蜂蜜血糖測試，蜂蜜可以降血糖嗎?順子來實測看看，並跟白糖做比較，低血糖可以使用蜂蜜嗎?

[@shunbmw]

蝦皮 蜂蜜 s.shopee.tw/1VhYJMH2Ii

[@天地志狼-u5t]

哇，犧牲有夠大，糖尿病還測直接吃糖. 太感謝你了。

[@Q毛-b1d]

先按讚🎉
這集太棒了，證實我的想法，感謝順哥🎉

[@ga86041]

哇這個結果好驚訝！我一直以為相較於精製糖來說，蜂蜜只不過是天然一些的糖，進到身體都是一樣的東西，想不到血糖數據會差這麼多，又學到了一課！

[@williamliu6121]

蜂蜜成分主要是果糖和葡萄糖，果糖約占50%，
果糖GI值比蔗糖低，所以血糖上升比較少，
不過果糖有個缺點，就是會轉換成脂肪堆積在肝臟
，有脂肪肝、體脂含量高或是要減肥者不宜多吃。

[@CodyW-nd8gi]

每週攝取2~6次蜂蜜，可降低非酒精性脂肪肝風險14％。

[@慈心-z9p]

蜂蜜的果糖不生成脂肪，反過來會降低三酸跟總膽固醇。

[@linnick2865]

​@@慈心-z9p 請問哪篇論文說的 還是科學研究？

[@qaz183995]

補充，現在最新研究也證實果糖跟尿酸也有正相關性。

[@peggyyuan]

喝蘋果醋時候覺得好酸難喝，現在知道加入蜂蜜應該是最好搭配

[@lhsu6499]

希望你可以測試餐前和餐後喝車前子殼粉和奇亞籽對升血糖的影響。謝謝！

[@shchong2]

太好了，做到了蜜糖篇。既然看得出果糖的影响（当然对肝脏不会直接显示在血糖上），有机会可是做一下 HFCS 高果糖浆，绝对是很好的对比对照！搞不好高果糖浆几乎不升血糖，哈哈哈！加油！

[@yapingthompson7519]

感谢分享自从血糖偏高，变成糖尿病前期以后我还有那个新西兰的麦卢卡蜂蜜都不敢吃了现在可以把剩下的两瓶拿出来吃了，非常感谢你的分享❤

[@linnick2865]

你可以吃代糖...

[@yapingthompson7519]

@@linnick2865 博主冒险尝试已经说明，吃蜂蜜还可以吃，我的意思是说，我要开始吃那剩下的两瓶新西兰蜂蜜了，代糖是最不健康的

[@linnick2865]

@@yapingthompson7519 你可以查查阿洛酮糖啊 以目前有的資訊來看 我覺得這種人工糖對人體還沒有任何負面影響的訊息出現

[@shunbmw]

我用的是純蜂蜜，沒有添加其他物喔

[@陳惠華-g2e]

你好，下次可以測椰糖嗎？聽說椰糖GI值是35，我也有高血糖所以做麵包都用椰糖(也叫椰子花蜜糖)感恩！

[@海燕论坛-n9h]

视频拍摄得非常专业,内容也很精彩,看完受益良多!期待来海燕论坛聚首!

[@慈心-z9p]

蜂蜜是血糖跟尿酸病患唯一可以吃的糖，雖然有提高血糖，但幾乎不會升成脂肪，關鍵在蜂蜜裡面有槲皮素可以抑制脂肪升成，反過來降低三酸甘油脂，這是CGM不會告訴你的事情，吃一般的果糖雖然不升高胰島素，但代謝過程會生成尿酸，並直接跑到肝去升成脂肪，只有蜂蜜的果糖不會有這種現象，反而蜂蜜可以降低脂肪升成，所以尿酸高的人或血糖高的人，其實可以吃蜂蜜，我都是把蜂蜜拿來伴生菜沙拉，很棒

[@lalaevtw]

推 蜂蜜真的是大自然的寶❤

[@高文蔡]

我看過的是可以降糖化血色素，你可以再看一下

[@samchung8022]

蜂蜜是单糖, 会造成肝糖形成脂肪肝

[@touzhele-sv1zq]

错，蜂蜜含果糖伤肝，我老公戒掉蜂蜜，脂肪肝就好了，甘油三酯也降下来了

[@samchung8022]

@@touzhele-sv1zq 脂肪肝造成内脏脂肪, 产生胰岛素阻抗. 长期会加重糖尿病.

[@shunbmw]

順子的糖尿病故事，如何從沮喪心情轉到正向看待
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shun-shop.fourthwall.com/

[@williamwei9524]

一切都有天意，真神掌管一切。但朋友你要知道，你自己的事最重要！更可怕的事可能很快要發生！請搜一搜并仔細研讀啓示錄20：15，21：8，22：12;
約翰福音3：16，36，14：6，17：3；羅馬書3：23，6：23；希伯來書9：27;
羅馬書10：9; 使徒行傳2：38！

[@王大華-q1v]

真的很棒的實驗

[@江無月]

看完所有留言. 有個想法. 建議順子哥. 乾脆做一個醣類 專題篇. 如赤澡糖. 龍舌蘭. 或是一些號稱低GI的糖. 看看誰真誰誇大

[@sherry4582]

心疼播主，试这么多的带糖物💖

[@浮世餘生]

沒想到蜂蜜竟然是中低GI的,
但果糖比例高,
低GI也是正常的,
不過果糖代謝會增加內臟脂肪的堆積,
像我這類內臟脂肪本就超標的病友,
還是少攝取比較好

[@shhsu7217]

蔗糖的果糖也占50% 但蔗糖 gi 非常高??

[@wuchengchung1181]

感謝~上篇綠豆希望您測蜂蜜真的來了。🙏

[@張文彥-k6v]

其實我覺得這樣看下來 喝蜂蜜不是說可以降血糖 但是血糖沒有升的這麼快 所以說糖尿病友想喝點甜的 可以適量的喝一些蜂蜜水 但也不能喝太多

[@謝小蝦]

你好 請問你有看過台客劇場他爸爸低醣飲食控制血糖的影片嗎?
他爸說之前吃藥控制還是在230左右 低醣飲食他現在在110左右
想請教你的看法 會做關於低醣飲食的影片嗎?

[@gracel7538]

現在的環境，蜂蜜牛奶都很難辨別純度？有沒有添加其他添加物？麵粉類從源頭就已經有添加物了⋯食物食品有很多化學添加物也是很大的風險。外面的素食不見得是真的素食，可能有很多不好的物質。外面那些油的品質恐怕也會是大問題，大風險⋯除了白開水，其他的飲料，湯都不要喝。除非是自己煮的原型原物的食物，而且有風險的還是要排除，例如黃豆，有基因改，除草劑的風險。家人不吃外面的食物後，許多疾病症狀都改善了許多

[@傑霸豪哥]

謝謝順子的分享
有機會可以測試吃黑糖嗎？

[@1980JUN]

下次可以測麥芽糖嗎! 我小時候阿嬤燉控肉的時候，糖份都是丟一些天然麥芽糖跟一支剝皮的甘蔗(不要有關節的)下去燉，阿嬤說冰糖是不好的糖不要用! 所以我家的控肉不會死甜死鹹，也不會吃完想喝水! (阿嬤是日據時代從福建廈門嫁來台灣的，她活102歲才過世) 麥芽糖有分天然手工麥芽糖跟化學麥芽糖(無色透明)。

[@Sharon_TW-NL]

希望測麥牙糖加一😅

[@peterwong3914]

感謝順子

[@leicalung6931]

謝謝分享👍

[@ymyehieee]

沒想到上次的地瓜數據比蜂蜜數據還嚇人！
誤會蜂蜜許久，我對廣大蜂農道歉！鞠躬！

[@hsiuching9231]

感謝順子啊~

[@LaBestia13]

感謝控糖資訊！可否有用枸杞子做的測試？感恩！

[@wu8200]

傳說椰子花蜜糖GI值也不高喔。
代糖也有很多種，也可以試試

[@shanobuo]

一般的迷思是蜂蜜與水果很甜，所以會讓血糖很快的升高。但其實它們的甜度是來自它們含的果糖。果糖的甜度比等量的葡萄糖高（ 約1.2~1.8 倍），所以很甜的水果可能是含比較多的果糖，它們的GI/GL值並不一定很高。果糖與葡萄糖消化的機制/管道不同。果糖在小腸被吸收後，是經由肝門靜脈送到肝臟，所以不會直接增加血液中的血糖值。但這並不代表糖尿病患者就可以無限制的吃，因還是有其他會讓血糖升高的糖類。沒消耗掉的果糖是會被肝臟轉化成脂肪酸儲存起來，所以要適量。

[@阿米-r6i]

健康報導有關龍舌蘭糖的空糖效果也很好，建議順兄將來也可列入測試考量名單，畢竟不能吃糖是病友的遺憾，感恩

[@beel54321]

葡萄乾有做過測試嗎

[@niko6965]

犧牲小我，完成大我。功德無量🙏

[@vickyorange5555]

期待楓糖的效果 謝謝

[@winnieCheung779]

請問順子控糖杯什麼訂購到」因我不識入去網購😢

[@misomiso1603]

請問能做一篇椰糖嗎？網路上說椰糖是低GI想知道謝謝

[@winniec-nj2sn]

請問吃苦瓜胜肽，或是喝山苦瓜茶，可以降血糖嗎？

[@EE-tl3bi]

謝謝您

[@annieteh5385]

請問可以測試shirataki rice 嗎？

[@irisguan1]

Dr. Berge 有说用 unpasteurized raw organic 蜂蜜🍯会好过吃白砂糖。果然是对。谢谢老师。 如果我想做甜点可能买这个做。血糖不会高像白砂糖

[@lalaevtw]

你說的甜點是指烘焙甜點嗎？蜂蜜不可以加熱哦，浪費又會有些成份在高溫下變質

[@jiajie1849]

蜂蜜生吃是最好的，加热的温度越高，损失的营养价值越多

[@irisguan1]

@@lalaevtw 没错蜂蜜不可以热。 我的甜食简单不加热

[@lauedmond-p9t]

请测试一下雅培怡保康会升糖吗？

[@林宗延-t4e]

請問可以試試紅蘿蔔嗎？ 有人說是高gi,也有人說是低的 為何差異這麼大呢？

[@歸真常樂]

滋陰潤膚！咸檸 加蜜可化痰止咳！經常上火的，可以多用！

[@KWN-j2n]

請先生，做羅漢菓的血糖測試

[@allezvenga7617]

謝謝分享

[@Kevin-sx6we]

請問在沒有運動下, 每個人吃東西下去的 上升血糖 是差不多的嗎？

[@李傳中-z5z]

順子先生你好 我找了你之前拍的 沒有黑糖跟冰糖 測試 最近在煮紅豆湯 想放黑糖 或者冰糖 想了解他上升有多高 我是第二類型 糖尿病

[@winnieCheung779]

謝回應下😅

[@Sunisaaa-c5e]

感谢您的分享

[@paulchiu32]

糖尿病患者低血糖還是用蜂蜜最好，胰島素就已經不敏感了又用升糖速度更快更高的白砂糖只是讓病情更嚴重，而且還要考慮肝腎代謝功能是否健全能代謝精製白砂糖（通常有糖尿病，肝腎代謝也好不到哪去）。蜂蜜讓血糖沒有升那麼快又高，身體耐受性會比較好。

[@sandywong2005]

低血糖首要考慮是盡快把血糖升回正常以免患者陷入低血糖昏迷，故我贊成飲砂糖水好過蜂蜜

[@海燕策略论坛-g8v]

这次视频话题选得恰到好处,语气活泼轻松却不失重点,也不乏点睛之笔。期待来海燕论坛聚首!

[@CollDott]

建议顺哥做一集有关吃米粉是否升糖的视频

[@tzuloutien3005]

好驚訝，蜂蜜居然這麼厲害！

[@leushyu485]

請問你做過零卡糖的測試嗎？ 例如: 甜菊糖、羅漢果糖 、赤藻糖醇、阿洛酮糖等。找了一遍 可是你的頻道似乎無此類測試的影片。

[@shunbmw]

請稍待喔~

[@kwanlo5768]

每夭做45分鐘原地踏步有效降血糖,乜手功也可,

[@Julie54poon]

蜂蜜是所有糖类里面較保险的，但要吃有机生蜂蜜較安全，也要适量没問題。

[@youtubeimpeller]

順子你好感謝您的測試與付出
可否測生食豆薯呢?
我覺得生食豆薯是糖尿病患者絕佳的澱粉選擇

[@shunbmw]

我不懂豆薯是什麼? 查了一下，是不是就是"地瓜"? 若是地瓜，我的頻道裡已經測過了喔

[@judy1720]

@@shunbmw 另一個名字叫刈薯，同個東西不同叫法。

[@winniechin2728]

请问可以对比白糖和蔗糖吗？

[@李麗芬-d7k]

那是要喝有結晶的是好的嗎？

[@taolin7164]

建議您單獨用台灣純龍眼蜂蜜試試看＇若是純龍眼蜂蜜，它是果糖，不會結晶，裏面沒有葡萄糖，純果糖不會結晶的！百花蜜，荔枝蜜都是葡萄糖，都會結晶的！分開來吃吃測試，才會準的！我不喝龍眼蜂蜜的，它純果糖，太甜，血糖降超慢的！

[@user-meimei924]

結晶蜜原來是葡萄糖的因素

[@taolin7164]

@@user-meimei924 是的！放冰箱二星期就知道了！冷凍更快不結晶就是果糖！挖結晶蜂蜜來吃，另一種味道，較不甜的

[@g23910324]

蜂蜜55與牛奶57，升糖差不多，畢竟都要給動物吃的，即使有糖也升不多。
反觀一堆水果全部超越蜂蜜與牛奶，因為植物本來就沒打算好好讓動物健康地食用，只是利用動物傳播種子而已。

[@wiewiesiesie]

感謝，終於知道蜂蜜不是升100多，也可食.🎉

[@tsaijinf932]

白糖蜂蜜 沒想到的結果 贊！

[@張宏瑋-t5q]

這．．．．不是某醫師最近在某節目講的嗎！要病患多多吃！！糖尿病的人啥都不能多啊！！！特別是老人家很容易吃超過量太多

[@王秋軒-o5j]

早午餐都沒吃有打胰島素嗎？

[@shunbmw]

早餐沒吃，午餐作測試也沒有打速效胰島素，
但基礎胰島素是每天有固定注射的

[@saxyzue]

為何不講講Allulose，阿洛酮糖。

[@JLA-w1d]

谢谢🙏

[@君君-n4o]

那天能不能吃几根冰棍试试，看看冰棒如何？

[@Sjh7716]

谢谢分享。终于可以吃点蜂蜜了。

[@Philip-tm6ye]

非常感謝你所作的研究﹐現有疑問要請教﹕我每次吃完白米粥(廣東粥)或糯米肉粽﹐幾小時後都會有類似他人血糖不穩定的症狀﹐能否有機會請你做做這兩類食物的測試? 🙏

[@shunbmw]

這個要排喔

[@雷阵雨-j3x]

前后二幅血糖变化国示中，起始原点值有误，请修正。

[@daviddai365]

一天都不吃东西能精确体现身体的反应吗？

[@shunbmw]

一天不吃東西會餓吧....

[@王振中-o1j]

請問保力達 b會造成血糖升高

[@shunbmw]

保力達B液、維士比液等是醫師、藥師、藥劑生指示使用的藥品，
保力達B含8%以上酒精，且含當歸、人參及川芎等多種中藥抽出液，
我沒喝過，上網也沒查到它的營養標示，查不到它的碳水化合物含量，
所以沒辦法回答是不是會升血糖....

[@pochihlu2916]

想請教高GI食物如白糖 衝上去快為何下來也快？

[@shunbmw]

碳水化合物就是醣類，醣類又分為單醣、雙醣、寡醣和多醣，
其中單醣和雙醣之分子結構較為簡單，叫作「簡單醣類」，也就是我們一般稱的「糖」，
這種簡單結構的醣分解消化較快，因此很快就降下來了。

[@peggy962]

純蜜糖🎉
有許多加了沙糖果糖

[@PuWang-dr9oq]

感谢分享

[@williamwei9524]

一切都有天意，真神掌管一切。但朋友你要知道，你自己的事最重要！更可怕的事可能很快要發生！請搜一搜并仔細研讀啓示錄20：15，21：8，22：12;
約翰福音3：16，36，14：6，17：3；羅馬書3：23，6：23；希伯來書9：27;
羅馬書10：9; 使徒行傳2：38！

[@張不帥]

测试不太合理，白砂糖已经烘干水分的，蜂蜜里含有很多水分

[@sherry4582]

测的是蜂蜜本身

[@Felix-dy2yq]

你吃白砂糖不加水生啃？😅

[@GuanChinTseng]

實際生活裡，我們比較少直接吃白砂糖和蜂蜜，多是加在飲料再喝

[@linnick2865]

應該是蜂蜜裡面有大量的果糖成分（GI25） 這部分減少對血糖上升的影響 但果糖過多對身體也不是什麼好事

[@victorking10281987]

其實不用解釋了，就算是吃降血糖药也有輕微的上升，換句话說，不管吃或喝什麼除了白水和黑咖啡都會使血糖上升

[@ropha0719]

只是我實在是無法相信現在市面上有純蜂蜜，我已經好幾年不敢買蜂蜜了，都會額外加糖跟香精

[@給它蘿蔔]

希望有辛能看到糖質0啤酒是否能造成血糖波動，很好奇酒廠宣稱的0糖對身體是否比較健康

[@shunbmw]

我有做過一集啤酒，可以在頻道裡搜尋一下，參考看看

[@suyue0623]

原来白砂糖可以让血糖变化那么大 还是蜂蜜好

[@chumibo3146]

看了順子做的各種測試，我一直有個疑問，不管吃了什麼，即使血糖飆高，但最後血糖都會緩降回來，那為什麼不能吃？

[@elsasun]

血糖波動或持續維持高血糖，對身體損害是非常大的，這就是為什麼要維持血糖的穩定。醣類的東西吃了會讓血糖在很短的時間內飆高又衝低，表示身體很快會有滿足感，但又很快會餓，而且會非常餓，餓到全身發軟、手腳發抖，如果你平常餓的時候都有這樣的感覺，那就表示你的血糖波動太大，要小心了。

[@chumibo3146]

@@elsasun 我是不會餓到發抖發軟，但我一吃飽就像吃了安眠藥一樣會暈睡過去，一天通常只吃一餐，不怎麼會有餓感。
我的疑問是，吃了升糖的食物，就像運動一樣，一運動心臟會跳很快，但休息一下心跳會回穩，反正短時間都會穩回去，應該是沒影響的不是嗎⋯

[@elsasun]

@@chumibo3146 一吃飽就想睡覺，就是醣暈，你如果能一天只吃一餐，那應該能保持不胖，不過血糖大幅度的波動，對血管和細胞的損傷都是巨大的，如果這樣繼續下去，就是個健康隱患，不知道哪天會爆發出來。

[@chumibo3146]

@@elsasun 謝謝您❤️我一直以為吃飽就昏睡是因為腦缺氧…

[@rclu58]

@@elsasun

[@lj5743]

蜂蜜的果糖偏多，血糖不检测果糖，果糖对身体的伤害比葡萄糖大！

[@YAMA-fp7kt]

終於有蜂蜜的了

[@李楊梅]

蜂蜜要看種類！！

[@smilesmile3980]

怎麼可能吃一次就能降了！

[@nova2893]

吃南瓜会升高血糖吗？

[@shunbmw]

也是會升血糖喔，我有做過一集南瓜，可以去看看

[@hongtian518]

请问有没有做过红糖？

[@WE_H_JXV00D]

蜂蜜看起來不錯

[@jiajie1849]

蜂蜜本来就是很好的食物（天然的保健品），但市场上的假蜂蜜数量不少

[@邵主-r5h]

请问博主可以测试一些无添加的稀奶油的升糖情况吗

[@徐淑雯-v2l]

糖尿病
吃蜂蜜(不是會銅中毒嗎？)

[@w5163-f4h]

5:12 😮😮😮

[@samlin01994]

我一直以為蜂蜜會讓血糖 飆高 🤣🤣🤣🤣

[@王念宗-o1r]

聽說葡萄乾也能降血糖

[@kellyyu-v1y]

可以測試未精煉二砂糖的升血糖狀況嗎？

[@王銘滄-b9l]

順子兄不要拿自己的身體做實驗，很傷。

[@SASaNA-sy1vk]

其實就算天然100%純蜂蜜 升血糖很高

[@sherry4582]

谢谢您，以身试蜜💖