血糖實測告訴你！糖尿病喝牛奶血糖會飆升嗎？ [送你營養吃]
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- เผยแพร่เมื่อ 7 ก.พ. 2025
- 忠義葛格又來啦，就知道血糖實測又來了，拍了各式各樣的主題，像是餐前喝蘋果醋、飯後超慢跑、改變進食順序等等不同的主題，看看血糖的變化值，雖然無法透過一次的實測就能夠改變慢性病狀態，但是透過這樣的實測，也比較容易讓我老爸開始重視他的血糖管理，畢竟慢性病是一場長期抗戰，而忠義葛格也因為這樣的關係，漸漸的開始會注重他的飲食，減少碳水，增加蛋白質以及蔬菜的量，讓他的血糖比較穩定一些。
這次要幫大家實測的血糖變化就是牛奶，而本次的實測有吃白飯配上牛奶以及單純喝牛奶的血糖變化，看看有什麼不同
如果有血糖問題，當然不能僅靠一種食物就改善，而是要以整體的膳食狀況做調整，均衡的吃各類的食物，精準的控制碳水的量，才能改善徹底的改善血糖問題，而減少併發症的問題
溫馨提醒：本實測僅供參考，如果您有慢性病還是要遵照醫囑，定期檢查身體健康狀況
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第二測喝一堆牛奶好猛，辛苦老爹了，這集看到很有意思的數據，感謝!
這個開頭超級可愛的。阿嬤就是阿嬤😂理解能力100分
感謝營養師及忠義哥哥測試，辛苦了！
謝謝sunny 營養師和忠義哥哥，很實用的實驗
阿環小姐很可愛哦！全家溫馨很棒啊！
為忠義葛格謀福利，下次測看哪種酒的升糖指數比較低，看看淡麗0醣質的那種是不是真的XD
謝謝有這支影片讓我可以向家人衛教傳導控制血糖的觀念！
許願可以看到白麵條和麵包的實測影片🙏家裡長輩很愛吃
我是啤酒愛好者的糖尿病患者，同時我也愛喝啤酒，更喜歡看你們的影片，希望忠義哥哥能測試一手易開罐啤酒的升糖指數
我看到863CC 不小心笑出來! 我最近也裝CGM,沒有糖尿病的狀況,吃一個全家便利店的雙手捲 血糖飆到250mg/dl 真的嚇死我了!但是我的血糖是快升快降,飯後兩小時就恢復正常值,但曲線就是很不好看
謝謝實測！沒想到牛奶可以喝！🎉
謝謝營養蒒每次的分享我都有看超級感恩十謝謝
天啊，你怎麼可以讓你爸爸做這個實驗呢？血糖飆得這麼高😮！
太可愛的一家人😂
帥氣的送你營養吃弟弟
謝謝你們當試喝人！喝優酪乳有益生菌在會更好！不會拉肚子！
您好 也想知道喝的是什麼牛奶 鮮奶還是奶粉泡的呢 謝謝
推實測。不過有些人不適合喝牛奶就是了。而且女生那個來之前/期間 只要不碰奶類的 就比較不會經痛了。
很喜歡阿媽
敲碗比目魚肌，看到有人說有用，可是測的人還是太少～
感恩父子檔幫我們捨命喝800CC牛奶測試。
真的超喝了，平時生活沒有人一次喝800多CC。
我也想了解喝生乳和泡奶粉是否有差別，最好是用正常量來實測。
应该先吃脂肪再吃碳水，所以如果喝完牛奶再吃飯血糖应该不會升的快
請問吃南瓜升糖指數高嗎🎉
牛奶的脂肪让血糖不飙升，所以要喝全脂而不是低脂。而且制作低脂牛奶的过程会加些不好的东西反而不好。喝牛奶虽然对血糖没问题，但胆固醇会上升。可以测试这个部分吗？
蜂蜜呢？可喝嗎？
想知道喝啤酒和和烈酒，血糖不同的狀況變化，感謝您們！
媽媽年紀大血糖控制不好在打胰島素了，家人怕他營養不良，買了糖尿病人專用0糖的營養補充液給他喝，但是碳水卻是三十多，我很怕她血糖又控制不好，可否請忠義葛格實測看看
感恩🙏
優酪乳呢？優格呢？起士呢？這些一小時血糖多少
只是牛奶分很多種，有的泡的奶粉大概30%都是糖，所以你沒說你用哪一牌的？或是實驗高糖或低糖或是高脂低脂的牛奶對血糖的差異性？
有可能兩位因為乳糖不耐,所以身體無法分解足夠的乳糖去造成血糖的波動(都直接送到大腸去了).
太棒了，我可以没压力的喝牛奶了，我要增肥😂
還好廁所沒人使用，不然肛門不保😂，以後測試相關實驗請務必保持廁所暢通，補滿衛生紙
很想看喝啤酒到底會不會升血糖❤
I wish this channel have English subtitles..
奶粉可以嗎？保存期限比較長，豐力富高優質純生乳奶粉
乳糖不耐症，吃飯配優酪乳
想看啤酒😂
想問問看無乳糖鮮乳的血糖指數（GI）與一般鮮乳的血糖指數（GI）會相同嗎？？有一疑問－無乳糖鮮乳已先將乳糖分解半乳糖及葡萄糖，半乳糖及葡萄糖更容易被人體吸收，對於血糖控制不良之人，可以飲用嗎？
請問牛奶就是鮮奶嗎？
啤酒會茫會爽
想看脫脂牛奶的血醣測試，
覺得會比全脂高，不知道會高多少？
請問貼在手臂上給手機感應的那東西叫什麼名稱，去那裡買，謝謝你！
連續血糖監測儀，簡稱 CGM
杏一藥局都有賣
喝威士忌血糖會升高嗎
看這個結果後感覺牛奶配麵包也會不妙
想看啤酒實測+1
想瞭解確診妊娠糖尿病的人的飲食跟ㄧ般糖尿病人的飲食是ㄧ樣的嗎？
我也有妊娠糖尿病，目前參考的飲食方案就是糖尿病患的飲食方式，寶寶體重正常、媽媽體重變化不大，精神也比之前好一些了
我想知道早餐吃無糖優格➕純燕麥片跟藍莓奇異果或其他少許水果會升很快嗎🫶
阿環小姐真的太可愛了喔
is good to has mmol unit for Singapore viewer
divide by 18
低脂牛奶GI值比全肪牛奶高，測試時要注意這一點。
乳糖不耐😂
乳糖不耐症吧，無法吸收乳糖
喝了800多ml居然沒什麼升 真的是意想不到
自己測吧！
但是優酪乳也是奶製品就很恐怖了！個人掛CGM實測！買330西西無糖優酪乳15分鐘內血糖上升50多！含糖的應該更驚人！啤酒則是不會升血糖！
要注意看成分，尤其有一種叫”麥芽糊精“的添加物有高達105的GI值比直接喝糖水還高，我前幾天才在我家冰箱拿一瓶無糖優酪乳然後看一下成分表有這東西後直接嚇到默默放回去。後來改拿了一瓶雖然有+糖但成分很單純的優酪乳來喝只升了14的血糖值。
連醫生都會得糖尿病請問醫生是吃什麼的糖尿病，我是被血糖藥吃到飆高的人一吃就是20年都沒降過，也沒後遺症。
無糖豆漿豆花！謝謝！
但牛奶對皮膚不好😢😢😢😢😢
請問營養師我有二期糖尿，血糖糖化素是6.7還在控制中，我都有喝無糖AB優酪乳與牛奶可以嗎？
自己買血糖機測試看看
不好意思，我飯後容易倦怠想睡，有時甚至頭暈不舒服，這時候的血糖是不是飆破2~300了😅
營養師，想麻煩忠義葛格實測嗎？
早餐吃完了，隔多久可以喝黑咖啡可以加速降低血糖，謝謝
請問
如果是喝亞麻仁籽粉加無糖豆漿
效果會怎麼樣
要不要也做個實驗看看
請問您們喝的牛奶是指像超市買的瓶裝鮮奶？還是罐裝沖泡式的牛奶？
我也想知道😊
請問，為什麼很多人都說不要喝糖尿病營養品，說喝那種血糖飆很高，可是那種營養品是低GI的，又是衛福部核可的。
可以做一下實驗嗎？
想看啤酒 >> 我猜應該升糖很可怕
也蠻好奇現在有些標榜的零糖值啤酒會不會也是… 😅
呃⋯
熱量也超高
請問那我因為乳糖不耐所以喝的是無乳糖牛奶(糖還是在牛奶裡,只是經由處理分解了),是不是IG值就高了? 謝謝
無乳糖牛奶是將乳糖分解成葡萄糖, 葡萄糖反而比乳糖更容易被吸收
+1
測試根本不準確，二人年紀差很遠，新塵代謝也有很大不同程道，這些測試真是開玩笑 🤣，還說自己是營養師🤔
我不吃碳水，能量來自脂肪(五花肉，亞麻油等等)，68歲，血糖正常。
但是你要每三個月去測膽固醇！因為我就是這要吃了七年吃成高血脂。。。
@@shuchenlin4022但是高血脂对身体没坏处。你要看是哪个类型的ldl。假如是sdldl那就是不好的。ldl目前并没有和心血管疾病的因果关系
@@shuchenlin4022全油酯Hdl 變高 ldl 變高 適量澱粉 hdl變高 ldl 變低 多少要吃澱粉 如果喜歡看好看的數據 看髮量 和外表最準
完全不吃澱粉會流失肌肉
期待測試豆漿