腕を太くするならこの種目をやってください【三頭筋のティアリスト】
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 2 ต.ค. 2024
- 出演
[ハラダマン]
/ haradaman123
[リカさん]
/ rika51
[ハムちゃん]
/ ham_ito55
/ hamchan_ito
[こんがりニキ]
/ masaharu_h
撮影編集
[さかし]
公式X(Twitter)
/ lemon2018111
公式Instagram
/ lemon.channel2023
サブチャンネルはこちら
/ @honnedelemon
🔽僕たちのアパレルはこちら🔽
lemon-online.s...
⏬レモンチャンネル公式LINEはこちら⏬
lin.ee/293mdxM
LYFTアパレル・プロテインの購入はこちらから
lyft-fit.com/?...
Pvotアパレルの購入はこちらから
bit.ly/3z53OI2
僕たちが飲んでるサプリメントはこちらから (マイプロテイン)
おすすめはインパクトホエイプロテインとアルファメン！
prf.hn/l/rdVblR4
コンプレフロスの購入はこちら
割引コード【SJLEMON】
www.sanct-japa...
◆お仕事のご連絡はこちらへ！
lemonchannel.contact@gmail.com
＜レモンクラシック協賛企業＞
【TOPパートナー】
・REYS
オンラインストア www.amazon.co....
X / reys_jp
・EVANE
オンラインストア evane.jp
Instagram / evane.official
【VIPパートナー】
・VOLIX
オンラインストア www.amazon.co....
Instagram / volixgear
【ダイヤモンドパートナー】
・PVOT
オンラインストア pvot-apparel.com/
Instagram / pvot_apparel
・LÝFT
アパレル lyft-fit.com/
サプリメント lyft-fit.com/c...
ジム www.lyft-gym.com/
Instagram www.instagram....
・関原工業
ホームページ www.sekiharako...
【ゴールドパートナー】
・VEATM
オンラインストア veatm.com/
Instagram / veatm_official
・VANQUISH
オンラインストア www.vqfit.com/
Instagram / vqfit
※コード「LEMON」で10%OFFです。
・Venus
ホームページ venus-eri.com/
Instagram www.instagram....
脂肪が無駄につきすぎて既に太いので細くしたいです😅
食事管理、トレーニングをコツコツされる皆さん本当に尊敬します💪
日本選手権の順位予想が楽しみすぎてイライラしてます
ワクワクしてくれ
まじでこれ
もう撮ったので楽しみにしてください！！
んね。早く見たいよね。
こんなに早く見たいと思ったの久しぶりw
今年はくっそおもろい
それぞれの種目でなんでなのかって解説入るのがいいよね
こんがりさん黒いしめっちゃ絞れてる！！
楽しみすぎる！！！
日本選手権、順位予想動画が楽しみすぎる。
こんがりさん絞れてきてる！！
最近(フリーで)三頭筋のトレーニングする時に痛み出て悩んでいたので、色々参考にさせていただきます💪
こんがりとハムちゃん骨格が全然違うから好きな種目もだいぶ異なるね
個人的にスカルクラッシャーが1番パンプするしやり出して1番成長した感じある
横川さんフレンチプレス80キロですよ、、、最近もベントローも120とかでバケモンすぎてもうわからん
フレンチプレスもライイングエクステンションもケーブルエクステンションも肘&肩が痛くて出来なかったけど、最近はスカルクラッシャーならできることが判明して嬉しい。ナローベンチと合わせて何とか重量持ちたい
これはありがたい
腕の長さ左右で違うのでフレンチプレスもスカルクラッシャーもダンベル（ワンハンド）でやってます。
クッソ軽くても肘に来るのでフレンチプレスは完全に捨てた😭
3頭まってました
JMプレスないの？！
EAA先生が紹介していた肘が痛い人へのおすすめ種目で唯一取り入れて今でもやってるのがダンベルプルオーバー＆エクステンションだな。下ろすときに回外、上げながら回内させる事でとても肘に優しい。
スミスデッドストップJMプレス
トライセプスバーフレンチプレス
回内ダンベルキックバック
が好き
5:42 ここぉっ！！！
こんがり君、リフトのTシャツがカネキンがモデルで着てるよりも似合ってるぜ！
Lサイズかな？
EZバーのライイングエクステンションよりダンベルの方が肘痛くなる
雅さんのおかげで肘痛めずにライイングエクステンション出来るようになって本当最近は三頭が楽しい。
スミスナローやってたけどやっぱり張り出しが良くなった感じがしたな
エイトさんにレモンチャンネル言わせてほしい
ふわーっと見流しながらも
実際腕をやる時に割と参考にしてる
いい動画❤
こんがり分厚！！！！
このシリーズで再生リスト作って欲しいです👏
デカいやつって筋肉と対話するの上手いよな
なんだかんだお二人さん筋トレ好きすぎ😮
横川さんも80kgでやってたよ
行徳はラーメンも激戦区!!
俺ガンダムｍｋ２みたくしたいから
三頭筋つけたくないのになぜかついてるｗ
イチャイチャすな
こんがりの肌がこんがりしてる
一種目目にライイングエクステンションを脳死でぶん回してた自分に言いたいです。肘を労わらないと一年後、フリーの3頭の種目がほとんどできなくなりますと。
自分、去年それやってたら今頃肘きて萎えてます。。
そろそろカーフくるな
アシストチンニングのマシンでリバースプッシュアップやるのが気持ちいい
ぷろたん式
須山さん式
筋トレティアリストまじでありがたい。参考になります
クソーがジャックバウアーの言い方〜
呪印状態2のこんがりさん
左の方は日本ランカーなん?
めっちゃトレーニングマスターみたいな空気まとってるけど❤
フレンチプレスは肩詰まる感じが強くてやめた。肘も痛いし。ライイングエクステンション、ナローベンチがやっぱ効く感じ強い。
面倒かもしれないけど種目ごとに挿絵あると嬉しいです。
よろしくさかしさん！
フレンチプレスいい種目なんだけど肘がね…😢
プレスダウンを吉岡さんに教えてもらってからフルスタックでやり続けたら元々3頭得意なのはあったけど、ノーパンプ44cmまできた
スーパーカールバーで行うインクラインスカルクラッシャーが一番最強です。
肘への負担も優しく、長頭の関与は一番大きい。
３頭のパンプ感は今まで感じた事ないくらいだった。
こんがりどんどん声低くなっとる
俺は全く気づかんかったけどそんな変わっとる？
変わってるけど元が高いからこれぐらいでいいのではないかと思う
@@boasorte1210 今２年前くらいの動画と比べてきたけど、結構低くなってた
童貞を捨てたんだよ
男性というものを知らなくて草
スカルとライイングって何が違うん？
スカル→おでこに向かって下ろす 外側頭狙い
ライイング→頭より上に下ろす 長頭狙い
ですね
@@oekatoabc6733 なるほど！いつもやってるのはスカルで30k10回ぐらいです！扱える重さも同じ感じですか？
基本スカルの方が重量落ちます
トレーニング初心者としては、各種目の名前出した時にその種目の画像を一瞬出してくれると有難いです……
トレを続けて一年後とかに見直した時に、全部わかるようになってて感動すると思う
タイプABって何の話？4スタンス理論？
そうそう