Kiek pakartojimų atlikti?

Dienos klausimas: beveik visuose pulapiuose,forumuose teko skaityti, jog norint užauginti raumeninę masę reikalingi baziniai pratimai su mažu pakartojimų skaičiumi pvz: 4*6 ar 4*8. Būtų idomu išgirsti jūsų nuomonę kokiu principu jus pats vadovaujatės augindamas raumeninę masę, ar atlikti 6/8 pakartojimųs su kuo didesniu svoriu, ar atlikti 15 pakartojimų su šiek tiek mažesniu svoriu? Aš pati asmeniškai, nors ir stengiuos užauginti raumeninę masę beveik visus bazinius pratimus atlieku po ne mažiau nei 12 pakartojimų vienai serijai, nes taip geriau pajaučiu raumenį.Bet iš daugelio išgirstu replikų, jog darydama tokį pakartojimų skaičių augindama masę, tik sudeginsiu raumenį... Būtų labai naudinga ir įdomu išgirsti jūsų nuomonę:)