Buongiorno Pietro ho cominciato a seguirlo grazie al mio osteopata Dr. Brancadoro. Mi ha indicato di fare i suoi esercizi e da qualche giorni lo sto facendo e comincio a sentire miglioria, grazie 🙏👋
Incredibile Pietro, problema che mi accompagna da 3 anni e proprio oggi decido di fare una insperata ricerca su TH-cam: salti fuori tu, video di 4 giorni fa'. Situazione: 30 anni, mi alleno a corpo libero, corro, passo 8 ore al giorno seduto davanti ad uno schermo a preparare video (eggià, faccio lo TH-camr). Curiosità: a 25 anni mi laureo, smetto quindi di andare avanti e indietro, da buon pendolare, in università. Inizio il nuovo lavoro e in meno di 2 anni salta fuori lui: il dolore all'ileopsoas, zona lombare sinistra. Vado al dunque: due settimane fa mi capita di allenarmi in una palestra di un hotel e provo le alzate frontali delle gambe mentre sto in appoggio alle sbarre con i gomiti. Schiena ben appoggiata alla parete, gambe che non toccano il terreno: LA SVOLTA. Tutto torna: involontariamente stavo proprio "retrovertendo" al massimo il bacino, svolgendo un esercizio come il terzo che hai mostrato, con un grado di difficoltà, e quindi di efficacia, ancora superiore. Da anni ormai applicavo anche la posizione a cavalier servente senza retroversione del bacino e quel dettaglio faceva tutta la differenza del mondo. Ora ho intenzione di comprare una struttura per addominali bassi frontali sospesi solo per rivoluzione la condizione del mio ileopsoas! Grazie Pietro!!!
Capitato perfettamente direi! Come dico nel video, trovare la causa è fondamentale per lavorare nel modo corretto, ma mi contatti in privato, così nel caso possiamo capire insieme come affrontare la situazione!
@@pietro.marconi.fisioterapista grazie per la risposta Pietro! Terrò sicuramente in considerazione la tua proposta, ora voglio provare ad integrare questi allenamenti nella mia routine e vederne gli effetti. A presto nel caso!
Certo, chiaramente, se son anni che provi con rimedi diciamo fai da te e non ha funzionato fin ora, non sarà questa routine a rivoluzionare il problema… d’altronde: se fai ciò che hai sempre fatto,otterrai ciò che hai sempre ottenuto
Durante quel test che è il Test di Thomas sono molto decontratto, un’ottimo status, però lo psoas mi crea enormi problemi contraendosi durante la giornata. Si, lavoro seduto. Ma non riesco a capire se trovo più beneficio allungandolo con i vari esercizi disponibili o facendolo lavorare attivamente (scalino o squat a muro) che talvolta sembrano dare un beneficio maggiore. Forse due condizioni differenti tra ileo e psoas o sono in carenza in altri settori come i glutei (ho notato anche una differenza di forza) che sono stabilizzatori dell’anca. Insomma non trovo alcuno che sia così abile da analizzarmi ed aiutarmi.
![Il Primo Movimento Del Bacino Per Eliminare Il Mal Di Schiena Cronico [TUTORIAL]](http://i.ytimg.com/vi/N5QnvE9VlR0/mqdefault.jpg)
Sempre molto chiaro e gentile 😊
Buongiorno Pietro ho cominciato a seguirlo grazie al mio osteopata Dr. Brancadoro. Mi ha indicato di fare i suoi esercizi e da qualche giorni lo sto facendo
e comincio a sentire miglioria, grazie 🙏👋
Esercizio spiegato benissimo bravo
Molto interessante ,bravo
Incredibile Pietro, problema che mi accompagna da 3 anni e proprio oggi decido di fare una insperata ricerca su TH-cam: salti fuori tu, video di 4 giorni fa'.
Situazione:
30 anni, mi alleno a corpo libero, corro, passo 8 ore al giorno seduto davanti ad uno schermo a preparare video (eggià, faccio lo TH-camr).
Curiosità: a 25 anni mi laureo, smetto quindi di andare avanti e indietro, da buon pendolare, in università.
Inizio il nuovo lavoro e in meno di 2 anni salta fuori lui: il dolore all'ileopsoas, zona lombare sinistra.
Vado al dunque: due settimane fa mi capita di allenarmi in una palestra di un hotel e provo le alzate frontali delle gambe mentre sto in appoggio alle sbarre con i gomiti. Schiena ben appoggiata alla parete, gambe che non toccano il terreno: LA SVOLTA.
Tutto torna: involontariamente stavo proprio "retrovertendo" al massimo il bacino, svolgendo un esercizio come il terzo che hai mostrato, con un grado di difficoltà, e quindi di efficacia, ancora superiore.
Da anni ormai applicavo anche la posizione a cavalier servente senza retroversione del bacino e quel dettaglio faceva tutta la differenza del mondo.
Ora ho intenzione di comprare una struttura per addominali bassi frontali sospesi solo per rivoluzione la condizione del mio ileopsoas!
Grazie Pietro!!!
Capitato perfettamente direi! Come dico nel video, trovare la causa è fondamentale per lavorare nel modo corretto, ma mi contatti in privato, così nel caso possiamo capire insieme come affrontare la situazione!
@@pietro.marconi.fisioterapista grazie per la risposta Pietro! Terrò sicuramente in considerazione la tua proposta, ora voglio provare ad integrare questi allenamenti nella mia routine e vederne gli effetti.
A presto nel caso!
Certo, chiaramente, se son anni che provi con rimedi diciamo fai da te e non ha funzionato fin ora, non sarà questa routine a rivoluzionare il problema… d’altronde: se fai ciò che hai sempre fatto,otterrai ciò che hai sempre ottenuto
L affondo deve essere dritto oppure la gamba anteriore in avanti verso l esterno così come quella dietro ?
fisio scusi.. Lo psoas non si inserisce sul piccolo trocantere? forse è un errore Grazie Fisio :)
Origine dalle vertebre (anteriormente) e inserzione a livello dell’eminenza pubica così come il muscolo iliaco
Durante quel test che è il Test di Thomas sono molto decontratto, un’ottimo status, però lo psoas mi crea enormi problemi contraendosi durante la giornata. Si, lavoro seduto. Ma non riesco a capire se trovo più beneficio allungandolo con i vari esercizi disponibili o facendolo lavorare attivamente (scalino o squat a muro) che talvolta sembrano dare un beneficio maggiore. Forse due condizioni differenti tra ileo e psoas o sono in carenza in altri settori come i glutei (ho notato anche una differenza di forza) che sono stabilizzatori dell’anca. Insomma non trovo alcuno che sia così abile da analizzarmi ed aiutarmi.