Cómo aliviar el dolor de cabeza tensional con Fisioterapia
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- เผยแพร่เมื่อ 15 ต.ค. 2024
- En este video, Marco Piccari, fisioterapeuta del equipo de Rekovery Clinic nos hablará sobre la cefalea tensional.
La mala higiene postural, depresión, resfriados, y el consume de alcohol son algunas de las causas de dicha patología.
Nuestro fisioterapeuta también nos mostrará una serie de estiramientos y ejercicios que se deben realizar para aliviar los dolores de cabeza.
Una de las técnicas utilizadas en Rekovery Clinic para el tratamiento de los dolores de cabeza es la digitopresión.
Si cuentas con alguno de los síntomas derivados de la cefalea tensional, cuenta con el equipo de Rekovery Clinic, expertos en fisioterapia y rehabilitación deportiva con más de 10 años de experiencia.
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![ILLSLICK - WINTER IS COMING [Official Video]](http://i.ytimg.com/vi/dwTMeM1zIhQ/mqdefault.jpg)
Muchachimas gracias gracias joven por compartir su conocimiento yo tenía casi una semana con dolor tencional y acabo de aser sus ejercicios y me siento muchísimo mejor Dios le bendiga
Llevo una semana haciendo los ejercicios y estiramientos casi cada día y me ha mejorado mucho el dolor de cabeza. Gracias por este recurso tan útil!!
" Gracias mil ".. lo pondré en práctica, x qué tengo ya tiempo que ksi todos los días me duele la cabeza, pero con este video y su explicación ,caigo en la cuenta de que si es x la mala posición, para Muchas cosas y causas... 👍💯🙇♀️
EL MEJOR VIDEO, SOS UN GENIO!!!
Buen día, llevaba aproximadamente 5 meses con una tensión o sensación de presión o palpitación en la sien izquierda que no se quitaba con medicamentos, ni nada era muy incomodo, hasta que encontré este video con estos ejercicios, super recomendados con una la primera vez que los realice me basto, igual continuo con mi rutina.
Hola @GustavoAdolfoGamboaDominguez , muchas gracias por escribirnos y compartir tu experiencia con nosotros. Un placer saber que nuestros ejercicios te están siendo de ayuda. ¡Sigue así y mucho ánimo!
muy buen material de apoyo para ilustrar los musculos involucrados en la tension ! sigan produciendo material asi!
Buenos días Felipe,
¡Muchas gracias por tu comentario! También puedes visitar nuestro blog de fisioterapia si lo deseas: rekoveryclinic.com/blog-de-fisioterapia/.
¡Un saludo!
Señoras y Señores pasados los 30 😅 compartan este canal con todos sus contactos y oblíguenlos a suscribirse en el próximo lamento jajaja que el dolor no sea el tema de la conversación ❤gracias por el video.
Mi pregunta siempre es, se pueden hacer estos ejercicios incluso mientras se está con dolor? O en medio de una neuralgia de arnol?
Excelente explicacion...Muy clara y precisa..Super
¡Muchas gracias por tu comentario, Mary!
Muy bueno !! Llevo con tensión en lado derecho de la cabeza m8 meses y con una cefalea/ migraña ya 4 días .. he realizado los ejercicios y noto mucho alivio .. lo voy a hacer y os voy comentando ..
Muchas gracias a este profesional
¡Hola, @emmapalomares1838!
Nos alegra muchísimo saber que has encontrado alivio a través de los ejercicios que compartimos. En Rekovery, nos esforzamos por ofrecer recursos útiles y efectivos para mejorar la calidad de vida de nuestros seguidores. Es maravilloso recibir comentarios tan positivos como el tuyo y saber que estamos haciendo una diferencia en tu bienestar.
¡Gracias por confiar en nosotros y por compartir tu experiencia! Estamos aquí para apoyarte en tu camino hacia una mejor salud y bienestar. No dudes en seguirnos para más consejos y técnicas que te ayuden a sentirte mejor.
¡Que tengas un día lleno de alivio y bienestar!
Cómo te va ahora?
Buenas dónde estás ubicado
Muy útiles y bastante clara la explicación, tengo ya 3 meses con dolor de cabeza de tipo tensional y espero me ayuden.
Buenos días Rodolfo,
Muchas gracias por tu comentario en el vídeo. Ante tu sintomatología, te recomendamos consultarlo con un especialista para que pueda realizar el diagnóstico preciso y determinar el tratamiento más acertado.
Puedes pedir cita con el equipo de Rekovery Clinic en el siguiente enlace: rekoveryclinic.com/cita/
Un saludo.
Te ayudo?
@@rayodelaguerra Bastante, ahora solo tengo una presión muy leve en las sienes, pero me siento mucho mejor. Además tomé té relajantes.
Como siges ? Asi estoy con presion en las sienes
@@JonathanPerez-ow7yg Solo tengo esa presión y palpitación en las sienes, realmente no es molesto, es solo una sensación aislada, no me impide trabajar ni nada, pero si la siento, espero con el paso de las semanas vaya cediendo. Cuánto tiempo tienes tu con esa presión?
Excelente. Gracias
Muchas gracias por la información voy a empezar con algunos de esos ejercicios ..estos días estoy con dolor de cabeza mareo y sube la precion me dicen hasta los ojos ..muchas gracias
¡Hola Mirta!
Nos alegra leer que nuestros vídeos te parecen útiles.
¡Ánimo con la recuperación!
Tengo lo mismo
Me mareo mucho ke será bueno para eso
Tengo lo mismo me pega mareos nopuedo dormir mucho mucho tensión enla cabaza
Es horrible,pdezco fibromialgia,tengo 3 hernias,rectificacion,artrosis en el cuello...Y no hay nada mejor en este mundo que LA SALUD y aun me siento peor,ya que quiero mantenerme activa y me pongo de malas,ufffff,no acabaria y aun asi AMO LA VIDA
La es fantástica esta información!!!
Sencillo para entender y práctico para realizar los ejercicios!! Excelente!!
Hola @german9143 , muchas gracias por tus palabras, nos alegra mucho saber que encuentras útiles nuestros contenidos. Mucho ánimo con los ejercicios y tu recuperación. ¡Saludos!
Que buenisimo!! Gracias por compartirlo Dr. Es justo lo que estoy padeciendo desde hace mucho tiempo. Empece a hacer la terapia y ayuda muchísimo
Hola @margothhaydeeorozcoorozco6292, muchas gracias por escribirnos y compartir tu caso con nosotros. Nos alegra mucho saber que los ejercicios te están ayudando a mejorar. ¡Mucho ánimo en tu recuperación! Saludos
Muchas gracias por enseñar sus conocimientos para realizarlos a mi esposa AGRADECIDO
Buenos días Arcadio,
¡Gracias por tu comentario! Nos alegramos poder ser de ayuda y, recuerda que lo mejor será siempre consultar a un especialista para el caso concreto,
¡Un saludo!
Gracias Dios te bendiga mucho de cuba
Hola @josefaarias-kc5qz, muchas gracias por escribirnos y por tus palabras. ¡Mucho ánimo en tu recuperación, saludos!
Gracias, saludos y bendiciones
Muy completa toda la información Lic. , felicidades !!!!
Buenos días Lulu,
¡Gracias por tus palabras! Si necesitas comenzar un tratamiento de fisisoterapia, no dudes en acudir a nuestra clínica: rekoveryclinic.com/cita/.
Un saludo 😄
Muy bueno 👌 👏👏👏👏👏
Muchas gracias @AliagaAngel ¡Un saludo!
Yo tenia mucho miedo de buscar a qué se debe o que es la cefalea tensional, por encontrar que sea aneurisma o derrame cerebral 😢😢 y por eso no busqué información hasta que me atreví porque el médico me dio seguridad de que no es nada malo y bueno me encontré con este material y me siento mas aliviada ya que no es muy grave siempre y cuando sea tratada adecuadamente.... Muchas gracias 😊
Hola @vickycarbajal8261 muchas gracias por escribirnos y compartir tu caso con nosotros. Un placer saber que nuestros contenidos te sirven de ayuda. Te invitamos a seguirnos en Instagram donde subimos muchos videos con ejercicios que te pueden resultar útiles. ¡Mucho ánimo con tu recuperación y saludos!
Yo llebo ya 5 meses casi muero de dolor ..tengo cefalea tensional pero no encuentro la solución
En verdad le ayudo estos ejercicios
Súper !!! estos ejercicios.Muchas gracias.
¡Gracias por tu comentario Ana!
Literalmente estaba viendo el vídeo con la cabeza agachada con el dolor de cuello me estiré cómo indicó y sentí menos dolor de tantos videos y dudas acabo de entender que es mi mala postura y sobretodo al dormir muchas gracias por su explicación ya estoy más tranquila
Buenos días Javiera,
Nos alegramos de que este vídeo te haya resultado de utilidad. Puedes solicitar una cita con nuestros fisioterapeutas especializados mediante el siguiente enlace: rekoveryclinic.com/cita/.
¡Un saludo!
Excelente esplicacion, gracias doctor, una gran ayuda para nuestra salud, un cordial saludo, desde Guayaquil Ecuador.
El video que necesitaba con urgencia🤝
Buenos días Contreras,
¡Muchas gracias por tu comentario! Puedes suscribirte para estar siempre al día de nuestros vídeos.
¡Un saludo!
Excelente vídeo. Muchas gracias
Muchas gracias, saludos!!
Me encanto la explicación muchas gracias
Gracias a ti por escribirnos ¡Mucho ánimo en la recuperación!
Hola qué tal, tengo un dolor en la sien y me trae mareos, estos ejercicios me pueden ayudar?
Hola buenos días Jordy, muchas gracias por escribirnos. En cuanto a tu pregunta, sin un examen físico no podemos establecer ningún diagnóstico y menos un tratamiento adecuado. Si lo deseas puedes agendar una consulta para estudiar tu caso. La primera cita es gratis. Te facilito los datos de contacto de la clínica, saludos y mucho ánimo! rekoveryclinic.com/contacto/
Hola tiene donde ir a darme masaje sufro de dolor de cabeza
Donde se encontráis?
Hola @beacabrera9034 , muchas gracias por escribirnos. La Clínica se encuentra en Madrid, te facilito nuestros datos de contacto para que puedas agendar tu cita. Recuerda que la primera es gratis!! Estaremos encantados de poder ayudarte, mucho ánimo y un saludo!
91 353 23 23
625 231 231
info@rekoveryclinic.com
Calle Bolivia, 38 - Madrid
Excelente información, gracias por compartir
Muchas gracias por ver nuestro vídeo y dejarnos tu comentario. Si tuvieras cualquier consulta, no dudes en ponerte en contacto con nuestros expertos en fisioterapia y rehabilitación deportiva.
Un saludo.
muchas gracias!!!!!!!!
Gracias muy buenos
Gracias a ti ¡mucho ánimo en tu recuperación!
hola, muchas gracias por el video, tengo cefalea tensional que se cronifico que recomendas?, hago yoga 3 veces por semana, muchas gracias!!!
Buenos días Pol,
Gracias por tu comentario.
Habría que revisar qué es lo que lo puede estar generándola: malas posturas, problemas en la mordida, estrés...
Puedes pedir una cita en nuestra clínica si lo deseas (¡la primera sesión es gratis!): rekoveryclinic.com/cita/.
¡Un saludo!
Gracias gracias gracias amigo
¡Muchas gracias por tu comentario!
Puedes visitar nuestro blog de fisioterapia si lo deseas: rekoveryclinic.com/blog-de-fisioterapia/.
¡Un saludo!
Hola me encanto el video ,los ejercicios super utiles .yo me hice una placa porque sufría de dolor de cabeza, salio que tenia rectificacion cervical, con estos masajes me alivio,pero tengo una duda a causa de estrés o ansiedad puede volver la rectificacion????
Buenas tardes Mairaale,
¡Muchas gracias por tu comentario!
El estrés sí puede ser una causa, al igual que momentos de tensión.
Un saludo.
Gracias
¡Muchas gracias por visitar nuestro canal, Giovanna!
Hola, yo sólo siento como una especie de presión leve a los lados que sera? (No tengo dolor)
Hola Alejandro, muchas gracias por escribirnos. Sin embargo, sin poder examinarte no podemos establecer ningún diagnóstico. Tenemos que ver la procedencia o causa de esos dolores. Si lo deseas puedes agendar una consulta, la primera es gratis. Te facilito los datos de contacto; Tel: (+34) 91 353 23 23 Mail: info@rekoveryclinic.com Saludos!
Yo ya sufro ya casi un año todos estos dolores y me duele mucho y cuero cabelludo lo siento muy débil q podría hacer
Hola Roxana,
Muchas gracias por tu comentario, lamentamos la situación en la que te encuentras. En tu caso, lo más recomendable es consultarlo con un especialista en traumatología para que pueda estudiar tu caso y determinar el tratamiento más acertado.
Si fuera necesario, no dudes en ponerte en contacto con nuestros fisioterapeutas expertos en el siguiente enlace: rekoveryclinic.com/contacto/
Saludos.
Hola! Pudiste solucionar tu dolor?
Yo me dedico a ser servicio doméstico en casas y me pasa cuando me precio no.tengo así dos meses.aparte de sus consejos algún medicamento que me recete? gracias
Buenos días Michael,
En ningún caso recurrir a la automedicación es una buena práctica. Por favor, ponte en contacto con tu médico de cabecera para que pueda ofrecerte el tratamiento más adecuado para ti.
¡Un saludo!
@@rekoveryclinic83 visitar a un terapeuta? ?ME lo recomienda
Lean acerca del Sindrome de Miositis Tensional nombre dado por John Sarno a todo este tipo de dolor músculoesqueleticos.
Hola el dolor se me consentra en la sienes tengo 2 meses y es 24/7 siento como presion, o a veces varia como que siento que tengo las sienes inflamadas y aveces me duele el dorso derecho ya tengo 2 meses con este dolor.
Mi pregunta es tiene cura esto porque ya estoy desesperado
Buenos días Jonathan,
Como puedes ver en el vídeo, hay ejercicios y terapias que pueden ayudarte a aliviar los dolores tensionales.
Puedes pedir tu cita en nuestro centro aquí:rekoveryclinic.com/cita/
Nuestros fisios harán el diagnóstico adecuado y empezarás una terapia personalizada para tu casa.
¡Un saludo!
Hola como sigues sentía presión
Hay algún medicamento que quite ese dolor, o sólo con masajes se quita
Hola Katy, graciar por comentar en nuestro vídeo.
No podemos determinar ningún tratamiento con medicamentos sin antes una valoración de tu estado. Por ello, te recomendamos pedir cita privada con nuestros expertos en fisioterapia en el siguiente enlace: rekoveryclinic.com/cita/
Saludos.
semiespinosos de la cabeza y del cuello?
Hola @cristiangualterosbarreto1273 , gracias por escribirnos ¿Cómo podemos ayudarte?
Empece con dolor debajo del oido izquierdo de ahi se me paso a toda la cabeza y me genero mucho estress...estoy mal
Hola @nursecuba muchas gracias por escribirnos y contarnos tu experiencia. En este caso, lo ideal es que acudas a un especialista que te ayude a identificar la causa y procedencia de los dolores que estás sufriendo. De esta manera, podrá establecer un tratamiento que alivie tus síntomas. Si lo deseas, puedes agendar una consulta en nuestra clínica. La primera es gratuita. (+34) 625 231 231 - Calle Bolivia, 38 - Madrid ¡Mucho ánimo y saludos!
Yo sufro de dolor de ojos debido a mi dolor de dolsagia y cervicales desde hace años, y ahora mi ojo izquierdo veo borroso, tengo 30años y hice todo y no se me quita 😞😞😞y no es de estar sentado
Buenos días Rolando,
Gracias por ver nuestro vídeo. Te recomendamos consultarlo con un traumatólogo experto en esta patología para que pueda reaizar un diagnóstico completo de tu sintomatología y determinar el tratamiento que fuera necesario.
Si fuera recomendable, no dudes en ponerte en contacto con nuestros fisioterapeutas expertos de Rekovery Clinic. Un saludo.
Gracias, hoy comienzo a ver como Me vaa
¡Hola Juan!
Muchas gracias por ver nuestro vídeo. Si necesitas cualquier cosa, no dudes en ponerte en contacto con nuestros expertos en fisioterapia en el siguiente enlace: rekoveryclinic.com/contacto/
Un saludo.
Tuve una vez 2 meses de dolor ..ocupe miles de medicamento pero nada me ayudo ,desapareció por si solo ..
Se me desapareció como 9 meses ..ahora volvio el dolor y lo peor es que estoy embarazada .. me dule muchísimo. .
Quisiera unos consejos de como aliviarme doctor ...por fabor
Hola @EsmeraldaBarrera-hm9sx , muchas gracias por escribirnos y compartir tu caso con nosotros. Si tras realizar las recomendaciones del video, no notas alivio y los dolores persisten, lo ideal es que acudas a un especialista que te ayude con el diagnóstico y el tratamiento adecuados. Nuestra primera consulta es gratuita, te facilito nuestros datos, en caso de que tengas la oportunidad de coger una cita. ¡Mucho ánimo con tu recuperación y un saludo!
91 353 23 23
625 231 231
info@rekoveryclinic.com
Calle Bolivia, 38 - Madrid
Despues de los 30 empieza la busquedas de estos videos😅😢
Padezco cefalea😢
Hola @mariaelenaguzman8842 , muchas gracias por escribirnos y contarnos tu experiencia. En este caso, lo ideal es que acudas a un especialista que te ayude a identificar la causa y procedencia de los dolores que estás sufriendo. De esta manera, podrá establecer un tratamiento que alivie tus síntomas. Si lo deseas, puedes agendar una consulta en nuestra clínica. La primera es gratuita. (+34) 625 231 231 - Calle Bolivia, 38 - Madrid ¡Mucho ánimo y saludos!
Yo ciento. El. Cuero cabeyudo. Inflamado.
Hola @javiermontegranario5700, gracias por escribirnos. En ese caso lo mejor es acudir a un especialista que analice las causas y estado de tu patología. Sin examinarte, no podemos recomendarte una rutina de ejercicios que se adapte a tus necesidades. ¡Mucho ánimo en tu recuperación y saludos!