【蘋果醋血糖實測】蘋果醋會降血糖嗎?喝蘋果醋要注意哪些事情?對血糖有幫助嗎?
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 17 ต.ค. 2024
- 據說喝蘋果醋可以降血糖，這是真的嗎?順子這次做了三組蘋果醋血糖實測，分別是空腹喝血糖，先喝蘋果醋再吃麵，第三組是先吃麵線再喝蘋果醋，看看這三組的血糖差異多少?
順子網路的商店/
shun-shop.four...
訂閱我的youtube頻道
/ @shunbmw
【100%黑巧克力】
• 【血糖實測】100%黑巧克力血糖升多少?10...
【腰果血糖】
• 【血糖實測】腰果會升血糖嗎? 吃腰果血糖會上...
【烤地瓜】血糖實驗
• 【血糖實測】地瓜甘薯升血糖多少?番薯 血糖 ...
【香蕉】血糖實驗
• 【血糖實測】香蕉升血糖嗎?升糖幅度有多少呢?...
【無糖豆漿】血糖
• 【血糖實測】無糖豆漿會升血糖嗎?糖尿病人可以...
【黑白米飯】血糖實驗
• 【血糖實測】黑白米飯升血糖多少? 黑糙米+白...
【真全麥土司】血糖實驗
• 【血糖實測】真全麥土司升血糖多少? 比較白土...
【無糖可樂】血糖實驗
• 【實測報告】無糖可樂會升血糖嗎?Zero S...
【肉粽、五穀粽】血糖實驗
• 【血糖實測】肉粽(糯米)、五穀粽升血糖多少呢...
【牛奶】血糖實驗
• 【血糖實測】牛奶升血糖嗎? 糖尿病可以喝牛奶嗎?
【黑咖啡】血糖實驗
• 【血糖實測】黑咖啡升血糖嗎？實測大杯美式咖啡...
【白饅頭】血糖實驗
• 【血糖實測】白饅頭升血糖有多少? 都說白饅頭...
【黑糙米】血糖實驗
• 【食物血糖實測】黑糙米升血糖實測，吃黑糙米的...
【假全麥土司】血糖實驗
• 【血糖實測】全麥土司升血糖變化，傻眼，我真的...
【糙米飯】血糖實驗
• 【血糖實測】糙米飯升血糖實測，吃糙米有比較不...
【白土司】血糖實驗
• 【血糖實測】白土司升血糖實測報告，吃白土司之...
¬【白米飯】血糖實驗
• 【血糖實測】吃白飯血糖升高多少?白飯升血糖速...
【168斷食】成果
• 糖尿病友使用168斷食成果驚人，16個小時不...
【血糖實驗提醒】
順子本身為第1型糖尿病友，做此實驗只有使用基礎胰島素，並沒有注射速效胰島素，也就是想知道在沒有速效胰島素作用情況下，吃這樣的食物與份數，血糖會上升多少? 一般人及糖尿病友因為體內有製造胰島素，會控制與調節血糖，因此餐後的血糖不會像順子的實驗那麼高。實驗只能做為參考，糖尿病友仍然需要配合醫生或營養師指示做好個人飲食控制。順子不是醫生，也無法為您的健康負責。
![親身實測！蘋果醋對我爸糖尿病的驚人效果，真的有效嗎？ [送你營養吃]](http://i.ytimg.com/vi/kuvf44hbVjk/mqdefault.jpg)
![親身實測！蘋果醋對我爸糖尿病的驚人效果，真的有效嗎？ [送你營養吃]](/img/tr.png)
![[UNCUT]"ทนายตั้ม" แฉยับ! ความลับสวรรค์ ใครคือ "บิ๊กเทวดา" ของบอสพอล l คนดังนั่งเคลียร์ l 15 ต.ค. 67](http://i.ytimg.com/vi/ru9fpSaUwdA/mqdefault.jpg)
本人都餐後喝蘋果醋...現在20cc加500CC水在餐前喝20CC進餐當飲料喝,到餐後5到10分喝完(6到8次慢慢喝)..每日只吃2餐餐後馬上運動10分以上.平常不吃零食麵包飲料.只有大日子吃..每月2到4次聚餐不限澱粉但飲料最多1到2杯..3年前糖化血色素12.1, 4個月就下降到5.2不須吃藥..維持到現在一直都是5.2..還有充足睡眠至少睡7小時每日運動10到30分也是維持免疫力和控制血糖關鍵
請問：您一天是喝一次蘋果醋，還是吃兩餐喝兩次
那麼說，喝蘋果醋就是有效囉！
請問，你每餐飯按照211方法吃嗎？
我都在飲緊
苹果醋降血糖没有严格的实验统计数据。最多也就是让血糖值上升的慢点。事关人命安危，需要仔细斟酌再试，别拿自己的健康开玩笑。
控制血糖，唯一的方法是控制饮食热量。
這個實驗好熱門，好多人討論跟嘗試，但無論如何，順子的圖表總是最清楚，最具備細節的，超讚！
版主最後說了一個很好很正確的概念！就是蘋果醋只是輔助作用，讓吃東西後血糖比較穩定一些，但並不要因此而誤以為吃了血糖就不會增加所以對糖粉攝取的控制鬆弛掉
感謝順子這次的測試，這種比對數據讓人一目了然。
我都是早上空腹先喝一湯匙15cc的冷壓初榨橄欖油，再喝一湯匙15cc稀釋300cc水的蘋果醋😄
個人的經驗是先喝蘋果醋胃會不舒服，所以都是飯後馬上喝蘋果醋，之後休息了15分鐘，再做節拍超慢跑10到15分鐘。經過三個月，這個期間，我沒有忌口，想吃甜食，也會吃。我的糖化血色素從5.9降到5.6。所以我覺得蘋果醋跟節拍超慢跑真的對血糖有幫助！前提是要持之以恆。
我嘗試過 蘋果醋，當成佐餐飲料最好😊 用 氣泡水調製當佐餐飲料 就更有 滋味了🎉
我是這樣做： 兩小茶匙 chia seed, 加10倍稀釋 Costco 的蘋果醋 200 cc 左右，泡一個晚上，早上空腹連 chia seed 喝下 ，再吃早餐。六個月下來， A1C 有降。
请问从多少降到多少？
@@CTYP72 A1C半年間，從 6.4 降到 6.1， 朝 5.8 努力中。
要带有酵母的苹果醋才有效，我每天喝是为了减内脏脂肪，降血糖。
請問 Costco 的蘋果醋 還買得到嗎? 不知道 現在價格多少?
@@Kevin-sx6we 有，但最近缺貨沒看到，好市多自有品牌Kirkland 科克蘭有機蘋果醋最近幾年價格是3大瓶946ml 399元，非常划算。如果買不到，可以買dr.berg推薦的 Fairchild‘s 有機 蘋果醋，這網路就買的到了。
一杯蘋果不是飯先後的問題…
是從飯前到飯中在到飯後，不要一口氣喝完！吃飯時間會很長的，有時時間會達到20_30分以上，水的消化速度是很快的！
是要邊吃邊喝…恭喜你，終於邁出了你實驗的一大步！
😮
邊吃飯，邊喝蘋果醋？
要讲佩服我是最佩服楼主的，每期的视频都超级精彩，看点满满，真是良心博主
飯前半小時喝蘋果醋（用吸管不會傷牙），再吃飯
我也嘗試過喝稀釋後的蘋果醋， 不論飯前， 飯中或飯後，降糖效果是有，但不如期望值 。後來索性將醋直接拌入白飯 (1/2 碗，要隔夜冷飯喔> 抗性澱粉)，然後先吃肉菜 (慢慢吃)，吃完肉菜等10分鐘後，再吃醋飯，僅單測兩小時後血糖，都比之前有明顯改善 (140以下)。但因沒戴連續血糖機，也沒多時段針測血糖，所以不知血糖高峰點是多少，與落在何時。
我也是效果不大
所以醋直接加入飯中的效果比喝醋水的效果好嗎?謝謝
@@duron750osxp我也想這樣做⋯不知道減碳的我是不是就可以吃了
順子很棒也很負責！ 影片內容很值得關注！
試過四五種牌子，義大利的法國的日本的台灣的。確實有效果，但是沒留意過先喝後喝的差異，非常感謝順子的實測。
確實空腹喝會有一點點不舒服，但是可以用稀釋得稀一點的方式，以及選擇好喝一點的，雖然經驗上較好喝的會貴一些。
我在七十歲是因酮酸中毒住院，才得知我是第一型糖尿病，原先血糖控制得不錯，半年來出現黎明現象及梭模基現象，使得血糖起伏很大，心裡也無助無援，所以迫切的想得到你的幫助。
您是我聽過第1型糖尿病發病年齡最大的，病情需要跟醫師做討論，務必配合藥物與飲食喔
請問您酮酸中毒前，是否感染過什麼病毒？（70歲出現一型的情況很罕見），建議您可以試試oatwell燕麥麩，每餐15克可以改善很多，美國的燕麥麩無效
是生酮饮食所以才酮酸中毒吗？
我是 ACV (with the mother) + 新鲜柠檬汁 + 清水 经常在午餐前喝少许。已经两年多了吧。以我自身而言，经过好几十次的自检验血，对我自身的功效是显而易见的。我几十年来从来都没有胃酸之类的毛病，所以这点酸都不是问题，只是牙齿的确要很注意。
喝檸檬汁時， 請用 吸管， 將 吸管 伸至 口腔後部 （ 喉嚨前）。 如此喝 ， 檸檬汁 （ 酸） 不 碰觸到牙齒 。 （ 對牙齒的 傷害 減至 最輕 。） 。請試試看.
@@chenchen8065我个人早就试过了，对于别人可能有用，但是我只能对我自己的经验评论自己，试了不论长短吸管，粗细吸管，纸塑木钢玻璃吸管，都无法不波及牙齿，还不如我立刻用水漱口，并在一个小时内不刷牙。每个人的经验和习性可能都有所不同，大家可以选择最适合自己的最佳办法。
@@shchong2 原來如此. 謝謝 您
用醋拌麵混著吃，是否也應測試? 我看世面上的東西，有很多食物都是混著醋一起吃的，例如：壽司、沙拉、涼面...等。
謝謝這個實驗。 我也有吃蘋果醋。 可是效果不大。 少了兩個實驗就是一邊吃一邊喝蘋果醋。 喝水vs蘋果醋，說不定水就有同樣的功效。
我太難了😂
@@shunbmw😂😂😂😂😂😂😂😂 無奇不有
买苹果醋的时候一定要注意成分，很多苹果醋离会加糖或者果葡糖浆等升糖成分。
可不可以實驗一下肉桂粉的作用？飯前飯後之類的
谢谢顺子用科学实验证明餐前喝苹果醋可以降低餐后血糖峰值
感謝分享, 這對於控制我的血糖水平非常有幫助.
我是pre-diabetes 我喝苹果醋效果就非常好，但是我都是吃完饭之后喝，我不敢空腹喝苹果醋那样会酸胃
光澤
蘋果醋做法：五個小蘋果，洗淨去皮，切成半片，去核去籽，拿一個220ml的廣口空瓶，空玻璃瓶，（有蓋的保溫壺也可以），內放一層蘋果，再放一層白冰糖，如此，重覆數次，（白冰糖600g用），放好蘋果，冰糖後，加入600ml的陳年醋（全聯），（陳年醋600ml用），醃過冰糖，蓋子鎖緊，放入冰箱冷藏，第二天，即可享用（加溫開水），一天喝數次，
不用加糖吧！
飯前喝蘋果醋主要是減少澱粉酶（分解酵素）
感謝您的實驗，我可以放心買來喝
跟高纖食物類似
有延後血糖峰值的功能
碳水如果吃稍多的話
爆血糖的點會在餐後 3 小時
請問測過地瓜葉、洋蔥 的降血糖功效嗎？
謝謝
我三不五時常喝蘋果醋,已經喝過好幾罐了,不知道對血醣值有否幫助,謝謝順子小老弟 清楚分享！
隨餐喝是可以的，可避免空腹喝的問題。
太棒了! 正在研究這喝醋的效果與真實性能夠看到順子的實測與數據比甚麼都有說服力!
感謝順子實驗👍🙏
謝謝您的實測影片，可以使用一般發酵醋，測試看看比較與蘋果醋有無差別嗎？
應該要再做一組先喝420ml白開水的對照組，因為無法知道是蘋果醋效果還是水的效果
你有聽過喝420ml的水會影響血糖嗎
@@clarkfefanliu 如果你滿肚子水，不會稀釋胃酸 延長食物吸收時間 而影響血糖？
橄欖油+澱粉類可以測試看看，
對我非常耐餓，現在中午吃橄欖油配麵，
到晚上七八點都不會餓！
我都是邊吃邊喝, 胃比較不會難受, 降糖效果也是有的
奇芽籽泡水喝也有降血糖功效!
可以測奇芽籽降血糖的功效嗎？
飯前跟飯後有什麼不同?
我是蘋果醋30ml+檸檬原汁15ml稀釋至400ml，很酸，
可以加赤藻糖醇會好很多，
一天喝兩次，
赤藻糖醇是天然甜味劑/代糖。
有些全聯有賣，
另外可以順便敲碗赤藻糖醇的實測嗎😅？因為有看到您測白糖的影片，我是二型
用吸管喝不傷牙
我都是晚上的睡前30分喝蘋果醋、早上側量血糖都在89、我是第二型糖尿病患者
請問有推薦的蘋果醋嗎，謝謝
我也试过睡前喝，但早上起床空腹还是130
@@houzzdream
您可能晚餐有吃 甜點
@@家榛王-e8q
家樂福有無糖頻果醋
順子哥喝的是 百家珍 的@@家榛王-e8q
順子辛苦了
還可以加一個對照，就是喝400水再吃麵線。可能也有類似效果。
我都是搭配美麗果的無糖氣泡水來喝，很不錯喔
我也是 使用無糖汽泡水 去調製成飲料，慢吃 慢飲的，好享受吃大餐的風味。
蘋果醋稀釋後加點檸檬汁似乎比較順口好喝。
我吃麵時都會加些蘋果醋來增加風味口感，會有差嗎?
如果一樣吃白麵線前喝420cc的白開水是不是也會有同樣的效果。
圖表超清楚 跟別人分享也很方便
有點好奇 這次測驗會不會真正影響血糖的其實是飯前喝的水, 而不是飯前喝的醋?
太棒了這個實驗，台大醫師蒼蘭哥也有做，但您的比較詳實，敲碗想多看一組，如果一邊用餐一邊喝蘋果醋的影響!
最近才发现你的频道, 非常喜欢. 能不能麻烦你做一次苹果血糖升高的视频看看? 谢谢!!
蘋果有做過喔
可是餐前喝400ML的水血糖基本上也降下來了，而且胃酸也會稀釋，這樣消化也不太好，這個測試儀有誤差，在某一個網紅影片也出現，血糖差兩倍，最後用傳統的測量方式驗證
蘋果醋美國亨氏最有名,有過濾的另一有果皮,沙拉必加
最多人推薦的：BRAGG apple cider vinegar (Organic) raw unfiltered [with the MOTHER] , 黃色招紙，有一對白人夫婦頭像，EST. 1912。 強調天然有機釀製。 😮😮而亨氏出產多種醋，其中有些是合成醋。
辛苦了~~~ 這測試 要三次實驗~~~
是四次😂
請問一定要蘋果醋嗎? 不知 其他醋的效果如何?
可以其他醋，只要注意不要太酸刺激到胃，避免過多添加糖
謝謝順子測試
空腹喝傷胃、餐後喝降血糖效果不大，若吃麵配蘋果醋（同時吃）效果不知如何？
我也是想知道這個問題的答案.因為一邊配著喝如果也有效,就不會空腹傷胃了
我购买苹果醋提取物粉末，然后放在蔬菜沙拉里食用，血糖完美，粉末旅行容易携带。
非常好。谢谢您的实践，受教了
一目瞭然謝謝您
我有血糖胃食道逆流我早上空腹先喝15cc 的蘋果醋加250 cc 的水用吸管吸完立刻馬上吃早餐我沒停留5分鐘請問這樣可以嗎我才喝了五天
請問是否能做吃飯前喝一杯水的血糖實驗，我發現並沒有youtuber做這個測試，想了解先喝水在吃東西是否也會降低血糖峰值，祝你的頻道越做越好😄。
水肉菜飯果
順子哥，你能不能做幾集關於某些食物含天然胰島素，可以降血糖的測試，像是苦瓜、秋葵之類的，我想知道有沒有效果。
這些要排時間喔...
感謝順子的實驗精神！提供很棒的數據！
盡量不要買加糖(過甜)的，若是飯前空腹也請不要太酸，用溫水稀釋
大大有阿卡波糖，或 menformin 餐後血糖測試嗎？祝健康
高皓宇醫師的視頻
會去喝蘋果醋的人應該都是喝柏格醫生推薦的 無糖 Fairchild‘s 有機 蘋果醋
台灣買的到嗎
蝦皮有啊
我也是
沒有我喝Bragg
momo有
眾多醋裡，期待其他種醋對比
網路上有人分享說一般市售釀造白醋也有效，不知道是否也有效，同樣敲碗不同醋的對比測試
哈哈😆我终于等到这个视频。谢谢老师❤。你的水混太多水了。 而且我的醋是没有水。自己加水。我在加拿大。我喝 president choice organic Apple cider vinegar without sugar without water.
老师还有. Beberine(黄连素） Ceylon cinnamon
我也喝的同一种醋
请问糖尿病患者吃了蛋黄酱会升多少，谢谢
謝謝你，順子
真的感謝你的 分享辛苦你的
怎麼不是用真正蘋果釀成的蘋果醋，內含成分還是有差成分
請问檸檬醋桑椹醋等等也有同樣的功效嗎？
個人覺得是加了很多水，把胃酸稀釋了，所以消化時間變長，血糖上升當然慢。就像一頓飯花三小時才吃完，血糖就不會一下子升高了。
請問你是買哪品牌的蘋果醋？
先謝謝您囉
全聯買的
想瞭解過貓、秋葵是否有降血糖的效果
過貓會致癌,秋葵他做過無效
秋葵我自己以前是滿有感的，生秋葵洗淨泡入綠茶，當然不光是靠這個主要還有調整飲食習慣
蘋果醋加赤藻糖的汽泡蘇打很好入口
真的很好👍！
如果吃前.吃後都喝呢?
謝分享👍
大神，感恩
可以敲碗傳說可以幫助降血糖的保健食品苦瓜貹肽嗎？
這樣好像變成我在幫他打廣告😂
@@shunbmw 說的也是😂 而且不同牌子可能也有差異
@@shunbmw 測試出來如果無效，對大家很好呀
順子大哥胃腸蠕動功能不好也可以喝蘋果🍎醋嗎？
喝過，但喝了兩次直接灼傷，一個月才好點。後來再嘗試，還是一樣灼傷。現在不太敢喝無糖醋了……
不知道檸檬水有沒有類似的功用
血糖数据是怎么转到其它app的？是哪个app能够看历史数字？
我是把亞培APP，轉到智抗糖APP，
就可以看到歷史數據了，
我演示的數據畫面都是用智抗糖APP，
這串接方式在我的頻道裡有教喔
謝謝🙏分享❤
我是用半杯無糖綠茶加水然後一些蘋果醋 加綜合維他命發泡錠 因為太苦太酸無法
我建議你把蘋果醋加熱使酸味揮發再直接喝試試，你這杯醋水混合物大杯了，這麼多水份能不中和血液裡從面條來的淀粉醣嗎？
may i know where can i buy the test device?
我是在醫療器材行買的，若您所在的地方可以在網路上購買的話，可以搜尋一下:
freestyle librelink
普通醋会怎么样？能不能做一期？谢谢。
只要是含有乙酸（醋酸）都有同樣效果。白醋、黑醋、米醋都一樣，但檸檬只有檸檬酸，沒有乙酸。
延緩血糖升高的原因是口水的唾液澱粉酶被酸抑制，所以只要夠酸都有用，包括胃酸。胃酸其實是慢慢分泌的，唾液澱粉酶活性不是到胃裡立刻消失，因此飯前喝酸起到的效果最明顯。
@@gnesnangnej2412 thank you
@@陳彥伯-b7p Thank you
題外話，那這樣先吃菜肉再吃飯的說法是正確的
水肉菜飯果
如果吃三餐，可以有1、2餐不吃飯與水果
菜，肉然后米饭和水果
对，把淀粉类放到最后吃
老祕訣湯菜肉飯，湯可以省，飯也不用等到最後一口氣嗑，這樣很容易血糖狂潮襲來，在菜肉之後就可以慢慢配著吃完了
酸的食物都可擴張血管，化解有毒物質！？
請問觀測儀怎麼安裝？
頻道裡有教學影片喔，找一下
😮提醒一下版主所謂蘋果醋成分中不是蘋果汁加醋而是生機飲食店買的蘋果釀的醋
可以測試 脂肪 +澱粉嗎？ 例如牛油+麵包 vs 只有麵包 or 先吃牛油 5分鐘後再吃麵包。 感謝 這很讚。
牛油就是奶油嗎？
@@yekai6327 黃色的奶油 不是蛋糕上那白的。
@@sunnychen9911 所以黃色的是牛油，算天然的東西？
陽車前子粉也可以試試 高纖有用
一般的醋也可以
順子你好：
吃口糧餅乾當早餐的升血糖測試都還沒有做耶？
我喝10西西蘋果醋
結果一個月後血糖比
平常高20 朋友也是。
真希望每個餐廳都能附贈一小杯醋飲～這樣才敢去吃～
醋飲會加糖吧，王品牛排有附醋飲，喝起來有甜味
真的不建議喝醋或吃任何酸的食物，因爲很容易腐蝕牙齒的琺琅質！琺琅質是非常珍貴的東西，能有效保護牙齒！
請問各位大家如果把蘋果醋換成檸檬醋呢