3일 단식, 간헐적 단식에 대해서는 정말 논란이 많은데요! 저는 정말 신기하구 여러면에서 좋았어요 ! 하지만 본인 컨디션을 잘 보면서!!! 도전하셔야 한다눈고! 그리고 지금은 끝난지 1주일정도 됐는데요! 몸무게는 53키로 정도로 유지하고 있어요! 여전히 음식에 대한 집착..? 이 조금 사라진 느낌이랄까? (불금인데 와인이나 먹으러 갈까,,? ㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎ) 여러분의 의견은 어떤가요‼️
저 내일부터 짧으면 3이 단식 다이어트 시작할게요!!! 자극 많이 받고 가요.. 2/22 새벽 12시 : 155-50 2/22 1일차 아침 : 155-49.6 2/23 2일차 아침 : 155-48.8 2/24 3일차 아침:155/48 후 몸은 개운해요...몸은...몸만.........개..........운해요...
4월22일 시작: 58.6 물2L 자전거30분 1일차: 57.2 (-1.4) 물500mL 자전거 1시간30분 2일차: 56.4 (-0.8) 물2L "토할거같아아이ㅏ" 3일차 54.8 (-1.6) "오늘부터 보식할수이써요ㅠㅜ" 총 3.8kg 감량! 물단식인만큼 물을 많이 마시는 게 중요하다고 느꼈습니다! 원래 물을 잘안마셔서인지 밥을 안먹으니까 더 토할거같았어요ㅠㅠ
저도 별에 별 방법 다해봤는데 실제로 적게 먹는 것보다 평소에 적당히 먹다가 아예 날 잡아서 통째로 안먹는 게 훨씬 버틸만 하더라고요. 찔끔 찔끔 먹어주면 위장에서 더달라고 반응하는 게 진짜 미쳐요ㅠㅠㅠ 근데 아예 단식하면 하루에서 이틀까지 고비다가 그 후론 그냥 음식에 대한 열망(?) 욕구가 사라지는 느낌... 3-7일 빡세게 하고 보식 오래하다 보면 저절로 원하는 몸무게까지 빠지더라고요. 그 와중에 정신도 또렷해지고 머리 많이 쓰는 사무직이다보니 운동할 시간도 없어서 단식 진짜 추천합니다(물론 건강 상 자주하면 안되겠지만). 20대 막바지에 단 며칠이라도 워너비 몸매로 살아보자, 하고 결심해서 시작한 거였는데 보통에서 마름 가는데 진짜 일등 공신이었어요.
여러분 단식하려면 단기간만 하세요 단기간은 오히려 몸에 있는 노폐물들을 빼주고 몸을 쉬게 해줘서 우리 몸을 더 이롭게 하지만 그게 5일이 넘어가버리면 그때부터 현기증이 엄청엄청 심해지고 걷는 게 조금씩 힘들어집니다...씻을 때 힘이 들고요...좀 더 지나서 7일차가 되면 다리조차 들어올릴 수 없어요 숨 쉬는 것도 버거워지고 물 마시려고 식탁으로 걸어갈 때 너무 힘들어서 기어가야 합니다 그나마 10일째가 되면 살만하지만요... 저는 그럼에도 빠지는 살에 기뻐서 이것이 몸을 망치는 길이라 생각하지 못하고 점점 말라 비틀어져가는 제 몸을 낭만적이라 여기며 단식을 계속했어요 결국에는 먹으면 죽는다는 강박증이 생겨버려서 지금도 계속하고 있고요 하지만 여러분들은 저처럼 무모하게 단식하지 말고 이러한 위험들을 자세히 알고 단식을 시작하셨으면 좋겠습니다 저는 다른 여성분들이 저처럼 식이장애에 걸려 평생 고통받지 않길 원하니까요
언니 안녕하세요~ 저도 아.. 그냥 최근에 폭식증이 와서.. 2주동안 운동도 열심히 했는데 살이 오히려 쪘어요.. 일단 저도 망가진 대사를 고치고 싶어 내일부터 3일단식을 시작하려구 해요.. 언니 꼭 응원해주셨으면 좋겠어요. 3월 중순부터 이제 제대로 다시 시작하고 싶어요. 여기 기록할게요..!
저혈압 있으신 분들은 조심히 따라하셔야할것 같아요. 나름 단식 관련 서적 많이 읽고 시작했었는데, 오전에 눈 떳을때 호흡 곤란에 시야가 흐린 상태가 2시간 정도 지속되서 공포 상태였습니다(물 한잔이나 사탕 하나를 입에 넣음 나아질것 같은데 침대에서 한발짝도 못 일어나는 상태..). 단식이 건강에 도움되는건 맞지만 기초 체력과 건강이 뒷받침되어야 할수있습니다~ 소화기관 쉬게해주고 인슐린 자극하지않는게 목적이라면 저녁만 일찍 드시고 다음날 오전에 원두커피 한잔하는것만으로도 16시간 단식 절로 됩니다. 절대 극한으로 시도하진 마세요~
스펙 : 165/70.4 운동 : 주짓수 1시간 (아직 초보에요ㅎㅎ 시작한지 2일^^ 몸무게는 그날 아침에 쟀어요 -7월 8일 단식 시작!! 첫날에는 별로 배고프지도 않고 버틸만 한거 같아요ㅎㅎ (70.4) -7월 9일 단식 이틀째!! 우와 다들 마지막 날이 힘들다고 하는데 저는 2일차가 미친듯이 힘들었어요ㅠㅠ 기운도 없고 곧 생리때라 단것도 엄청 땡기더라고요ㅠㅠㅠ (67.9/-2.5) -7월 10일 드디어 마지막날!!! 오늘만 지나면 먹을 수 있다라는 사실에 좀 버티기 쉬웠어요ㅎㅎ (66.6/-1.3) +총 단식중 감량 -3.8kg ♡원래 학교가는 날엔 아침을 먹지 않고 가는 스타일 입니당 자는게 더 중요해서ㅎㅎㅎ♡ 작아져있는 위를 늘리는 중이라 많이 음식이 많이 안들어갔어요 1일차(65.8) - 아채탕/x/x 2일차(64.3) - x/사골국/ 소고기 약간, 쌈 많이 (생리 터짐...ㅠ) 3일차(64.2) - x/x/사골국+토마토 4일차(64.1) - x/x/돼지귀 야채볶음 5일차(64.1) - x/x/식빵한조각+계란 2개+ 바질페스토 6일차( 현재 :
와 지금 저 42시간째인데 진짜 축 가라앉는게 뭔가 우울하고 힘이없고 어지럽고 추워요ㅋㅋㅋㅋ 24시간 지나고부터 머리에 보식때 뭐 먹지 하는 생각밖에 없네요.. 안먹으니까 왤케 무료하고 넷플릭스도 못보겠어요 그냥 멍..ㅋㅋㅋ 산책갔다가 황급히 돌아옴ㅋㅋㅋ 근데 48시간째부터 자가포식 시작한다고 해서 멈추지도 못하겠고 모든 의욕이 없고 왜 수행하는 사람들이 단식하는지 알겠네요 일단 모든 욕구가 사라짐.. 계획한거 다 캔슬.. 다만 배는 안고파요😂
저도 간헐적 단식 20:4 오직 클린식단으로만(대신 양은 배불리) 하다가 ㅋㅋ 미세한 피곤함을 느꼈고, 3일단식으로 들어갔습니당 ㅋㅋ 단식 30시간째고요, 현재 배고프거나 음식이 땡기진 않아요!!! 영상 보면서 좋은 기운 느끼며 의지 다져볼게요❤️ 유익한 영상 감사함둥❤️
댓글이라도 안 적으면 더 안 할 거 같아서 적어요 ㅜㅜ1~2년 다이어트 해서 51 유지하다가 처음으로 2주 동안 폭식과 과식으로 54가 되고 일주일 전부터 관리하려고 했으나 오늘까지도 먹고 계속 실패로 반복했어요ㅠㅠ 다음 주 학교 가야 돼서 3일 단식 해볼게요! 제발🙏 5/14/금
언니 저도 지난 일주일 내내~~ 정말 내내~~ 배달음식이랑 인스턴트 먹었어요 그래서 공복에 몸무게를 재보면 매일매일 0.3키로씩 쪄있고 점점 배달음식 끊는 것도 못하겠고 스스로 자괴감에 빠져있었는데 이 영상 보고 저도 3일 단식 시작했어요! 영상 다 보고 나니 가이안님이랑 저랑 상황이 비슷하더라구요 최근에 엄청 잘먹은게 ㅋㅋㅋㅋ 그래서 알려주신 제로앱 깔고 저도 바로 해봤는데 잘 할수 있겟죠..? 이제 3시간 됐는데 뭔가 느낌이 좋아요 ㅎㅎ 배달음식 안시키고 있다는 것만으로도 뿌듯해서 이 뿌듯함 덕분에 남은 시간도 잘 버틸 거 같아요! 후기 친절하게 남겨주신 덕분에 이렇게 좋은 디톡스도 할 수 있고 넘 감사합니다 ☺️
@@gaian_bliys 지금 51시간 정도 됐는데,, 뻔뻔하게 말하자면 잘하고 있다고 할 수도 있는데요 사실상 정석적인 물단식은 이미 실패한듯해요..😢 단식을 이틀전 저녁 6시부터 시작했는데 어제 아침에는 자고 일어나니 등에 식은땀이 너무 많이 나고 몸에 힘이 너무너무 없어서 꿀물 한컵이랑 디톡스용 주스 100미리 정도를 먹었어요 근데 그거 먹고 나니 10분은 무슨 5분도 안돼서 컨디션이 멀쩡해지더라구요(..!) 그래서 주스 먹은 건 없던일로 넘기고 남은 시간도 계속 단식하자~ 하고는 계속했는데 오늘 아침에는 잠든지 4시간만에 식은땀을 좔좔 흘리면서 깨버린거예요 ..다시 잠들고 싶어도 땀이 계속 나고 추운건지 더운건지 구별도 안가고 진짜 가만 있어도 기가 빨리는 느낌? 물먹으러 걸어가는 것도 힘들고.. 그래서 급하게 꿀물을 먹고 몸이 괜찮아질 때까지 존버를 했는데 한참 지나도 괜찮아지지 않아서 그만 스트링치즈를 한개..먹어버렸어요..omg(면목없음) 근데 그거 먹고 나니까 또 몸이 너~~~무너무 좋아진거예요... 배도 안고프고 상쾌한 느낌? 그래서 치즈먹은 것도 괜찮다고 합리화하고는 좋은 컨디션으로 외출하고 왔어요! ㅋㅋㅋ외출해서 건강한 식습관에 관한 책도 한 권 사왔답니다 주스도 그렇고 치즈도 그렇고 중간에 음식을 먹어버려서 단식이 깨져버렸는데, 그럼에도 중단하지 않고 72시간을 마저 채우고 있는 이유는 제가 단식을 시작한 목적만큼은 너무 잘 이뤄지고 있어서예요! 제 목적은 딱 하나, 식습관 개선이었는데 단식을 하고 나니 진짜 앞으로 샐러드만 먹고도 살 수 있을 거 같은 느낌이고 건강식 레시피 이런걸 엄청 검색하게 됐어요 배달음식은 하나도 생각 안나고 먹고싶지도 않고 이렇게 고생한 게 아까워서라도 앞으로 절제할 수 있을 것 같아요. 남이 볼땐 제가 하고 있는게 단식이 아니라고 할지 몰라도 제 입장에선 제 자신이 뿌듯하기도 하고 내가 이렇게 자제력 있는 사람이구나 싶고! 언니 말대로 음식의 소중함!!! 시간의 소중함!!! 이걸 진짜 뼈저리게 느꼈거든요 (1시간이 이렇게 길었구나..내가 야채를 그리워하는 사람이었구나..) 그래서 남한테 얘기하긴 부끄러운 과정이었어도 스스로는 너무너무 만족하고 있어요ㅎㅎ이 영상을 우연히 본 덕분에 정말 소중한 경험을 하는 중이고 남은 시간에는 음식 없이 정석대로 최대한 잘 마무리 해볼게요~~ 감사합니다! 그리고 물단식 깰끔하게 성공하신 가이안님 정말 리스펙해요👍🏻👍🏻
8/17일 오후 11시 단식시작 8/18일 오전 몸무게 55.6kg 저녁이 진짜 고비였음.. 편두통 너무 심해서 일찍 잠듬 8/19 오전 몸무게 55kg (-0.6kg) 머리도 안아프고 개운해서 밥 생각도 안남 이날도 저녁에 못참을까봐 그냥 일찍 잠 8/20 오전 몸무게 54.2kg (-1.4kg) 소금 쪼금 집어먹었더니 너무 짜서 식욕 없어짐 67시간 돌파 중🔥🔥
모든분들의 기운 받아 저도ㅠㅠ 진짜 학생때이후로 살이 쪄도 50초반을 넘기지않았는데 서서히 입이 너무 터지면서 올해 처음으로 살이 너무 쪄서..... 60kg임박하네요.... 저도! 내일부터 3일 단식 시작해보겠습니다! 모든분들 살빼기 위함뿐만아니라 건강을 위해 화이띵!
오늘 소식하고 내일부터 보전해볼게요!!! 2월 16일(시작 전날)... 63.7 2월 17일(첫날) 못참고 닭가슴살먹음 2월 18일(두번째날) 아침에 먹으면 괜찮아라는 생각에 아침에 소시지먹음ㅋ 2월19일(세번째날) 응...걍 처먹... 2월22일 재도전해볼게요!ㅎㅎㅎㅎㅎㅎ
저도 지금 시작 한 지 4시간째...ㅋㅋ큐ㅠㅠㅠ 언제 끝날까요...? 2.17 오후 다섯시 시작 몸무게 166/57.5 🔥+ 2.20 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 이날 24시간 하고 포기했는데 지금 다시 시작해서 30시간 넘어가고 있어요! 기록은 계속 까먹어서 안 하게 되네요.. ❤️그리고 이게 ㄹㅇ 좀 바빠야 안 힘들어요!! 일부러 알바하는 날짜에 맞춰서 하니까 안 힘들고 배고픔을 느낄 새 없음... 새로 시작하는 분들 참고하세여.. 이대로 쭉 72시간 채워서 최종 몸무게는 기록할게요~!!
3일단식 시도해본 1인입니다. 72kg 에서 시작했었는데요, 물은 원없이 마셨습니다. 1일차는 아무렇지 않았는데, 2일째에 두통이 심각하게 오더라구요. 3일째는 블랙아웃이... 엄청난 배고픔과 속도 울렁거리고 운동도 못하고.. 3일째체중이 68.8kg 되서 기분은 좋았으나 보식을 제대로 안해서 그 뒤로 체중이 도로 늘었어요. 그래도 다음에 기회되면 다시해볼까 생각중입니다. 보식이 진짜 중요하더라구요. 보식식단도 신경써서 재도전 하겠습니다!
저는 1일 1식 단식으로 24.5kg감량하고 47.7kg 를 1년 유지하고 있숩니다! 폭식 3~5일씩 막 하는날은요 80시간~82시간 단식하면 살 안찝니다. 단식 기간에는 물만 하루에 2L 마셔요! (그대신 조오온나 힘듦..) 제가 저도 모르게 이런 다이어트 하고있다는게 신기해서 들어왔읍니다ㅏ 전 헬스 90분 이상 하네요! 정보도 얻고 공감도 하고 갑니다.
![[# 밥친구] 폭식 후 화장실을 가는 충격적인 이유! 104kg 엄마의 나쁜 식습관🚫 | 몸신의탄생 1회](http://i.ytimg.com/vi/Q5H5TeIpIv4/mqdefault.jpg)
![[# 밥친구] 폭식 후 화장실을 가는 충격적인 이유! 104kg 엄마의 나쁜 식습관🚫 | 몸신의탄생 1회](/img/tr.png)
![[#유퀴즈온더블럭] 그동안 우리는 잘못 빼고 있었다... 비만 전문의가 말하는 효과적인 다이어트 방법💥](http://i.ytimg.com/vi/LhLNYB2Pzv8/mqdefault.jpg)
![[ TEASER ] เงาะป่า - วงL.กฮ. | TMG RECORD](http://i.ytimg.com/vi/M4ObdFfcPww/mqdefault.jpg)
3일 단식, 간헐적 단식에 대해서는 정말 논란이 많은데요! 저는 정말 신기하구 여러면에서 좋았어요 !
하지만 본인 컨디션을 잘 보면서!!! 도전하셔야 한다눈고!
그리고 지금은 끝난지 1주일정도 됐는데요! 몸무게는 53키로 정도로 유지하고 있어요! 여전히 음식에 대한 집착..? 이 조금 사라진 느낌이랄까?
(불금인데 와인이나 먹으러 갈까,,? ㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎ)
여러분의 의견은 어떤가요‼️
@@하지후-t5k 늦었지만 zero fasting tracker 같아요,,...!
키가 몇이에요
언니 라누보 영상이 왜 안보이져!! ㅠㅠ
혹시 댓글이 데스노트인가...? 전부 1일차 몸무게만 쓰고 증발했네..
다들 돌아오라고 찾아야게쒀영
ㅋㅌㅌㅋㅋㅋㅋㅋㅋ개웃기넼ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ ㅋㅋㅋ ㅋㅋㅋ ㅋㅋ ㅋㅋ ㅋㅋㅋ
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
저 내일부터 짧으면 3이 단식 다이어트 시작할게요!!! 자극 많이 받고 가요..
2/22 새벽 12시 : 155-50
2/22 1일차 아침 : 155-49.6
2/23 2일차 아침 : 155-48.8
2/24 3일차 아침:155/48
후 몸은 개운해요...몸은...몸만.........개..........운해요...
오세요!!
ㅋㅋ
2키로 빠지셨네요 !
단식 기간 동안 참아야지가 아니라 남은 시간에 할수있는 일을 찾아다녔다는게 정말 좋네요. 그런 마인드 배워야겠어요😃
헐 웃으실 때 경수진 배우 닮았어요!!
다른 사람들 다 1주일동안 단식 준비하라고 화났는데 이사람은 나랑 같아서 친밀감 느껴짐 ㅋㅋ 나도 치킨먹고 체해서 단식할까 하고 영상찾는데 ㅋㅋㅋㅋ
즐거울거를 먹을거에서만 찾는다는 말 엄청 공감되네요 전 최근 기분이 상한 일이 있어서 입맛이 떨어진김에 단식 도전합니다 예전에 일주일 물만 마신적 있는데 그땐 소금을 안먹었는데 이번엔 먹어봐야겠어요
2월 6일 시작 60.6
1일차 2월 7일 : 59.0
2일차 2월 8일 : 57.9
3일차 2월 9일 : 57.0
💛 단식 성공 💛 보식도 팟팅
화띠이이이이!!!!
꺅 축하해요!!!!!!!!
4월22일 시작: 58.6 물2L 자전거30분
1일차: 57.2 (-1.4) 물500mL 자전거 1시간30분
2일차: 56.4 (-0.8) 물2L "토할거같아아이ㅏ"
3일차 54.8 (-1.6) "오늘부터 보식할수이써요ㅠㅜ"
총 3.8kg 감량!
물단식인만큼 물을 많이 마시는 게 중요하다고 느꼈습니다!
원래 물을 잘안마셔서인지 밥을 안먹으니까 더 토할거같았어요ㅠㅠ
시작전 몸무게: 67.5kg
24시간 단식 후 몸무게: 66.0kg
48시간 단식 후 몸무게: 65.0kg
72시간 단식 후 몸무게: 64.7kg
@여자 [09] 입력하는 거 까먹었는데 덕분에 썼습니당ㅋㅋㅋㅋ
8월30일 56.6kg
공복유산소1시간20분
웨이트,유산소 2시간
8월31일 53.6kg
공복유산소1시간
42시간 단식중입니다
단식중 무리한 웨이트 운동을 하지않는게 좋은건가요?
2틀째되니 좀 어지럽기도 한것같고 배가 많이 고프네요^^;;;단식은 태어나서 처음해봅니다ㅎ
단식중 너무 무리하시면 쓰러지실수 있어요 적당히 자기가 할수있을만큼 하세요!
물단식 효과로 정말 몸이 깔끔해졌어요! 진짜 운동하면서도 힘들지가않네요! 좋은영상 감사합니다^^
저도 별에 별 방법 다해봤는데 실제로 적게 먹는 것보다 평소에 적당히 먹다가 아예 날 잡아서 통째로 안먹는 게 훨씬 버틸만 하더라고요. 찔끔 찔끔 먹어주면 위장에서 더달라고 반응하는 게 진짜 미쳐요ㅠㅠㅠ 근데 아예 단식하면 하루에서 이틀까지 고비다가 그 후론 그냥 음식에 대한 열망(?) 욕구가 사라지는 느낌... 3-7일 빡세게 하고 보식 오래하다 보면 저절로 원하는 몸무게까지 빠지더라고요. 그 와중에 정신도 또렷해지고 머리 많이 쓰는 사무직이다보니 운동할 시간도 없어서 단식 진짜 추천합니다(물론 건강 상 자주하면 안되겠지만). 20대 막바지에 단 며칠이라도 워너비 몸매로 살아보자, 하고 결심해서 시작한 거였는데 보통에서 마름 가는데 진짜 일등 공신이었어요.
단식하시는 과정을 보니까 소화기관이 별로 안좋은 저도 너무 호기심이 생기고 해보고싶어지네용:) 도전해볼게요!!
도전하구 후기 알려죠용!!!!>
여러분 단식하려면 단기간만 하세요 단기간은 오히려 몸에 있는 노폐물들을 빼주고 몸을 쉬게 해줘서 우리 몸을 더 이롭게 하지만 그게 5일이 넘어가버리면 그때부터 현기증이 엄청엄청 심해지고 걷는 게 조금씩 힘들어집니다...씻을 때 힘이 들고요...좀 더 지나서 7일차가 되면 다리조차 들어올릴 수 없어요 숨 쉬는 것도 버거워지고 물 마시려고 식탁으로 걸어갈 때 너무 힘들어서 기어가야 합니다 그나마 10일째가 되면 살만하지만요... 저는 그럼에도 빠지는 살에 기뻐서 이것이 몸을 망치는 길이라 생각하지 못하고 점점 말라 비틀어져가는 제 몸을 낭만적이라 여기며 단식을 계속했어요 결국에는 먹으면 죽는다는 강박증이 생겨버려서 지금도 계속하고 있고요 하지만 여러분들은 저처럼 무모하게 단식하지 말고 이러한 위험들을 자세히 알고 단식을 시작하셨으면 좋겠습니다 저는 다른 여성분들이 저처럼 식이장애에 걸려 평생 고통받지 않길 원하니까요
그나저나 언니 넘 기여우시네요 표정이 다양하심.... ㅋㅋㅋㅋㅋ 큐티
단식.. 준비물... 솔트소금.. 사과식초.. ㄱ..강아지??
나만 멍뭉이 없어ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ
180-92에서 단식 2주 물 + 아메리카노 저는 힘이 안나도 유산소는 이악물고 했어용 ㅋㅋ 지금은 73입니다 유지중 야채탕 아주 좋습니당 그리고 두부도 좋아요 😀
언니 안녕하세요~ 저도 아.. 그냥 최근에 폭식증이 와서.. 2주동안 운동도 열심히 했는데 살이 오히려 쪘어요.. 일단 저도 망가진 대사를 고치고 싶어 내일부터 3일단식을 시작하려구 해요.. 언니 꼭 응원해주셨으면 좋겠어요. 3월 중순부터 이제 제대로 다시 시작하고 싶어요. 여기 기록할게요..!
@치킨맨 아주 정말 신기하게도 오늘 3일째 단식중입니다..ㅎㅎ 이땐 실패했었네요 살도 많이 쪘었구요
@치킨맨 아주 5일까지만 생각하고 맀습니다 너무 힘드네요ㅜ
소금물 진짜 ... 바다맛이긴 한데 멀미나는 바다맛 ㅠ 영상 재미있게 보고가요!!
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ네.. 멀미나는 바다맛 맞습니당
멀미나는 바다맛이 뭘까요... 궁금
@@jumaro3863 먹으면 니글거리는 그... 불쾌한 옅은 짠맛?? 한번 드셔보셔요 무슨 맛인지 딱 아실 것 같은...
저혈압 있으신 분들은 조심히 따라하셔야할것 같아요. 나름 단식 관련 서적 많이 읽고 시작했었는데, 오전에 눈 떳을때 호흡 곤란에 시야가 흐린 상태가 2시간 정도 지속되서 공포 상태였습니다(물 한잔이나 사탕 하나를 입에 넣음 나아질것 같은데 침대에서 한발짝도 못 일어나는 상태..). 단식이 건강에 도움되는건 맞지만 기초 체력과 건강이 뒷받침되어야 할수있습니다~
소화기관 쉬게해주고 인슐린 자극하지않는게 목적이라면 저녁만 일찍 드시고 다음날 오전에 원두커피 한잔하는것만으로도 16시간 단식 절로 됩니다. 절대 극한으로 시도하진 마세요~
맞아요 꼭 컨디션이 좋고, 활동량이 많지 않을때 추천합니다!!
극한은 안돼요 ㅠㅠ!!!
저혈당 이신가?
되서 아니고 돼서
굶으면 남들보다 금방 빠지는체질이라 기대하면서 도전!-!
1일차 160-55
저도 3일단식으로 다이어트는 물론이고 체질개선효과 많이봤어요 6개월에 한번씩은 꾸준히 평생 할 생각! 단식 초보자라면 처음부터 3일단식 시도하진마시고 1일단식-1일보식을 몇번씩 반복하다가 3일단식-3일보식 도전하는게 쉬워요 그리고 3일단식시엔 전날엔 클린한 식단으로 먹으면(굳이 적게먹을필요까진없고)단식할때 어지럼증이나 피곤함 배고픔이 덜해요 이상적인건 단식기간만큼 단식전부터 깨끗한 식단으로 먹다가 단식들어가는건데 현실적으론 힘드니 전날만 ㅎㅎㅎ 기타팁은 영상에 나온것들 참조하면될듯
언니 저는 오늘부터 3일간 물단식 해볼거에요!!
인증하러 올게요 🐽❤
9.16. 목 PM12 시작 😊
9.17. 금 PM12 망해써여 ㅎㅎㅎ
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9.27. 월 am 11시부터 시작!!!!
9.28. 화 먹지 마!!!!!!
9.29. 수 먹지마라고!!!!!
9.30. 목요일에 맛있는거 먹는거야!!!!🐥 할수있따아ㅏㅏㅏㅏ
2/7 76
2/8
2/9
2/10 아침
이게 모야ㅠㅠㅋㅋㅋㅋㅋ
아침에 ?
돌아와여ㅠㅠㅠ
4/28 단식시작
1일차:58.8
ㅋㅋㅋㅋ
1일차 12시 50분 시작
55.9 -> 원래 54.5 인데 생리 전으로 인해 몸무게증가
제로 금지 뱉금지
저두 요즘 너뮤 속이 안좋아서 거의 초절식 느낌으루 먹고있는데 단식해봉까 생각중임미다 ••• 잘 알아봐서 보식두하구... 그래야하나.. 근데 구충제는 왜 먹어야하지 ,,, 댓에서 봣는데 급 호곡했네여
너무 지혜롭네요..먹고 싶다 먹고 싶다가 아니라 이 시간에 뭐 할 수 있을까?
언니가 유튜버중에 젤 좋아요💓💓 뭔가 영상보면 힐링되고 친구하고싶을 정도로 성격 좋은게 보여서 ...😳😳물단식 고생 많으셨어옹✨
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ친구 고오~? ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ고마오요!!!
웃을때 너무이쁘시다 심쿵
오늘부터 시작했습니다!
1일차 (3월29일) : 지금 현재 시간상으론 8시간 되어가네요 아직까진 버틸만 합니다! (시작몸무게 : 66.5) 29시간 지났습니다... 2일차에 접어들었는데 아침에 시작해서 48시간 되려면 아직도 멀었네요 ㅠㅠ 현재몸무게는 65.2 너무 손떨려서 소금집어 먹고 있습니다...
2일차 (3월30일) : 결국 34시간만에 포기... ㅠㅠ 대신 보식은 계속해서 4월 1일현재 공복몸무게 64kg이네용 이대로 식단조절 쭉해서 쪼끔만 더 빼려구요 운동도 병행하려고 합니다 3일은 무리신 분들 하루라도 해보세용ㅎㅎ 저는 도움 많이 받았네요
조근조근 잘 설명해주시네요 ㅎㅎ
추천합니다~
before after 동일 조건 하에 비교 해야지 에휴
163cm 58kg
오늘부터 시작합니다 !!!!!
58.8
월요일 - 57.8
화요일 - 못참고 라면먹어버렸어요 😭
수요일 - 58.2 지금 굶고있습니다 .,, 5 시에 쟀을때 57.6 이더라구요 내일이 기대된다 ...
목요일 - 56.9
@H H 기록하는거 까먹고있었는데 덕분에 기록했습니다 감사합니다 ☺️
단식 2일째 되면서 너무 어지럽고 매스꺼워하다 결국 위액 다토했네요 그전에 간혈적단식했음에도 몸에 너무 무리가 됐나봐요ㅠ 단식생각하고 계신분들은 제발 하루만 먼저 해보고 기간을둬서 이틀,삼일 천천히 해보는걸 추천합니다ㅠ
ㅠㅠ 맞아요 컨디션이 진짜 중요합니다ㅠㅠ!
스펙 : 165/70.4
운동 : 주짓수 1시간 (아직 초보에요ㅎㅎ 시작한지 2일^^
몸무게는 그날 아침에 쟀어요
-7월 8일 단식 시작!! 첫날에는 별로 배고프지도 않고 버틸만 한거 같아요ㅎㅎ
(70.4)
-7월 9일 단식 이틀째!!
우와 다들 마지막 날이 힘들다고 하는데 저는 2일차가 미친듯이 힘들었어요ㅠㅠ 기운도 없고 곧 생리때라 단것도 엄청 땡기더라고요ㅠㅠㅠ
(67.9/-2.5)
-7월 10일 드디어 마지막날!!!
오늘만 지나면 먹을 수 있다라는 사실에 좀 버티기 쉬웠어요ㅎㅎ (66.6/-1.3)
+총 단식중 감량 -3.8kg
♡원래 학교가는 날엔 아침을 먹지 않고 가는 스타일 입니당 자는게 더 중요해서ㅎㅎㅎ♡
작아져있는 위를 늘리는 중이라 많이 음식이 많이 안들어갔어요
1일차(65.8) - 아채탕/x/x
2일차(64.3) - x/사골국/ 소고기 약간, 쌈 많이 (생리 터짐...ㅠ)
3일차(64.2) - x/x/사골국+토마토
4일차(64.1) - x/x/돼지귀 야채볶음
5일차(64.1) - x/x/식빵한조각+계란 2개+ 바질페스토
6일차(
현재 :
현재 70.4
지금은 어떻게 되셨나요??!
와 지금 저 42시간째인데 진짜 축 가라앉는게 뭔가 우울하고 힘이없고 어지럽고 추워요ㅋㅋㅋㅋ 24시간 지나고부터 머리에 보식때 뭐 먹지 하는 생각밖에 없네요.. 안먹으니까 왤케 무료하고 넷플릭스도 못보겠어요 그냥 멍..ㅋㅋㅋ 산책갔다가 황급히 돌아옴ㅋㅋㅋ 근데 48시간째부터 자가포식 시작한다고 해서 멈추지도 못하겠고 모든 의욕이 없고 왜 수행하는 사람들이 단식하는지 알겠네요 일단 모든 욕구가 사라짐.. 계획한거 다 캔슬.. 다만 배는 안고파요😂
웃는 얼굴도 선하시고 예뻐요 저도 내일부터 3일 단식 해보려고 검색해서 보게 되었습니다 ^^
주말에는 먹는 편이라 내일까지는 그냥 평소대로 먹고다음주 월요일인 2월22일부터 남길게요!! 월요일날 만ㄴ나여..
월: 아 님들아 진쯔 죄성해요 하ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 저녁에 못 참고 먹음 저 화 수 목 금 할게요ㅜㅜㅜ 딱 기다려주세여 하루에 얼마나 빠졌는지 진짜 꼭 알려드림
햏나요??
@@내가아직도강호동으로 생리 터졌음여..ㅡ
와악!! 가이안님 저 오랜만에 빨리 왔습니당 오늘 영상도 잘 볼게요 감사합니다!!
아마빌레님 다시와서 넘나 행복쓰 🙄
제가 어제 딱 그랬어요.24시간이 고비 맞는 것 같아요. 전 어제 24시간 단식하고 터졌답니다.ㅠ.ㅠ 마음을 다시 잡고 다시 시작해 보려구요
48간째이고 정말 물만 마셨는데....-0.4키로입니다.. 왜 이러는거죠..? ㅠㅠㅠㅠ 62.3->61.9
저 예전에 24시간 단식할때 그랬거든요!!
근데 스트레스 받거나 너무 안움직이면 몸이 부어서 그렇게 나온대요!!
조금더 움직이시궁 명상이나 재미있는거 해보세오!! 그리구 저도 알려주세용 ㅠㅠ
씨씨티비를 찍어보심이... 나도모르게 다른건 먹지 않았는지.. 전 단식다욧은 아닌데 정신처려보면 입에 가끔 간식이.. 그래서 간식을 안사요..
ㅈㅅ 이뻐서 머라고 하는지 하나두 귀에 안들어와요 ㅠㅠ 2번봄..포카리스웨터 같은 이온음료도 칼로리 아주낮으니.물다이어트때 중간중간 먹음좋을듯..
저도 물단식 다이어트 10일 브이로그찍기 도전했는데 너무 힘들더라구요ㅠ그래도 살은 9kg나 빠져서 뿌듯했어용.
요요 안오셧어요???
@@Sixme0 왔습니다ㅠ후기영상도 찍었어요ㅋㅋㅋ조만간 업로드 예정이에요!♡
저도 간헐적 단식 20:4 오직 클린식단으로만(대신 양은 배불리) 하다가 ㅋㅋ
미세한 피곤함을 느꼈고, 3일단식으로 들어갔습니당 ㅋㅋ 단식 30시간째고요, 현재 배고프거나 음식이 땡기진 않아요!!! 영상 보면서 좋은 기운 느끼며 의지 다져볼게요❤️ 유익한 영상 감사함둥❤️
웃는게 너무 예쁘세요 중간중간 씨익 웃는 모습에 반할거 같아요 ㅎㅎ
강아쥐가 너무 귀여워요☺️
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ.. 돌이랍니다 ^^
댓글이라도 안 적으면 더 안 할 거 같아서 적어요 ㅜㅜ1~2년 다이어트 해서 51 유지하다가 처음으로 2주 동안 폭식과 과식으로 54가 되고 일주일 전부터 관리하려고 했으나 오늘까지도 먹고 계속 실패로 반복했어요ㅠㅠ 다음 주 학교 가야 돼서 3일 단식 해볼게요! 제발🙏
5/14/금
소금물 관장하신상태에 단식하시면
더효과가 크실거예요
72시간까지 24시간 남았는데 4kg정도 빠졌어요 효과가 있긴 하네용
단식 영상보다가 처음봤는데 넘 예뻐요ㅠㅠㅠ 덕분에 저도 내일부터 단식해보려구요!!!
화띠!!!!
언니 너무 이쁘게 생기셨어요...저도 살 너무 쪄서 스트레스 받아서 내일부터 단식 하려고요! 방금 치킨 먹었어요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
박단단이랑 똑같이 생기셨네요. 말투도 목소리도 똑같은게 너무 신기해서 몇번을 다시 보네요 ㅎㅎ
살빼는거 성공하고싶어요![댓글 쓴 날짜 7월 16일 자정]
160cm/약 54kg
7월 16일부터 도전합니다!
7월 17일:
7월 18일:
7월 19일:
지금 단식한지 42시간 37분째 배는 안고픈데 먹방이나 맛있는 음식을 보면 안될거 같아요 72시간까지 제발 화이팅!!!
전에 가볍게 하루 도전하다가 제가 들었던 생각과 너무 같아서 놀랐어요!! 꼼꼼하게 영상 찍어주셔서 3일 도전할 오기가 생기는 것 같아요!! 감사합니다!
물 단식 2일 해보려구요!
하다가 괜찮으면 3일까지 가 보려합니닷💛
몸에 독소를 빼기 위해_ 화이팅!!
청소년인데 키 크기 글러서 진짜 딱 3일만 해보려구요..ㅜ^ 음식의 대한 집착 없애기에 좋은 것 같아용
50.5 단식 14시간정도예요!
3일 후에 뵈어용
성공하셨나요?!
물단식 11일까지, 샐러드+물단식 15일
첫 몸무게: 56kg
5월7일⭕️ 55.2kg
5월8일⭕️ 54.6kg
5월9일
5월10일
5월11일
5월12일
5월13일
5월14일
5월15일
오늘부터 시작합니다!!
전날 몸무게 56kg
5/4
5/5
5/6
어디가셨어요..?
ㅋㅋ
언니 저도 지난 일주일 내내~~ 정말 내내~~ 배달음식이랑 인스턴트 먹었어요 그래서 공복에 몸무게를 재보면 매일매일 0.3키로씩 쪄있고 점점 배달음식 끊는 것도 못하겠고 스스로 자괴감에 빠져있었는데 이 영상 보고 저도 3일 단식 시작했어요! 영상 다 보고 나니 가이안님이랑 저랑 상황이 비슷하더라구요 최근에 엄청 잘먹은게 ㅋㅋㅋㅋ 그래서 알려주신 제로앱 깔고 저도 바로 해봤는데 잘 할수 있겟죠..? 이제 3시간 됐는데 뭔가 느낌이 좋아요 ㅎㅎ 배달음식 안시키고 있다는 것만으로도 뿌듯해서 이 뿌듯함 덕분에 남은 시간도 잘 버틸 거 같아요! 후기 친절하게 남겨주신 덕분에 이렇게 좋은 디톡스도 할 수 있고 넘 감사합니다 ☺️
어떻게 잘 하구 있는거에요!?!?!?
@@gaian_bliys 지금 51시간 정도 됐는데,, 뻔뻔하게 말하자면 잘하고 있다고 할 수도 있는데요 사실상 정석적인 물단식은 이미 실패한듯해요..😢
단식을 이틀전 저녁 6시부터 시작했는데 어제 아침에는 자고 일어나니 등에 식은땀이 너무 많이 나고 몸에 힘이 너무너무 없어서 꿀물 한컵이랑 디톡스용 주스 100미리 정도를 먹었어요 근데 그거 먹고 나니 10분은 무슨 5분도 안돼서 컨디션이 멀쩡해지더라구요(..!) 그래서 주스 먹은 건 없던일로 넘기고 남은 시간도 계속 단식하자~ 하고는 계속했는데
오늘 아침에는 잠든지 4시간만에 식은땀을 좔좔 흘리면서 깨버린거예요 ..다시 잠들고 싶어도 땀이 계속 나고 추운건지 더운건지 구별도 안가고 진짜 가만 있어도 기가 빨리는 느낌? 물먹으러 걸어가는 것도 힘들고.. 그래서 급하게 꿀물을 먹고 몸이 괜찮아질 때까지 존버를 했는데 한참 지나도 괜찮아지지 않아서 그만 스트링치즈를 한개..먹어버렸어요..omg(면목없음) 근데 그거 먹고 나니까 또 몸이 너~~~무너무 좋아진거예요... 배도 안고프고 상쾌한 느낌? 그래서 치즈먹은 것도 괜찮다고 합리화하고는 좋은 컨디션으로 외출하고 왔어요! ㅋㅋㅋ외출해서 건강한 식습관에 관한 책도 한 권 사왔답니다
주스도 그렇고 치즈도 그렇고 중간에 음식을 먹어버려서 단식이 깨져버렸는데, 그럼에도 중단하지 않고 72시간을 마저 채우고 있는 이유는 제가 단식을 시작한 목적만큼은 너무 잘 이뤄지고 있어서예요! 제 목적은 딱 하나, 식습관 개선이었는데 단식을 하고 나니 진짜 앞으로 샐러드만 먹고도 살 수 있을 거 같은 느낌이고 건강식 레시피 이런걸 엄청 검색하게 됐어요 배달음식은 하나도 생각 안나고 먹고싶지도 않고 이렇게 고생한 게 아까워서라도 앞으로 절제할 수 있을 것 같아요. 남이 볼땐 제가 하고 있는게 단식이 아니라고 할지 몰라도 제 입장에선 제 자신이 뿌듯하기도 하고 내가 이렇게 자제력 있는 사람이구나 싶고! 언니 말대로 음식의 소중함!!! 시간의 소중함!!! 이걸 진짜 뼈저리게 느꼈거든요 (1시간이 이렇게 길었구나..내가 야채를 그리워하는 사람이었구나..) 그래서 남한테 얘기하긴 부끄러운 과정이었어도 스스로는 너무너무 만족하고 있어요ㅎㅎ이 영상을 우연히 본 덕분에 정말 소중한 경험을 하는 중이고 남은 시간에는 음식 없이 정석대로 최대한 잘 마무리 해볼게요~~ 감사합니다! 그리고 물단식 깰끔하게 성공하신 가이안님 정말 리스펙해요👍🏻👍🏻
@@sksjsjdjdjdjdh FMD 단식인 너낌!?!?? 잘하고 있어요!! 충분히!!!
너무 힘들면 쪼금씩 먹어가면서 속 달래요!!! 건강이 일번중에 일번 중에 일번!!
shes sooooooo pretty!!
언니 혹시 단식하시고 가슴도 빠졌나요??단식 하고싶은데 이게 제일 걱정이라서ㅠㅠ....
청순하게 너무 예쁘신데 귀여우시기까지 ㅋㅋㅋㅋㅋ
목소리와 말투가 너무 예쁘세요~!
단식 힘드셨을텐데 이렇게 긍정적으로 하시는거보니 넘 대단하세요!!!!🥰
오늘 첨 영상 보았는데 구독했어요 ☺️
오오오오 ㅠㅠㅠㅠ 구독 구독 💛 환영해용!!!!
머야...?사람 맞아? 계속 보게되네
진짜 이쁘시당..헤헤 반함
8/17일 오후 11시 단식시작
8/18일 오전 몸무게 55.6kg
저녁이 진짜 고비였음.. 편두통 너무 심해서 일찍 잠듬
8/19 오전 몸무게 55kg (-0.6kg)
머리도 안아프고 개운해서 밥 생각도 안남 이날도 저녁에 못참을까봐 그냥 일찍 잠
8/20 오전 몸무게 54.2kg (-1.4kg)
소금 쪼금 집어먹었더니 너무 짜서 식욕 없어짐
67시간 돌파 중🔥🔥
물단식
3월 28일 1일차
3월 29일 2일차
3월 30일 3일차
댓글이 많아서 제가 원하는 정보를 찾을 수 가 없는데 혹시 가슴살은 다이어트 후에 지속적으로 빠지지는 않는가요? 유지가 되나요?
가이안님 미모 무슨일이에요 ..
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ댓글 머선일...ㅋㅋㅋㅋ!!!
모든분들의 기운 받아 저도ㅠㅠ 진짜 학생때이후로 살이 쪄도 50초반을 넘기지않았는데 서서히 입이 너무 터지면서 올해 처음으로 살이 너무 쪄서..... 60kg임박하네요.... 저도! 내일부터 3일 단식 시작해보겠습니다!
모든분들 살빼기 위함뿐만아니라 건강을 위해 화이띵!
오늘 소식하고 내일부터 보전해볼게요!!!
2월 16일(시작 전날)... 63.7
2월 17일(첫날) 못참고 닭가슴살먹음
2월 18일(두번째날) 아침에 먹으면 괜찮아라는 생각에 아침에 소시지먹음ㅋ
2월19일(세번째날) 응...걍 처먹...
2월22일 재도전해볼게요!ㅎㅎㅎㅎㅎㅎ
화띵!!!!! 기다리구 있을게욥!!
왜 안 오시나용가리
@@용복쓰할매 망했어요... 내일 고기약속도있어요... 월요일에 다시 올게요....ㅎㅎㅎㅎ
3일은 모르겠는데 5일 단식했더니 7키로 빠짐
저두 단식 알아보고 있었는데 영상이 너무 유용해요 감사합니다💙💙
쿠킹혜님 화이팅! 후기 기다릴게요오?
이누나는 화장한거보다 쌩얼이 왜 더 예쁘지
I wouldn't manage to do this but it's amazing how you did it so well.
thanks!!!!!!
한번 해볼까? 하다가 식이장애있는분들 하지말래서 바로포기...🙄 저는 폭식을 먼저고쳐야.,흑흑
요요가 정말 너무너무 심하게 와서 막막한 마음에 찾아보다가 단식 도전합니다! 제 의지력을 시험하기 위함이기도 하구요.. 이제 더이상 미루기 싫어요
1일차 9/11일 -
2일차 9/12일 -
3일차 9/13일 -
3일 물단식 하다가
감기와서 일주일 약먹고 난리남ㅜ
상황에 맞게 하는게 잴 좋은방법인듯ㅜㅠㅎ
방금까지 불닭떡볶이랑 두루치기 먹고 새벽 1시 단식 시작... 3일 해본다...
5/29 새벽 1시 지금 55.9kg
5/30 오전 9시 54.2kg
5/30 오전 9시 54.2kg
후 다시 하러 왔다
6/3 오후 10시 57.5kg
6/4 오전 11시 57.0kg
언니 영상은 뭐든 볼때마다 마음이 편안해지고 힐링되요 🥰
ㅋㅋㅋㅋㅋ히히히 고마오요...
이틀째부턴 주위환경상 ..머리긁적
진짜 이쁘다 언니,,너무 닮고 싶어요 언니처럼만 살면 좋겠다🥲
화장 유무나 식사 그런 영향도 있겠지만 다 마치고 난 후의 영상이 정말 너무 화사하고 예쁘신 것 같아요. 해냈다는 만족감이겠죠?
조만간 저도 꼭 성공해서 성공적인 다이어트 스타트 장식하고싶네요 ㅎ
영상 잘 봤고 너무 도움됐습니다.
성공하고 또 올게요.
저도 지금 시작 한 지 4시간째...ㅋㅋ큐ㅠㅠㅠ
언제 끝날까요...?
2.17 오후 다섯시 시작 몸무게 166/57.5
🔥+ 2.20 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 이날 24시간 하고 포기했는데 지금 다시 시작해서 30시간 넘어가고 있어요! 기록은 계속 까먹어서 안 하게 되네요..
❤️그리고 이게 ㄹㅇ 좀 바빠야 안 힘들어요!!
일부러 알바하는 날짜에 맞춰서 하니까 안 힘들고 배고픔을 느낄 새 없음...
새로 시작하는 분들 참고하세여..
이대로 쭉 72시간 채워서 최종 몸무게는 기록할게요~!!
오세요
헉 저도 내일부터 3일 단식 합뉘다...
5월 26일 단식 시작 ㅠㅜ
저 42키로에서 56까지 쪄서..해볼려고요..ㅠㅠ
ㅎㅇㅌ!
5월 21일 59.5 시작
5월 22일 57.1
5월 23일 57.0 ( 전날 아침먹고 술마심 ㅜㅜ )
언니ㅠㅠㅠ 언니 영상보고 단식 성공 후에 사골육수에 야채 넣어서 먹었는데, 지금 찾아보니까 보식으로 사골은 독이라는 정보가 있던데 ㅠㅠ 언닌 괜찮으셨어요? 그리고 저 비비고 사골육수 샀는데 영양성분 보니까 나트륨이 꽤 높더라고요.. 500mg이 넘던데 괜찮은겅가요ㅠ
사랑니 발치 해서 나에
의지와 상관없이 단식하고 있는데
단식2일차인대 아무것도 안먹어도 사람이 사네요
ㅋ조금은 어지럽지만
얼굴도 이쁘지만 말하는 말투나 톤이 더 이쁘네요 ㅋ 웃을때 잠깐 신수지 ㅋ
이거 하다가 머리 아프고 어지럽고 손이 떨려서 바로 초코바 하나 먹었어요.. 각자 몸 컨디션에 맞는 다이어트 하세요ㅜㅜ!
초코바 ㅋㅋ 귀여우시네
그럴땐 포도당캔디드세요
1일차 50.4!!!!
1:16 저도 24시간부터 이걸 왜해야하지...걍 행복한 돼지로 사는게 낫지않을까 이런생각이 들더라구요ㅋㅋㅋㅋㅋ그래도 24시간 버틴게 아까워서 계속 했었어요
3일 단식 시작 시작 몸무게 65kg 키 170cm
2/20 58.1kg 꼬옥! 성공 기원!
3일단식 시도해본 1인입니다. 72kg 에서 시작했었는데요, 물은 원없이 마셨습니다. 1일차는 아무렇지 않았는데,
2일째에 두통이 심각하게 오더라구요. 3일째는 블랙아웃이... 엄청난 배고픔과 속도 울렁거리고 운동도 못하고..
3일째체중이 68.8kg 되서 기분은 좋았으나 보식을 제대로 안해서 그 뒤로 체중이 도로 늘었어요.
그래도 다음에 기회되면 다시해볼까 생각중입니다. 보식이 진짜 중요하더라구요. 보식식단도 신경써서 재도전 하겠습니다!
10일 안넘으면 소금 먹을필요 없습니다.
저는 1일 1식 단식으로 24.5kg감량하고
47.7kg 를 1년 유지하고 있숩니다!
폭식 3~5일씩 막 하는날은요
80시간~82시간 단식하면 살 안찝니다.
단식 기간에는 물만 하루에 2L 마셔요!
(그대신 조오온나 힘듦..)
제가 저도 모르게 이런 다이어트 하고있다는게 신기해서 들어왔읍니다ㅏ
전 헬스 90분 이상 하네요!
정보도 얻고 공감도 하고 갑니다.
저도 구독햇어요.영상 더 자주 올려주세요
단식 시작합니다!! 꼭 성공하고 싶어요
단식 전 저녁 몸무게: 54kg
단식 1일차: 53.37kg
단식 2일차:
단식 3일차: