raumuo nesupranta kiek tu kart padarai geriau varijuoti su pakartojimu skaiciumi. Pakartojimu skaicius skaiciuojamas jausmu kiek kartu padarei tasyklingu pakartojimu +2-3kartai porininko pagalba arba cheatas paciam padaryti neigiama judesio faze kuri yra pati svarbiausia pratime ir kuri labiausia itakoja skaidulos pažaidą. Nes neigiama judesio faze galima nuleisti didesni svori nei teigiama pakelti :)Taigi svarbus raumens nuvarginimas neigiamoje fazeje.
![[Gegagedigedagedago] NEW Help Gegagedigedagedago Nugget escape from Nikocado Avocado Challenge](http://i.ytimg.com/vi/hJWnwRC2Fz8/mqdefault.jpg)
Geras atsakimas i gera klausima 😊👍
Todėl ir pasidarau 3 setus su sunkiu svoriu ,o 4 ta papumpuoju.
Kunas nezino nieko apie paimama svori. O reaguoja atitinkamai pagal mechanines apkrovos lygi.
Nepaminėjo pakartojimų skaičiaus tai darykit tarp 5-10 pakartojimų, bent kiek žinau.
raumuo nesupranta kiek tu kart padarai geriau varijuoti su pakartojimu skaiciumi. Pakartojimu skaicius skaiciuojamas jausmu kiek kartu padarei tasyklingu pakartojimu +2-3kartai porininko pagalba arba cheatas paciam padaryti neigiama judesio faze kuri
yra pati svarbiausia pratime ir kuri labiausia itakoja skaidulos pažaidą. Nes neigiama judesio faze galima nuleisti didesni svori nei teigiama pakelti :)Taigi svarbus raumens nuvarginimas neigiamoje fazeje.
Jei su steroidais pumpuoti, jei be steroidų kelti didesnius svorius
gal galima suzinot kodel?
@@mariuslapinskas5367 nežinau kodėl
@@jonasjasikevicius8780 😆 tj kam tada sneki. Jei nezinai...
O su kokia pompa geriau pompuoti?
@@xaliera su arkliniu švirkštu😉