Όπως πάντα τέλειες οι προτάσεις σου! Ευχαριστούμε πολύ Έφη που απενοχοποιείς το φαγητό αλλά επιμένεις στις σωστές ποσότητες. Εκεί προσωπικά το χάνω. Όταν μου αρέσει κάτι το τσακίζω και όποιον πάρει ο χάρος!😂😂😂😂😂😂
Καλησπέρα και συγχαρητήρια για το κανάλι σας. Μήπως να κάνατε και ένα βίντεο για την κατανάλωση Κοκκίνου κρέατος και τους κινδύνους της υγείας αν αυτοί υπάρχουν; Και επιπλέον είσαι εκθαμβωτική
Καλησπέρα και φυσικά θα τα δούμε όλα αναλυτικά για το κόκκινο κρέας σε επόμενο βίντεο αλλά μπορείς να βρεις χρήσιμες πληροφορίες για τ' αλλαντικά που ίσως σ' ενδιαφέρουν εδώ: th-cam.com/video/2tPoMMaVERY/w-d-xo.html 😉😉
Καταρχήν συγχαρητήρια για τα εξαιρετικά βίντεο σας και ευχαριστούμε για την πολύτιμη βοήθειά σας. Δεύτερον θα ήθελα να ρωτήσω, όταν κόβουμε - καθαρίζουμε τα φρούτα δεν είναι απαραίτητο να καταναλωθούν το πολύ σε 20 λεπτά? Όπως και τα λαχανικά?? Όπως π.χ αβοκάντο η αγγούρι μπορούμε να φάμε το μισό σήμερα και το υπόλοιπο στο ψυγείο για αύριο? Δεν θα αφαιρεθούν τα πάντα από το αβοκάντο ιδιαίτερα?
Σας ευχαριστώ πολύ! Το ιδανικό είναι να κόβουμε τα λαχανικά και τα φρούτα προτού τα καταναλώσουμε, σωστά! Ωστόσο, τελευταίες έρευνες δείχνουν ότι δεν συμβαίνουν τόσο μεγάλες απώλειες θρεπτικών συστατικών - ειδικά αν μιλάμε για ένα διάστημα 24 ωρών (με σωστή συντήρηση στο ψυγείο)! 😊
Σημασία έχει να κοιτάξεις τα συστατικά του στη διατροφική ετικέτα! Θέλουμε κατά το δυνατόν λιγότερα συστατικά και μεγάλη περιεκτικότητα σε φυστίκι (το ιδανικό είναι 100%).
Τα light προϊόντα κάποιος που δεν έχει πρόβλημα υγεία γτ να τα επιλέξει? Είναι φουλ επεξεργασμένα άρα εν τέλει είναι καλύτερα; Ή είναι η εύκολη λύση για τους Διατροφολόγους;
Η σύσταση για light προϊόντα στοχεύει στη μείωση πρόσληψης κορεσμένου λίπους με σκοπό την προστασία της καρδιαγγειακής υγείας και αφορά το γενικό πληθυσμό, όχι μόνο άτομα με δυσλιπιδαιμία και λοιπά νοσήματα. Ωστόσο και πάλι κάθε σύσταση χρειάζεται εξατομίκευση 😉😊
Σας ευχαριστώ για το σχόλιο. Θέση έχουν τόσο τα πλήρη όσο και τα light προϊόντα σε ένα ισορροπημένο διατροφικό σχήμα, πάντα ανάλογα με τις ανάγκες και τις βουλές μας! 🥰
Έφη σχετικά με το παστέλι για να γίνει με μέλι πρεπει να σιγοβράσει για περιπου 10 λεπτά ωστε να φύγει η υγρασία του και να σφίξει οπότε νομίζω τα θερμοευαίσθητα συστατικά του μελιού καταστρέφονται. Οπότε δεν είναι δώρο -άδωρο η χρήση μελιού αντί ζάχαρης;
Μπορείς να κάνεις και με βραδινά ελαφριά;
Βέβαια!! Θα γίνει!!! 💚
Όπως πάντα τέλειες οι προτάσεις σου! Ευχαριστούμε πολύ Έφη που απενοχοποιείς το φαγητό αλλά επιμένεις στις σωστές ποσότητες. Εκεί προσωπικά το χάνω. Όταν μου αρέσει κάτι το τσακίζω και όποιον πάρει ο χάρος!😂😂😂😂😂😂
🥰🥰
Εξαιρετικό βίντεο! Σε ευχαριστώ πολύ!😊🤗😘
Πολυ ωραιο βιντεακι. Συντομο κ περιεκτικο! ❤❤❤
🙏💕🎈🥰
Τέλειο βίντεο! Τόσες διαφορετικές προτάσεις, σε λίγα μόνο λεπτά! 😍
💕💕💕
Πολύ ωραίες ιδέες. Θα προτιμήσω τα σνακ που πρότεινες αλλα σε διπλάσια ποσότητα.
Οκκ!!! Of course!
Καλησπέρα και συγχαρητήρια για το κανάλι σας. Μήπως να κάνατε και ένα βίντεο για την κατανάλωση Κοκκίνου κρέατος και τους κινδύνους της υγείας αν αυτοί υπάρχουν; Και επιπλέον είσαι εκθαμβωτική
Καλησπέρα και φυσικά θα τα δούμε όλα αναλυτικά για το κόκκινο κρέας σε επόμενο βίντεο αλλά μπορείς να βρεις χρήσιμες πληροφορίες για τ' αλλαντικά που ίσως σ' ενδιαφέρουν εδώ: th-cam.com/video/2tPoMMaVERY/w-d-xo.html 😉😉
Τέλειο! Ευχαριστούμε!❤️❤️❤️❤️
💕💕
Πολύ καλό, ευχαριστούμε!!!
🤩🤩
Φοβερή
💕💕💕
Τελειο 😍😍
🙏🙏
Θα ήθελα να ρωτήσω αυτά είναι ιδανικά και για το απόγευμα; να το έχουμε μαζί μας στη δουλειά.
Βεβαίως!!!!
Ευχαριστούμε πολύ ❤!! Να ρωτήσω αν απαγορεύονται τα άλευρα στο αυτοανοσο χασιμοτο θυρεοδειτιδα;;,
Θα κάνω σχετικό βιντεάκι σύντομα!!! Stay tuned!! 🥰🥰
Καταρχήν συγχαρητήρια για τα εξαιρετικά βίντεο σας και ευχαριστούμε για την πολύτιμη βοήθειά σας. Δεύτερον θα ήθελα να ρωτήσω, όταν κόβουμε - καθαρίζουμε τα φρούτα δεν είναι απαραίτητο να καταναλωθούν το πολύ σε 20 λεπτά? Όπως και τα λαχανικά?? Όπως π.χ αβοκάντο η αγγούρι μπορούμε να φάμε το μισό σήμερα και το υπόλοιπο στο ψυγείο για αύριο? Δεν θα αφαιρεθούν τα πάντα από το αβοκάντο ιδιαίτερα?
Σας ευχαριστώ πολύ! Το ιδανικό είναι να κόβουμε τα λαχανικά και τα φρούτα προτού τα καταναλώσουμε, σωστά! Ωστόσο, τελευταίες έρευνες δείχνουν ότι δεν συμβαίνουν τόσο μεγάλες απώλειες θρεπτικών συστατικών - ειδικά αν μιλάμε για ένα διάστημα 24 ωρών (με σωστή συντήρηση στο ψυγείο)! 😊
Καλησπέρα σας τι γνώμη έχετε για το ψωμί με ταχίνι και μελι
Ωραιότατο!! Απλά συμπλήρωσε ιδανικά λίγη πρωτεΐνη σε κάποιο σνακ (π.χ. προτίμησε τυρί ή γιαούρτι)
Τέλειο!!
🥰🥰🥰
Καλησπέρα Αγαπημένη μας.Τι μάρκα φυστικοβουτυρο να πάρω,???Καθοδήγησε με πριν πάρω καμιά χαζομάρα.😂
Σημασία έχει να κοιτάξεις τα συστατικά του στη διατροφική ετικέτα! Θέλουμε κατά το δυνατόν λιγότερα συστατικά και μεγάλη περιεκτικότητα σε φυστίκι (το ιδανικό είναι 100%).
σνακ speedrun..
👍👍
Τα light προϊόντα κάποιος που δεν έχει πρόβλημα υγεία γτ να τα επιλέξει? Είναι φουλ επεξεργασμένα άρα εν τέλει είναι καλύτερα; Ή είναι η εύκολη λύση για τους Διατροφολόγους;
Η σύσταση για light προϊόντα στοχεύει στη μείωση πρόσληψης κορεσμένου λίπους με σκοπό την προστασία της καρδιαγγειακής υγείας και αφορά το γενικό πληθυσμό, όχι μόνο άτομα με δυσλιπιδαιμία και λοιπά νοσήματα. Ωστόσο και πάλι κάθε σύσταση χρειάζεται εξατομίκευση 😉😊
Η κατανάλωση πλήρων λιπαρών είναι στοιχειώδης γνώση...... Αγαπησε την φύση σου και μην αγοράζεις ο,τι σου πουλάνε....😤
Σας ευχαριστώ για το σχόλιο. Θέση έχουν τόσο τα πλήρη όσο και τα light προϊόντα σε ένα ισορροπημένο διατροφικό σχήμα, πάντα ανάλογα με τις ανάγκες και τις βουλές μας! 🥰
Ευχαριστούμε!!! Ωραίες ιδέες. Εγώ φτιάχνω μια τορτίγια ολικής με λαχανικά και μοτσαρέλα! 😊 🎉
Σούπερ!! Απόλυτα ισορροπημένη επιλογή
τελεια παρουσιαση.Ολοι λιγο πολυ ξερουμε τι ειναι καλο να τρωμε αλλα ειναι τοσο ομορφα να τα βλεπεις τοσο παραστατικα.Ευχαριστουμε.
Χαίρομαι που σας αρέσουν!!!🎈
Τα λατρεύω αυτά τα βίντεο!💗
💜💜
Το παστέλι μπορούμε να το φάμε και ως βραδινό;
Εννοείται!
Εξαρτάται την ποσότητα! Αλλά αν δεν υπάρχει αντένδειξη (π.χ. αντίσταση στην ινσουλίνη, Διαβήτης τύπου 2, κ.λπ.) η απάντηση είναι ναιι!
ΕΙΣΤΕ ΥΠΕΡΟΧΗ
🥰🥰
Σας ευχαριστούμε! ❤️
💕💕💕💕
Πολύ όμορφα σνακ και βίντεο ευχαριστούμε πολύ θα τα φτιάξω 😻🤗😻
🎈💖
Τέλειο βιντεάκι .....μπράβο σας ....!!!!🙏
😘😘💙
Μπράβο! ⛱️👒🌸🦉⭐
🥰🥰
Το περίμενα πως κ πως!! 🥰🥰
💙🧡
υπέροχα όλα! ❤️ στην επιλογή με τις φρυγανιές ποιες χρησιμοποιησατε;🥰
🎈💕 Συνήθως επιλέγω με 70-100% αλεύρι ολικής άλεσης! 😊
Νομίζω είναι οι WASA delicate crisp με σουσαμι και αλατι. Καλό σας βραδυ.
@@tina.65 Σας ευχαριστώ πολύ ❤️
Στο σημείο 2:52 ποιο παστέλι χρησιμοποιήσατε;
🎈
Jannis
Έφη σχετικά με το παστέλι για να γίνει με μέλι πρεπει να σιγοβράσει για περιπου 10 λεπτά ωστε να φύγει η υγρασία του και να σφίξει οπότε νομίζω τα θερμοευαίσθητα συστατικά του μελιού καταστρέφονται. Οπότε δεν είναι δώρο -άδωρο η χρήση μελιού αντί ζάχαρης;
Παραμένουν κάποια από τα καλά του στοιχεία, άρα είναι προτιμότερο το μέλι!
Εξαιρετικό και πολύ χρήσιμο το βίντεο σας! Ευχαριστούμε πολύ!
😊😊😊
Θα μπορούσες να κάνεις ένα βίντεο για τα γλυκαντικά/υποκατάστατα ζάχαρης;
Έχω ήδη κάνει!! 😊