Bėgimo mokyklėlė #20 Atsistatymo priemonės

Pagaliau pristatome jums ilgai lauktą ir brandintą epizodą apie atistatymo priemones!
Šiame pokalbyje išgirsite apie miego, masažų, tempimo pratimų, šalčio, karščio, vandens bei kitų populiariausių atsistatymo priemonių naudas bei taikymo principus. Sužinosite, kurios iš šių priemonių veiksmingos, o kurioms laiko skirti gal ir nereikėtų.
Kaip visada- tikimės, kad sužinosite kažką naujo, o jeigu turite klausimų- galite užduoti juos mūsų TH-cam paskyroje arba parašydami asmeninę žinutę vienam iš mūsų trenerių. Love Streams Running.
Už vaizdą ir garsą dėkojame mūsų draugams ir remėjams Audiotekai (audioteka.com/lt/)
Kviečiame sekti mus ir Instagram:
🖤 / lovestreamsrunning
00:00 - Intro
17:16 - Masažas
26:26 - Miegas
37:00 - Šalčio terapija ir hidroterapija
44:22 - Kvėpavimas
54:02 - Karštis (pirtis)
1:01:15 - Kompresinės kojinės
1:04:45 - Tempimo pratimai
1:08:13 - Apibendrinimas ir praktiniai patarimai

[@OrestasRimkus]

Čia Huberman Lab kokybės podcastas, tik lietuviškai ir tik apie sportą 👍👌Super 😎

[@sergejusdvoriakovas6697]

Ačiū! Besiklausant kilo mintis kad būtų daug naudingiau/įdomiau, jeigu būtų pasakyta, kas gi vyksta organizne pvz masažo, miego ar dar kažkurio atsistatymo metu. Suprantu, kad tai būtų labai ilgai, bet ir nauda būtų dar didesnė ;)

[@kestutiskarlonas5502]

Super

[@moterysinvestuoja]

Kol nuvažiuosi iki tos eketės, gal geriau tą laiką panapint (vert. pasnausti) 😂😂😂 puiki įžvalga! ❤

[@ramunaskorsakas45]

Puikus turinys!

[@agekasyo]

Niger

[@DreamChaserEiRi]

Labai geros informacijos gauta, nes atrodė reikia varyti tik kaip Goginsui 😁👌💪

[@rutemerk9604]

[@giedriusvalincius7094]

Galėjot paminėti normatechs boots ir dry needling :)

[@mirktmirkt1381]

Ačiū už pamokėlę! :) Ne reklama, bet labai geras mas-Hažas th-cam.com/video/lvS7YVCYZHc/w-d-xo.html :)

[@Have-to-fly]

Recovery run po varžybų arba intensyvesnės treniruotės. Kiek tai yra naudinga atsistatymui?

[@lovestreamsrunning]

Tyrimai rodo, kad aktyvus poilsis (lengvas bėgimas, minimas) pagreitina atsistatymą ir laktato pašalinimą! 👌