥️
Κάποια στιγμή αν θέλεις δείξε και ασκήσεις για πλαϊνά παχακια ❤️
Δεν υπάρχει άσκηση για πλαϊνά παχακια.
Η καλύτερη άσκηση θα ήταν να αφήσεις κάτω το πιρούνι.
Φοβερηηη ξερεις κατι για τα ψωμακιαα ;;; Θα μας σωσεις.
Bitch you are perfect 😍❤
Στο 0:08 συγουρα κάτι θα σηκωθεί
Ti PATOS einai autos!!! :)