Tive uma lesão na panturrilha ou tendão calcâneo(nunca dá pra saber o que é realmente) que geralmente acontece por treinos fortes e falta de tempo adequado para recuperação(desta vez adiantei o treino por causa das festas) vou tentar voltar na ideia dos 30% após 5 dias de descanso da corrida. O próximo treino seria de 15k fartlek, tentarei 5k leve. 5 dias após a dor!!! Com dois dias após a lesão não sinto mais dor, fortaleci a panturrilha e liberação miofacial com rolo todos os dias. Obrigado pela dica!!!
Excelente vídeo Júlio. Você acredita que há 28 dias atrás resolvi jogar bola e levei um tombo onde abriu a perna esquerda sentido uma fisgada. Tentei corre dois dias depois na esteira e quando aumentava o ritmo sentia a perna. Resumindo, estou sem correr desde então fazendo fisioterapia e ainda sinto dor no adutor. Complicado pois já não vou na são silvestre. Segundo o médico é estiramento no adutor grau 1. Obrigado por compartilhar esse vídeo.
Olá Júlio. É muito importante que todos nós saibamos o que fazer quando "algo não deu muito certo". Obrigado por compartilhar conosco esse momento. Tive rotura oarcial de fibras no semitemdinoso/biceps femoral (0,6cm). Consequência, tendinopatia dos tendões afetados com peritendinite dos isquiotibiais. Reduzi drasticamente os volumes dos treinos (estava rodando cerca de 60km/semana e baixei para 20 a 30) e estou lidando aos poucos com a dor que já reduziu muito e está no nível de incômodo. A dificuldade é que na minha cidade não temho acesso a fisioterapia desportiva, apenas jovens estagiárias sem uma orientação para uma recuperação com atividade. O meu ortopedista é da linha desportiva, ou seja, de continuidade da prática desportiva ao longo da recuperação. Se puder indicar algumas práticas para me auxiliar a voltar a correr, que é o esporte que me cura de vários outros problemas, alem de me manter vivo e jovem aos 62.
Ola, muito bom seu comentário, tbm gostaria de saber, pois tive quase a mesma lesão que vc já faz um ano, e tenho me esforçado para conseguir voltar a correr, mas ainda sinto dor, já fui em médicos e fisioterapeutas, mas na minha cidade nao tem clinicas esportivas, estou fazendo tudo que vejo nos videos do youtube em uma tentativa desenfreada para voltar a correr, minha lesão é tendinopatia e peritendinite dos isquiotibiais. e tbm nos glúteos mínimos, até hoje nao consegui um tratamento efetivo
Irmão , tô com uma lesão de grau 2 na posterior da coxa esquerda !!! Eu estou medicado , e com 15 dias de tratamento, e eu sei q é um período pequeno , mas ainda sinto um desconforto chato, na fisio q tipo de exercício fazer ? E musculação ?
Tive ruptura do tendão do adutor magno jogando bola. Estava com um ritmo alto de atividade física, fazia 6 vezes na semana. Não é todo o profissional que sabe lidar com lesão de esporte. Acho que um bom conselho é procurar profissional que seja especializado em saúde esportiva
Boa tarde mano tive uma lesão na coxa já estou sendor mais estou com medo de chutar bola não fiz fisuterapia só medicamento mesmo como saber ser estou apito pra jogar futebol de novo
Lesão na Posterior, Grau 1, o que fazer de imediato para voltar a jogar Futebol o mais breve possível. Que tipo de Exercício, medicamento, Gelo e quente, devo usar ?
Fala, Orvando! Agradecemos sua pergunta. Vamos lá... no caso da lesão de futebol, é recomendado que você faça fisioterapia. O fisioterapeuta é o profisisonal mais indicado na recuperação muscular. Muitas das vezes, quando a gente tenta fazer o processo sozinho, a recuperação não é 100% e a lesão pode voltar, sendo recorrente por não ter sido tratada como deveria. Desejamos melhoras, amigão!
Tenho um problema que não consigo resolver de modo algum. Já fiz cirurgia e nada. Ninguém me ajuda. Sabe algo a respeito de Síndrome Compartimental Crônica? Obrigado.
Boa tarde tudo bem. Ja é a terceira corrida de rua que eu sinto um fisgamento na parte posterior da coxa. Quanto tempo eu tenho que ficar parado e quais os exercícios corretos para recomeçar as corridas.
Sofri um estiramento na parte posterior da perna esquerda ainda não sei qual o graus e não sei como tratar poderia me passar qual medicação fazer para melhorar
Tive uma lesão na panturrilha ou tendão calcâneo(nunca dá pra saber o que é realmente) que geralmente acontece por treinos fortes e falta de tempo adequado para recuperação(desta vez adiantei o treino por causa das festas) vou tentar voltar na ideia dos 30% após 5 dias de descanso da corrida. O próximo treino seria de 15k fartlek, tentarei 5k leve. 5 dias após a dor!!! Com dois dias após a lesão não sinto mais dor, fortaleci a panturrilha e liberação miofacial com rolo todos os dias. Obrigado pela dica!!!
Excelente vídeo Júlio. Você acredita que há 28 dias atrás resolvi jogar bola e levei um tombo onde abriu a perna esquerda sentido uma fisgada. Tentei corre dois dias depois na esteira e quando aumentava o ritmo sentia a perna. Resumindo, estou sem correr desde então fazendo fisioterapia e ainda sinto dor no adutor. Complicado pois já não vou na são silvestre. Segundo o médico é estiramento no adutor grau 1. Obrigado por compartilhar esse vídeo.
Estiramento Adutor, 6 meses p recuperar. A dor começa a subir e vc vai achar que é reto femoral.
Fisioterapia e tempo
Força irmão vai p cima vc vai conseguir q Deus te abençoe
Queremos você de volta Júlio
Muitíssimo obrigado!!
E ele já está voltando...
Olá Júlio. É muito importante que todos nós saibamos o que fazer quando "algo não deu muito certo". Obrigado por compartilhar conosco esse momento.
Tive rotura oarcial de fibras no semitemdinoso/biceps femoral (0,6cm). Consequência, tendinopatia dos tendões afetados com peritendinite dos isquiotibiais.
Reduzi drasticamente os volumes dos treinos (estava rodando cerca de 60km/semana e baixei para 20 a 30) e estou lidando aos poucos com a dor que já reduziu muito e está no nível de incômodo.
A dificuldade é que na minha cidade não temho acesso a fisioterapia desportiva, apenas jovens estagiárias sem uma orientação para uma recuperação com atividade.
O meu ortopedista é da linha desportiva, ou seja, de continuidade da prática desportiva ao longo da recuperação.
Se puder indicar algumas práticas para me auxiliar a voltar a correr, que é o esporte que me cura de vários outros problemas, alem de me manter vivo e jovem aos 62.
Ola, muito bom seu comentário, tbm gostaria de saber, pois tive quase a mesma lesão que vc já faz um ano, e tenho me esforçado para conseguir voltar a correr, mas ainda sinto dor, já fui em médicos e fisioterapeutas, mas na minha cidade nao tem clinicas esportivas, estou fazendo tudo que vejo nos videos do youtube em uma tentativa desenfreada para voltar a correr, minha lesão é tendinopatia e peritendinite dos isquiotibiais. e tbm nos glúteos mínimos, até hoje nao consegui um tratamento efetivo
Irmão , tô com uma lesão de grau 2 na posterior da coxa esquerda !!! Eu estou medicado , e com 15 dias de tratamento, e eu sei q é um período pequeno , mas ainda sinto um desconforto chato, na fisio q tipo de exercício fazer ? E musculação ?
Quero voltar a correr 🙏🏿🙏🏿🙏🏿
E vai!
Tive ruptura do tendão do adutor magno jogando bola. Estava com um ritmo alto de atividade física, fazia 6 vezes na semana. Não é todo o profissional que sabe lidar com lesão de esporte. Acho que um bom conselho é procurar profissional que seja especializado em saúde esportiva
Com certeza! O ideal é sempre procurar a ajuda de um profissional, melhor ainda quando é voltado para a área esportiva.
Corredora iniciantes e machuquei minha colcha correndo ,
Boa tarde mano tive uma lesão na coxa já estou sendor mais estou com medo de chutar bola não fiz fisuterapia só medicamento mesmo como saber ser estou apito pra jogar futebol de novo
Rompi a Panturrilha em 7cm dançando😂 dia 09 de marco. Voltei a correr semana passada. Fiz 3 meses de fisio
Lesão na Posterior, Grau 1, o que fazer de imediato para voltar a jogar Futebol o mais breve possível.
Que tipo de Exercício, medicamento, Gelo e quente, devo usar ?
Fala, Orvando! Agradecemos sua pergunta. Vamos lá... no caso da lesão de futebol, é recomendado que você faça fisioterapia. O fisioterapeuta é o profisisonal mais indicado na recuperação muscular. Muitas das vezes, quando a gente tenta fazer o processo sozinho, a recuperação não é 100% e a lesão pode voltar, sendo recorrente por não ter sido tratada como deveria. Desejamos melhoras, amigão!
Acabei de sofrer uma fisgada na frente da coxa,bem no meio da coxa, pode mim ajudar como fazer o tratamento?
Boa noite tive ontem a lesão por trás da coxa direita , e qual o tratamento
Boa tarde tudo bem!! Tive uma lesão ontem na arrancada senti uma fisgada o que devo fazer para voltar a jogar futebol, meu esporte favorito...
Tenho um problema que não consigo resolver de modo algum. Já fiz cirurgia e nada. Ninguém me ajuda. Sabe algo a respeito de Síndrome Compartimental Crônica? Obrigado.
Bom dia! Hoje senti um desconforto tipp estiramento na parte externa da coxa logo acima do joelho. Posso continuar correndo?
Boa tarde tudo bem. Ja é a terceira corrida de rua que eu sinto um fisgamento na parte posterior da coxa. Quanto tempo eu tenho que ficar parado e quais os exercícios corretos para recomeçar as corridas.
Valeu.
Valeu por estar aqui!
Estou com uma lesão na parte interna da coxa, estou sem treinar quais as dicas que você poderia me dar para me recuperar dessa lesão?
To com isso dói demais
Já passou no médico, Kaio? Esperamos que passe logo ;)
Tive uma lesão ontem fui dar uma arrancada e senti uma dor na posterior da coxa ainda tá doendo só que não tenho recursos pra tratar fisioterapia etc
Posso fazer fortalecimento com a posterior, machucada?
Sofri um estiramento na parte posterior da perna esquerda ainda não sei qual o graus e não sei como tratar poderia me passar qual medicação fazer para melhorar
Boa tarde
Queria voltae a jogar depois da lesao que tive na coxa, na parte de tras
5.23s começa as dicas...
Não consigo correr mais
Poxa, Ygor, que pena!! O que aconteceu?