Man 45m., esu naujokas, tai per 3.5mėn.tikrai daug ir gana sveikai valgant, bei treniruojantis kas antrą dieną sugebėjau priaugti apie 2.5kg. Man tai atrodo žiauriai mažai, nes mano svoris aplamai labai mažas 🙂. Treniruojuosi apie 9mėn.iš viso. Ir pagrindinę info renkuosi iš Andrius Pauliukevičius youtube. Bet jėga padidėjo kokius 30-100%, priklauso nuo raumenų grupės. Ačiū Andriau tau už visą info 🤝👍
Man 45m., esu naujokas, tai per 3.5mėn.tikrai daug ir gana sveikai valgant, bei treniruojantis kas antrą dieną sugebėjau priaugti apie 2.5kg.
Man tai atrodo žiauriai mažai, nes mano svoris aplamai labai mažas 🙂.
Treniruojuosi apie 9mėn.iš viso. Ir pagrindinę info renkuosi iš Andrius Pauliukevičius youtube.
Bet jėga padidėjo kokius 30-100%, priklauso nuo raumenų grupės.
Ačiū Andriau tau už visą info 🤝👍
Dar pamiršau parašyti, kad per pirmus 6mėn.pradėjus treniruotis, bet valgant bet ką ,bet kaip, nepriaugau nei gramo