Aveia: você sabe dos benefícios deste cereal?
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- เผยแพร่เมื่อ 12 ส.ค. 2020
- Você come aveia do jeito que todo mundo come?
A aveia é um cereal bastante consumido no café da manhã e é uma opção muito nutritiva para começar o dia. Além disso, ele pode ser um ingrediente em diversas receitas e refeições ao longo do dia.
Aqui é Angela Xavier e eu quero ensinar você no uso correto e mostrar os benefícios deste cereal tão importante para nossa saúde.
Você sabe dos ricos benefícios da aveia?
Pode ser encontrada na forma de farelo, dois tipos de flocos ou farinha. Possui fibras, ferro, cálcio, magnésio, zinco, potássio, fósforo, cobre, manganês, vitaminas do complexo B, carboidratos e proteínas. Pela presença de todos esses componentes, a aveia pode ser considerada um alimento saudável, nutritivo e que contém uma lista extensa de benefícios.
Você sabia que existem aproximadamente 450 espécies?
Quero esclarecer que a proteína da aveia não tem nada a ver com o glúten, mas ela pode ser contaminada com o glúten do trigo, porque na maior parte do mundo ele é processado junto ao trigo, por isso, se você é celíaco é importante sempre verificar a embalagem, para certificar da presença do glúten".
O grande diferencial da aveia são suas fibras, não pela quantidade, mas, principalmente devido a qualidade, ela é rica numa fibra chamada beta-glucanas, que traz diversos benefícios a nossa saúde.
Os Flocos e mesmo às farinhas, preservam os principais nutrientes da aveia, uma vez que os grãos são apenas prensado ou moídos.
É possível achar uma variedade de flocos finos, que são submetidos à moagem. Esse tipo é tradicionalmente usado no preparo de sopas, mingaus e tortas.
O Farelo é obtido a partir da camada mais externa do grão, por isso concentra uma maior quantidade de fibras beta-glucanas. Para você ter uma ideia, são 9 gramas em cada 100 de farelo. Dá para salpicar sobre pratos já prontos ou incluir na receita de pães, bolos, bolachas, etc..
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![Benefícios da AVEIA - Para Que Serve? Propriedades para Saúde e Boa Forma [DICAS DE USO]](http://i.ytimg.com/vi/nahyyvJkxY0/mqdefault.jpg)
![Benefícios da AVEIA - Para Que Serve? Propriedades para Saúde e Boa Forma [DICAS DE USO]](/img/tr.png)
Uma dica para quem quer fazer bolo e substituir o trigo: 1 Xícara de farinha de aveia e 1 de amido de milho, sempre a mesma proporção de 1:1. Bolo fica muito fofinho. Principalmente o de cenoura 😋🥕
Vou fazer!!! obgada pela dica!!
Ou pode substituir em idêntica qtdd de far de triho, por farelo de aveia. No bolo de cenoura também.
Q
Pode facultar a receita do seu bolinho de cenoura 🙂 obrigada.😘
Não sabia, vou aderir. Grata.
Amo essa mulher... Tô fazendo o curso dos 7pilares, quanta coisa que nunca tinha aprendido. O melhor investimento que já fiz na vida. Sem sombra de dúvidas...
Como ter acesso ao curso dos 7 pilares?
Tbm amo❤
Bom dia Dra. Não tenho reçebido teus vídeos mais recentes. Amo este canal. Deus te abençoe ❤😘👐👐🌹🌺
Eu adoro aveia,mingau ou c banana ,c chocolate e vou indo p 70 anos c saúde.
Eu adoro mingau de aveia
Amém
Amo seu pequenos vídeos, Ana!
Muito bons! Se fazem melhores ainda por serem pequenos, para o tempo em q estamos vivendo! Continue assim! (Terá maior audiência). Vc fala só o sumo do q interessa (e como interessa!). Deus a abençoe muito mais a cada dia!
Faz muito anos que ela está comigo e me faz muito bem .🌹❤amo aveia
Vc é maravilhosa Dra Angela. Nao perco nenhum de seus videos. Obrigada pelo carinho. Deus te abençoe querida. Amo vc. Bjs
Puxa, essa é nova pra mim, como aveia com mel na banana amassada desde criança e saúde perfeita! Ainda coloco linhaça, colágeno em pó, chia, maca peruana, e outros “pós”. Virou hábito!
Aí que saudável amo muito tudo isso
Amooo aveia, e agora mesmo irei consumir mais e mais
Obrigada Dra. Ângela pelas preciosas dicas. Abraço!
Obrigada Dra, por compartilhar seus conhecimentos preciosos . Deus te abençoe e proteja sempre bjs
Isso sim fala tudo e como deve usar
E os vídeos não é longo parabéns Doutora grande abraço.
Muito obrigada pelos seus ensinos. Deus te abençoe.
Vc é uma benção Deus te proteja sempre 🙏❤️
Muito obrigada por passar suas dicas tão valiosas. Amei o vídeo 👏👏
Obrigada pelas orientações Dra Ângela Xavier.
Obrigada Dra. por nós ajudar com sua sabedoria.
Obrigada doutora por compartilhar seus conhecimentos. Deus te abençoe sempre.
Gosto muito das suas receitas, amo! Suas receitas, nos encima muito
Gratidão por compartilhar conosco tais conhecimentos. Abraços de luz.
Bendita aveia maravilhosa
Amo aveia e tudo dela e seus benefícios
Parabéns pela explicação, faço uso de aveia em quase tudo, praticamente todos os dias
Bom dia amo seus vídeos obrigado por compartilhar essas maravilhosas dicas de saúde. Que Deus abençoe dia de paz para todos.
Gosto das explicações da Dra.Ela é clara rápida e objetiva.obrigada po suas explicações.
A senhora é uma benção !
Aveia faz parte das minhas sopas e molhos, desconhecia que não é bem vinda nas frutas. Obrigada dona ÂNGELA MARAVILHOSA.
Obrigada Dra Ângela pelas dicas 👏👏👏👏
Espetacular. Era exatamente isso que eu queria saber. Farei um teste e volto pra contar.
Que legal, nunca fiz uso, mas agora estou numa fase de fazer exercícios e cuidar mais da saúde..vou começar a fazer uso com certeza 😊
Depois que substituí o pão com ovo por duas colheres de aveia, 2 ovos mexidos e orégano, no café da manhã, acabou minha compulsão alimentar. Após anos lutando contra isso. Deus colocou na natureza o que precisamos.
Eu também uso aveia e amooo sempre como com banana é canela e também com abacate é outras frutas.
Ângela Xavier vc é fantástica séria no seu trabalho preciso aderir ao programa de SAÚDE da família ótimo PARABÉNS 👏👏👏👏👏
Excelente explicações, como sempre informações muito úteis. Obrigada!
Que maravilha Dra. Já gostava, e agora então... vou comer e ensinar p outras pessoas. Obrigada.
Muito bom essa informação gratidão Dr você é maravilhosa té adimiro!!!
Gosto muito de aveia muito bom maravilhosa obrigado estas maravilhosa dicas de saude
Meus dois filhos foram alimentados com aveia . Nunca tiveram doenças de crianças 🤣😔 nem gripe tiveram . Gratidão 😊 Deus te ilumine sempre 🙏 boa tarde 😚
👏
Eu acabei de tomar o leite de aveia pela primeira vez e amei ❤️ vou tomar todo dia
Obrigada pelas orientações sobre a Aveia
Gosto e uso aveia sempre não sabia de tudo isso que maravilha, muito obrigado por essa explicação. 👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏
É maravilhoso,bom demais.
Muito bom esse vídeo. obrg
Faço na forma de mingau ... delicioso.
Bem explicadinho Gostei do vídeo merece mil likes
Raquel
Uso aveia há muito tempo
Que bom aprendi sobre o valor deste cereal
Valeu👏
Coloco duas colheres de aveia em flocos crua na comida e ajuda absorver as gorduras ruins ,e tbm melhora o trânsito intestinal.
Tambem ajuda,,,um exemplo temos uma sopa,,,juntamos uma colher de aveia quando bem quente deixamos um pouco pra idratar e fica mais consistente e nutritiva,,,não ponho batata nas sopas,
Eu não gostei do vídeo...eu amei! Gratidão Dra Ângela pelos ensinamentos de saúde e bem estar!
ARRASOU, DRA. ÂNGELA!!!
Aveia, de fato faz bem para saúde🌾
Eu amo seus vídeos, no café da manhã faço com ovos ,banana e orégano e uma pitada de sal 3 vezes por semana ,faço os bolinhos.😘
Adoro mingau de aveia no nordeste porpulamamente conhecido como "papa de aveia "só eu na minha família gosto..como há 59 anos tenho uma saúde ótima não peguei covid não tomei vacinas
Eu adoro aveia uma delícia😋
Obrigada doutora! Paz e bem!
Gostei obrigado pela explicação , vou usa bem mais
Aveia é tudo de maravilhoso!!!!! Meu intestino e pele ficam maravilhosos....👏👏👏👏👏😍🌹🌹🙏❤️
Seus ensinamentos são maravilhosos ! Obrigada , obrigada, muito obrigada!
Obriga eu!
Parabéns doutora aprendo muito com seus videos.
Sempre com excelência Parabéns
Amei as dicas como sempre a senhora é fantástica obrigada
Gosto muito da Dra Ângela! Pós ela vê o paciente como todo! Deus abençoe sua vida amada👏
Amo aveia eu como com banana, abacate.gosto de fazer Miguel.coloco na vitamina.
Bolo de Aveia c Banana , maravilhoso.
Eu e minha mãe adoramos seu canal .🥰👋
Adorei a aula sobre a aveia
Grato
Olá ! Gostei do vídeo ! Ótima explicação ! Consumo todas as manhãs aveia em flocos grandes com granola e leite. Me faz muito bem. Felicidades !
Muito obrigado pelas informações "parabéns " por sua dedicação, conhecimento.
Eu não gostei porque imacrese
Dra excelente. gosto de suas explicações e, orientaçães
Maravilha parabéns
Muito bom saber dos benefícios da aveia, irei consumir mais.
É uma benção, seus esclarecimentos para todos nós. Obrigada.
Olá Dotoura obrigada grande abraço.
Obrigada doutora,suas explicações maravilhosas.
Eu uso aveia crua ,coloco no leite desnatado espero amolecer um pouquinho e consumo
Gratidão por nos passar ricas informações.
Obrigado palas informações, são valiosas
Obrigado pela explicação doutora ..q benção
Amei este video pois como aveia todos os dias no cafe da manhã.Me surpreendeu nao poder colocar aveia misturada com banana ou mamao .Sempre cometi esse erro.Obrigada D Angela a Sra orienta muito bem e contribui para qie tenhamos uma vida sadia
Obrigada pelo vídeo Dr fala sobre a quinoa também
Obrigada, adoro aveia, tudo de bom! 💙
Muito bom saber disso obrigada por suas explicações
obrigada pelo vídeo e felicidade você e família
Eu comecei a consumir pela manhã bato no liquidificador uma banana com 3 colheres de aveia e uma colher de linhaça e áqua eu tomo essa vitamina pela manhã e fico muito satisfeita regulou meu interno gratidão 🙌🙌
Obrigado pelo vídeo Dr.
Peço para falar um pouco sobre a Mandioca
Muito bom obrigada mesmo faço uso da aveia sempre abraços
Bom dia. Eu amo aveia com suco e com banana e na comida!🙏🙏💖🌹
Amo aveia. Pra mim está entre os 5 melhores alimentos do mundo. Consumo todos os dias dese criança. Ah! aveia, te quero tanto!
Como vc consome?
Eu tenho constipação e uso nas refeições,a aveia me ajuda na digestão.
Obr dra q boa dica muito boa
Mto obrigada pelos esclarecimentos que , certamente serão mto úteis a tdos que assistirem seus vídeos , assim como eu , que mto aproveitei . Abraços ! Deus te abençoe 🙏
M lo
EU amo aveia não sabia dos benefícios agora vou consumir com mais frequência.Obrigada pela excelente explicação🙇❤
Eu consumo uma colher de sopa de farelo de aveia( a atendente disse que é a quantidade ideal) . Faço aveioca: uma banana amassada, uma colher de farelo de aveia, duas colheres de farinha de linhaça, três colheres de côco triturado( caseiro) e um ovo. Misturo tudo e coloco em uma frigideira tampada e em fogo baixo. Pensa em um alimento que dá saciedade.
Aveioca é aveia + tapioca? O nome diz que sim
@@Esperanca-lw5lu Não sei te responder. Porém a tapioca eu parei de comer devido o alter teor de carboudrato e estava elevando a glicemia.
Márcia.. obrigada, Dra Ana
Boa Noite Dra ! Gratidão pelo seu trabalho. DEUS te abençoe.
Boa noite!
Bom dia Dra e á todos ! DEUS TE ABENÇÕE SEMPRE TENHO CERTEZA QUE MUITOS BRASILEIROS ESPALHADOS NO MUNDO INTEIRO TE ASSISTEM POIS É DE GRANDE AVALIA PARA O NOSSO BEM ESTAR , ESTOU DE VIAGEM PARA A INGLATERRA E LÁ JUNTAMENTE COM COM FILHA NETAS GENRO E FILHO ESTAREMOS TE ACOMPANHANDO E DIVULGANDO O QUE É BOM , DEUS TE ABENÇÕE DE CORAÇÃO...
Ok
Aveia poderosa . Como Deus é bondoso!
PARABENS !!! PARABENS !! POR TODOS TEUS TRABALHOS...
Obrigada!
Muito bom, eu gosto muito .
A senhora é uma fofa 💖. Adorei o vídeo! Eu faço um patê de resíduo do leite de arroz com aveia, azeite, sal, alho, cebola, condimentos, e liquidificador. Uma delícia!!!😋
Menina, como é isso "resíduo do leite de arroz"? Estou com intolerância à lactose...
Que benção, num so cereal.
eu adoro a veia obrigada
Parabéns Doutora Ana! Felicidades! A senhora é maravilhosa!! Gratidão!
Amo vc esse seu modo de ensinar . Te amo ! Deus te proteja e te guarde por onde vc andar. 🙌🙌💋❤🤗
Boa tarde
Obrigada pelo carinho
Amém
Boas informações.
Boa noite!tenho aprendido muito com a senhora doutora e tenho aplicado também,GRATIDÃO 💪🌻👑💪
Boa noite!
@@AngelaXavier queria saber quem ingestino preso
@@AngelaXavier Bom dia Dra.
Deus te abençoe. Sou sua admiradora e amo seus ensinamentos.
Aveia, adoro é o meu pequeno almoço , sinto-me leve o dia to-do. Obrigada Doutora
Misturo aveia integral e farelo de aveia no açaí...com limão e açúcar demerara.
Portugal?
Gostei do " pequeno almoço ".
Obrigada amei foi muito bom descobrir esse canal Deus abençoe
Adoro aveia, como muito, boas informações