Δοκίμασε αυτές τις ασκήσεις καθημερινά και δες αποτελέσματα!

แชร์
ฝัง
  • เผยแพร่เมื่อ 30 ม.ค. 2025

ความคิดเห็น • 137

  • @helen6283
    @helen6283 4 ปีที่แล้ว +43

    Δανάη ειλικρινά ευχαριστώ γιατί δεν είναι μόνο για αδυνατησμα είναι και καλή φυσική κατάσταση ειδικά τώρα στη καραντίνα αλλά και σε ανανεώνει. Εγώ προσωπικά νιώθω πολύ καλύτερα!!!!!! ✨✨💜💜💜

    • @kondrethaskasa9574
      @kondrethaskasa9574 6 หลายเดือนก่อน +1

      2024 εγώ που του βλεπω 😂😂😂😂😊😊

  • @rosal5383
    @rosal5383 3 ปีที่แล้ว +6

    Φοβερό πρόγραμμα, θα το κάνω καθημερινά. Ευχαριστούμε πολύ ❤️❤️❤️❤️

  • @corimam1286
    @corimam1286 3 ปีที่แล้ว +9

    Πολυ ωραίες ασκησούλες!!! Κάνε μας και κανένα προγραμματακι Δαναη για μετά την εγκυμοσύνηη 🤗🤗🤗

  • @ΜαρίαΤζανίδου
    @ΜαρίαΤζανίδου 2 ปีที่แล้ว +6

    Πραγματικά είναι τέλειες η ασκ που βάζεις , βοηθάνε πολύ

  • @kikitsalew8437
    @kikitsalew8437 3 ปีที่แล้ว +281

    Μόλις έκανα και έρχονται να με μαζέψουν απο το στρωμα😂😂... Κάτι πιο εύκολο?

  • @Konstant11na7
    @Konstant11na7 ปีที่แล้ว +7

    Έχω αρχίσει να κάνω αυτές τις ασκήσεις εδώ και δύο μέρες και νομίζω βλέπω αποτελέσματα σιγά σιγά ❤️❤️

  • @flwrakotou
    @flwrakotou 2 ปีที่แล้ว +14

    Είσαι υπέροχη ξεκίνησα εδώ και 3 μέρες....κι όμως βλέπω αποτέλεσμα ❤️❤️❤️❤️

  • @annasmirnova168
    @annasmirnova168 2 ปีที่แล้ว +1

    Καλημέρα.μοτ αρέσει αυτή η προπόνηση αρκετά με σιντιασμο με τα υπόλοιπα..έχει πολύ καλό αποτέλεσμα!! ευχαριστώ πολύ 💋

  • @mariangl4166
    @mariangl4166 9 หลายเดือนก่อน +1

    Μα τι όμορφη και ποσο θετική ενέργεια 🎉 ❤

  • @Astephania
    @Astephania หลายเดือนก่อน +1

    Πολύ ωραίο πρόγραμμα και αποτελεσματικό! Αν και ασχολούμαι χρόνια με τη γυμναστική και έχω δουλέψει αρκετά τους κοιλιακούς μου, έπιασαν πολύ καλά όλες οι ασκήσεις! Επιπλέον, είσαι γλυκύτατη! Θα ήθελα μόνο να σε ρωτήσω, πόσες φορές θεωρείς ιδανικό να επαναλάβουμε το πρόγραμμα; Αρκεί η μία επανάληψη κάθε φορά; Σε ευχαριστούμε πολύ, καλή συνέχεια στην υπέροχη δουλειά σου και καλή δύναμη!

  • @ΕιρήνηΞανθάκη-λ3ξ
    @ΕιρήνηΞανθάκη-λ3ξ 5 หลายเดือนก่อน +4

    Στους κάτω κοιλιακούς Παναγία μου πόνος πόσο αγυμναστη παίζει να είμαι ;; Χαχαχα ευχαριστούμε

  • @PIGEONAMIHAN2013
    @PIGEONAMIHAN2013 ปีที่แล้ว

    Πολύ ωραίο το βίντεο σου, σε ευχαριστούμε πολύ!!! ❤️

  • @eirinipptz8694
    @eirinipptz8694 4 ปีที่แล้ว +40

    Δανάη μου πολύ ωραιο το βίντεο σου και οι ασκήσεις σου! Ωστόσο πιστευω θα ηταν καλό να υπάρχει κάποιος ήχος όταν αλλάζεις άσκηση ή να μας ενημερώνεις γιατί πολλές φορές εγω δεν καταλάβαινα ότι αλλάζεις και έχανα την επόμενη! Κατά τα αλλά συνέχισε έτσι πάμε δυνατά ❤️💪

    • @danailu411
      @danailu411  4 ปีที่แล้ว +15

      Σ ευχαριστώ πολυ! Έχεις δίκιο και θα το φροντίσω 🙏🏻🙏🏻🙏🏻

  • @nasialampathaki3557
    @nasialampathaki3557 3 ปีที่แล้ว +14

    Όταν το βλέπεις: σιγά το δύσκολο ρε φίλε δλδ πόσο δύσκολο να είναι;
    Όταν το κάνεις: 😨😨τελειώνουμε; Στα 10 δευτερόλεπτα

  • @xthomaskostopoulos794
    @xthomaskostopoulos794 ปีที่แล้ว

    Δανάη σε ευχαριστώ πάρα πολύ για τις ασκήσεις. Γενικά δεν έχω δοκιμάσει καθόλου κοιλιακούς και θα ήθελα να ξεκινήσω κάπως ❤

  • @overpower7593
    @overpower7593 4 ปีที่แล้ว +5

    Υπέροχο βίντεο σ’αγαπάμε πολύ 🥰

    • @danailu411
      @danailu411  4 ปีที่แล้ว +1

      OVER POWER me toooooo 💕💕

  • @despinago
    @despinago 4 ปีที่แล้ว +4

    Μόλις σε ανακάλυψα είσαι πολύ όμορφη και γλυκιά ❤️❤️ πόσες επαναλήψεις πρέπει να κάνουμε στις συγκεκριμένες ασκήσεις ;;πόσα σετ μας προτείνεις;

  • @velia3447
    @velia3447 3 ปีที่แล้ว +1

    Υπεροχη ❤ευχαριστω πολυ με βοηθησε 😍

  • @athens0892
    @athens0892 4 ปีที่แล้ว +1

    Ευχαριστούμε!!!!! 💪💪💪

  • @vassilikimania8306
    @vassilikimania8306 2 ปีที่แล้ว +2

    Εξαιρετική! Να είσαι καλά! Ευχαριστώ!

  • @aspakik4901
    @aspakik4901 ปีที่แล้ว +1

    Ποσά σετ πρέπει να κάνουμε για να δούμε άμεσο αποτέλεσμα ;

  • @AnnaAroni
    @AnnaAroni 7 หลายเดือนก่อน +1

    Δανάη μου εμείς ευχαριστούμε (όρθια)

  • @crazyyt2351
    @crazyyt2351 3 ปีที่แล้ว +22

    Θα χάσω κιλα κάνοντας αυτές τις ασκήσεις; επειδή είμαι ήδη αρκετά αδύνατη και δεν θέλω να χάσω και άλλο βάρος!

    • @annadmp.9951
      @annadmp.9951 ปีที่แล้ว

      Μην τα πετας ετσιιιι

    • @annadmp.9951
      @annadmp.9951 ปีที่แล้ว

      Ελεος

  • @Georgiacon6536
    @Georgiacon6536 3 ปีที่แล้ว +3

    Για να αδυνατίσεις πρεπει μαζί με αυτή την γυμναστική να κάνεις και διατροφή?

  • @chrysa1112
    @chrysa1112 4 ปีที่แล้ว +5

    Θεαρααα!!!

  • @dorasolomou5528
    @dorasolomou5528 2 ปีที่แล้ว +1

    Υπεροχες ασκήσεις αν εχουμε προβλημα με.μεση πως να κανουμε την τριτη άσκηση?ευχαριστω πολύ ☺🙂

  • @marinaki15m
    @marinaki15m 3 ปีที่แล้ว +53

    Πριν από λίγες μέρες ξεκίνησε αυτή τη γυμναστική και έχω δει μεγάλη διαφορά στους κοιλιακούς μου αλλά και στα μπούτια..

    • @Paschalidou._
      @Paschalidou._ 3 ปีที่แล้ว +1

      Να ρωτήσω έχεις χάσει λοιπός και από τα μπούτια?? Γιατί αν θα βοηθάει πολύ

    • @marinaki15m
      @marinaki15m 3 ปีที่แล้ว +2

      @@Paschalidou._ ναι έχασα κοντά στα 29 κιλά και συνεχίζω λίπος έχασα παρά πολύ εγώ έχω δει μεγάλη διαφορά στο σώμα μου

    • @ΕυαΜηναδακη
      @ΕυαΜηναδακη 3 ปีที่แล้ว

      Πόσες φορες έκανες τις ασκήσεις?

    • @marinaki15m
      @marinaki15m 3 ปีที่แล้ว +2

      @@ΕυαΜηναδακη κάνω κάθε απόγευμα αυτή την άσκηση

  • @ioannismavros1825
    @ioannismavros1825 2 ปีที่แล้ว

    Ευχαριστώ πολύ πολύ είσαι τέλεια

  • @ΠαναγιωταΚατσιγιανοπουλου
    @ΠαναγιωταΚατσιγιανοπουλου 3 ปีที่แล้ว +18

    Κανε και τι διατροφή πρεπει να κάνουμε για να εχουμε δυνατους κυλιακους!!!💖

    • @sophians100
      @sophians100 8 หลายเดือนก่อน

      Διατροφολογος είναι ρε βλήμα η κοπέλα;;;

  • @apostoliant2164
    @apostoliant2164 4 ปีที่แล้ว +6

    Δαναη μπορείς να προτείνεις μια αερόβια άσκηση ,που να μην είναι στο γυμναστήριο ...Για παράδειγμα 20λεπτα τρέξιμο καθημερινά είναι αρκετά ;

    • @danailu411
      @danailu411  4 ปีที่แล้ว +10

      Eva Ntak είτε τρέξεις 20 λεπτά, είτε κάνεις σκοινάκι, είτε κανείς ένα cardio πρόγραμμα στο TH-cam το ζήτημα είναι να καταβάλλεις προσπάθεια. Δηλαδή εάν στα 20 λεπτά δεν κουραστείς και δεν ιδρώσεις θα πρέπει να κανείς άλλο λίγο. Εάν δοκιμάσεις ένα πρόγραμμα που σου βγαίνει εύκολα θα πρέπει να δοκιμάσεις κάτι πιο δύσκολο! Οτιδήποτε δε βγαίνει πολύ εύκολα και ανεβάζεις παλμούς είναι καλό!

  • @thecolorfulbird6512
    @thecolorfulbird6512 2 ปีที่แล้ว

    Τελεια γυμναστικη Μπραβο σου (δουλεύει)

  • @ΔήμητραΚαπουνιαρίδου
    @ΔήμητραΚαπουνιαρίδου 6 หลายเดือนก่อน

    Τελειαα❤❤

  • @georgezach1970
    @georgezach1970 ปีที่แล้ว +1

    Δανάης ξέρουμε πόσες θερμίδες καίμε στην συνολική προπόνηση;

  • @deutschlandvoulavoulaki7646
    @deutschlandvoulavoulaki7646 2 ปีที่แล้ว

    Τελεια!!

  • @billrouts8315
    @billrouts8315 ปีที่แล้ว

    καλησπερα , η 3 ασκηση απο το βιντεο ειναι σωστη οταν καποιος εχει δισκοκηλες???

  • @konstantinapapadimitriou3034
    @konstantinapapadimitriou3034 หลายเดือนก่อน

    Εγώ αυτό το πρόγραμμα τα κάνω συστηματικά και έχω δει αποτέλεσμα, αλλά σταμάτησα για μία εβδομάδα περίπου και έχω χάσει τη φόρμα μου λίγο και σαν φεύγουν οι κοιλιακοί που έκανα με τόσο κόπο και ιδρώτα

  • @smep7912
    @smep7912 4 ปีที่แล้ว +6

    Θ τις δοκιμασω,άμα μείνω στο τόπο έμεινα...🤣🦿μπορούμε να κάνουμε κανένα διαλλειματακι ενδιάμεσα;

    • @danailu411
      @danailu411  4 ปีที่แล้ว +6

      Κορίτσι μου εννοείται όπου νιώθεις εσύ ότι έχεις ανάγκη να πάρεις ένα διάλειμμα αλλά νομίζω ότι το ΄χεις!

  • @hkgfkcmcmc7210
    @hkgfkcmcmc7210 2 ปีที่แล้ว +1

    Δανάη μου να σε ρωτήσω, εγώ που έχω λίπος στην κοιλιά με αυτές της ασκήσεις θα με βοηθήσει να φύγει το λίπος, η είναι μόνο για κοιλιακούς?

  • @Σταυρουλακασκουρα
    @Σταυρουλακασκουρα 2 ปีที่แล้ว

    Μπορούμε να κάνουμε τις ίδιες ασκήσεις αν έχουμε χαλάρωση στην κοιλια μετά από εγκυμοσύνη?

  • @egokapoios9710
    @egokapoios9710 4 ปีที่แล้ว +4

    Φοβερές ασκήσεις. Εσύ σίγουρα μπορείς, για εμένα αμφιβάλλω!!!!!💞💞💞💞💞

    • @danailu411
      @danailu411  4 ปีที่แล้ว +5

      Νομίζω ότι πρέπει να δοκιμάσεις! Και αν δεν τα καταφέρεις με την πρώτη, σίγουρα σε δυο τρεις προσπάθειες θα τα καταφέρεις όλα ✌🏻😉

    • @egokapoios9710
      @egokapoios9710 4 ปีที่แล้ว

      @@danailu411 Για να το λες εσύ!!! Πάντως θα τις δοκιμάσω σίγουρα...💋💋💋💋💞💞💞💞💞💞👍👍👍

  • @anetav.1436
    @anetav.1436 4 ปีที่แล้ว +3

    Θα πρέπει να έχει προηγηθεί κάποια αερόβια προπόνηση για να είναι πιο αποτελεσματική η προσπάθεια μας? Σε ευχαριστούμε πολυυυ για τα βίντεο.. Είσαι υπέροχη ❤️❤️

    • @danailu411
      @danailu411  4 ปีที่แล้ว +2

      Οι κοιλιακοί μας με την προπόνηση αυτή θα δυναμώσουν! Ωστόσο για να είναι ορατοί θα πρέπει να μειωθεί το λίπος στην περιοχή της κοιλιάς, κάτι το οποίο επιτυγχάνεται με αερόβια άσκηση και σωστή διατροφή! Εάν θέλεις να δεις περισσότερη γράμμωση στην κοιλιά, καλό θα είναι να κάνεις και κάτι από τα παραπάνω! Φιλάκια πολλά

    • @marilena9722
      @marilena9722 4 ปีที่แล้ว

      @@danailu411 Υποστηρίζεις δηλαδή ότι μπορεί να χαθεί λίπος τοπικά, στην συγκεκριμένη περίπτωση στην κοιλιά;

  • @maria9364
    @maria9364 2 ปีที่แล้ว

    Πώς αναπνέουμε σωστά κατά την διάρκεια των ασκήσεων;

  • @nancypapa6860
    @nancypapa6860 4 ปีที่แล้ว +10

    Σε πόσο καιρό περίπου θα υπάρξει διαφορά αν εφαρμόζονται καθημερινά?❤️

    • @danailu411
      @danailu411  4 ปีที่แล้ว +14

      Με σωστή διατροφή και κάποιας μορφής αερόβια άσκηση νομίζω ότι σε δύο βδομάδες θα φανεί η προσπάθεια σου!

  • @ΜαριαΜπελεσιωτη
    @ΜαριαΜπελεσιωτη 2 ปีที่แล้ว +1

    Εγώ τα έκανα όλα αλά δεν μπορούσα δύο πειράζει?

  • @kleopatrakyriakidou385
    @kleopatrakyriakidou385 3 ปีที่แล้ว +2

    μηπως θα μπορουσες να κανεις καποιο βιντεο για την καταλληλη διατροφη

  • @arlongking196
    @arlongking196 2 ปีที่แล้ว

    Γεεια σου Δαναη, δεν θα ήταν καλά τα διαλλειμματα μεταξύ των ασκήσεων;

  • @katerinakipaola
    @katerinakipaola ปีที่แล้ว

    Καλησπερα από αύριο θα αρχίσω και εγώ με τα βιντεάκια σου. Έχω μια απορία κάνουμε κάθε μετά της ίδιες ασκήσεις η αλλάζουμε; Φιλάκια από Μύκονο ❤

  • @vikiliagkou3528
    @vikiliagkou3528 3 ปีที่แล้ว

    Ωραίες οι ασκήσεις; Κάτι για γλουτούς η σφίξιμο ποδιών έχει;

  • @iliananouchou114
    @iliananouchou114 4 ปีที่แล้ว

    Τι μπορούμε να τρώμε για να κάνουμε γράμμωση ;

  • @konstantinastarfa1029
    @konstantinastarfa1029 4 ปีที่แล้ว +3

    Σούπερ σετ!! 👍

    • @danailu411
      @danailu411  4 ปีที่แล้ว

      Konstantina Starfa 🤍🤍🤍

  • @xarhs_zkpl5824
    @xarhs_zkpl5824 3 ปีที่แล้ว +1

    Σε πόσες μέρες βλέπεις διάφορα ?

  • @matpin5936
    @matpin5936 2 ปีที่แล้ว

    Είναι πολύ καλό

  • @ΙΩΑΝΝΗΣΚΟΝΤΟΥΛΗΣ-ρ6ψ
    @ΙΩΑΝΝΗΣΚΟΝΤΟΥΛΗΣ-ρ6ψ 3 ปีที่แล้ว

    Τελιο τελιο.👍

  • @Herharrypotter1035
    @Herharrypotter1035 2 ปีที่แล้ว +1

    Πολύ καλές ασκήσεις θα τις κάνω και θα πω τα αποτελέσματα

  • @ΡΕΝΑΚΑΡΑΚΩΣΤΑ
    @ΡΕΝΑΚΑΡΑΚΩΣΤΑ ปีที่แล้ว

  • @Liveloula1
    @Liveloula1 3 ปีที่แล้ว +2

    Οι ασκήσεις πρέπει να επαναληφθούν ( και αν ναι πόσες φορές ) ή η μία φορά είναι αρκετή;

    • @maria9613-e3v
      @maria9613-e3v ปีที่แล้ว

      Εγώ την κάνω δύο φορές την ημέρα ❤❤

  • @ΓαληνηΚρασιλνικοβα
    @ΓαληνηΚρασιλνικοβα 3 ปีที่แล้ว

    Καλησπερα!! Μπορει να τα κανει και καποιος που εχει αρκετα παραπανω κιλα σε συνδιασμο με διατροφη;

  • @mariaarchimandriti2708
    @mariaarchimandriti2708 3 ปีที่แล้ว

    Τέλιο!!!!!!!!!!

  • @nitsanitsa1085
    @nitsanitsa1085 4 ปีที่แล้ว

    Αυτό το βίντεο είναι μόνο για κοιλιακούς ή για όλο το σώμα

  • @bpkotsos
    @bpkotsos 3 ปีที่แล้ว +1

    Μπραβο!

  • @KaterinaSpyropoulou-nu7sx
    @KaterinaSpyropoulou-nu7sx 2 ปีที่แล้ว

    Σε πόσο καιρό θα φανούν έντονα οι κοιλιακοί μου?

  • @ΒέφαΤουσι
    @ΒέφαΤουσι 2 ปีที่แล้ว

    Πόσες μέρες μπορώ να αδυνατίσω

  • @ΧριστίναΧριστίνα-υ3ν
    @ΧριστίναΧριστίνα-υ3ν 4 ปีที่แล้ว

    Έχεις πολύ ωραία μάτια😊👌❤

  • @ΒΑΛΙΑΜΑΤΙΟΥ
    @ΒΑΛΙΑΜΑΤΙΟΥ 3 ปีที่แล้ว

    Σε ποσο καιρο βλεπουμε αποτελεσματα?

  • @xristinademertzh2698
    @xristinademertzh2698 3 ปีที่แล้ว

    Θα ήταν καλό να πιεις όταν αλλάζεις την άσκηση κάθε 30 δευτερόλεπτα, γιατί δεν μπορώ να κοιτάξω συνέχεια την οθόνη...μόνο ακούω πιο πολύ.Ευχαριστω!

  • @MIKA-zx7go
    @MIKA-zx7go 2 ปีที่แล้ว

    Έχω ξεκινήσει ήδη αν το κάνουμε καθημερινά σε ποσό καιρό βλέπουμε αποτελέσματα ;

  • @eugeniakatti00.
    @eugeniakatti00. 3 ปีที่แล้ว

    Είσαι τρελή;;😂😂😂 (πλακα κανω φυσικά) πεθανααα

  • @alexandratake4597
    @alexandratake4597 3 ปีที่แล้ว +1

    🥰

  • @_.natalia._5380
    @_.natalia._5380 2 ปีที่แล้ว

    Αυτές οι ασκήσεις δεν είναι για λεπτή μέση;

  • @relaaax02
    @relaaax02 ปีที่แล้ว

    Δυστυχως αυτους τους 2 μηνες δε θα μπορω να παω γυμναστηριο Μας ενδυναμωνουν εξισου οι ασκησεις χωρις βαρη?

  • @iwannakuriakopoulou1160
    @iwannakuriakopoulou1160 หลายเดือนก่อน

    Κάνω περίπου εδώ και 5 μέρες και βλέπω μεγάλη διαφορά

  • @ΜαρίαΒιτζηλαίου-χ2υ
    @ΜαρίαΒιτζηλαίου-χ2υ 4 ปีที่แล้ว +1

    Αεροβόλο τι ονομάζουμε; Διάβασα σε ένα σχόλιο πως αν ιδρώνεις και βγαίνει με δυσκολία η άσκηση είναι καλό. Άρα αν κάνω πολλούς κοιλιακούς που σημαίνει πτι κουράζομαι και ιδρώνω δεν καίει λίπος από την κοιλιά;

    • @ΜαρίαΒιτζηλαίου-χ2υ
      @ΜαρίαΒιτζηλαίου-χ2υ 4 ปีที่แล้ว

      Αεροβια

    • @aspakik4901
      @aspakik4901 ปีที่แล้ว

      Δαναη μ είσαι καταπληκτική πόσες φορές μπορείς να κανεις αυτές τις ασκήσεις για να έχεις άμεσο αποτέλεσμα ;❤❤❤❤

  • @ilektrakokka9194
    @ilektrakokka9194 4 ปีที่แล้ว

    Δεν χρειάζεται ξεκούραση; η δεν υπάρχει θεμα;

  • @Melina.g_
    @Melina.g_ 3 ปีที่แล้ว

    Σε ποσο περιπου καιρό θα φανουν πιο έντονα οι κοιλιακοί μου?

  • @xaragewrgopoulou2774
    @xaragewrgopoulou2774 3 ปีที่แล้ว +1

    Μου ανέβηκε η πίεση !

    • @danailu411
      @danailu411  3 ปีที่แล้ว

      💪🏻💪🏻💪🏻

  • @matpin5936
    @matpin5936 2 ปีที่แล้ว

    Είσαι ωραία

  • @ΖΟΥΜΠΟΥΛΙΑΔΗΜΗΤΡΑΚΟΠΟΥΛΟΥ

    Μπορεί να γίνει γράμμωση με αυτές τις ασκήσεις ;❤

  • @ΠΟΛΥΞΕΝΗΘΕΟΦΙΛΑΤΟΥ
    @ΠΟΛΥΞΕΝΗΘΕΟΦΙΛΑΤΟΥ 2 ปีที่แล้ว

    Μόλις κι εγώ της έκανα και ενοιοθα τους κοιλιακούς

  • @despoinalm869
    @despoinalm869 3 ปีที่แล้ว

    Της ξεκίνησα εδώ και κάποιες μέρες σε πόσο καιρό 8α δω αποτέλεσμα είπαμε;;

  • @matpin5936
    @matpin5936 2 ปีที่แล้ว

    Είσαι όμορφη

  • @ηινςιςμςοςκεξεηβδνδξσιδνδκσ

    Αυτές οι ασκήσεις είναι για όλο το σώμα;

  • @ΝΙΚΟΣΧΡΙΣΤΟΠΟΥΛΟΣ-δ4π
    @ΝΙΚΟΣΧΡΙΣΤΟΠΟΥΛΟΣ-δ4π 10 หลายเดือนก่อน

    Σε παρακαλώ κάτι πιο εύκολο εδώ κόντεψα να πεθάνω που
    λέει ο λόγος 😂😂😂😂😂😂
    👇👇👇👇👇👇👇

  • @ΝαταλίαΚουνελη
    @ΝαταλίαΚουνελη 2 ปีที่แล้ว

    Δεν ξέρω αλλά Τρέμη η πλάτη μου👍🏻😂

  • @75toron
    @75toron 4 ปีที่แล้ว +5

    κορίτσια, όπως βλέπετε στο βίντεο, οι ασκήσεις γλουτών της Δανάης έχουν αποτέλεσμα, οπότε.... να τις κάνετε!🙂

  • @xaragewrgopoulou2774
    @xaragewrgopoulou2774 3 ปีที่แล้ว

    Είμαι 50 χρονών μπορώ να κάνω αυτές τις ασκησεις;

  • @ηινςιςμςοςκεξεηβδνδξσιδνδκσ

    Μπορείς να κάνεις ένα βίντεο που να λες πως να χάσεις πολλά κιλά σε λίγες μέρες;;;;; Σε παρακαλώ πάντα μου🥺🥺

  • @mariannaparaskevopoulou7151
    @mariannaparaskevopoulou7151 3 ปีที่แล้ว +10

    Έχω πεθάνει ας με μαζέψει κάνεις...

  • @elenitheodoraki
    @elenitheodoraki ปีที่แล้ว

    Τελείωσα ολοκληρωτικά για τον άλλο κόσμο 😂

  • @elenipapoulidou1452
    @elenipapoulidou1452 ปีที่แล้ว

    Θα ηταν καλυτερο να προειδοποιεις πριν αλλαξεις ασκηση…εγω συνεχισα να κανω κοιλιακους ενω ειχες παει σε σανιδα😅😂😂

  • @Ευθύμιος-π8ε
    @Ευθύμιος-π8ε ปีที่แล้ว +1

    😢

  • @panospampanos6041
    @panospampanos6041 2 ปีที่แล้ว +1

    Ασχετο αλλα νομιζω σ ερωτευτηκα

  • @ΝεφεληΚουντουρη
    @ΝεφεληΚουντουρη 2 ปีที่แล้ว

    Πονάνε οι ώμοι μου

  • @mikesaroglou4999
    @mikesaroglou4999 3 หลายเดือนก่อน

    κουραστηκα 😮

  • @ΑναστασίαΝικολαΐδου-ψ8ε
    @ΑναστασίαΝικολαΐδου-ψ8ε 2 ปีที่แล้ว

    Έχει 10 μέρες που το κάνω και νιοθο τούς κυλιακους μου να είναι ξεκουραστεί

  • @Voices333
    @Voices333 2 ปีที่แล้ว

    οτι πιο δυναμικο