Sobre minha assessoria esportiva (dieta e treino), acesse o site: www.leandrotwin.com.br/site/ Monte sua dieta, seus treino, e muito mais o conhecimento dos meus cursos: hotmart.com/pt-br/club/leandro-twin-cursos
1 ano e 1 mês de treino, perdi 41 kilos, e estou me sentindo vivo novamente, recuperei a alegria de viver, ainda não cheguei no meu objetivo, mas estou mais próximo a cada dia que vou lá, e luto contra eu mesmo 🔥
@@eupablostefanesamigo, pode ser que esteja errando na dieta ou na intensidade dos treinos. Eu tinha 77 e fui pra 67 em 3 meses (dieta, musculação e uma corrida de 5km/ dia).
Posso falar por experiencia propria, cara hoje tem 7 meses que treino, comecei tinha 128 kg, hoje tenho 114, sempre priorizei a musculação, todos meus exames sempre foram normais, desde antes de começar, meu fisico hoje, olhando no espelho, é mt satisfatorio, ombros, peito, triceps, biceps, etc. Meu corpo esta muito bonito, claro que ainda tenho um percentual de gordura consideravel, eu tenho 1,83 de altura. Nunca peguei pra fazer uma dieta restritiva, tipo low carb, etc. Só evitei besteira, mas ainda assim de vez enquanto comendo algo que eu quero. Nunca havia pisado numa academia antes. Outra coisa que melhorou e a força, hoje ficou ate desacreditado, cargas que antes me matavam de dor nos ombros, hoje se usar, nem sinto. Pego cargas bem maiores. Pra finalizar, recente fiz um exame de testo, minha testo total ta em 802, tenho 24 anos. Sempre assisto seus videos, obrigado pelas dicas leandrão! Hoje nao me vejo sem treino! Treino de seg a sex!
Três meses de treino ganhei seis kilos (sou ectomorfo) De três dias pra cá perdi 4 quilos, estou me curando dessa virose maldita!😡😔😔 Mas vou recuperar... força Foco e fé
Acabei de completar 6 meses de treino e várias pessoas estão perguntando se tô fazendo amor com o suco 😂😂😂 Ganhei 7 kg com 11,5% de gordura. Saí de 32 de bíceps para 36, no pump chega a 38 e me sinto o CBUM 😂😂😂 Agrade muito ao Twin, pq com certeza desenvolvi rápido devido ao conhecimento adquirido gratuitamente neste canal. Obrigado! ❤
Cara, vou todos os dias...tomo as paradas recomendadas...como um tanto bem...e não tenho resultados satisfatórios. Ninguém percebe minha evolução. TO MUITO TRISTE!! 6 meses de treino todos os dias da semana. Por isso to aqui nesse video.
@@LuisG90BR Vou 5 vezes na semana durante esses 6 meses, sem faltar. Pego pesado, nada fofo. Faço repetições de 12/10/8 com o máximo de carga que aguento. Tomo todas as paradas recomendadas, pago mensalmente um cara pra fazer o treino para mim. Sei lá o que ta errado...talvez seja minha alimentação que não faço dieta, mas como bem e tomo whey todo dia e hipermass de vez em quando. Sei lá...Não sei se tem algo errado comigo ou esses videos de evolução do TH-cam são meio forçados. Mas......vou continuar tentando...
Se vc for ectomorfo é mais difícil mesmo, mas o problema deve está na alimentação e 5x p ectomorfo ir p academia eu acho muito pq perdemos peso muito fácil.
@@aline5062 Eu não sou ectomorfo, mas era próximo disso. Tenho mini barriguinha pra perder e tal. Só sou magro. Mas o problema só pode estar na alimentação mesmo. Como 2 ovos e tomo whay todo dia, sou vegetariano. Sei lá...vou tentar uma dieta. Valeu!
No ano de 2022, fiz 6 meses de musculação, quase 7. Tenho 1,80 e Comecei com 97kg, no final ja estava com 81 e começando a definir. Entretanto parei de malhar e comer certinho, ganhei mais 20kg, estando agora com 103kg.. Voltando a ativa..
Sou adolescente e comecei querendo perder gordura, tinha 73 kg e desci pra 59 em uns 4 meses, so que ai eu estava muito magro, desde entao aumentei pra 67 em 3 meses e tive um resultado de ganho de massa bem vagabundo, comecei a academia com 28 cm de biceps e agora estou com 30, o peitoral saltou um poquinho e etc, mas tipo eu acho que era pra mim ter evoluido mais, atualmente não faco dieta porque não estou trabalhando,mas eu como bastante e treino consideravelmente pesado levando a maioria dos exercicios proximo da falha, e mesmo assim ta dificil,ja usei creatina por uns 50 dias e foi dinheiro jogado fora, tenho amigos que sao sheipados so de praticar algum esporte como luta ou natação o que so me deixa com o pensamento de estar fazendo algo errado
Tudo isso aí tem um único detalhe, um homem de 18 anos testosterona a mil (quase literalmente) consegue, agora eu, natural, 39 anos 360 de testo, academia com ótimos profissionais, quase particulares (personal), nutricionista, sem treino fofo, sem fuga na dieta consegui só perder massa gorda, da diferença? sim, claro! mas nem se compara com um "mocilon" da vida kkkk, esses 6 meses aí a gordura vai, mas os músculos não vem P.S todos os exames laboratoriais bons, exceto essa testo que nenhum médico quer dar reposição pois é "normal"....
Oi Leandro, você tem vídeo sobre remo indoor? Não encontrei… esta máquina é pra aeróbico? Substitui a remada baixa? Valeu professor e agradeço sua atenção e do floquinhos
Tô há 9 meses, no terceiro vi diferença e me senti muito bem, porém de lá pra cá não mudei nada. Tô quase desistindo de tudo. Tenho 1.87 comcei com 83kg hoje to com 82kg. Foda.
faço seis meses dia 10/setembro... E, eu que era raquítico, ainda sou pra falar a vdd, genética não é nada boa, minha família inteira somos magros, mas saí dos 57 quilos para 60,3 quilos, (tenho 1,70), ainda longe do shape
Quase 6 meses de treino, seguindo dieta, progredindo carga e segundo a personal da academia estou executando de maneira correta os exercícios. Porém, quase não vejo resultado. Ectomorfo tem mais dificuldade de ver resultado mesmo?
Essa questão de ganhar 10 kilos em 12 meses também se aplica a quem está voltando a treinar depois de alguns anos? No meu caso: 4 anos e voltei a 4 meses +-
Em 6 meses perdi 34 kg... Sai de 107 kg para 74 kg com 170 cm Com alimentação equilibrada, sem extremos para ambos os lados, suplementação e muito treino.
Sobre minha assessoria esportiva (dieta e treino), acesse o site:
www.leandrotwin.com.br/site/
Monte sua dieta, seus treino, e muito mais o conhecimento dos meus cursos:
hotmart.com/pt-br/club/leandro-twin-cursos
Comecei a treinar agora. 1,75, 50kg. Daqui 6 meses eu volto. Da o link ou comenta pra mim não esquecer
Eu te aviso
Doidera, eu tenho 1,65 e 62kg, pareço um varapau, imagina tu mermão, sucesso aí
1 ano e 1 mês de treino, perdi 41 kilos, e estou me sentindo vivo novamente, recuperei a alegria de viver, ainda não cheguei no meu objetivo, mas estou mais próximo a cada dia que vou lá, e luto contra eu mesmo 🔥
Perder tudo isso não é para todos, parabéns 🔎👍
Tô faz 4 meses e acho que não perdi mais que uns 500g ainda tô com 75 e pouco... queria estar com menos de 70
Parabéns pela conquista
@@eupablostefanesamigo, pode ser que esteja errando na dieta ou na intensidade dos treinos.
Eu tinha 77 e fui pra 67 em 3 meses (dieta, musculação e uma corrida de 5km/ dia).
Posso falar por experiencia propria, cara hoje tem 7 meses que treino, comecei tinha 128 kg, hoje tenho 114, sempre priorizei a musculação, todos meus exames sempre foram normais, desde antes de começar, meu fisico hoje, olhando no espelho, é mt satisfatorio, ombros, peito, triceps, biceps, etc. Meu corpo esta muito bonito, claro que ainda tenho um percentual de gordura consideravel, eu tenho 1,83 de altura. Nunca peguei pra fazer uma dieta restritiva, tipo low carb, etc. Só evitei besteira, mas ainda assim de vez enquanto comendo algo que eu quero. Nunca havia pisado numa academia antes. Outra coisa que melhorou e a força, hoje ficou ate desacreditado, cargas que antes me matavam de dor nos ombros, hoje se usar, nem sinto. Pego cargas bem maiores. Pra finalizar, recente fiz um exame de testo, minha testo total ta em 802, tenho 24 anos. Sempre assisto seus videos, obrigado pelas dicas leandrão!
Hoje nao me vejo sem treino! Treino de seg a sex!
Três meses de treino ganhei seis kilos (sou ectomorfo)
De três dias pra cá perdi 4 quilos, estou me curando dessa virose maldita!😡😔😔
Mas vou recuperar... força Foco e fé
Não esqueça.. na dúvida, Leandro Twin + Tema...
Isso ai
"Leandro Twin como aumentar o pênis"
Com 3 meses de treino eu alcancei 90% dos meus objetivos, quando fechar 6 meses eu volto aqui pra ver se bato a meta de novo.
Fechou agora. E aí?
Cadê?
Brota fio
Eu já tô indo para meu segundo treinamento do dia e o mestre soltou mais uma explicação que eu tava procurando ouvir, muito obrigado professor
2o treinamento do dia?? Já começa mal rapaz
Se for musculação numa e cardio na outra não tem erro nenhum
@@lucianoconceicaodossantos6312 se assim fôr, sim..
Se fôr para ir fazer outro treino de musculação, não..
Acabei de completar 6 meses de treino e várias pessoas estão perguntando se tô fazendo amor com o suco 😂😂😂
Ganhei 7 kg com 11,5% de gordura.
Saí de 32 de bíceps para 36, no pump chega a 38 e me sinto o CBUM 😂😂😂
Agrade muito ao Twin, pq com certeza desenvolvi rápido devido ao conhecimento adquirido gratuitamente neste canal.
Obrigado! ❤
comecou com quantos % de bf?
Voltei a treinar depois de 9 anos parado. Ganhei 8 quilos, o braço foi de 39 pra 43, e 90 quilos no supino reto.
@Ezequias... É impressionante a memória muscular que temos 🔎👍
Eu comecei com 72 com 1,86 de altura e atualmente tô com 85 kg , meu bf até diminuiu , também treino a uns 6 meses
Com 4 meses de treino pesado consegui 38 de braço , tinha 32 . Fiquei 5 meses parado pedi tudo até às cochas afinaram tinha 68 ,5
É preciso disciplina e foco para 5kg de músculos.
Em 6 meses de treino sem dieta perdi 15 kg de gordura era obeso consegui atingir meu peso ideal só fazendo musculação e cardio
Comecei faz 4 dias... 1,76... 97 kilos... Se eu tivesse 82 l, que beleza... 😢
Cara, vou todos os dias...tomo as paradas recomendadas...como um tanto bem...e não tenho resultados satisfatórios. Ninguém percebe minha evolução. TO MUITO TRISTE!! 6 meses de treino todos os dias da semana. Por isso to aqui nesse video.
Tds os dias tá errado, ou tá treinando fofo ou não tá dando tempo pro seu corpo se recuperar.
@@LuisG90BR Vou 5 vezes na semana durante esses 6 meses, sem faltar. Pego pesado, nada fofo. Faço repetições de 12/10/8 com o máximo de carga que aguento. Tomo todas as paradas recomendadas, pago mensalmente um cara pra fazer o treino para mim. Sei lá o que ta errado...talvez seja minha alimentação que não faço dieta, mas como bem e tomo whey todo dia e hipermass de vez em quando. Sei lá...Não sei se tem algo errado comigo ou esses videos de evolução do TH-cam são meio forçados. Mas......vou continuar tentando...
@@guiprado2620tem que comer mais
Se vc for ectomorfo é mais difícil mesmo, mas o problema deve está na alimentação e 5x p ectomorfo ir p academia eu acho muito pq perdemos peso muito fácil.
@@aline5062 Eu não sou ectomorfo, mas era próximo disso. Tenho mini barriguinha pra perder e tal. Só sou magro. Mas o problema só pode estar na alimentação mesmo. Como 2 ovos e tomo whay todo dia, sou vegetariano. Sei lá...vou tentar uma dieta. Valeu!
No ano de 2022, fiz 6 meses de musculação, quase 7. Tenho 1,80 e Comecei com 97kg, no final ja estava com 81 e começando a definir. Entretanto parei de malhar e comer certinho, ganhei mais 20kg, estando agora com 103kg.. Voltando a ativa..
Perder e MT mais fácil q ganhar. Eu tô me matando pra ganhar , recomendo tomar chá verde TDS os dias , seca TD gordura e evita vrs doenças tbm!!!
Leandro Twin + como conquistar o coração dela
Se vc tá cansado de levá fora, experimenta levá dento. 👍
Sou adolescente e comecei querendo perder gordura, tinha 73 kg e desci pra 59 em uns 4 meses, so que ai eu estava muito magro, desde entao aumentei pra 67 em 3 meses e tive um resultado de ganho de massa bem vagabundo, comecei a academia com 28 cm de biceps e agora estou com 30, o peitoral saltou um poquinho e etc, mas tipo eu acho que era pra mim ter evoluido mais, atualmente não faco dieta porque não estou trabalhando,mas eu como bastante e treino consideravelmente pesado levando a maioria dos exercicios proximo da falha, e mesmo assim ta dificil,ja usei creatina por uns 50 dias e foi dinheiro jogado fora, tenho amigos que sao sheipados so de praticar algum esporte como luta ou natação o que so me deixa com o pensamento de estar fazendo algo errado
Nos primeiros 6 meses de academia, com 5 meses de dieta , ganhei 10 kg entre massa magra e água , total de 14,5 kg
Tudo isso aí tem um único detalhe, um homem de 18 anos testosterona a mil (quase literalmente) consegue, agora eu, natural, 39 anos 360 de testo, academia com ótimos profissionais, quase particulares (personal), nutricionista, sem treino fofo, sem fuga na dieta consegui só perder massa gorda, da diferença? sim, claro! mas nem se compara com um "mocilon" da vida kkkk, esses 6 meses aí a gordura vai, mas os músculos não vem P.S todos os exames laboratoriais bons, exceto essa testo que nenhum médico quer dar reposição pois é "normal"....
"Você vai terminar 6 meses rasgado mesmo" - Twin, Leandro
Leandro Twin + como conseguir uma namorada
Real.
Se você não consegue uma namorada, então seja a namorada de alguém
Exato @@pandaoriginalpanda
@@pandaoriginalpanda😂😂😂
😂
Muito bom esse vídeo, direto e estimulante
2 meses treinando. Tô ganhando mais massa do que perdendo peso kkkk acho que vou mudar meu foco ao invés de emagrecer, vou ficar grande
Oi Leandro, você tem vídeo sobre remo indoor? Não encontrei… esta máquina é pra aeróbico? Substitui a remada baixa? Valeu professor e agradeço sua atenção e do floquinhos
Tô há 9 meses, no terceiro vi diferença e me senti muito bem, porém de lá pra cá não mudei nada. Tô quase desistindo de tudo. Tenho 1.87 comcei com 83kg hoje to com 82kg. Foda.
Toma algum medicamento para engordar como Buclina por exemplo
Bom, eu saí de 67 kg para 87 em 6 meses. Para mim é muita felicidade, pois sou ectomorfo. Detalhe: comendo igual um leão e treinando igual um cavalo.
Cara em três meses e meio eu saí do 60 pra 68 kg, só que tipo parei aí, n tô conseguindo ganhar mais massa, n sei mais o q fazer😢
To treinando 6 meses o resultado ta vindo...creatina e reeducação alimentar, 15 quilos a menos , 95kg com 180cm
quase igual eu, 180cm e 97 kilos... Em 6 meses, perdi 16kg também.. Porem minha gordura é localizada na barriga e nas costas.
Excelente professor
Vc tem me ajudado mto
Valeu
Leandro, por favor, faz um vídeo pra nós falando sobre Musculação e atletas sem vesícula biliar.
Tb n tenho a vesícula. Muda alguma coisa amigo?
Leandrão, falta um vídeo sobre natação como aeróbico VS corrida; Pode trocar corrida por natação?
Natação é um dos melhores esportes que há. Baixo impacto, treina corpo inteiro. Vai na fé
Em janeiro estava com 56kg, já atingi 62,8kg.
Leandro Twin + como trocar o alternador do Corsa Wind
comecei 5kg cada lado no supino, agr to com 20kg cada lado, com 3 meses
Leandro, é possível manter a porcentagem de gordura corporal e ter um físico totalmente diferente com o passar do tempo?
Comecei em outubro e meu peso não mudou, tenho 1,85 de altura e 88 kg.
Tenho 6 meses treinando passei de 74 pra 79
Top!!!
Em 1 mês de treino eu perdi 30 dias
faço seis meses dia 10/setembro... E, eu que era raquítico, ainda sou pra falar a vdd, genética não é nada boa, minha família inteira somos magros, mas saí dos 57 quilos para 60,3 quilos, (tenho 1,70), ainda longe do shape
Leandro Twin + Como Comentar Nos Videos de Leandro Twin ❤
Quase 6 meses de treino, seguindo dieta, progredindo carga e segundo a personal da academia estou executando de maneira correta os exercícios. Porém, quase não vejo resultado. Ectomorfo tem mais dificuldade de ver resultado mesmo?
Quando se faz cutting o que dá mais perda de peso e resultado? Comer menos ou fazer mais cardio?
Leandro Twin + como conseguir um emprego estável
Essa questão de ganhar 10 kilos em 12 meses também se aplica a quem está voltando a treinar depois de alguns anos? No meu caso: 4 anos e voltei a 4 meses +-
Leandro Twin + números da mega
Quais os resultados esperados de 6 meses de treino forte medio e minimo?
Tô no sexto mês. Comecei com 71 e tô com 79.
Eu também. Da uma desanimada olhar a balança.
Faço 6 meses mês q vem
No meu caso, em 6 meses eu prometi nada, e entreguei menos ainda 😢
😂😂😂😂 resultado atingido....
@@lucianoconceicaodossantos6312 kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk
Em vez de treinar até a falha to falhando em treinar
Então você não treinou nada?
Quando me sinto cansado treino leve e MANTENHO os ganhos, quando me sinto renovado AUMENTO CARGA e assim por diante...
Em 6 meses perdi 34 kg...
Sai de 107 kg para 74 kg com 170 cm
Com alimentação equilibrada, sem extremos para ambos os lados, suplementação e muito treino.
Qual suplementação amigo?
Leandro Twin + como pegar o número da morena
E pra quem é magra, qual o ganho em 6 meses ou 1 ano?
dependendo da dedicação, até 10kg de boa
"Leando Twin + Onde meu pai foi comprar cigarro?"
Frango
Hipertrofiar a feiúra 😂
KKKKKKKKKKKK essa foi foda
Leandro Twin + ela me pegou na cama com a mãe