Dla mnie wśród tego całego syfu w internecie, Twój kanał sprawia ze ma człowiek jeszcze chęć coś obejrzeć, życzę Tobie oby kanał się rozkręcił a forma była co raz lepsza. Pozdro :D
Serio dosyć szeroki masz chwyt Michał, ogolnie super odcinek inspirujesz wielu do cwiczen i wgl zainspirowales mnie do nagrywania swojej silki i chyba zaczne za niedlugo pozdro
trenuje od prawie roku ale podnosze tylko 70/5 w serii mimo ze jestem zadowolony z progresu kulturystycznego bo przytylem z 56 kilo do 80 to slabo mi idzie w silowych, jaki plan wybrac zeby najlepej wzmocnic sile? pozdro
Ja jestem po kontuzji i ręki i niestety lewy triceps i biceps osłabiony zawsze wyciskałem wąska czyli 3cm 4cm wyżej jak ty a teraz chce przejść na szerszy żeby odciążyć trochę triceps
Wiejska siła to jest to ja od dziecka dosłownie od 7 roku życia pomagałem w polu przy dużym gospodarstwie, poszedłem do średniej zacząłem ćwiczyć w domu nosiłem worki z pisakiem belki z drzewa później zacząłem ćwiczyć ze sztangą martwe przysiady itp nie było w szkole żadnych na mnie a chłopaki ćwiczyli z 5 lat dłużej. Trzymaj się i rób to co kochasz 😊
Wierzę że na ciebie mocnych nie było, tylko często takie gadanie jest dosyć naiwne, miałem w klasie ziomeczka który każdemu mowił że on na płaskiej to napewno jest najsilniejszy itp, finalnie skończyło się że zrobił 70 na raz, ja 105 a kumpel 110. Przy czym on ważył 85kg a my po 75 i 80.
@ wiem mordko tylko u mnie duże gospodarstwo i praca od dziecka , siła troszkę inna oni byli lepsi w wyciskaniu np a ja miałem siłę w zapasach przepychankach i na rękę . Pozdrawiam cię 💪💪
Cześć Michał. Nie było odpowiedzi na moje wiec ponawiam. Robiłeś kiedyś martwy ciąg pod kątem wytrzymałości, a nie siły np 15 powtórzeń x 25 serii x 50 kg? Chyba nigdy nie dałbym rady podnieść tyle co Ty. Przez uraz kręgosłupa, nawet nie chcę próbować, ale robiłem kiedyś 46,5kg x390, albo 30kg x510 pozdrawiam!
Jeżeli pierwsza seria wyciskania jest dla Ciebie cięższa pod jakimś względem niż druga, to pomyśl może o nieco dłuższej rozgrzewce, więcej serii wstępnych. 😄
@@TerroN1 zależy jaka to jest ławka, jak dobrej firmy która spełnia głowne wymagania co do szerokości to czemu nie, wiadomo że na takiej ławce lepiej nie machać cięzarami typu 150kg ale do robienia rozpiętek, czy innych ćwiczeń gdzie ciężar nie jest gigantyczny będzie dobrym wyborem
waży to tyle dlatego, że każda seria można powiedzieć do upadku(4 powtórzenia byś nie zrobił) przez co przy każdej kolejnej serii byłeś bardziej zmęczony.
I prawidłowo nie ma co brać sie za doping naturalnie moze wolniej idzie ale ma sie staly poziom w budowaniu sylwetki i siłę a na dopingu praktycznie trzymają poziom jak biorą jak schodzą to jest lipa to jest koło zamknięte xd. Ogólnie to jeden z nielicznych kanałów na yt co promuję naturalny sport a nie gdzie połowa na yt oszukuje.
Dla mnie wśród tego całego syfu w internecie, Twój kanał sprawia ze ma człowiek jeszcze chęć coś obejrzeć, życzę Tobie oby kanał się rozkręcił a forma była co raz lepsza. Pozdro :D
I szacunek za KęKę
Bardzo fajny kanał, motywujący prowadzący, fajnie że pokazujesz ćwiczenia, które można robić samemu w domu z podstawowym sprzętem
Zajebiście ogląda się taką surówkę treningową. Mega robota
Nagrywaj więcej takich treningów fajnie sie to ogląda
Omówisz cały plan treningowy w jakims odcinku?
Świetne są te filmy od Ciebie oglądam od dłuższego czasu, jeszcze przed kolaboracja z WK.
PS. Hajduk płakał jak oglądał. XD
Hajduk to klaun jakich mało, wiedza aż za duża przez co efekty ma mniejsze.
Ring na serdecznym palcu to jak małżeństwo ze sztangą 💍 Elegancko lecą vlogasy JAAZDUUNIAAA
Serio dosyć szeroki masz chwyt Michał, ogolnie super odcinek inspirujesz wielu do cwiczen i wgl zainspirowales mnie do nagrywania swojej silki i chyba zaczne za niedlugo pozdro
Super dziękuję za odpowiedź 2:20
Zrobiłbyś film swoich maksów w podciąganiu dipach i pompkach proszę łapka i subik jest 🙏❤️
może 👀
fajnie by było jak byś jeszcze mówił jakim ciężarem robisz dane ćwiczenie pozdro
dobrze 😊
fajny odc, czekam na kolejny😁
bardzo fajnie sie oglada pytanka pomiedzy serie
Od początku przygody z siłownią jaki systemem ćwiczyłeś?i ćwiczysz teraz?
Pół godziny idealnie. Czekam na dzień jedzenia 💪
wiecej takich luznych filmow
dobrze nagrywasz, nagrywaj, jest klimat bez spiny, i jakiegos napinania sie
Ło chłopie zajebista robota z odcinkiem oby tak dalej 💪
zajebiscie sie oglada nic nie zmieniaj
trenuje od prawie roku ale podnosze tylko 70/5 w serii mimo ze jestem zadowolony z progresu kulturystycznego bo przytylem z 56 kilo do 80 to slabo mi idzie w silowych, jaki plan wybrac zeby najlepej wzmocnic sile? pozdro
Jak często robisz nogi i jakie ćwiczenia?
Kozak film zrób kiedy jakiego live z treningu
Ja jestem po kontuzji i ręki i niestety lewy triceps i biceps osłabiony zawsze wyciskałem wąska czyli 3cm 4cm wyżej jak ty a teraz chce przejść na szerszy żeby odciążyć trochę triceps
pamiętajcie - jeżeli macie jakieś pytania śmiało możecie je zadawać 😇
Wiejska siła to jest to ja od dziecka dosłownie od 7 roku życia pomagałem w polu przy dużym gospodarstwie, poszedłem do średniej zacząłem ćwiczyć w domu nosiłem worki z pisakiem belki z drzewa później zacząłem ćwiczyć ze sztangą martwe przysiady itp nie było w szkole żadnych na mnie a chłopaki ćwiczyli z 5 lat dłużej. Trzymaj się i rób to co kochasz 😊
Wierzę że na ciebie mocnych nie było, tylko często takie gadanie jest dosyć naiwne, miałem w klasie ziomeczka który każdemu mowił że on na płaskiej to napewno jest najsilniejszy itp, finalnie skończyło się że zrobił 70 na raz, ja 105 a kumpel 110. Przy czym on ważył 85kg a my po 75 i 80.
@ wiem mordko tylko u mnie duże gospodarstwo i praca od dziecka , siła troszkę inna oni byli lepsi w wyciskaniu np a ja miałem siłę w zapasach przepychankach i na rękę . Pozdrawiam cię 💪💪
Długie filmy jak 25-30minut są zajebiste
Super dobry napis
Czemu nieba budowania siłowni
odcinek 30 min pasuje akurat
Cześć Michał. Nie było odpowiedzi na moje wiec ponawiam. Robiłeś kiedyś martwy ciąg pod kątem wytrzymałości, a nie siły np 15 powtórzeń x 25 serii x 50 kg? Chyba nigdy nie dałbym rady podnieść tyle co Ty. Przez uraz kręgosłupa, nawet nie chcę próbować, ale robiłem kiedyś 46,5kg x390, albo 30kg x510 pozdrawiam!
może zaczniesz nagrywać dzień jedzenia, czy też takie filmy na spontanie z twojego całego dnia
Chyba troszkę podrósł ,podjadł podjadł
Jeżeli pierwsza seria wyciskania jest dla Ciebie cięższa pod jakimś względem niż druga, to pomyśl może o nieco dłuższej rozgrzewce, więcej serii wstępnych. 😄
powiesz cos o przerwach w treningu
Polecam plan Góra, Dół, Góra, FBW
Trzymasz michę? Mam tu na myśli dobór makroskładników i ogólne kalorie
Kiedy jakiś filmik z tej siłowni na konkurs?
miały być co niedziele
@@Groszek21będzie w przyszłą ze względów technicznych
Michi pokaż cały plan którym lecisz
Jaki masz rozmiar tej koszulki?
noszę L - 77kg wzrost ok 171
Plan z siłownią dla widzów raczej upadł?
niebawem kończymy! obiecuję! 😊
@@michalkoziar a co sądzisz o ławeczka do wycinania z regulacją
@@TerroN1 zależy jaka to jest ławka, jak dobrej firmy która spełnia głowne wymagania co do szerokości to czemu nie, wiadomo że na takiej ławce lepiej nie machać cięzarami typu 150kg ale do robienia rozpiętek, czy innych ćwiczeń gdzie ciężar nie jest gigantyczny będzie dobrym wyborem
lepiej jak jest dluzszy odcinek bo dluzej mozna jesc
waży to tyle dlatego, że każda seria można powiedzieć do upadku(4 powtórzenia byś nie zrobił) przez co przy każdej kolejnej serii byłeś bardziej zmęczony.
I prawidłowo nie ma co brać sie za doping naturalnie moze wolniej idzie ale ma sie staly poziom w budowaniu sylwetki i siłę a na dopingu praktycznie trzymają poziom jak biorą jak schodzą to jest lipa to jest koło zamknięte xd. Ogólnie to jeden z nielicznych kanałów na yt co promuję naturalny sport a nie gdzie połowa na yt oszukuje.
Chodziłbyś na publiczną siłkę gdybyś miał blisko, czy zostałbyś na swojej?
Pokażesz ćwiczenia na nogi ? 😊
Zetoro
ZRÓB SOBIE power rack
wszystko fajnie, fajnie sie oglada, spoko gosc sie wydajesz, ale nie rozumiem po co tak wchodzić w dupe tym warszawskim koksom.
Ja nie rozumiem dlaczego tobie wujek do wanny wchodził.
Ciężary z USA ściągasz... Opłaca się? Transport może wyjść kosmiczną wartość o.O !?!
Ciekawe, nie widzialem takiego planu