ลดน้ำหนัก 10 กิโล 1 เดือน ทำ 3 สิ่งนี้ I หมอหนึ่ง Healthy Hero
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 4 พ.ย. 2022
- 3 ขั้นตอน ลดน้ำหนัก 10 กิโล 1 เดือน สูตรหมอหนึ่ง Healthy Hero วิธีลดความอ้วนที่ทำให้คุณผอมได้โดยไม่ต้องอดอาหาร ไม่ต้องออกกำลังกายหนัก ไม่ต้องใช้อาหารเสริม
โดยที่หากคุณเป็นคนที่น้ำหนักเริ่มต้นเยอะ หลังจากชมคลิปนี้จบ การลดน้ำหนัก 10 กิโล ใน 1 เดือน จะเป็นเรื่องง่ายขึ้นเลยทีเดียว ส่วนคนที่น้ำหนักเริ่มต้นไม่เยอะ คลิปนี้จะช่วยให้คุณลดไขมันส่วนเกิน กระชับสัดส่วนได้อย่างแน่นอน
โดยที่ในช่วงท้ายของคลิปนี้ จะมีรายละเอียดการลดน้ำหนักในกล่ม VIP ที่หลาย ๆ คนถามเข้ามาด้วยว่า อยากเป็นลูกศิษย์หมอหนึ่งต้องทำอย่างไรบ้าง อย่าพลาดชมนะครับ
🔥🔥 สารบัญคลิป 🔥🔥
0:01 - 3 ขั้นตอน ลดน้ำหนัก 10 กิโล ใน 1 เดือน
0:48 - สาเหตุของความอ้วนที่คน 99% ไม่เคยรู้
1:54 - ลดพุงด้วยการ งดอาหารและเครื่องดื่มที่มีน้ำตาล
3:03 - กินแป้งอย่างไรให้ลดน้ำหนักได้ยั่งยืน
5:32 - การจัดเวลาการทานเพื่อลดความอ้วน ( IF )
7:03 - เทคนิคการออกกำลังกายเพื่อลดน้ำหนัก
10:15 - รายละเอียดกลุ่มเรียนลดน้ำหนักครั้งสุดท้ายในชีวิต กลุ่ม VIP
==========
🔥🔥 สนใจคอร์สเรียนลดน้ำหนัก 🔥🔥
👉 www.healthyherothailand.com/course-online/
รีวิวนักเรียนในคอร์สลดน้ำหนัก VIP
👉 380726736015...
#หมอหนึ่ง #healthyhero #ลดน้ำหนัก10กิโล1เดือน - แนวปฏิบัติและการใช้ชีวิต
![โอ้มายก๊อด! ไม่ถึงชั่วโมงหมดเป็นแสน 😅 [cc] แดนแพทตี้ SS2 | EP.42 |](http://i.ytimg.com/vi/OH2ShXfO6tA/mqdefault.jpg)
ขอลด นน. ของคนเป็น pcos+nephrotic sydome หน่อยค่ะ ท้อมากตอนนี้ ร้องไห้เกือบทุกวันมาเป็นเดือนแล้ว หมอประจำตัวกดดันทุกครั้งที่มีนัดว่า "อ้วน ให้ลด" หนูลดแป้ง งด น้ำตาล if18/6 กินโปรตีน=นน.ตัว(75g.)+ออกกำลังกาย เช้า30นาที,เย็น30นาที เป็นเวลา 75วัน ..ไม่ลงสักขีด ค่ะ รู้สึกจิตตกเพราะก่อนป่วยหนัก45-48(160ซม.) รับตัวเองไม่ำด้ในตอนนี้ รู้สึกพยายามแล้วแต่คนรอบตัวมองว่าไม่ได้พยายาม รู้สึกแย่มากๆ
1.ลดแป้งน้ำตาลเพิ่มทานเส้นใย
2.จำกัดเวลาการทาน เพื่อให้ร่างกายสลับมาใช้ไขมัน
3.ออกกำลังกาย เริ่มต้น10-15นาทีต่อวัน
ลองนำความรู้จากคลิปมาปรับใช้ดูครับ ลดได้แล้วอย่าลืมมาอัพเดทกันบ่อยๆนะครับ แนะนำให้ศึกษาความรู้เพิ่มเติมจากคลิปอื่นๆในช่องร่วมด้วยนะครับ
อย่าลืมกดติดตาม กดรูปกระดิ่งแจ้งเตือน เพื่อจะได้ไม่พลาดชมคลิปใหม่ๆ พร้อมด้วยสาระดีๆและสามารถรับชมท างFacebookได้ด้วยนะครับที่:facebook.com/healthyherothailand แล้วยังรับชมทางTik Tok ได้อีกหนึ่งช่องทางด้วยครับ
@@healthyherothailand จริงๆ คิดว่าน่าจะพังจากระบบเมตาบอลิซึมไม่ดีมากกว่าค่ะ
เพราะไม่ได้ทานแป้งเป็นปกติ ส่วนอาหารปกติทานวันละมื้อมานานมากแล้ว ไม่ใช่ว่าทำIFแต่ไม่ว่างทาน เลิกงานหลัง2ทุ่ม คงทานแล้วก็นอนไหม
เพราะไม่กินขนม ของหมักของดอง ของรสจัด ไม่ดื่มเหล้า ไม่ดื่มเบียร์ ออกกำลังกายเป็นเดินเบาๆทั้งวัน ทุกวันอยู่แล้ว
3-4ปีนี้น้ำหนักเพิ่มขึ้นมาก30กกได้ พังจริง แต่เดี๋ยวจะลอกดูนะคะ ขอบคุณคุณหมอมากค่ะ
สวัสดีค่ะหมอหนึ่่ง พี่อายุ 47 ปีนะคะ ติดตามหมอหนึ่งมาสักพักแล้ว แต่ยังกล้าๆกลัวๆ ที่จะสมัครลงคอร์สกับหมอหนึ่งเพราะตัวเองมีภาวะไขมันพอกตับ แล้วก็มีภาวะนำ้ตาลตกบ่อยมากเกือบจะทุกวัน แถมวันนึงกินข้าวแค่ 2 มื้อ แต่ก็ไม่รู้ทำไมอ้วนเอาอ้วนเอา พอเลยอายุ 45 นี่นำ้หนักไม่ยอมลงมีแต่เพิ่มขึ้น อยากลดน้ำหนักลงสัก 10 กิโล เพราะตอนนี้รู้สึกอึดอัดมากๆ
ทำได้แล้ว จาก 62 เหลือ 57 งดนำ้ตาล แป้ง เพิ่มโปรตีน
ดีใจด้วยนะครับเก่งมากๆครับมาอัพเดทบ่อยๆนะครับ
หนูดูหมอหนึ่งแล้วทำตาม 2 เดือน จาก72 ตอนนี้61 แล้วค่ะ
เก่งมากเลยครับ
เก่งมากเลยค่ะ
เก่งมากเลยค่ะ
@@healthyherothailand สนใจครับ
น.น.นิ่งค่ะ
วิธีลดน้ำหนักสำหรับไทรรอยต่ำมีไหมคะ อ้วนหลังผ่าตัดหมั่น ผ่าตัดอุบัติเหตุ
หมอหนึ่งมีวิธีเพิ่มส่วนสูงบ้างไหมคะ
ขอบคุณค่ะคุณหมอ
ยินดีมากๆครับลดได้ยังไงมาอัพเดทบ่อยๆนะครับ
ขอบคุณมากๆค่่ะ
ยินดีมากๆครับลดได้ยังไงมาอัพเดทกันอีกนะครับ
ขอบพระคุณค่ะคุณหมอ
ยินดีมากๆครับ ลองนำความรู้จากคลิปมาปรับใช้ดูนะครับ ลดได้แล้ว มาอัพเดทบ่อยๆนะครับ
ขอบคุณค่ะ มีประโยชน์มากค่ะ
ยินดีมากๆครับ ลองนำความรู้จากคลิปมาปรับใช้ดูครับ ลดได้แล้วอย่าลืมมาอัพเดทกันบ่อยๆนะครับ แนะนำให้ศึกษาความรู้เพิ่มเติมจากคลิปอื่นๆในช่องร่วมด้วยนะครับ
อย่าลืมกดติดตาม กดรูปกระดิ่งแจ้งเตือน เพื่อจะได้ไม่พลาดชมคลิปใหม่ๆ พร้อมด้วยสาระดีๆและสามารถรับชมท างFacebookได้ด้วยนะครับที่:facebook.com/healthyherothailand แล้วยังรับชมทางTik Tok ได้อีกหนึ่งช่องทางด้วยครับ
คลิปนี้เสียงไมค์แตกหรือเปล่าคะ
สาระดีมีมาแล้วขอบคุณๆหมอครับ
ยินดีมากๆครับลดได้ยังไงมาอัพเดทกันบ่อยๆนะครับ
กำลังติดตามขอบคุณครับ
ขอบพระคุณสำหรับการติดตามนะครับ ลองนำความรู้จากคลิปมาปรับใช้ดูครับ ลดได้ยังไงมาอัพเดทบ่อยๆนะครับ
ดูคลิปหมอหนึ่งแล้วทำตาม จากน้ำหนัก105 เดือนครึ่ง ตอนนี้ 88 แล้วครับ
ดีใจด้วยนะครับเก่งมากๆเลยครับ ร่างกายเปลี่ยนแปลงยังไง มาอัพเดทบ่อยๆนะครับ ลุยต่อครับสู้ๆ
หมอคะน้องสูง150cmนํ้าหนักต้องยุ่กี้กีโลจีงพอดี?
รักหมอคัฟ
ขอบคุณครับ ลองนำความรู้จากคลิปมาปรับใช้ดูนะครับลดได้ยังไงมาอัพเดทบ่อยๆนะครับ แนะนำให้ศึกษาความรู้เพิ่มเติมจากคลิปอื่นๆในเพจร่วมด้วยนะครับ อย่าลืมกดติดตาม กดรูปกระดิ่งเพื่อรับการแจ้งเตือน จะได้ไม่พลาดชมคลิปใหม่ๆ พร้อมด้วยสาระดีๆและสามารถรับชมทางFacebookได้ด้วยนะครับที่:facebook.com/healthyherothailand แล้วยังรับชมทางTik Tok ได้อีกหนึ่งช่องทางด้วย ครับ
ขอบคุณมากค่ะเข้าใจเลยทำให้เข้าใจง่ายค่ะ
ยินดีมากๆครับ ลดได้แล้วอย่าลืมมาอัพเดทกันบ่อยๆนะครับ แนะนำให้ศึกษาความรู้เพิ่มเติมจากคลิปอื่นๆในช่องร่วมด้วยนะครับ
อย่าลืมกดติดตาม กดรูปกระดิ่งแจ้งเตือน เพื่อจะได้ไม่พลาดชมคลิปใหม่ๆ พร้อมด้วยสาระดีๆและสามารถรับชมท างFacebookได้ด้วยนะครับที่:facebook.com/healthyherothailand แล้วยังรับชมทางTik Tok ได้อีกหนึ่งช่องทางด้วยครับ
ไปขอนแก่ย-0
ทำตามคุณหมอบอกมา3วันจาก73.7เหลือ72.คะ
ขอบคุณหมอหนึ่งตั้งแต่ฟังคลิปหมอหนึ่งตั้งแต่วันที่20/4จนถึงวันนี้27/5น้ำหนักลดไป8โลแล้วค่ะทำตามที่หมอหนึ่งทุกอย่าง
เป็นความรู้ที่ดีมากครับ
ขอบคุณครับลองนำเทคนิคมาปรับใช้ดูนะครับ แนะนำให้ชมคลิป 3 ขั้นตอนลดไขมันฟิตหุ่นครั้งสุดท้ายในชีวิต และคลิปอื่นๆในช่องร่วมด้วยนะครับ
อย่าลืมกดติดตาม กดรูปกระดิ่งเพื่อรับการแจ้งเตือน จะได้ไม่พลาดชมคลิปใหม่ๆ พร้อมด้วยสาระดีๆและสามารถรับชมทางFacebookได้ด้วยนะครับที่:facebook.com/healthyherothailand แล้วยังรับชมทางTik Tok ได้อีกหนึ่งช่องทางด้วยครับ
สวัสดีค่ะ
สวัสดีครับ แนะนำว่าให้ชมคลิป 3 ขั้นตอนลดไขมันฟิตหุ่นครั้งสุดท้ายในชีวิต และคลิปอื่นๆในช่องร่วมด้วยนะครับ
อย่าลืมกดติดตาม กดรูปกระดิ่งเพื่อรับการแจ้งเตือน จะได้ไม่พลาดชมคลิปใหม่ๆ พร้อมด้วยสาระดีๆและสามารถรับชมทางFacebookได้ด้วยนะครับที่:facebook.com/healthyherothailand แล้วยังรับชมทางTik Tok ได้อีกหนึ่งช่องทางด้วยครับ
แค่ฟังก็ผอมแล้วค่ะ
ขอบคุณครับ
ยินดีครับ
Thank you Dr for sharing knowledge it really worked 👌👍😊
ดีใจที่ได้ประโยชน์นะครับ
กลับมาฟังหมอหนึ่งอีกแล้วคะ ชอบ เข้าใจง่าย แต่ยังทำไม่ได้ วันนี้จะเริ่มจริง เอาจริงคะ
สู้ๆครับ ลดได้แล้วอย่าลืมมาอัพเดทกันบ่อยๆนะครับ แนะนำให้ศึกษาความรู้เพิ่มเติมจากคลิปอื่นๆในช่องร่วมด้วยนะครับ
อย่าลืมกดติดตาม กดรูปกระดิ่งแจ้งเตือน เพื่อจะได้ไม่พลาดชมคลิปใหม่ๆ พร้อมด้วยสาระดีๆและสามารถรับชมทางFacebookได้ด้วยนะครับที่:facebook.com/healthyherothailand แล้วยังรับชมทางTik Tok ได้อีกหนึ่งช่องทางด้วยครับ
ผมเห็นคลิปของคุณหมอเลยเริ่มทำif ลดแป้ง ลดน้ำตาล ตามคลิปของคุณหมอ เริ่มทำ 1 ก.ย. 65 น้ำหนัก ตอนเริ่ม 112 กิโลกรัม ตอนนี้ ณ วันที่ 14 พ.ย. 65 น้ำหนัก 99.5 กิโลกรัม
ถ้ามีทุนจะสมัครเข้ากลุ่มลับของคุณหมอครับ เพราะเห็นผลจริงๆทั้งที่ยังไม่ได้เข้าเรียนในกลุ่มลับ ขอบคุณครับ
ดีใจด้วยนะครับเก่งมากๆเลยครับหากมีโอกาสคงได้เจอกันในกลุ่มนะครับมาอัพเดทบ่อยๆนะครับ
ครับคุณหมอ
พี่กินยังไง ออกกำลังยังไง ผมขอวิธีหน่อยครับ
ขอบคุณ คุณหมอมากเลยค่ะเป็นทฤษฎีที่เข้าใจง่ายและทำได้จริง❤️
ยินดีมากๆครับลองนำความรู้มาปรับใช้ดูนะครับลดได้ยังไงมาอัพเดทบ่อยๆนะครับ
ดูมาหลายคลิปวิธีลดน้ำหนัก มาเจอคลิปหมอหนึ่ง ลดได้จริงๆ ขอบคุณมากคะ
ยินดีด้วยครับเก่งมากๆครับ มาอัพเดทความเปลี่ยนแปลงบ่อยๆนะครับ แนะนำให้ศึกษาความรู้เพิ่มเติมจากคลิปอื่นๆในเพจร่วมด้วยนะครับ อย่าลืมกดติดตาม กดรูปกระดิ่งเพื่อรับการแจ้งเตือน จะได้ไม่พลาดชมคลิปใหม่ๆ พร้อมด้วยสาระดีๆและสามารถรับชมทางFacebookได้ด้วยนะครับที่:facebook.com/healthyherothailand แล้วยังรับชมทางTik Tok ได้อีกหนึ่งช่องทางด้วย ครับ
ตอนนี้ทำตามหมอหนึ่งจาก 70 เหลือ 61 กิโลกรัมค่ะ
สุดยอดเลยครับ ยินดีด้วยนะครับ อย่าลืมกดติดตามช่อง กดกระดื่งแจ้งเตือนนะครับ จะได้ไม่พลาดคลิปใหม่ ๆ นะครับ
ขอบคุณข้อมูลดีดีค่ะ ตอนนี้ทำตามที่หมอหนึ่งบอก 3ข้อ ตอนนี้ 25วันลง6กิโแล้วค่ะ
ดีใจด้วยครับเก่งมากๆเลยครับแนะนำให้ชมคลิปอื่นๆในช่องร่วมด้วยนะครับลดได้ยังไงมาอัพเดทกันอีกนะครับ
สนใจคะ
สนใจรายละเอียดเพิ่มเติมคอร์ส ลดไขมัน ฟิตหุ่น ครั้งสุดท้ายในชีวิต รับโปรโมชั่นพิเศษ คลิก >> www.healthyherothailand.com
พี่ติดตาม หมอหนึ่ง เดือนธันวาก็ครบปีพอดี ตอนแรก น.น 88 ตอนนี้เหลือ62ค่ะ
พี่ลดแป้ง งดน้ำตาล เน้นทานโปรตีนค่ะ
ขอบคุณสำหรับคำแนนนำค่ะ
ยินดีด้วยนะครับ เก่งมาก ๆ เลยครับ พอผอมแล้ว ถ้ามีโอกาสอย่าลืมแชร์เรื่องราวเป็นกำลังใจให้คนรอบ ๆ ตัวผอมไปด้วยกันนะครับ มาอัพเดทบ่อยๆนะครับ
เราทานผักลวก กระหล่ำสด แทนผักใบเขียวได้ไหมค่ะ
ได้ครับแต่ผักควรกินให้หลากหลายนะครับเพราะผักแต่ละชนิดให้คุณค่าทางสารอาหารไม่เหมือนกันครับ แนะนำให้ศึกษาความรู้เพิ่มเติมจากคลิปอื่นๆในเพจร่วมด้วยนะครับ อย่าลืมกดติดตาม กดรูปกระดิ่งเพื่อรับการแจ้งเตือน จะได้ไม่พลาดชมคลิปใหม่ๆ พร้อมด้วยสาระดีๆและสามารถรับชมทางFacebookได้ด้วยนะครับที่:facebook.com/healthyherothailand แล้วยังรับชมทางTik Tok ได้อีกหนึ่งช่องทางด้วย ครับ
สะหัวดดีคร
สวัสดีครับ
อยากสมัครตอ้งทำอย่างไงค่ะ
ยินดีต้อนรับครับ สนใจสมัคร สอบถามเพิ่มเติม คลิก👉🏻 m.me/healthyherothailand หรือ
คลิก 👉🏻 lin.ee/zYhkI5f ครับ
ขอบคุณ คุณหมอหนึ่งมากค่ะ เริ่มฟังคลิปวันนี้ก็จะเริ่มทำตามวันนี้เลยค่ะ หมอแนะนำเข้าใจง่ายมากค่ะ🙏❤
ยินดีมากๆครับ ลองนำความรู้จากคลิปมาปรับใช้ดูครับ ลดได้แล้วอย่าลืมมาอัพเดทกันบ่อยๆนะครับ แนะนำให้ศึกษาความรู้เพิ่มเติมจากคลิปอื่นๆในช่องร่วมด้วยนะครับ
อย่าลืมกดติดตาม กดรูปกระดิ่งแจ้งเตือน เพื่อจะได้ไม่พลาดชมคลิปใหม่ๆ พร้อมด้วยสาระดีๆและสามารถรับชมท างFacebookได้ด้วยนะครับที่:facebook.com/healthyherothailand แล้วยังรับชมทางTik Tok ได้อีกหนึ่งช่องทางด้วยครับ
สวัสดีค่ะคุณหมอหนึ่งตอนนี้ป้าทำตามคลิปที่คุณหมอบอกกินวันละสองมื้อลดแป้งและน้ำตาลไม่กินของจุกจิกดื่มน้ำตามมากๆแค่สัปดาห์เดียวน้ำหนักก็ลดลงมาตัวเบามากขอบคุณคุณหมอมากๆนะคะจะสู้ต่อไปเรื่อยเรื่อย
ดีใจด้วยนะครับกับน้ำหนักที่ลดลง เก่งมากๆเลยครับ อย่าลืมกดติดตามกดกระดิ่งแจ้งเตือนนะครับ จะได้ไม่พลาดชม เวลาหมอหนึ่งออกคลิปใหม่ๆมาครับ มาอัพเดทบ่อยๆนะครับ
คือเป็นโรคกระเพาะ หมอยังให้ทานยาอยู่ แต่ตอนนี้ดีขึ้นมากแล้ว เหมือนจะปกติแล้วด้วยค่ะ
อย่าลืมกดติดตามช่องนะครับ จะได้ไม่พลาดคลิปใหม่ ๆ นะครับ
ขอบคุณ คุณหมอ ที่ให้ความรู้ที่ถูกต้อง ขอให้คุณหมอมีความสุขและโชคดีไปน่ะค่ะ
ยินดีมากๆครับขอบคุณนะครับสำหรับคำอวยพรลดได้ยังไงมาอัพเดทกันบ้างนะครับ
@@healthyherothailand สวัสดีค่ะหมอหนึ่งค่ะทำif..18/6ถ้าไม่ดื่มกาแฟดำและดื่มน้ำตามถ่ายยากค่ะถ้าดื่มกาแฟตามมื้ออาหารกลางวันถึงเข้าน้ำสบายค่ะ ขอบคุณค่ะ
สองเดือน ลดลงไป แปดกิโล ตอนนี้ นิ่ง คือ พักร่างกายก่อน แต่ยังคุมเเป้งกับน้ำตาลเหมือนเดิม ค่อยเป็นค่อยไป ออกกำลังกายบ้าง ขอบคุณหมอหนึ่งค่ะ😊❤
ยินดีมากๆครับ เรื่องน้ำหนักนิ่งต้องเช็คสาเหตุก่อนครับ มีคลิปในช่องเคยพูดเรื่องนี้ไว้นะครับ ลองศึกษาดูได้เลยครับว่าตรงกับข้อไหน แนะนำให้ศึกษาความรู้เพิ่มเติมจากคลิปอื่นๆในช่องร่วมด้วยนะครับ อย่าลืมกดติดตาม กดรูปกระดิ่งเพื่อ รับการแจ้งเตือน จะได้ไม่พลาดชมคลิปใหม่ๆ พร้อมด้วยสาระดีๆและสามารถรับชมทางFacebookได้ด้วยนะครับที่:facebook.com/healthyherothailand แล้วยังรับชมทางTik Tok ได้อีกหนึ่งช่องทางด้วย ครับ
คุณหมอครับพริกไทยดำแคปซูลทานแล้วมีผลอย่างไรบ้างครับ
เข้าใจเรื่องกระบวนการใช้พลังงานของร่างกายและการเลือกกินอาหารมากขึ้นเลยค่ะ ที่ผ่านมาเข้าใจผิดๆมาตลอดเลย ขอบคุณมากนะคะหมอหนึ่ง 🙏
ยินดีมากๆครับ ลองนำความรู้จากคลิปมาปรับใช้ดูครับ ลดได้แล้วอย่าลืมมาอัพเดทกันบ่อยๆนะครับ แนะนำให้ศึกษาความรู้เพิ่มเติมจากคลิปอื่นๆในช่องร่วมด้วยนะครับ
อย่าลืมกดติดตาม กดรูปกระดิ่งแจ้งเตือน เพื่อจะได้ไม่พลาดชมคลิปใหม่ๆ พร้อมด้วยสาระดีๆและสามารถรับชมท างFacebookได้ด้วยนะครับที่:facebook.com/healthyherothailand แล้วยังรับชมทางTik Tok ได้อีกหนึ่งช่องทางด้วยครับ
สนใจ คลอร์ส คะ
ยินดีต้อนรับครับ สนใจสมัคร สอบถามเพิ่มเติม คลิก👉🏻 m.me/healthyherothailand หรือ
คลิก 👉🏻 lin.ee/zYhkI5f ครับ
คุณหมอตัดคลิปให้สั้นลง จะได้ส่งให้เพื่อนๆ ..
สามารถกดแชร์หรือให้เพื่อน Search คำว่าหมอหนึ่ง Healthy Hero ได้เลยครับ
แนะนำให้ศึกษาความรู้เพิ่มเติมจากคลิปอื่นๆในเพจร่วมด้วยนะครับ อย่าลืมกดติดตาม กดรูปกระดิ่งเพื่อรับการแจ้งเตือน จะได้ไม่พลาดชมคลิปใหม่ๆ พร้อมด้วยสาระดีๆและสามารถรับชมทางFacebookได้ด้วยนะครับที่:facebook.com/healthyherothailand แล้วยังรับชมทางTik Tok ได้อีกหนึ่งช่องทางด้วย ครับ
สำฟรับคนเป็น hypothyroid ทำอย่างไรคะ
สามารถนำเทคนิคจากคลิปในช่องมาปรับใช้ได้เลยครับ แนะนำว่าให้ชมคลิป 3 ขั้นตอนลดไขมันฟิตหุ่นครั้งสุดท้ายในชีวิต และคลิปอื่นๆในช่องร่วมด้วยนะครับ
อย่าลืมกดติดตาม กดรูปกระดิ่งเพื่อรับการแจ้งเตือน จะได้ไม่พลาดชมคลิปใหม่ๆ พร้อมด้วยสาระดีๆและสามารถรับชมทางFacebookได้ด้วยนะครับที่:facebook.com/healthyherothailand แล้วยังรับชมทางTik Tok ได้อีกหนึ่งช่องทางด้วยครับ
ลองทำดูแล้วนะคะ ขาดแต่ออกกำังกายอย่างเดียว แค่ลดแป้ง ลดขนมจุกจิก งดชากาแฟ คือ3อาทิตย์ ลดได้3กิโลค่ะ
ยินดีด้วยนะครับเก่งมากๆครับ แล้วมาอัพเดทบ่อยๆนะครับลุยต่อครับสู้ๆ
ผมเริ่มทำตามหมอมา4วันจากเดิม87.5กกลดลง85.2ครับขอบคุณครับหมอหนึ่ง
ดีใจด้วยนะครับเก่งมากๆเลยครับ มาอัพเดทบ่อยๆนะครับ
แนะนำให้ศึกษาความรู้เพิ่มเติมจากคลิปอื่นๆในช่องร่วมด้วยนะครับ อย่าลืมกดติดตาม กดรูปกระดิ่งเพื่อ รับการแจ้งเตือน จะได้ไม่พลาดชมคลิปใหม่ๆ พร้อมด้วยสาระดีๆและสามารถรับชมทางFacebookได้ด้วยนะครับที่:facebook.com/healthyherothailand แล้วยังรับชมทางTik Tok ได้อีกหนึ่งช่องทางด้วยครับ
ขอบคุณมากค่ะดีใจมากๆที่ทำตามคุณหมอหนึ่งบอกลดลงได้แล้ว2โล🥰🥰😊😊
ดีใจด้วยนะครับเก่งมากๆเลยครับ มาอัพเดทบ่อยๆนะครับ
แนะนำให้ศึกษาความรู้เพิ่มเติมจากคลิปอื่นๆในช่องร่วมด้วยนะครับ อย่าลืมกดติดตาม กดรูปกระดิ่งเพื่อ รับการแจ้งเตือน จะได้ไม่พลาดชมคลิปใหม่ๆ พร้อมด้วยสาระดีๆและสามารถรับชมทางFacebookได้ด้วยนะครับที่:facebook.com/healthyherothailand แล้วยังรับชมทางTik Tok ได้อีกหนึ่งช่องทางด้วยครับ
สวัสดีจ้าอยากสมัคคอสVIP คะแต่ไม่มีเฟรสบึคคะทำอย่าทำอย่างไรได้อีกคะ
ยินดีครับ สนใจสมัครเลยหรือสอบถามข้อมูลเพิ่มเติมคลิกที่ลิ้งค์นี้ได้เลยนะครับ 👉🏻 lin.ee/zYhkI5f
หมอครับผมน้ำหนัก66ส่วนสูง172เอาไหร่ครับถึงจะพอดี
เรื่องน้ำหนักให้โฟกัสไปที่รูปร่างที่เราพอใจได้เลยครับ แนะนำว่าให้ชมคลิป 3 ขั้นตอนลดไขมันฟิตหุ่นครั้งสุดท้ายในชีวิต และคลิปอื่นๆในช่องร่วมด้วยนะครับ
อย่าลืมกดติดตาม กดรูปกระดิ่งเพื่อรับการแจ้งเตือน จะได้ไม่พลาดชมคลิปใหม่ๆ พร้อมด้วยสาระดีๆและสามารถรับชมทางFacebookได้ด้วยนะครับที่:facebook.com/healthyherothailand แล้วยังรับชมทางTik Tok ได้อีกหนึ่งช่องทางด้วยครับ
อยากเข้ากลุ่มทำไงค่ะ
ยินดีต้อนรับครับ สนใจสมัคร สอบถามเพิ่มเติม คลิก👉🏻 m.me/healthyherothailand หรือ
คลิก 👉🏻 lin.ee/zYhkI5f ครับ
หมอหนึ่งคะ พยายามลองทำIfหลายครั้งแล้วค่ะ แต่ทำไม่สำเร็จเพราะส่วนตัวเป็นโรคกระเพาะอยู่ หมอหนึ่งมีคำแนะนำไหนบ้างคะ ขอบคุณมากค่ะ
แนะนำว่าให้ชมคลิป 3 ขั้นตอนลดไขมันฟิตหุ่นครั้งสุดท้ายในชีวิต และคลิปอื่นๆในช่องร่วมด้วยนะครับ
อย่าลืมกดติดตาม กดรูปกระดิ่งเพื่อรับการแจ้งเตือน จะได้ไม่พลาดชมคลิปใหม่ๆ พร้อมด้วยสาระดีๆและสามารถรับชมทางFacebookได้ด้วยนะครับที่:facebook.com/healthyherothailand แล้วยังรับชมทางTik Tok ได้อีกหนึ่งช่องทางด้วยครับ
คุณหมอค่ะ ถ้าเราไผทาน ชาบูบุฟเฟต์ ไม่ทานแป้งเลย แต่ทานชีส แบบนี้จะอ้วนไหมคะ 💖 ขอบคุณค่า
พี่มีคลิปในช่องพูดถึงเรื่องนี้เอาไว้นะครับรบกวนศึกษาเพิ่มเติมจากคลิปได้เลยครับ แนะนำว่าให้ชมคลิป 3 ขั้นตอนลดไขมันฟิตหุ่นครั้งสุดท้ายในชีวิต และคลิปอื่นๆในช่องร่วมด้วยนะครับ
อย่าลืมกดติดตาม กดรูปกระดิ่งเพื่อรับการแจ้งเตือน จะได้ไม่พลาดชมคลิปใหม่ๆ พร้อมด้วยสาระดีๆและสามารถรับชมทางFacebookได้ด้วยนะครับที่:facebook.com/healthyherothailand แล้วยังรับชมทางTik Tok ได้อีกหนึ่งช่องทางด้วยครับ
หมอหนึ่งคะ สูง165เป็นคนโครงสร้างใหญ่คะ ควรหนักเท่าไหร่ดีคะ
เรื่องน้ำหนักให้โฟกัสไปที่รูปร่างที่เราพอใจได้เลยครับ แนะนำว่าให้ชมคลิป 3 ขั้นตอนลดไขมันฟิตหุ่นครั้งสุดท้ายในชีวิต และคลิปอื่นๆในช่องร่วมด้วยนะครับ
อย่าลืมกดติดตาม กดรูปกระดิ่งเพื่อรับการแจ้งเตือน จะได้ไม่พลาดชมคลิปใหม่ๆ พร้อมด้วยสาระดีๆและสามารถรับชมทางFacebookได้ด้วยนะครับที่:facebook.com/healthyherothailand แล้วยังรับชมทางTik Tok ได้อีกหนึ่งช่องทางด้วยครับ
อยากเปนนักเรียนของหมอค่ะ สมัครยังไงคั
สำหรับท่านที่อยากผอมเร็วขึ้น อยากจริงจังกับการลดน้ำหนักตอนนี้หมอหนึ่งมีเปิดคอร์สเรียนอยู่นะครับ สามารถดูรายละเอียดได้ที่ลิ้งค์ด้านล่างนี้นะครับ
👇👇 👇👇 👇
www.healthyherothailand.com/course-online/
สนใจกลุ่มลับค่ะ
สำหรับท่านที่อยากผอมเร็วขึ้น อยากจริงจังกับการลดน้ำหนักตอนนี้หมอหนึ่งมีเปิดคอร์สเรียนอยู่นะครับ สามารถดูรายละเอียดได้ที่ลิ้งค์ด้านล่างนี้นะครับ
👇👇 👇👇 👇
www.healthyherothailand.com/course-online/
ทำตามที่คุณหมอแนะนำจาก 74 ลดลง 6 กิโลภายใน 1.อาทิตย์
ดีใจด้วยนะครับเก่งมากๆเลยครับมาอัพเดทบ่อยๆนะครับ
ในทางชีวะวิทยา น้ำตาลเปลี่ยนโครงสร้างเป็นไขมันยังไงเหรอครับ พี่หมอขอความรู้หน่อยครับ
แนะนำว่าให้ชมคลิป 3 ขั้นตอนลดไขมันฟิตหุ่นครั้งสุดท้ายในชีวิต และคลิปอื่นๆในช่องร่วมด้วยนะครับ
อย่าลืมกดติดตาม กดรูปกระดิ่งเพื่อรับการแจ้งเตือน จะได้ไม่พลาดชมคลิปใหม่ๆ พร้อมด้วยสาระดีๆและสามารถรับชมทางFacebookได้ด้วยนะครับที่:facebook.com/healthyherothailand แล้วยังรับชมทางTik Tok ได้อีกหนึ่งช่องทางด้วยครับ
ขอบพระคุณมากค่ะ🙏😊❤กดไลก์กดติดตามแล้วค่ะ🌸🌸🌸🌸
ขอบพระคุณสำหรับการติดตามนะครับลดได้ยังไงมาอัพเดทกันบ่อยๆนะครับ
นี่ไงเจอสาเหตุแระ กินข้าวเสร็จ กินกล้วยต่อ 😂
ลองเอาเทคนิคไปใช้แล้ว เปลี่ยนแปลงยังไงบ้าง มาอัพเดทกันบ้างนะครับ
👍👍👍
ขอบคุณครับลดได้ยังไงมาอัพเดทแบ่งปันกันบ้างนะครับ
หมอครับตอนนี้ผมหนัก70โลเเล้วครับเเต่อยากกลับไป65เหมือนเดิมครับ😢😢
สู้ๆครับ ลดได้แล้วอย่าลืมมาอัพเดทกันบ่อยๆนะครับ แนะนำว่าให้ชมคลิป 3 ขั้นตอนลดไขมันฟิตหุ่นครั้งสุดท้ายในชีวิตและคลิปอื่นๆร่วมด้วยครับ
อย่าลืมกดติดตาม กดรูปกระดิ่งเพื่อรับการแจ้งเตือน จะได้ไม่พลาดชมสาระดีๆ และสามารถรับชมทางFacebookได้ด้วยนะครับที่:facebook.com/healthyherothailand แล้วยังรับชมทางTik Tok ได้อีกหนึ่งช่องทางด้วยนะครับ
เข้ากลุ่มยังไงครับ
สำหรับท่านที่อยากผอมเร็วขึ้น อยากจริงจังกับการลดน้ำหนักนะครับ ตอนนี้หมอหนึ่งมีเปิดคอร์สเรียนอยู่นะครับ สามารถดูรายละเอียดได้ที่ลิ้งค์ทางด้านล่างนี้นะครับ
👇👇 👇👇 👇
www.healthyherothailand.com/course-online/
หมอ หนูติดแอลกอฮอล์ เย็นๆต้องดื่มเบียร์วันละ 2ขวด ทำไงดี
แนะนำว่าให้ชมคลิป 3 ขั้นตอนลดไขมันฟิตหุ่นครั้งสุดท้ายในชีวิต และคลิปอื่นๆในช่องร่วมด้วยนะครับ
อย่าลืมกดติดตาม กดรูปกระดิ่งเพื่อรับการแจ้งเตือน จะได้ไม่พลาดชมคลิปใหม่ๆ พร้อมด้วยสาระดีๆและสามารถรับชมทางFacebookได้ด้วยนะครับที่:facebook.com/healthyherothailand แล้วยังรับชมทางTik Tok ได้อีกหนึ่งช่องทางด้วยครับ
สนใจสมัครค่ะ
ยินดีต้อนรับครับ สนใจสมัคร สอบถามเพิ่มเติม คลิก👉🏻 m.me/healthyherothailand หรือ
คลิก 👉🏻 lin.ee/zYhkI5f ครับ
พูดกระชับ เข้าใจง่าย จะลองนำมาใช้ดูนะคะ คลอดน้องออกมา น้ำหนักไม่ลงเลยค่ะ จาก47มาเป็น 53 ทำยังไงก็ไม่ลด
สู้ๆครับ ลดได้แล้วอย่าลืมมาอัพเดทกันบ่อยๆนะครับ แนะนำให้ศึกษาความรู้เพิ่มเติมจากคลิปอื่นๆในช่องร่วมด้วยนะครับ
อย่าลืมกดติดตาม กดรูปกระดิ่งแจ้งเตือน เพื่อจะได้ไม่พลาดชมคลิปใหม่ๆ พร้อมด้วยสาระดีๆและสามารถรับชมทางFacebookได้ด้วยนะครับที่:facebook.com/healthyherothailand แล้วยังรับชมทางTik Tok ได้อีกหนึ่งช่องทางด้วยครับ
ทำตามวิธีหมอหนึ่งน้ำหนักจากเลข6ตอนนี้เลข5แล้วค่ะ
ดีใจด้วยนะครับเก่งมากๆเลยครับแล้วมาอัพเดทบ่อยๆนะครับ
เคยทำแบบกินน้อย
แล่วหิวสั่นมากๆสุดท้ายคือกินเยอะกว่าเดิม
ลองนำความรู้จากคลิปมาปรับใช้ดูนะครับลดได้ยังไงมาอัพเดทกันนะครับ
แนะนำว่าให้ชมคลิป 3 ขั้นตอนลดไขมันฟิตหุ่นครั้งสุดท้ายในชีวิต และคลิปอื่นๆในช่องร่วมด้วยนะครับ
อย่าลืมกดติดตาม กดรูปกระดิ่งเพื่อรับการแจ้งเตือน จะได้ไม่พลาดชมคลิปใหม่ๆ พร้อมด้วยสาระดีๆและสามารถรับชมทางFacebookได้ด้วยนะครับที่:facebook.com/healthyherothailand แล้วยังรับชมทางTik Tok ได้อีกหนึ่งช่องทางด้วยครับ
คอร์สละเท่าไหร่คะ
สนใจเข้ากลุ่มเรียนลดน้ำหนัก คลิกที่ลิ้งค์ด้านล่างนี้ได้เลยครับ
👇👇👇👇👇
www.healthyherothailand.com/course-online/
ค่าสมัครเท่าไรคะ
สำหรับท่านที่อยากผอมเร็วขึ้น อยากจริงจังกับการลดน้ำหนักตอนนี้หมอหนึ่งมีเปิดคอร์สเรียนอยู่นะครับ สามารถดูรายละเอียดได้ที่ลิ้งค์ด้านล่างนี้นะครับ
👇👇 👇👇 👇
www.healthyherothailand.com/course-online/
อยู่ต่างประทศค่ะ ตอนนี้พึ่งเริ่มปฎิบัติการลดแป้งกับน้ำตาลได้สามวันค่ะจะพยายามต่อไปนะคะสู้ๆไค่ะ
สู้ๆครับ ลดได้แล้วอย่าลืมมาอัพเดทกันบ่อยๆนะครับ แนะนำว่าให้ชมคลิป 3 ขั้นตอนลดไขมันฟิตหุ่นครั้งสุดท้ายในชีวิตและคลิปอื่นๆร่วมด้วยครับ
อย่าลืมกดติดตาม กดรูปกระดิ่งเพื่อรับการแจ้งเตือน จะได้ไม่พลาดชมสาระดีๆ และสามารถรับชมทางFacebookได้ด้วยนะครับที่:facebook.com/healthyherothailand แล้วยังรับชมทางTik Tok ได้อีกหนึ่งช่องทางด้วยนะครับ
คุณหมอค่ะสมัครเข้ากลุ่มVIPยังไงค่ะ สนใจค่ะ
สำหรับท่านที่อยากผอมเร็วขึ้น อยากจริงจังกับการลดน้ำหนักตอนนี้หมอหนึ่งมีเปิดคอร์สเรียนอยู่นะครับ สามารถดูรายละเอียดได้ที่ลิ้งค์ด้านล่างนี้นะครับ
👇👇 👇👇 👇
www.healthyherothailand.com/course-online/
@@healthyherothailand ขอบคุณค่ะ
เข้ามาเม้นไว้ก่อนค่ะก่อนที่จะลดนํัาหนักค่ะ
เริ่ม06/11/2022ค่ะ
สู้ๆครับ ลดได้แล้วอย่าลืมมาอัพเดทกันบ่อยๆนะครับ แนะนำว่าให้ชมคลิป 3 ขั้นตอนลดไขมันฟิตหุ่นครั้งสุดท้ายในชีวิตและคลิปอื่นๆร่วมด้วยครับ
อย่าลืมกดติดตาม กดรูปกระดิ่งเพื่อรับการแจ้งเตือน จะได้ไม่พลาดชมสาระดีๆ และสามารถรับชมทางFacebookได้ด้วยนะครับที่:facebook.com/healthyherothailand แล้วยังรับชมทางTik Tok ได้อีกหนึ่งช่องทางด้วยนะครับ
หมดคะหนูน้ำหนัก80ค่ะคือลงพุงหมดเลยคะต้องทำยังไงคะอยากกับไปผอมค่ะ
ลองเริ่มจากปรับตามคลิปดูนะครับ แนะนำว่าให้ชมคลิป 3 ขั้นตอนลดไขมันฟิตหุ่นครั้งสุดท้ายในชีวิต และคลิปอื่นๆในช่องร่วมด้วยนะครับ
อย่าลืมกดติดตาม กดรูปกระดิ่งเพื่อรับการแจ้งเตือน จะได้ไม่พลาดชมคลิปใหม่ๆ พร้อมด้วยสาระดีๆและสามารถรับชมทางFacebookได้ด้วยนะครับที่:facebook.com/healthyherothailand แล้วยังรับชมทางTik Tok ได้อีกหนึ่งช่องทางด้วยครับ
หมอคะอายุ13-14แต่น้ำหนัก80กว่าต้องลดวิธีไหนคะอยากหุ่นดีให้ทันเปิดเทอมปิดเทอม2เดือนกว่่่่่าค่ะ
แนะนำว่าให้ชมคลิป 3 ขั้นตอนลดไขมันฟิตหุ่นครั้งสุดท้ายในชีวิต และคลิปอื่นๆในช่องร่วมด้วยนะครับ
อย่าลืมกดติดตาม กดรูปกระดิ่งเพื่อรับการแจ้งเตือน จะได้ไม่พลาดชมคลิปใหม่ๆ พร้อมด้วยสาระดีๆและสามารถรับชมทางFacebookได้ด้วยนะครับที่:facebook.com/healthyherothailand แล้วยังรับชมทางTik Tok ได้อีกหนึ่งช่องทางด้วยครับ
ควรทานโปรตีนอะไรเพิ่มให้อิ่มนานแทนข้าวเหรอคะ
โปรตีนหลัก ร่างกายควรได้รับ จากอาหารธรรมชาติที่หลากหลายนะครับ แนะนำให้ศึกษาความรู้เพิ่มเติมจากคลิปอื่นๆในเพจร่วมด้วยนะครับ อย่าลืมกดติดตาม กดรูปกระดิ่งเพื่อรับการแจ้งเตือน จะได้ไม่พลาดชมคลิปใหม่ๆ พร้อมด้วยสาระดีๆและสามารถรับชมทางFacebookได้ด้วยนะครับที่:facebook.com/healthyherothailand แล้วยังรับชมทางTik Tok ได้อีกหนึ่งช่องทางด้วยครับ
ราคาเท่าไหร่คะ
สนใจเข้ากลุ่มเรียนลดน้ำหนัก คลิกที่ลิ้งค์ด้านล่างนี้ได้เลยครับ
👇👇👇👇👇
www.healthyherothailand.com/course-online/
ยากเรียนกับหมอทำไงคัรบผมน้ำหนัก88
ยินดีต้อนรับครับ สนใจสมัคร สอบถามเพิ่มเติม คลิก👉🏻 m.me/healthyherothailand หรือ
คลิก 👉🏻 lin.ee/zYhkI5f ครับ
เดือนครึ่งหายไป12โล จาก140 เหลือ128
เยี่ยมเลยครับ เก่งมากๆครับ มาอัพเดทบ่อยๆนะครับ
ระหว่างทำif16/8 แล้วช่วงดึกหิวแล้วกินโปรตีนชงได้ไหมค่ะ
หากเป็นช่วง Fast ของการทำ If ไม่แนะนำครับ ความหิวในช่วงฟาสเกิดจากช่วงทานร่างกายได้รับสารอาหารที่จำเป็นต่อร่างกายไม่ครบถ้วนถูกต้องครับแนะนำให้ศึกษาเพิ่มเติมจากคลิป อื่นๆ ในช่องร่วมด้วยนะครับลดได้ยังไงมาอัพเดทบ่อยๆนะครับ
ลดแป้ง เลี่ยงน้ำตาล เพราะต้องซื้อกับข้าว ทำไงดีคะ
แนะนำว่าให้ชมคลิป 3 ขั้นตอนลดไขมันฟิตหุ่นครั้งสุดท้ายในชีวิต และคลิปอื่นๆในช่องร่วมด้วยนะครับ
อย่าลืมกดติดตาม กดรูปกระดิ่งเพื่อรับการแจ้งเตือน จะได้ไม่พลาดชมคลิปใหม่ๆ พร้อมด้วยสาระดีๆและสามารถรับชมทางFacebookได้ด้วยนะครับที่:facebook.com/healthyherothailand แล้วยังรับชมทางTik Tok ได้อีกหนึ่งช่องทางด้วยครับ
ลดใด้จริงๆค่ะหนัก58ตอนนี้48เพราะรู้ตัวว่าอ้วนเพราะอะไรค่ะ
ยินดีด้วยนะครับ เก่งมาก ๆ เลยครับ พอผอมแล้ว ถ้ามีโอกาสอย่าลืมแชร์เรื่องราวเป็นกำลังใจให้คนรอบ ๆ ตัวผอมไปด้วยกันนะครับ มาอัพเดทบ่อยๆนะครับ
กินแป้งซ้ำซ้อน ขนมหวานหลังจากกินข้าว 😄😄😄 ต้องเลิกๆๆ
สู้ๆครับ ลดได้แล้วอย่าลืมมาอัพเดทกันบ่อยๆนะครับ แนะนำว่าให้ชมคลิป 3 ขั้นตอนลดไขมันฟิตหุ่นครั้งสุดท้ายในชีวิตและคลิปอื่นๆร่วมด้วยครับ
อย่าลืมกดติดตาม กดรูปกระดิ่งเพื่อรับการแจ้งเตือน จะได้ไม่พลาดชมสาระดีๆ และสามารถรับชมทางFacebookได้ด้วยนะครับที่:facebook.com/healthyherothailand แล้วยังรับชมทางTik Tok ได้อีกหนึ่งช่องทางด้วยนะครับ
@@healthyherothailand ดูซ้ำๆหลายรอบแบบให้จำเลยค่ะ ขอบคุณค่ะ แล้วจะรายงานผล
เวลาลดน้ำหนัก.... สั่งเกตุว่าตัวเองโหย.. ความหวานม่กค่ะ.. / สมองบอกเราว่าหิ้วๆๆๆๆแต่ปากแทบรับไม่ไหว😔..
แนะนำว่าให้ชมคลิป 3 ขั้นตอนลดไขมันฟิตหุ่นครั้งสุดท้ายในชีวิต และคลิปอื่นๆในช่องร่วมด้วยนะครับ
อย่าลืมกดติดตาม กดรูปกระดิ่งเพื่อรับการแจ้งเตือน จะได้ไม่พลาดชมคลิปใหม่ๆ พร้อมด้วยสาระดีๆและสามารถรับชมทางFacebookได้ด้วยนะครับที่:facebook.com/healthyherothailand แล้วยังรับชมทางTik Tok ได้อีกหนึ่งช่องทางด้วยครับ
ดิฉันชอบดูหมอหนึ่งค่ะมีความรู้มากเลยดิฉันอยากลด 10โลข้าคอร์สเรียนเท่าไหร่คะ
สนใจเข้ากลุ่มเรียนลดน้ำหนัก คลิกที่ลิ้งค์ด้านล่างนี้ได้เลยครับ
👇👇👇👇👇
www.healthyherothailand.com/course-online/
ทำตามหมอกินเป็นมื้อลดข้าวเพิ่มผัก2เดือนลด6กิโล
อยากลด15กก
ยินดีด้วยนะครับเก่งมากๆเลยครับมาอัพเดทบ่อยๆนะครับ
ทำตามคุณหมอนะค่ะกำลังใจตัวเองต้องทำได้ค่ะ ขอบคุณคุณหมอกับความร้ดีๆเข้าใจง่ายค่ะ😊😊
สู้ๆครับ ลดได้แล้วอย่าลืมมาอัพเดทกันบ่อยๆนะครับ แนะนำให้ศึกษาความรู้เพิ่มเติมจากคลิปอื่นๆในช่องร่วมด้วยนะครับ
อย่าลืมกดติดตาม กดรูปกระดิ่งแจ้งเตือน เพื่อจะได้ไม่พลาดชมคลิปใหม่ๆ พร้อมด้วยสาระดีๆและสามารถรับชมทางFacebookได้ด้วยนะครับที่:facebook.com/healthyherothailand แล้วยังรับชมทางTik Tok ได้อีกหนึ่งช่องทางด้วยครับ
ลดตามหมอหนึ่งสอน ifทาน6ช.มหยุดทาน18ช.มเริ่มทำ1อาทิตย์ลด3กิโลค่ะขอบคุณค่ะ
ดีใจด้วยนะครับเก่งมากๆเลยครับ มาอัพเดทบ่อยๆนะครับ
@@healthyherothailand ขอบพระคุณมากคุณค่ะหมอ🙏🙏🙏
@@healthyherothailand ขอบพระคุณหมอหนึ่งมากๆค่ะ ลดน้ำหนัก ตามที่หมอ1 บรรยายในคลิป เป็นเวลา 2 เดือน ลดน้ำหนักลงมาแล้วเกือบ7กิโลค่ะจากน้ำหนัก52.5กิโลตอนนี้ลดลงมาที่46.5กิโลค่ะ🙏🙏🙏คุณหมอมากค่ะ ช่วงนี้ออกกำลังกาย เวทเทรนนิ่ง และคาร์ดิโอค่ะ
คุณหมอค่ะหนูเป็นคุฌติดกาแฟสำเร็จรูปครับอ้วนไม่
พวกกาแฟ 3 in 1 จะมีน้ำตาลผสมอยู่ แนะนำเป็นกาแฟดำจะดีกว่านะครับ
แนะนำว่าให้ชมคลิป 3 ขั้นตอนลดไขมันฟิตหุ่นครั้งสุดท้ายในชีวิต และคลิปอื่นๆในช่องร่วมด้วยนะครับ
อย่าลืมกดติดตาม กดรูปกระดิ่งเพื่อรับการแจ้งเตือน จะได้ไม่พลาดชมคลิปใหม่ๆ พร้อมด้วยสาระดีๆและสามารถรับชมทางFacebookได้ด้วยนะครับที่:facebook.com/healthyherothailand แล้วยังรับชมทางTik Tok ได้อีกหนึ่งช่องทางด้วยครับ
ขอบคุณครับ
ยังสมัครได้อยู่ไหมครับ
สำหรับท่านที่อยากผอมเร็วขึ้น อยากจริงจังกับการลดน้ำหนักนะครับ ตอนนี้หมอหนึ่งมีเปิดคอร์สเรียนอยู่นะครับ สามารถดูรายละเอียดได้ที่ลิ้งค์ทางด้านล่างนี้นะครับ
👇👇 👇👇 👇
www.healthyherothailand.com/course-online/
หนูจะลองทดสอบ 1 อาทิตย์ เดี๋ยวมาบอกผลลับนะคะ
สู้ๆครับ ลดได้แล้วอย่าลืมมาอัพเดทกันบ่อยๆนะครับ แนะนำว่าให้ชมคลิป 3 ขั้นตอนลดไขมันฟิตหุ่นครั้งสุดท้ายในชีวิตและคลิปอื่นๆร่วมด้วยครับ
อย่าลืมกดติดตาม กดรูปกระดิ่งเพื่อรับการแจ้งเตือน จะได้ไม่พลาดชมสาระดีๆ และสามารถรับชมทางFacebookได้ด้วยนะครับที่:facebook.com/healthyherothailand แล้วยังรับชมทางTik Tok ได้อีกหนึ่งช่องทางด้วยนะครับ
เอาจริงๆ อันนี้มันปลอดภัยเหรอคะ
ทำไมถึงคิดว่าไม่ปลอดภัยครับ ^^ ถ้าเป็นในแง่ลด 10 โล ผมอธิบายไว้นะครับว่า คนที่น้ำหนักเริ่มต้นเยอะครับ ส่วนคนทั่วไปที่หนักไม่มาก ก็ไม่ได้ลด 10 โล 1 เดือนนะครับ แบบนั้นอันตรายครับ ก็จะลดตามสัดส่วนน้ำหนักเริ่มต้นกันไปครับ
วันนนี้เริ่มทำแล้วค่ะเริ่มตอนตอนนี้86โลอีก1เดือนมาดูกันลดได้กี่โล
สู้ๆครับ ลดได้แล้วอย่าลืมมาอัพเดทกันบ่อยๆนะครับ แนะนำให้ศึกษาความรู้เพิ่มเติมจากคลิปอื่นๆในช่องร่วมด้วยนะครับ
อย่าลืมกดติดตาม กดรูปกระดิ่งแจ้งเตือน เพื่อจะได้ไม่พลาดชมคลิปใหม่ๆ พร้อมด้วยสาระดีๆและสามารถรับชมทางFacebookได้ด้วยนะครับที่:facebook.com/healthyherothailand แล้วยังรับชมทางTik Tok ได้อีกหนึ่งช่องทางด้วยครับ
ตอนตัวเริ่มเบาแล้วค่ะหลับสบายขึ้นแล้วก็อีกอย่างกิน3มื้อไม่ได้เลยค่ะหมอกิน2มื้อดีสุดสำหรับตัวหนู
หมอหนึ่งคะ อยากได้วิธีลดน้ำหนักของคนเป็นไทรอยด์ค่ะ ว่าต้องกินอะไร ลดวิธีไหน ที่ไม่กระทบไทรอยด์ค่ะ
อยากกินกาแฟ แต่กินไม่ได้เพราะไทรอยด์เป็นพิษ น้ำหนักเยอะ เผาพลาญต่ำ สวิงไปมา เดี๋ยวสูง เดี๋ยวต่ำค่ะ ปริ่มๆ เกณทุกทีเลยค่ะ
ขอบคุณหมอหนึ่งมากๆค่ะ
แนะนำว่าให้ชมคลิป 3 ขั้นตอนลดไขมันฟิตหุ่นครั้งสุดท้ายในชีวิต และคลิปอื่นๆในช่องร่วมด้วยนะครับ
อย่าลืมกดติดตาม กดรูปกระดิ่งเพื่อรับการแจ้งเตือน จะได้ไม่พลาดชมคลิปใหม่ๆ พร้อมด้วยสาระดีๆและสามารถรับชมทางFacebookได้ด้วยนะครับที่:facebook.com/healthyherothailand แล้วยังรับชมทางTik Tok ได้อีกหนึ่งช่องทางด้วยครับ
ทำได้จริงครับ ผม 1เดือน 9 กิโล
เก่งมากๆครับ ยินดีด้วยนะครับ มาอัพเดทบ่อยๆนะครับ
@@healthyherothailand ตอนนี้กำลังเช้าเดือนที่ 2 จบเดือนที่ 2 แล้วจะมาอัพเดทอีกนะครับ
หมอคะ.. โดนเบาหวานเผากล้ามเนื้อไป7กก.จากนั้นก็ตั้งใจลดแป้งน้ำตาล.. แต่ก็มีกินบ้างไม่เกิน1ทัพพี.. ทาน3มื้อบ้าง2มื้อบ้าง..อาหารว่างคือน้ำเปล่า..ออกกำลังกาย5วัน..วันละ40นาที.. 4เดือนผ่านไปลดแค่3กิโลเองค่ะ..มันเพราะอะไรคะ
แนะนำว่าให้ชมคลิป 3 ขั้นตอนลดไขมันฟิตหุ่นครั้งสุดท้ายในชีวิต และคลิปอื่นๆในช่องร่วมด้วยนะครับ
อย่าลืมกดติดตาม กดรูปกระดิ่งเพื่อรับการแจ้งเตือน จะได้ไม่พลาดชมคลิปใหม่ๆ พร้อมด้วยสาระดีๆและสามารถรับชมทางFacebookได้ด้วยนะครับที่:facebook.com/healthyherothailand แล้วยังรับชมทางTik Tok ได้อีกหนึ่งช่องทางด้วยครับ
ตอนนี้น้ำหนัก60ค่ะอยากลดสัก12โลค่ะคุณหมอหนึ่ง
สู้ๆครับ ลดได้แล้วอย่าลืมมาอัพเดทกันบ่อยๆนะครับ แนะนำว่าให้ชมคลิป 3 ขั้นตอนลดไขมันฟิตหุ่นครั้งสุดท้ายในชีวิตและคลิปอื่นๆร่วมด้วยครับ
อย่าลืมกดติดตาม กดรูปกระดิ่งเพื่อรับการแจ้งเตือน จะได้ไม่พลาดชมสาระดีๆ และสามารถรับชมทางFacebookได้ด้วยนะครับที่:facebook.com/healthyherothailand แล้วยังรับชมทางTik Tok ได้อีกหนึ่งช่องทางด้วยนะครับ
ทำตามหมอหนทางจาก72โลตอนนี้เหลือ63โล
ดีใจด้วยนะครับเก่งมากๆครับแล้วมาอัพเดทกันบ่อยๆนะครับ
หมอครับ ซาลิปตันแบบซองเราลดน้ำหนัก สามารถกินได้วันละกี่ซองครับ ตอบผมทีไครที่รู้ก็ได้ครับ
สามารถดื่มได้ตามต้องการเลยครับ แต่ต้องระวังหากดื่มมากเกินไปอาจทำให้นอนไม่หลับได้ครับ
@@healthyherothailand ว่าแล้วทำไมผมถึงนอนไม่ค่อยหลับ ขอบคุณมากครับ ขออีก1คำถาม ควรกินวันละประมาณกี่ซองครับ ขอบคุณครับหมอ