【有料級】伊吹式サイドレイズの極意を教えてもらいました | JBBFメンズフィジーク日本王者【ビーレジェンド プロテイン】

丸いメロンのような肩をつくるためにサイドレイズを行っている方も多いのではないでしょうか？
今回はJBBFメンズフィジーク日本王者 伊吹主税選手に「サイドレイズの極意」を教えていただきました
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■伊吹主税選手のTH-camチャンネル
/ @chikarasan728
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[@ビーレジェンド]

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[@fm.ant.b]

足幅狭く揃えるようにするだけで肩への効きが全く変わり、バリバリに効くようになりました。
すごい！

[@ドンコマネチーノ]

ポイントが端的で短く素晴らしい解説ですね。
無料でご教授感謝してます。7年目のトレーニーより

[@アドテン-z4p]

これはいい！
動画観ながらダンベルなしでエアーでやってみたけど三角筋中部に入ってるのがわかる！
私は前腕に効いてしまうことが多いのもあったのでその点でもすごく参考になりました。

[@shadow-e8f2x]

筋トレ長年やってますが
このサイドレイズ
かなり効くね。
この肩の痛み久々。
ありがとです。

[@ichinee6342]

丸い肩目指して色々検索したら、伊吹さんのサイドレイズが出てきました。あまりにイケメンでカッコいいのでびっくり。俳優さんにでもなれますよね。やり方よくわかりました。🎉

[@km-bn9iw]

これすごい。背中開くとか難しいけどなんとなくで形だけ真似してみたけど三角筋中部にばちばち入りやすい。下で肩下ろしちゃって抜けてたのがよくわかりました。

[@塩豆大福-e9s]

分かりやすかったです！
エアーでやってもバチバチに入りました💪

[@k-pin.shacho]

今までサイドレイズすると肩がポキポキ言ってましたがこれ試したらしませんでした！

[@youmiya5750]

ほんとだ、背中広げると、腕があまり上がりませんね（僧帽が関与しない）
長年ボディビルをしているがここにきて発見があった

[@殿様の戯れ言]

おぉーなるほどです

[@チキン4番]

かわいい😊

[@Hiro-mi5sp]

なるほど背中を張る意識がなかったわ😮

[@ヤマテツマン]

明日、肩トレなんで試してみます。
ドロップ3セット、10キロからチャレンジです

[@アソーカタノ-h1h]

やっぱナチュラルの方の肩はナチュラルにデカいのでいいですね！

[@オカカズ]

これめっちゃ効きました！

[@サンペドロデマコリスサンペドロデマコリス]

5:15

[@RC-ws7sk]

パーカーフィットネス君の言ってるサイドレイズは科学的には有効なのかもしれないけど、実際にデカい人は大体高重量で伊吹式サイドレイズに近いこともやってる。

[@けんじ-s5p]

サイドレイズは座ってやるべき？

[@sakamoto22345]

伊吹さんメッシに似てるよね

[@egpmv30o]

@@sakamoto22345
扇久保にも似てる

[@豚肉-l3n]

メッシは絶対言われたくない
しかもバロンドール取れない頃のメッシ

[@豚肉-l3n]

汚いメッシ

[@赤鬼-u7d]

難しい

[@野球馬鹿-j9i]

いつもありがとうございます🙇🏻‍♀️՞

[@user-boixiod]

JBBFのカネキンや

[@hidariumashiun]

やはり、ナチュラル選手のトレーニング動画を参考にしないとですね。参考になりますね。
ユーザーのインフルエンサーがいくら「私はこうやってる」と説明しても、いやぁ、そのメロンはお薬で筋肉合成させたやつやん。と笑ってしまう。

[@Aidhei922]

なんでナチュラルやと思うん？JBBF出てるから？（笑）

[@hidariumashiun]

@@Aidhei922 なんでナチュラルと思わんの？
ユーザーだと？（笑）

[@Aidhei922]

​@@hidariumashiun いや俺はナチュラルともユーザーとも断定してないけど（笑）
「ナチュラル選手」って言ってるから、抜け穴だらけの当日簡易検査で5％が陽性になるJBBFに出てることが根拠になってるのか気になった（笑）

[@ライオンたんく]

​@@Aidhei922でもぶっちゃけJBBF以外の例の団体だと95%くらい陽性出てきそうじゃない？

[@ringoyuri9387]

@@ライオンたんく FWJの小規模地方大会とか見てみ、言い方悪いけどどう見てもナチュラルやろってデカさの人ばっかやぞ、一部が悪目立ちしてるだけやと思うで

[@koningklootzak7788]

☓ 肩メロン
◯ メロン肩
サムレスにしたほうが前腕に力入らないからハングしやすいよ。

[@玉無し先輩]

結果出してない奴がアドバイスするの草wwwwwwwwwwwwww

[@ringoyuri9387]

髭どうなっとん

[@mac2008m]

いやいや、
肘を前に出すのは肩関節に対して腕を挙上するのがスムーズなのが前方だからだろ。
真横は肩の後ろに力を入れないと挙上しない。

[@豚肉-l3n]

2:40
そのダンベルは汚いので廃棄してください

[@ちょこちょこ-b7m]

「背中を思いっきり広げる」
ちょっと何を言ってるかわからない

[@jack.hammer]

サイドレイズも分からんのか