✉ Zapisz się do Newslettera: 👉 dajsobiespokoj.pl/newsletter 🔸 Wesprzyj mnie na Patronite: 👉 patronite.pl/emiliamielko 🔸 Możesz też wesprzeć mnie poprzez: 👉 buycoffee.to/emiliamielko 🔸 Albo przelewem o tytule "darowizna" na konto: 54 1140 2004 0000 3002 7487 5760 Z góry dziękuję i wiedz, że bardzo to doceniam. ❤ Z całego serca dziękuję też wszystkim, którzy już mnie wspierają. To naprawdę wiele dla mnie znaczy. 🥰 [autopromocja] 🟢 Zapraszam na Indywidualne Spotkania Online: 👉 dajsobiespokoj.pl/sesje-rozwojowe Jeśli potrzebujesz więcej wzmacniających stwierdzeń-gotowców do wykorzystania od ręki, zapraszam Cię do tych dwóch filmów: 🔹 Jak dobrze zacząć dzień - powiedz do siebie te 3 rzeczy z samego rana 👉 th-cam.com/video/OYGI5omhA7g/w-d-xo.html 🔹 Masz trudny dzień? - 5 pomocnych zdań, które sprawią, że zobaczysz siebie w lepszym świetle 👉 th-cam.com/video/0Pod1YCdvnY/w-d-xo.html A jeśli potrzebujesz wsparcia do pracy nad zdystansowaniem się do własnych myśli, oto filmy dla Ciebie: 🔹 3 proste sposoby, które szybko uwolnią Cię od negatywnych myśli 👉 th-cam.com/video/ZfHT1EHKd9Q/w-d-xo.html 🔹 2 skuteczne sposoby na katastroficzne wizje - jak uwolnić się od myślenia o najgorszym 👉 th-cam.com/video/vxaVpkDnwmc/w-d-xo.html 🔹 Jak osiągnąć wewnętrzny spokój, uspokoić rozpędzony umysł i zatrzymać natłok myśli (w 3 krokach) 👉 th-cam.com/video/6HfE3Ww15Rc/w-d-xo.html .
Ten film bardzo mi był potrzebny dzisiejszego dnia. 1. Nie wiedziałam, że nie można ufać swoim myślom. Dla mnie to nowość i będę o tym pamiętać. 2.Nie wiedziałam, że negatywne myśli są naturalne i zdarzają się u wszystkich. I takie wsparcie, że kiedyś też były i sobie poradziłeś. 3.W punkcie ostatnim mamy okazać się życzliwością dla siebie samego. Podsumowując, wszystkie trzy punkty sa ważne. A dzisiejszego wieczoru pomogła mi medytacja z kanału ,,Chodź na słówko,, i ten właśnie film. Dziękuję 🙂
w jakiejś książce pamiętam że bohater o imieniu Jack nosił przy sobie list od szczęśliwego Jacka do nieszczęśliwego Jacka i czytał go sobie w złą godzinę...🙃
Łapka uniesiona. Trudniejsze myśli i słabsze momenty, są wpisane w moją codzienność, z różną częstotliwością. Dzis odwiedziłą mnie jedna z nich :) Te narzędzia samopomocowe, które dziś prezentujesz to absolutna podstawa w takich chwilach. Szczególnie koncentruję się na tym by pamietać, że wiele takich chwil juz było i pewnie równie wiele będzie. Nigdy nie jest to łatwe, ale zawsze jakoś znajdowałam sposób i dawałam radę więc trzeba sobie zaufać. Często w chwili próby okazuje się że jest w nas więcej zasobów niż nam się wydaje i nigdy też nie jesteśmy kompletnie sami. Mamy na przykład Ciebie wraz ze wszystkim czym się z nami dzielisz 😀 „Pozytywne nastawienie może nie rozwiązać wszystkich naszych problemów, ale jest to jedyna opcja, jaką mamy, jeśli chcemy się z nich wydostać”. - Subodh Gupta. Dziekuję Emi. Pozdrowienia.
Dzięki za podniesienie ręki Sylwia 👍 tak to właśnie jest, i warto to sobie normalizować. Dzięki za wypowiedź i jak zawsze bardzo ciekawy cytat 😊 pozdrawiaki!
a co do sposobów, to ja stosuje taki że zapisuje takie sytuacje na papier, a potem za jakiś czas jak mam nową sytuację, to sprawdzam jak się zakończyły stare :) trochę pomaga, raz lepiej raz gorzej, ale Pani rady oczywiście także bardzo dobre
ja mam takie 2 główne rodzaje takich sytuacji (tak na szybo bo pewnie jest ich wiecej): 1) kiedy w pracy dostaje jakieś zadanie, i wiem ze jest trudne i boję się że nie dam rady, i wtedy mózg generuje mnóstwo negatywnych scenariuszy, 2) kiedy ktoś coś powie lub zrobi i wyczuwam w tym podstęp, że np. robi precedens jakiejś sytuacji dla mnie nie korzystnej i potem mi wejdzie w ten sposób na głowę, wykorzystując pewne moje cechy które już mam zidentyfikowane ale ciągle sa jakąs moją słabością.
Dodałabym jeszcze zaakceptowanie uczuć, że teraz, w tym momencie tak jest, tak się czuję i dopiero powiedzieć sobie, że ten "zły" nastrój minie. Jak rodziłam (i nie tylko) czy egzamin czy rozmowa z przyłożonym...to mówiłam sobie, że za 3h, za 5h, 12... Będzie po wszystkim... Bo czas i tak mija czy tego chcemy czy nie.. Czy jesteśmy smutni, chorzy, weseli... Nic nie trwa wiecznie. Pozdrawiam wszystkich
A co robić kiedy, ktoś nie słusznie cię oceni źle i naubliżał a ty nie masz pojęcia czym sobie zasłużyłeś . Ciągle myślisz o tym i ciągle analizujesz i to bardzo boli .
Zapraszam w takim razie do filmu "Przejmujesz się za mocno tym, co czują inni? - 6 prostych sposobów na zachowanie spokoju" th-cam.com/video/R8EUnRuKkGM/w-d-xo.htmlsi=KH9SSIwo8dehctYS Mam nadzieję, że znajdziesz w nim coś pomocnego dla siebie.
✉ Zapisz się do Newslettera: 👉 dajsobiespokoj.pl/newsletter
🔸 Wesprzyj mnie na Patronite: 👉 patronite.pl/emiliamielko
🔸 Możesz też wesprzeć mnie poprzez: 👉 buycoffee.to/emiliamielko
🔸 Albo przelewem o tytule "darowizna" na konto: 54 1140 2004 0000 3002 7487 5760
Z góry dziękuję i wiedz, że bardzo to doceniam. ❤
Z całego serca dziękuję też wszystkim, którzy już mnie wspierają. To naprawdę wiele dla mnie znaczy. 🥰
[autopromocja]
🟢 Zapraszam na Indywidualne Spotkania Online: 👉 dajsobiespokoj.pl/sesje-rozwojowe
Jeśli potrzebujesz więcej wzmacniających stwierdzeń-gotowców do wykorzystania od ręki, zapraszam Cię do tych dwóch filmów:
🔹 Jak dobrze zacząć dzień - powiedz do siebie te 3 rzeczy z samego rana
👉 th-cam.com/video/OYGI5omhA7g/w-d-xo.html
🔹 Masz trudny dzień? - 5 pomocnych zdań, które sprawią, że zobaczysz siebie w lepszym świetle
👉 th-cam.com/video/0Pod1YCdvnY/w-d-xo.html
A jeśli potrzebujesz wsparcia do pracy nad zdystansowaniem się do własnych myśli, oto filmy dla Ciebie:
🔹 3 proste sposoby, które szybko uwolnią Cię od negatywnych myśli
👉 th-cam.com/video/ZfHT1EHKd9Q/w-d-xo.html
🔹 2 skuteczne sposoby na katastroficzne wizje - jak uwolnić się od myślenia o najgorszym
👉 th-cam.com/video/vxaVpkDnwmc/w-d-xo.html
🔹 Jak osiągnąć wewnętrzny spokój, uspokoić rozpędzony umysł i zatrzymać natłok myśli (w 3 krokach)
👉 th-cam.com/video/6HfE3Ww15Rc/w-d-xo.html
.
Samokrytykę znam bardzo dobrze, a życzliwość dla siebie znacznie mniej. Serdecznie dziękuję mądre rady❤🦮
Wielkie dzięki Pani Marto za podzielenie się tą myślą 👍 samokrytyka faktycznie częściej przychodzi o wiele łatwiej niż życzliwość do siebie
Ten film bardzo mi był potrzebny dzisiejszego dnia. 1. Nie wiedziałam, że nie można ufać swoim myślom. Dla mnie to nowość i będę o tym pamiętać. 2.Nie wiedziałam, że negatywne myśli są naturalne i zdarzają się u wszystkich. I takie wsparcie, że kiedyś też były i sobie poradziłeś. 3.W punkcie ostatnim mamy okazać się życzliwością dla siebie samego. Podsumowując, wszystkie trzy punkty sa ważne. A dzisiejszego wieczoru pomogła mi medytacja z kanału ,,Chodź na słówko,, i ten właśnie film. Dziękuję 🙂
fajnie, cieszę się, że film okazał się pomocny 👍 dzięki za podzielenie się swoimi wrażeniami
Bardzo dziękuję za mądry wyklad
Pozdrawiam cieplutko 😊
cieszę się i dzięki za pozostawienie komentarza 😊
w jakiejś książce pamiętam że bohater o imieniu Jack nosił przy sobie list od szczęśliwego Jacka do nieszczęśliwego Jacka i czytał go sobie w złą godzinę...🙃
Chętnie bym przeczytała, gdyby udało się odnaleźć tytuł lub autora.
O! świetne, dzięki za podzielenie się tutaj ty pomysłem! 👍
Pani Emilio, dam radę 🦋🤗jestem życzliwa dla siebie❤
brawo! trzymam kciuki!
Też tak miałam i czasem jeszcze mnie dopada ale na szczęście szybko się podnoszę 🙂właśnie tak robię, żeby zmieniać myślenie i kochanie siebie❤
Tak znam to 🖐. Dzięki za pomoc. Pozdrawiam 🙂
dzięki za ten głos! 👍
❤❤❤❤❤ Dzięki, że jesteś ❤
🙏😍
Dziękuję ❤
polecam się 😊
Moje wsparcie to 2 a tygodnie wędrówki po lesie dzięki za tą pozytywną fajną buźkę podpisano kompulsywny dereń
Pozdrawiam 🌿
Kto tego nie zna😖Bardzo pomocne nagranie. Pozdrawiam
Cieszę się 👍 dzięki za komentarz
Łapka uniesiona. Trudniejsze myśli i słabsze momenty, są wpisane w moją codzienność, z różną częstotliwością. Dzis odwiedziłą mnie jedna z nich :) Te narzędzia samopomocowe, które dziś prezentujesz to absolutna podstawa w takich chwilach. Szczególnie koncentruję się na tym by pamietać, że wiele takich chwil juz było i pewnie równie wiele będzie. Nigdy nie jest to łatwe, ale zawsze jakoś znajdowałam sposób i dawałam radę więc trzeba sobie zaufać. Często w chwili próby okazuje się że jest w nas więcej zasobów niż nam się wydaje i nigdy też nie jesteśmy kompletnie sami. Mamy na przykład Ciebie wraz ze wszystkim czym się z nami dzielisz 😀 „Pozytywne nastawienie może nie rozwiązać wszystkich naszych problemów, ale jest to jedyna opcja, jaką mamy, jeśli chcemy się z nich wydostać”. - Subodh Gupta. Dziekuję Emi. Pozdrowienia.
Dzięki za podniesienie ręki Sylwia 👍 tak to właśnie jest, i warto to sobie normalizować. Dzięki za wypowiedź i jak zawsze bardzo ciekawy cytat 😊 pozdrawiaki!
Bardzo Pani dziękuję za mądre i jednocześnie delikatnie kojące wsparcie. ❤🙏
Dziękuję bardzo za te słowa 💚
Czesć, " myśli to nie fakty" taki mowi moja znajoma.. działa!
" To minie" - też skutkuje. Dziękuję Emilio🙏
👍 świetnie!
Nr 2 na mnie działa najbardziej ❤
👍 świetnie, dzięki za komentarz
Jestem tego najlepszym przykladem✋✋✋
👍 dzięki za zabranie głosu, nie jesteśmy w tym sami
a co do sposobów, to ja stosuje taki że zapisuje takie sytuacje na papier, a potem za jakiś czas jak mam nową sytuację, to sprawdzam jak się zakończyły stare :) trochę pomaga, raz lepiej raz gorzej, ale Pani rady oczywiście także bardzo dobre
Też świetny pomysł, i samo spisywanie jest pomocne i opieranie się na już zgromadzonych doświadczeniach 👍 dzięki za podzielenie się tym pomysłem
wszystkie trzy punkty są bardzo wspierające 🐨
super, bardzo się cieszę 👍
ja mam takie 2 główne rodzaje takich sytuacji (tak na szybo bo pewnie jest ich wiecej): 1) kiedy w pracy dostaje jakieś zadanie, i wiem ze jest trudne i boję się że nie dam rady, i wtedy mózg generuje mnóstwo negatywnych scenariuszy, 2) kiedy ktoś coś powie lub zrobi i wyczuwam w tym podstęp, że np. robi precedens jakiejś sytuacji dla mnie nie korzystnej i potem mi wejdzie w ten sposób na głowę, wykorzystując pewne moje cechy które już mam zidentyfikowane ale ciągle sa jakąs moją słabością.
Tak, takie momenty mogą generować natłok myśli, zwłaszcza tych negatywnych, dzięki za wypowiedź
Ja wlasnie tak mam od jakiegos czasu .
tym bardziej mam nadzieję, że któryś z punktów się Pani przydał
Dodałabym jeszcze zaakceptowanie uczuć, że teraz, w tym momencie tak jest, tak się czuję i dopiero powiedzieć sobie, że ten "zły" nastrój minie. Jak rodziłam (i nie tylko) czy egzamin czy rozmowa z przyłożonym...to mówiłam sobie, że za 3h, za 5h, 12... Będzie po wszystkim... Bo czas i tak mija czy tego chcemy czy nie.. Czy jesteśmy smutni, chorzy, weseli... Nic nie trwa wiecznie. Pozdrawiam wszystkich
Dzięki za te myśli 👍 zgadza się, wszystko mija
😊❤
💚 pozdrawiaki!
❤❤❤
😊
❤❤❤❤❤❤❤❤
🌿 pozdrawiam
✋
😊 dzięki za ten głos!
Wszystkie trzy sposoby są super, gdy wszystkie balsamy zniknely❤
świetnie, że film się przydał, dzięki za komentarz
A co robić kiedy, ktoś nie słusznie cię oceni źle i naubliżał a ty nie masz pojęcia czym sobie zasłużyłeś . Ciągle myślisz o tym i ciągle analizujesz i to bardzo boli .
Zapraszam w takim razie do filmu "Przejmujesz się za mocno tym, co czują inni? - 6 prostych sposobów na zachowanie spokoju" th-cam.com/video/R8EUnRuKkGM/w-d-xo.htmlsi=KH9SSIwo8dehctYS Mam nadzieję, że znajdziesz w nim coś pomocnego dla siebie.
@@Grazka16 Nie zadawać się z takimi toksycznymi ludźmi, pracować nad samooceną, odróżniać krytykę destrukcyjną od konstruktywnej
@@tevijei8842 Dziękuję 💞
Dziękuję ❤
świetnie, że się przydało 👍
❤
😊 pozdrawiam