【男の象徴】寺島遼が”極太の前腕”を作る最強トレーニングを解説します。

[@田村博朗]

腕を太く見せようと思ったら、前腕は凄く大事。
半袖でいると前腕は丸見えだから、太いと鍛えているのがすぐわかります。凄くカッコいい😊

[@y1691]

今週から前腕DAY作ります！

[@CH-sz1ru]

怪我には本当に注意してください。
私は筋トレ歴20年です。
リバースカール、リストカール、ハンマーカールを週3でやっていて、TFCC損傷、ドケルバン病になりました。
手首が痛むと脚意外の種目のほとんどができなくなります。
一級の筋トレインフルエンサーの関節の強さと、一般人の関節の強さは絶対違いますので、自分に当てはまるとは思わない方が良いと思います。

[@竜鳥]

週3はヤバすぎるw

[@LIve-lh5os]

もう遅いけど、様子見てやれよ
週3は多いし、下手くそなんやろうし、元々弱かったんやろうなって感じ　
皆んながお前みたいに違和感感じても必死にやり続ける馬鹿だと思うなよ

[@LIve-lh5os]

肘固定し過ぎると、手首に負担いってこうなる

[@LIve-lh5os]

ってか、1級のインフルエンサーってなんやねんwwww

[@Conflict_4]

かっこいいし優しそう、こんな男になりたいから筋トレ頑張ろ

[@rips073654]

自分はファットグリップ付けてリバースカールするのが大好物です。
今度、親指なしでもやってます✨

[@this_is_so_hot]

前腕トレは地球上の全男子に需要あるからマジで助かる

[@カバオ-y4g]

前腕ムキムキで血管走ってたらやっぱかっこいいよね～

[@テスト-c4r]

2:08
本題
リバース　カール
2:25
解説
4:39
2種目目
。。。
コメント欄より
前腕のトレーニング（リバース、リスト、ハンマーカール）を週3やったら
TFCC損傷とドケルバン病になって足以外の筋トレができなくなった。

[@トラペジウス]

前腕といえばアームレスラーの近藤忠さん

[@pineapple6206]

たまにタンパクトリオの彼に見える瞬間がある

[@みつてる]

前腕は骨が女の子並みに細いので鍛えても太くならん😢

[@囚人番号002]

うん、野球部

[@アラフィフルーティン]

筋肉がつまってて、ギシギシ聞こえてきそうで凄い

[@寝る子は粗雑]

私は小さい筋肉は軽い重量でレップスを多くする様にしてます

[@まじゆい2020]

前腕に血管だしたい

[@cc-ub1xo]

ボーリングの動画待ってます。

[@ばやしブルー]

ボーリングのアベレージの方が気になってしまう！

[@マッスルマッスル-i9p]

前腕大事だね🎵上腕ばかり注目しがち、前腕後回しではサボリがち😢

[@高橋幸司-z4b]

前腕といえば、フィルヒース

[@兎-v2w]

後ろの金髪お姉さんが気になる♥️

[@eatingdisorders.0718]

昔の動画で腕の日にケーブルでリバースカールやってたのを拝見しました❗️

[@敏感肌-r1i]

脚トレ解説して欲しいです！！

[@akromawrath7353]

Sugoi 😁👏💪👍

[@kafunsyou87]

10年剣道してるから前腕だけは自信あるわ

[@zeidouga4018]

剣道してるやつ前腕太いの多いよな、めちゃくちゃ羨ましい

[@kafunsyou87]

@@zeidouga4018 竹刀ふってると握力と前腕めちゃくちゃ使うからな〜

[@user-jx8nh7wt9t]

テニスとかも太いよな片方だけど

[@anemoneeureka4507]

ちょっとボーリング行って来ます‼️

[@tele20472047]

Akitoさんの前腕バリ太かった
柔道で太くなったって言ってたな

[@TR-xo5yz]

ケント前腕興味ないのか、トレ動画なのにいつもより短いやんw

[@高橋幸司-z4b]

アームレスリングやりましょう！

[@けけのけけ]

やはり前腕がものをいうのか,

[@ダニエルジャック-q9o]

髪の毛薄くなった？

[@たけちゃん-o9t]

この前DMで前腕トレーニング聞いたら…
もしかして…
ありがとうございます😊

[@I.mitsuhiro]

ボーリング？
ボウリングの事？🎳

[@hide2s]

手動で土掘ってんじゃない？

[@I.mitsuhiro]

@@hide2s それもそれでめちゃくちゃ筋肉使いそうだから納得w

[@ちゃんだい-f4j]

参考にします！

[@休日-g2m]

チェーンのブランド知りたいです。

[@うえい-e3b]

※彼はIFBBの選手です

[@フカジレ]

どういう意味合いのコメント？

[@ykha5028]

まずはパワーグリップなんか使わないで筋トレするところからでしょ。その上で寺島の兄貴の紹介している種目だな。

[@y1691]

デッドリフトも素手？

[@高橋幸司-z4b]

デット、ベントロー全て素手でいけますよ。
150kgなら、ベントロー素手で引けます。

[@まいとがい-b1t]

@@高橋幸司-z4b
デット150素手はまだしもベンドオーバーローで素手150はバケモン

[@y1691]

@@高橋幸司-z4b 握力きつくない？握力も鍛える前提でやってる？

[@kiki_beer]

効率悪いわ。大人しくパワーグリップ使って前腕別で鍛えた方が良いに決まってる。

[@ゆっけ-w2s]

前腕DAYやる人がいたら馬鹿野郎だなってクソおもろい🤣

[@raradoren]

ユーザーは調子乗らない方がいいよ

[@のんちゃる]

草

[@マダオ-c7w]

お前だよw

[@コンエア-u1m]

体は愚か、心も小さいタイプか...

[@user-kxxx]

お前もTH-camのユーザーなんだから調子乗らない方がいいよ

[@user-lr1lf4yz7l]

ユーザーをイジるのにもセンスって必要よな

[@kojirow1222]

ステロイド美味しいですか？

[@lolonoa-m2d]

笑うタイミングが

[@Keplerc-he8uq]

アームレスリングの強化トレをすれば前腕は一気にデカくなると思うけど。。逆に見た目だけ大きくてアームレスリン強くなければ虚しいと思う。