【立ってやるより効果的?】丸い肩を作る！寺島流シーテッドサイドレイズ徹底解説！

[@たけちゃん-o9t]

寺島さんでもお腹ぽよぽよの時あるのか、よかった、同じ人間だ

[@てんティン]

肩痛めてるので優しいアドバイスいつもありがとうございます

[@edmer8599]

普段のシーテッド自分なりに改良してめちゃくちゃ効いてたけど8.5割くらいしか使えてなかった気がしてこの動画の試したけど、入りすぎてやばい

[@コツコツ-c8f]

マジでわかりやすいっす。大感謝🙇🏻‍♂️

[@inearthhugh6337]

このサイドレイズの方法、試してみたら今の自分にめちゃくちゃ合ってた

[@ジュニアトランプ]

軽くスピネイトさせるんだ！参考になります

[@nyankosuki-]

尺骨側からてのがしっくり来ました‼️

[@iyb414]

かっこいい背中やな😊

[@purgatory3144]

最近腰が痛くてスタンディングがキツいのでシーテッドでやり始めました
正直まだやりはじめで、僧帽に乗ってしまったりしてるけれど、パンプはしてて、筋肉痛もきてるのであってるのかな？って感じてはいます

[@skoa1981]

髭かっこいいすね🎉

[@user-nk1dr3kg2t]

肩のサイドの種目少ないって思ってたから参考にしてみます！

[@youichi5049]

ネガティブなしの瞬発の挙上範囲内でしょうか？

[@ますくん-f8s]

俺は、普通にやって1repも挙がらなくなったらチーティングで脚ちょっと使って後1〜2repぐらいやるので、立ってやってます！
後は、全く同じで高重量じゃなくしっかりと扱えて利かせれる重量でやるので、必然的に重量は落ちますね

[@ハバネローー]

これやと首にも負担少ないからブロック注射打ってからでも肩トレできる🤗

[@pgxmmgaaga1641]

試してみたら効いてる感じはすごいんけど、立ってやるより重量扱えないから筋肥大しにくいですか？

[@ふっくらもちもち-o7n]

それは肩単体が弱いからだよ
スタンデで無駄に力逃げてるから挙がるだけ

[@ゆーすけ-c1m]

濡れパンカッコイイです^ - ^

[@オダイ-j1w]

ニッカ似合いそうやな

[@so_chan17]

ドロップも全くできなくなるくらいって相当むずくない？

[@x1ov__40]

これマジで難しいよ
技量の問題

[@ao1-asis62]

この人、絶対ハイエースとかに乗ってる

[@dantyou1120]

土建屋のおいちゃんみたいになっとるな

[@トン-p6l]

土建屋でも基礎屋、解体屋、足場屋どれですかね？

[@野口仁-v5u]

道路の舗装

[@pineapple6206]

はちまきとニッカポッカで完璧かも

[@カートマン-e5l]

パンチパーマ＋チョビヒゲ＋金ネックレス
役満ですね

[@user-lt8ki8nx4n]

@@カートマン-e5l 三倍満です。耳に爪楊枝かけてたら役満

[@よよよ-r9n]

りょうさんヒゲ剃ってくれ。。笑

[@structureperfect5533]

ちょっと老けすぎでは…

[@kubochee]

おやかたくん？

[@ぎーまんぎーまん]

デッカ