【有料級】伊吹式サイドレイズの極意を教えてもらいました | JBBFメンズフィジーク日本王者【ビーレジェンド プロテイン】

丸いメロンのような肩をつくるためにサイドレイズを行っている方も多いのではないでしょうか？
今回はJBBFメンズフィジーク日本王者 伊吹主税選手に「サイドレイズの極意」を教えていただきました
----------
■伊吹主税選手のTH-camチャンネル
/ @chikarasan728
----------
【「500円OFF」クーポンをプレゼント！】
■ビーレジェンドLINE公式アカウントを新規で友だち追加いただくと、プロテイン・サプリメントで今すぐ使える「500円OFF」クーポンを配布中！
※2,000円以上のご購入で利用可能 ※お1人様1回のみ
ご登録はこちら ⇒ belegend.jp/r/...
----------
■【数量限定】彦星ブルーベリー風味
詳細はコチラ ⇒ belegend.jp/r/...
■【数量限定】織姫いちごミルク風味
詳細はコチラ ⇒ belegend.jp/r/...
■【人工甘味料不使用】イッツ・マイ・ライム風味
詳細はコチラ ⇒ belegend.jp/r/...
■【数量限定】真夏のおいスイカ風味
詳細はコチラ ⇒ belegend.jp/r/...
■【人工甘味料不使用】Oh！myガトーショコラ風味
詳細はコチラ ⇒ belegend.jp/r/...
■【数量限定】すッパイン風味
詳細はコチラ ⇒ belegend.jp/r/...
■みなぎるエナジードリンク風味
詳細はコチラ ⇒ belegend.jp/r/...
■【数量限定】爽やかひろがるシトラス風味
詳細はコチラ ⇒ belegend.jp/r/...
■【数量限定】ビーレジェンド ピピピピ！ピンクグレープフルーツ風味
詳細はコチラ ⇒ belegend.jp/r/...
■【数量限定】香ばしピーナッツチョコ風味
詳細はコチラ ⇒ belegend.jp/r/...
■【数量限定】HOTプロテイン チョコレート風味
詳細はコチラ ⇒ belegend.jp/r/...
■【数量限定】カモン！レモン風味
詳細はコチラ ⇒ belegend.jp/r/...
■コアラ小嵐 大阪の喫茶店のミックスジュース風味
詳細はコチラ ⇒ belegend.jp/r/...
■【数量限定】ハローキティ リンゴジュースはいかが？風味
詳細はコチラ ⇒ belegend.jp/r/...
■背中に鬼レモン風味
詳細はコチラ ⇒ belegend.jp/r/...
■GO！GO！マンゴー！風味
詳細はコチラ ⇒ belegend.jp/r/...
■よう振るとヨーグルト風味
詳細はコチラ ⇒ belegend.jp/r/...
-----------
■YsFITNESS
ys-fitness.info/
-----------
■プロテインやサプリメントがお得にご購入できるタイムセール開催中！
詳細はコチラ ⇒ belegend.jp/r/...
-----------
#ビーレジェンド #伊吹主税 #肩トレ #サイドレイズ #フィジーク #プロテイン #サプリメント #筋トレ
-----------
■国産で安くて美味しいプロテイン！モンドセレクション10年連続最高金賞受賞（ナチュラル） 国際味覚審査機構 iTQi優秀味覚賞受賞
驚くほど美味しいプロテイン 「ビーレジェンド」
belegend.jp/k/...
■ビーレジェンド FEM（フェム）
健康的で美しい身体を目指す女性のためのチャンネル
/ @oicseries

[@ビーレジェンド]

【今なら「500円OFF」クーポンをプレゼント！】
■ビーレジェンドLINE公式アカウントを友だち追加で、「500円OFF」クーポンをプレゼント！
ご登録はこちら ⇒ belegend.jp/r/b/kyt/line/belegend

[@睦月双葉]

足幅狭く揃えるようにするだけで肩への効きが全く変わり、バリバリに効くようになりました。
すごい！

[@ドンコマネチーノ]

ポイントが端的で短く素晴らしい解説ですね。
無料でご教授感謝してます。7年目のトレーニーより

[@ichinee6342]

丸い肩目指して色々検索したら、伊吹さんのサイドレイズが出てきました。あまりにイケメンでカッコいいのでびっくり。俳優さんにでもなれますよね。やり方よくわかりました。🎉

[@剛齋藤-z4p]

これはいい！
動画観ながらダンベルなしでエアーでやってみたけど三角筋中部に入ってるのがわかる！
私は前腕に効いてしまうことが多いのもあったのでその点でもすごく参考になりました。

[@shadow-e8f2x]

筋トレ長年やってますが
このサイドレイズ
かなり効くね。
この肩の痛み久々。
ありがとです。

[@塩豆大福-e9s]

分かりやすかったです！
エアーでやってもバチバチに入りました💪

[@km-bn9iw]

これすごい。背中開くとか難しいけどなんとなくで形だけ真似してみたけど三角筋中部にばちばち入りやすい。下で肩下ろしちゃって抜けてたのがよくわかりました。

[@youmiya5750]

ほんとだ、背中広げると、腕があまり上がりませんね（僧帽が関与しない）
長年ボディビルをしているがここにきて発見があった

[@ヤマテツマン]

明日、肩トレなんで試してみます。
ドロップ3セット、10キロからチャレンジです

[@殿様の戯れ言]

おぉーなるほどです

[@Hiro-mi5sp]

なるほど背中を張る意識がなかったわ😮

[@アソーカタノ-h1h]

やっぱナチュラルの方の肩はナチュラルにデカいのでいいですね！

[@hidariumashiun]

やはり、ナチュラル選手のトレーニング動画を参考にしないとですね。参考になりますね。
ユーザーのインフルエンサーがいくら「私はこうやってる」と説明しても、いやぁ、そのメロンはお薬で筋肉合成させたやつやん。と笑ってしまう。

[@Aidhei922]

なんでナチュラルやと思うん？JBBF出てるから？（笑）

[@hidariumashiun]

@@Aidhei922 なんでナチュラルと思わんの？
ユーザーだと？（笑）

[@Aidhei922]

​@@hidariumashiun いや俺はナチュラルともユーザーとも断定してないけど（笑）
「ナチュラル選手」って言ってるから、抜け穴だらけの当日簡易検査で5％が陽性になるJBBFに出てることが根拠になってるのか気になった（笑）

[@ライオンたんく]

​@@Aidhei922でもぶっちゃけJBBF以外の例の団体だと95%くらい陽性出てきそうじゃない？

[@ringoyuri9387]

@@ライオンたんく FWJの小規模地方大会とか見てみ、言い方悪いけどどう見てもナチュラルやろってデカさの人ばっかやぞ、一部が悪目立ちしてるだけやと思うで

[@sakamoto22345]

伊吹さんメッシに似てるよね

[@egpmv30o]

@@sakamoto22345
扇久保にも似てる

[@オカカズ]

これめっちゃ効きました！

[@けんじ-s5p]

サイドレイズは座ってやるべき？

[@mac2008m]

いやいや、
肘を前に出すのは肩関節に対して腕を挙上するのがスムーズなのが前方だからだろ。
真横は肩の後ろに力を入れないと挙上しない。

[@koningklootzak7788]

☓ 肩メロン
◯ メロン肩
サムレスにしたほうが前腕に力入らないからハングしやすいよ。

[@玉無し先輩]

結果出してない奴がアドバイスするの草wwwwwwwwwwwwww

[@赤鬼-f4b]

難しい

[@野球馬鹿-j9i]

いつもありがとうございます🙇🏻‍♀️՞

[@ringoyuri9387]

髭どうなっとん

[@ちょこちょこ-b7m]

「背中を思いっきり広げる」
ちょっと何を言ってるかわからない

[@jack.hammer]

サイドレイズも分からんのか