Comment définir ses zones d'entraînements en course à pied en 6 minutes ? (VLOG - Prépa Valence)
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- เผยแพร่เมื่อ 16 ก.ย. 2024
- Hello la team, hyper heureux de vous retrouver dans ce premier vlog qui va vous faire découvrir ma préparation pour le marathon de valence qui aura lieux en fin d'année mais pas que ... En effet, je vais vous partager dans cette vidéo, comment tu peux définir tes zones d'entraînements en course à pied !
Le fichier pour calculer vos allures : go.runz.fr/73b...
Si vous avez des questions, posez les dans les commentaires ! Et si vous voulez voir la préparation en détail, go sur Instagram : @waris_run
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Cool! Je te suis sur instagram mais je préfère largement youtube!
Première approche sympa, j’ai hâte de voir les prochains conseils et la suite de ta prépa!
Hello Christophe, merci beaucoup, les vidéos vont s'améliorer au fur et à mesure ! Si tu as des sujets que tu veux voir, dit le moi ici :D
Salut waris excellente vidéo
Serait tu ou je peux trouver ce fichier ?
Hello, je l'ai mis en description :D
Bonsoir Waris, as-tu une rotation de chaussures, si oui, quel modèle tu utilises et pour quelle séance ? Good job thanks. Fred.
Hello Fred, yes j'ai une rotation de chaussures, plusieurs raison à cela : je cours tellement que tourner permet de rallonger la longévité des chaussures, ça permet aussi de créer différentes adaptations aux niveaux des muscles du pieds, etc. Bref, j'utilise les Asics Nosa Tri pour les runs en EF, les superblast de chez Asics pour les sorties longues et les Magic speed pour les intervalles :)
@@waris_run Merci, encore une question quel modèle pour un semi et pour un marathon? Une dernière pour la route, tu prends quoi comme gel? Fred.