Bėgimo mokyklėlė # 30 Sveikatos optimizavimas
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 5 ก.ค. 2024
- Šiandien su Tomu Linksmuoliu kalbame apie sveikatos optimizavimą sporte ir ne tik! Pokalbio metu paliesime daug įvairių temų, kaip kasdienybėje galime prisidėti prie geresnių rezultatų, savijautos bei nuotaikos. Tikimės, kad pokalbis bus įdomus ir naudingas!
Norime priminti apie ką tik įsteigtą Love Streams Running jaunojo sportininko stipendiją! Šios stipendijos tikslas yra suteikti paramą jauniems sportininkams ir taip prisidėti prie jų išlaikymo bei sportinio meistriškumo kėlimo. Tikime, kad suteikdami šią stipendiją padėsime sportininkams jaustis tvirčiau, saugiau, užtikrinčiau bei nuimsime dalį finansinės ir psichologinės naštos, kuri neišvengiamai atkeliauja siekiant aukštesnių sportinių rezultatų. Apie patį projektą daugiau- Love Streams Running instagram paskyroje.
Visi Contribee platformoje surinkti pinigai bus tiesiogiai panaudoti šią stipendiją gaunantiems sportininkams, tad jeigu norite būti šio projekto dalimi, užsukite į contribee.com/love-streams-ru... ir prisidėkite prie jaunųjų sportininkų palaikymo!
Kaip visada, norime padėkoti mūsų draugams ir remėjams Audiotekai ( audioteka.com/lt ). Su nuolaidos kodu LSR20 galite pasinaudoti 20% nuolaida norimoms audio knygoms!
Kviečiame sekti mus ir Instagram:
🖤 / lovestreamsrunning
00:00 Intro
04:15 Ar sportas yra sveikata?
06:03 “Grind” mentalitetas
08:40 Poilsio svarba sporte
11:20 Streso valdymas
20:32 Cukraus rolė
25:45 Riebalų oksidacijos optimizavimas
30:50 Gliukozės matavimas
36:23 Kraujo tyrimai
42:25 Nuovargio maskavimas
44:00 Nuoširdus noras sportuoti
46:55 Dar truputį apie kraują
53:20 Pervargimas ir persitreniravimas
1:06:05 Kaip nepersistengti?
1:10:20 Telefono įtaka ir laikas prieš miegą
1:15:25 Melatoninas ir kiti miego papildai
1:20:10 Apibendrinimas
Ačiū už naudingą informaciją
Ačiū už puikų turinį ✌️daugiau laidų su Tomu 👏
Gera info 🎉
Ačiū už naudingą info. Turiu klausimą:
- Ar yra koks siektinas bėgiko svoris, tam tikrai distancijai? Kaip žinoti ar turėčiau priaugti, ar numesti svorio?
Labas, Kęstai!
Siektino svorio tikrai nėra. Kiekvienas skirtingas, priklauso ir nuo kūno kompozicijos bei ūgio!
Pažystu šitą žmogų, labai stiprus bičelis 💪 bjj imtynininkas.
Geras pokalbis, rekomenduoju paklausyt
O tai obuolys skaitosi kaip anglevandenis užkandis?
Labas, Gabrieliau. Teoriškai taip, obuolys turi angliavandenių, tačiau tai tikrai ne pats geriausias pasirinkimas angliavandenių užkandžiui.