Благодарю! Помогло! До пожилого возраста еще далеко, но вот уже месяц как начали ныть ноги, непонятна причина, к врачу обращаться не хотелось, думала пройдет, но не проходило. И вот после этого комплекса чудо какое-то, в ногах легкость,надо бы еще не лениться и делать каждый день.
Очень приятно и четко все показано и прекрасным голосом рассказано! Профессионал своего Дела! Большое Спасибо!Упражнения не слишком тяжелые и очень эффективные!
Доброе утро всем 👋 Анастасия, большое спасибо. Вчера вечером увидела видео, утром сегодня уже занимаюсь. Мне 63. Пусть благословит Вас Господь 🤝🙏 Подписалась✍📽🙂
Эти упражнения актуальны и для молодых😉. Я перенесла 2 нейрохирургических операции... Суставы, мышцы ног, да и всего тела, сильно страдают, ноги так больше всего. Все эти упражнения просто спасение. Умничка, Анастасия. Будьте здоровы!!! 💪💐
Добрий день. У Вашому випадку підбирати програму потрібно індивідуально. Радимо пройти консультацію, і тоді ми зможемо підібрати комплекс реабілітації. Зателефонуйте, будь ласка, за телефоном +380(67)714-28-98, наш менеджер зорієнтує Вас докладніше 💚
Настенька,большое Вам спасибо,за эти упражнения!Я вижу ,что сзади Вас-- тренажеры Бубновского С. М.,может быть у вас-- это и не Бубновского,но очень похожие,(не важно)главное помогают.Я очень рекомендую,у кого есть возможность- купите такой тренажер,или просто походите в спортивный зал,где есть эти тренажеры- не пожалеете.10 лет, назад в 60лет,я уже не могла ходить,боли были страшные в коленях, в тазобедренных суставах.Я знала о центре Бабновского и муж меня туда отвез.Привез и уехал на работу.После занятия одного раза на этих тренажерах,я смогла (хоть и хромая),доехать самостоятельно до дома.После 3х циклов,я купила себе такой тренажер для дома и нисколько не жалею.Дорогой,но это получается выгодно,он оправдывает себя! Полгода я бываю на даче и к сожалению,его я не могу брать с собой,но полгода, когда уже дома,я все время занимаюсь на нем, а для дачи я там же купила эспандеры,очень даже тоже хорошо!Но эти упражнения,я тоже делаю,правда- знала не все,теперь буду следить за Вашими упражнениями,Настенька и все буду выполнять,еще раз огромное Вам спасибо!Будьте- здоровы и счастливы,и всех Вам благ!!!
Огромное СПАСИБО ! Вы - моё спасение ! ( Семейный врач отправил меня к хирургу с болями в коленных суставах... Хирург не отправил меня на рентген, ни написал направление на какие-либо анализы, хотя бы на ревмопробы... Отправил меня сразу на УЗИ, в какой-то мед.центр в другом районе, хотя рядом с нашей поликлиникой находится точно такой же центр. Ну, куда я с болями в коленях поеду далеко и я прошла УЗИ коленных суставов в центре, что ближе с поликлиникой, на что получила такой выговор от хирурга, как-будто я преступница. В осведетельствовании от УЗИ был поставлен диагноз : Гонартроз 2-3 степени с остеофитами. Назначил кучу дорогих лекарств и уколов и потом сказал, что надо будет делать уколы в колено и что эти уколы дорогое удовольствие... Для меня, назначенные им лекарства ,уже дорогое удовольствие... о каких уколах может идти речь? И создалось такое впечатление, что доктор не видит ни моё материальное состояние пенсионерки,ни мою боль... а только денежные знаки вместо меня.И всё приказывал , чтобы я указала его личный номер, то ли его индекс, чтобы ему оплатили за приём, так как бесплатно он не работает, у него какой-то там договор... Ведь рентген мне бы обошёлся намного дешевле , чем УЗИ и если бы было бы, что непонятно по рентгену, тогда можно было бы думать и об УЗИ и почему мне не назначили ни одного анализа? А может у меня ко всему ещё и артрит? Мы больше говорили о деньгах, но ни о моём заболевании. И больше я не пошла ни в поликлинику , ни к этому хирургу... Тут говорят, идите сначала к врачу... к врачу , для которого больные люди пустое место???? ) Мне бы хотелось ,чтобы ответил врач на моё письмо... может я в чём-то не права? Может быть моя обида не праведная ?
Вы правы у них в глазах не только дензнаки,еще и тупость.Да здравствует платное образование.,за деньги можно все и выучиться ,а потом никого кроме дензнаков не видеть Занимайтесь гимнастикой будет легче хорошая гимнастика,сначала через боль только не срывайтесь,сама через это прошла,у меня правда немного другой комплекс
Ни в коем случае не соглашайтесь на укол в колено! У меня тот же диагноз, что и у вас.Я сделала три укола, о чем очень сожалею - стало ещё хуже! Стертый хрящ на коленном суставе невостаномим ни при каких мазях, гелях, уколах, таблетках и прочее - в суставе нет кровеносных сосудов, которые могли бы его питать.Все препараты, якобы вылечивающие артроз, это впустую потраченные немалые деньги. Если 3я стадия артроза, то только замена коленного сустава улучшит жизнь.Но там тоже свои непростые моменты - до операции необходимо сбросить вес до нормы, а потом после операции год интенсивной реабилитации. Стоимость очень внушительная, что тоже немаловажно при принятии такого решения.
@@АнастасияХалетцкая попробуйте мою гимнастику.Нужно сесть на пол держать колени и вращать голеностоп сначала наружу потом внутрь по 48 раз 48 дней мышцы начинают выработывать межколенную жидкость перестают скрипеть колени,первую неделю очень больно,делала через силу вот уже 3 года без проблем,правда я еще делаю в кровати ежедневную гимнастику для ног.То что я предложила это йога
Анастасия-ты молодец! Дай Бог тебе и твоей семье здоровья,счастья успехов во всех делах ,долголетия во благо твоих трудов как для людей так и для тебя самой.!!!!
Вітаємо! Також радимо записатися на консультацію до наших фахівців, після огляду для Вас напишуть індивідуальну програму занять і видуть рекомендації на дім - це буде максимально ефективно. (067) 714-28-98 Будьте здорові 💚
Прекрасные упражнения, но сидя упражнения у меня спина с проблемой смещегие дисков и плохо сидя делать и жду упоажнения для спины, Спасибо, я подписплась, всех вам благ, удачи!
Настя Милая девочка как я рада что нашла тебя ты мое спасение у меня компъютер совсем недавно я еще плохо разбираюсь в нем и вот случайно увидела тебя и сразу поняла что это мне Бог послал тебя и сейчас попыталась повторять за тобой у меня все плохо получалось левая нога совсем не слушается но я буду заниматься и верю что получится тебе Настенька низко кланяюсь за такую помощь счастья и здоровья тебе милая девочка я пишу тебе со слезами я человек пожилой а пожить еще хочется прости меня
Низкий поклон и благодарность мне82 все упражнения делаю легко и безболезненно а вот с дыханием не получается дышать в такт с движениями всё хорошо но хожу с тросточкой без трости не получается быстро испытываю усталость.
![[TH] 2024 PMGC League | Survival Stage วันที่ 1 | PUBG MOBILE Global Championship](http://i.ytimg.com/vi/FVFT-PFwU80/mqdefault.jpg)
Огромное спасибо за Вашу работу для нас 🙏
Будьте здорові!
Большое СПАСИБО!!!❤❤❤😊
На здоров'я!
Спасибо большое.Подруга прислала ваши упражнения. Для нас пожилых это спасение.Благодарю
Будьте здорові 💚
❤❤❤❤❤❤
Очень хороший комплекс для пожилых людей. НАСТЮШКА, ТЫ. МОЛОДЕЦ 😊 СПАСИБО
Пожалуйста 😉
Делаю каждый день и каждый раз благодарю Анастасию,нашу милую девочку!!❤
Настенька большое спасибо тебе за заботу старшего поколения я все делаю и хожу здоровья всему вашему коллективу и максиму
Будьте здорові !
НАСТЕНЬКА, ОГРОМНОЕ СПАСИБО ЗА КОМПЛЕКС, БУДУ ДЕЛАТЬ ПОСТОЯННО, СПРАВИЛАСЬ СО ВСЕМИ УПРАЖНЕНИЯ И, УДАЧИ!!!!!!! ❤❤❤❤❤
На здоров'я 💚
Супер! Анастасия - благодарю сердечно! ❤
Раді бути корисними 😉
Діліться обов'язково результатом
Спасибо тебе Настя за заботу о пожилых людях спасибо за хорошие упражнения спасибо бабушке
Очень милая девушка,вся четко и понятно,все упражнения доступны,даже приятны,просто супер комплекс! Благодарим Вас Анастасия😊
Будьте здорові 💚
Благодарю! Помогло! До пожилого возраста еще далеко, но вот уже месяц как начали ныть ноги, непонятна причина, к врачу обращаться не хотелось, думала пройдет, но не проходило. И вот после этого комплекса чудо какое-то, в ногах легкость,надо бы еще не лениться и делать каждый день.
Дякуємо, що ділитесь результатом!
Очень приятно и четко все показано и прекрасным голосом рассказано! Профессионал своего Дела! Большое Спасибо!Упражнения не слишком тяжелые и очень эффективные!
Будь ласка 😉
Спасибо Настя за такую полезную физкультуру,всех земных вам благ и процветанию вашего канала Здоровый Рух.
Доброе утро всем 👋 Анастасия, большое спасибо. Вчера вечером увидела видео, утром сегодня уже занимаюсь. Мне 63.
Пусть благословит Вас Господь 🤝🙏
Подписалась✍📽🙂
Рады быть полезными 😉
Спасибо большое Анастасия за вашу поддержку а упражнениях очень хорошая гимнастика для ног🎉🎉🎉
На здоровʼя 💚
Спасибо большое Анастасия м вами очень хорошо заниматься гимнастикой всё понятно и легко 🎉🎉🎉
Спасибо, Настенька, очень хорошие упражнения, здоровья тебе и ссастья❤
Анастасия первый раз с вами занималась! супер, супер! буду продолжать!Благо Дарю Вас!
Умничка, молодец, спасибо тебе!!! УДАЧИ, ЗДОРОВЬЯ И СЧАСТЬЯ!!! Лайк и репост!
Ф.
Хорошо бы во время упражнений говорить, когда вдыхать, когда выдыхать. Спасибо за заботу о нас, пенсионерах .
Приспосабливайтесь...
Очень круто!СПАСИБО за помощь!Да хранит Вас Бог
Раді бути корисними 😉
Гимнастика очень понравилась.Супер! Спасибо.
Эти упражнения актуальны и для молодых😉. Я перенесла 2 нейрохирургических операции... Суставы, мышцы ног, да и всего тела, сильно страдают, ноги так больше всего. Все эти упражнения просто спасение.
Умничка, Анастасия. Будьте здоровы!!! 💪💐
Раді бути корисними 😉
Спасибо, умница. Мне это необходимо очень. Всем здоровья.
Настя БЛАГОДАРЮ
ЗА прекрасные
Упражнения❤
Будьте здорові!
Спасибобольшое.умница заботишся за нас пожилых.❤❤❤
Добрий день. У Вашому випадку підбирати програму потрібно індивідуально. Радимо пройти консультацію, і тоді ми зможемо підібрати комплекс реабілітації. Зателефонуйте, будь ласка, за телефоном +380(67)714-28-98, наш менеджер зорієнтує Вас докладніше 💚
Привет. С НАСТУПАЮЩИМ ВСЕХ БЛАГ. И ОГРОМНОЕ СПАСИБО...
Настенька большое спасибо за внимание к нам пожилым людям твоя бабушка может гордиться такой внучкой дай Бог вам всех благ😍🎋
Настенька,большое Вам спасибо,за эти упражнения!Я вижу ,что сзади Вас-- тренажеры Бубновского С. М.,может быть у вас-- это и не Бубновского,но очень похожие,(не важно)главное помогают.Я очень рекомендую,у кого есть возможность- купите такой тренажер,или просто походите в спортивный зал,где есть эти тренажеры- не пожалеете.10 лет, назад в 60лет,я уже не могла ходить,боли были страшные в коленях, в тазобедренных суставах.Я знала о центре Бабновского и муж меня туда отвез.Привез и уехал на работу.После занятия одного раза на этих тренажерах,я смогла (хоть и хромая),доехать самостоятельно до дома.После 3х циклов,я купила себе такой тренажер для дома и нисколько не жалею.Дорогой,но это получается выгодно,он оправдывает себя! Полгода я бываю на даче и к сожалению,его я не могу брать с собой,но полгода, когда уже дома,я все время занимаюсь на нем, а для дачи я там же купила эспандеры,очень даже тоже хорошо!Но эти упражнения,я тоже делаю,правда- знала не все,теперь буду следить за Вашими упражнениями,Настенька и все буду выполнять,еще раз огромное Вам спасибо!Будьте- здоровы и счастливы,и всех Вам благ!!!
Спасибо большое за вашу поддержку очень хорошиие упражнения помогают больным ногам я на себе уже это прочуствовала🎉
На здоровʼя 💚
Спасибо Анастасия за вашу поддержку очень хорошую🎉🎉🎉
Будьте здорові 💚
Спасибо, очень хорошие упражнения,дай бог вам здоровья.
Спасибо вам большое, очень актуально 👍
👍👍👍
Огромное СПАСИБО ! Вы - моё спасение !
( Семейный врач отправил меня к хирургу с болями в коленных суставах...
Хирург не отправил меня на рентген, ни написал направление на какие-либо анализы, хотя бы на ревмопробы...
Отправил меня сразу на УЗИ, в какой-то мед.центр в другом районе, хотя рядом с нашей поликлиникой находится точно такой же центр. Ну, куда я с болями в коленях поеду далеко и я прошла УЗИ коленных суставов в центре, что ближе с поликлиникой, на что получила такой выговор от хирурга, как-будто я преступница. В осведетельствовании от УЗИ был поставлен диагноз : Гонартроз 2-3 степени с остеофитами.
Назначил кучу дорогих лекарств и уколов и потом сказал, что надо будет делать уколы в колено и что эти уколы дорогое удовольствие... Для меня, назначенные им лекарства ,уже дорогое удовольствие... о каких уколах может идти речь? И создалось такое впечатление, что доктор не видит ни моё материальное состояние пенсионерки,ни мою боль... а только денежные знаки вместо меня.И всё приказывал , чтобы я указала его личный номер, то ли его индекс, чтобы ему оплатили за приём, так как бесплатно он не работает, у него какой-то там договор...
Ведь рентген мне бы обошёлся намного дешевле , чем УЗИ и если бы было бы, что непонятно по рентгену, тогда можно было бы думать и об УЗИ и почему мне не назначили ни одного анализа? А может у меня ко всему ещё и артрит?
Мы больше говорили о деньгах, но ни о моём заболевании.
И больше я не пошла ни в поликлинику , ни к этому хирургу...
Тут говорят, идите сначала к врачу... к врачу , для которого больные люди пустое место???? )
Мне бы хотелось ,чтобы ответил врач на моё письмо... может я в чём-то не права?
Может быть моя обида не праведная ?
Вы правы у них в глазах не только дензнаки,еще и тупость.Да здравствует платное образование.,за деньги можно все и выучиться ,а потом никого кроме дензнаков не видеть Занимайтесь гимнастикой будет легче хорошая гимнастика,сначала через боль только не срывайтесь,сама через это прошла,у меня правда немного другой комплекс
@@annapashkova8550 , благодарю Вас от всего сердца, за небезразличие к крику моей души...
Ни в коем случае не соглашайтесь на укол в колено! У меня тот же диагноз, что и у вас.Я сделала три укола, о чем очень сожалею - стало ещё хуже! Стертый хрящ на коленном суставе невостаномим ни при каких мазях, гелях, уколах, таблетках и прочее - в суставе нет кровеносных сосудов, которые могли бы его питать.Все препараты, якобы вылечивающие артроз, это впустую потраченные немалые деньги. Если 3я стадия артроза, то только замена коленного сустава улучшит жизнь.Но там тоже свои непростые моменты - до операции необходимо сбросить вес до нормы, а потом после операции год интенсивной реабилитации. Стоимость очень внушительная, что тоже немаловажно при принятии такого решения.
@@АнастасияХалетцкая попробуйте мою гимнастику.Нужно сесть на пол держать колени и вращать голеностоп сначала наружу потом внутрь по 48 раз 48 дней мышцы начинают выработывать межколенную жидкость перестают скрипеть колени,первую неделю очень больно,делала через силу вот уже 3 года без проблем,правда я еще делаю в кровати ежедневную гимнастику для ног.То что я предложила это йога
@@annapashkova8550 Это упражнение ДОКТОР ГО. Найдите его и делайте, как он советует.
Спасибо большое уважаемая Анастасия умница красавица за твои хорошие упражнения🎉🎉🎉
На здоров'я 💚
Спасибо большое уважаемая Анастасия за вашу прекрасную гимнастику🎉🎉🎉
мне 88лет и 8 мес.С большой радостью делаю Ваши упражнения.Ноги не болят хожу пешком каждый день.
Будьте здорові 💚
Спасибо за ваш комплекс,реально помогает с 1 раза,с меня подписка.
Раді бути корисними 💚
Доброе утро.Настенька...Спасибо❤️🌹
Спасибо ребята!вы Супер!
Настенька,большое спасибо за такой комплекс упражнений для пожилых людей🎉🎉🎉
Огромное спасибо, Настенька ❤❤❤
Будьте здорові!
Спасибо большое Анастасия умница с вами хорошо заниматься🎉
Будьте здорові
Спасибо большое! Вам успехов и удачи!
Дякуємо😉
Такая милая,добрая девушка с приятным голосом 🌹🌹🌹🌹🌹
Спасибо,вы большая умница! Удачи и любви вам!
Очень понравилось! Огромное спасибо! Будем делать и надеяться, что поможет!
Діліться обов'язково результатом!
Спасибо вам большое. Вы сильно помогаете людям . За вашу помощь людям всегда вам благодарность
Рады быть полезными 😉
Благодарю вас за упражнения, которые легко делать.Мне 67лет
Спасибо большое Анастасия за вашу гимнастику для ног помогает🎉🎉🎉
Будь ласка 😉
Дай Бог вам огромного здоровья и счастья!!! Спасибо что вы есть!!! Удачи вам и вашему каналу!!!
Настюша! Очень понравился ваш комплекс упражнений, делала вместе с вами и буду делать постоянно.Спасибо, милая девушка!
Спасибо, Настенька, Ваши упражнения лучшие. Всех Вам благ ❤🎉❤🎉❤🎉❤
💚
Анастасия-ты молодец! Дай Бог тебе и твоей семье здоровья,счастья успехов во всех делах ,долголетия во благо твоих трудов как для людей так и для тебя самой.!!!!
Будьте здорові!💚
Спасибо Вам большое❤🌹😘
Раді бути корисними 💚
Упражнения для людей почтенного возраста подобраны отлично. Спасибо! В здоровом теле здоровый дух!
ОГРОМНОЕ СПАСИБО ЗА УПРАЖНЕНИЕ , МИЛАЯ НАСТЮША .
На здоров'я 💚
@@ZdorovyRuhА по русски?
Мне 46 лет и уже проблемы с ногой обязательно буду пробовать делать эти упражнения надеюсь помогут,спасибо вам!!!
Спасибо Анастасия за вашу гимнастику🎉
Спасибо большое за ваши упражнения .Будем делать.Храни Вас Бог.
Будьте здорові!
Замечательный комплекс,спасибо большое.Вам,Настенька, крепкого здоровья и счастья в жизни!❤❤❤😊
Дорогая , Анастасия, обожаю Вас милая деточка и Ваши упражнения. Всего Вам сасого доброго.❤🎉❤🎉❤🎉❤🎉❤🎉❤
Будьте здорові 💚
Упражнения простые,а как помогают,большое спасибо,главное регулярность.
Большое спасибо за лечебную физкультуру.Мне стало легче ходить на большие расстояния.
Дорогая Анастасия вы умничка и упражнения у вас хорошие я с удовольствием занимаюсь с вами🎉🎉🎉😢🎉🎉
Діліться обов'язково результатом!
Спасибо Анастасия , делала вместе с вами с удовольствием
Спасибо за ваш канал.Очень понятно,просто и доходчиво.
Спасибо!
Очень доброжелательная милая Настенька !!! Спасибо огромное .!!!!!
Спасибо!!! Упражнения простые, доступные.
На здоровʼя 💚
Спасибо, Анастасия, зарядка класс
Настя, большое спасибо за доступные упражнения!!!
На здоровʼя 😉
Настенька!вы мое солнышко!!спасибо за ваши упражнения ❤❤❤❤
Рады быть полезными 😉
0
19:51
Настенька вы справляетесь без рекламы!! Спасибо вы молодец!! ❤❤❤
Будьте здорові!
Сердечная благодарность Вам МАСТЕР за прекрасный видеосеанс исцеления 🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉😢
На здоровʼя!
Супер упражнения на растяжку, то что необходимо для пожилых людей!
Спасибо!!!
Раді бути корисними 💚
Спасибо вам огромное за помощь
Отличные упражнения. Спасибо!!!
Будь ласка 😉
Большое спасибо.Очень нравятся упражнения. Упражнения для людей почтенного возраста подобраны отлично. Спасибо! В здоровом теле здоровый дух!
Делитесь обязательно результатом и будьте здоровы!
Упражнения ващи помогают нам ходить спасибо большое Анастасия🎉🎉🎉
На здоровʼя 💚
Настя, мне 76лет и я очень рада, что мне очень понравился твой комплекс.
Буду его выполнять ежедневно. Большое спасибо.
Спасибо🙏💕 Анастасия за вашу помощь а гимнастике очень хорошей❤🎉
Будь ласка 😉
Спасибо огромное милая девушка за ваши упражнения!!!
Спасибо!!!🎉
На здоров'я 💚
Больше спасибо!ВЫ умница!удачи вам!
Будьте здорові!
Настя спасибо тебе, мне очень понравились упражнения, они и для пожилых не трудные. Здоровья тебе.
Будьте здорові!
Спасибо вам огромное. Мира, здоровья и благополучия вашей семье!
Спасибо моя хорошая, я сейчас делала эти упражнения, мне конечно было тяжело. Но я буду их делать пока не буду ходить ❤❤❤❤❤😢😢😢
Вітаємо! Також радимо записатися на консультацію до наших фахівців,
після огляду для Вас напишуть індивідуальну програму занять і видуть рекомендації на дім - це буде максимально ефективно.
(067) 714-28-98
Будьте здорові 💚
Большое, спасибо, за управления.
Большое спасибо, как понятно и добро желательно. Больших успехов.
Раді бути корисними 💚
Прекрасные упражнения, но сидя упражнения у меня спина с проблемой смещегие дисков и плохо сидя делать и жду упоажнения для спины, Спасибо, я подписплась, всех вам благ, удачи!
Так если тяжело сидя можна попробоватьна твердой поверхнлсти лежа спокойно медленно например утром проснувшись
Дякую вам за такі вправи
Спасибо за зарядку для ног буду делать каждый день очень помогает я почуствовала облегчение в ногах😍🎋
Спасибо Настеька дай Бог Вам здоровье
Будьте здорові!
Супер спасибо!
~дорогая Анастасия, спасибо🙏💕 за гимнастику все очень 👍
Будьте здорові!
Спасибо вам за видео
Било тяжело,но приятно
Желаю Вам счастья и здоровья.
Не нужно ждать возраста и проблем. Молодежь сегодня уже с проблемами.❤у
Всем, надо с молоду о себе заботиться. Но разве молодым это надо? Это понимаешь, когда теряешь здоровье
Спасибо.
Спасибо, буду делать каждый день.
Обовʼязково діліться результатом 😉
благодарю,очень актуально!!!!!
Спасибо огромное, доступные упражнения❤❤❤
Будь ласка 😉
Большое спасибо за заботу о старшем поколении, всех Вам благ.
Раді бути корисними 😉
Спасибо! Настенька Дорогая , дай Бог Вам здоровья!!!
Будьте здорові!
Здравствуйте, очень актуальная тема. Спасибо.
Спасибо большое!!!
Очень важно, нужно, понятно!!!!!😊
Будьте здорові!
Настя Милая девочка как я рада что нашла тебя ты мое спасение у меня компъютер совсем недавно я еще плохо разбираюсь в нем и вот случайно увидела тебя и сразу поняла что это мне Бог послал тебя и сейчас попыталась повторять за тобой у меня все плохо получалось левая нога совсем не слушается но я буду заниматься и верю что получится тебе Настенька низко кланяюсь за такую помощь счастья и здоровья тебе милая девочка я пишу тебе со слезами я человек пожилой а пожить еще хочется прости меня
То л Дж э эх х ох
Ц
😅о😮ок ох Дж эх❤😂🎉😢😮 да об его от св неою😅❤
Щ
Э
Х
@@зинерадаутовнаДЖ
Спасибо Анастасия!Это очень хороший комплекс,причём для людей любого возраста
Низкий поклон и благодарность мне82 все упражнения делаю легко и безболезненно а вот с дыханием не получается дышать в такт с движениями всё хорошо но хожу с тросточкой без трости не получается быстро испытываю усталость.
Будьте здорові!