ANSIOSO: O que fazer Para voltar a Dormir | Elsie Herber

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SÉRIE SOBRE INSÔNIA:
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EPISÓDIO #2: • SÉRIE "SOS INSÔNIA" EP...
EPISÓDIO #3: • SÉRIE "SOS INSÔNIA" E...
A insônia é um distúrbio persistente que prejudica a capacidade de uma pessoa adormecer ou, ainda, de permanecer dormindo durante toda a noite. Pessoas com insônia geralmente começam o dia já se sentindo cansadas, têm problemas de humor e falta de energia e têm o desempenho no trabalho ou nos estudos prejudicado por causa deste distúrbio. A qualidade de vida da pessoa, em geral, costuma ficar comprometida pela insônia.
Talvez você não saiba, mas a PRINCIPAL CAUSA da insônia é a ANSIEDADE.
Uma abordagem que te ajude a diminuir os niveis disfuncionais de ansiedade pelo manuseio e gestão dos pensamentos tem trazido muito resultado na minha prática clinica da gestão do sono.
Uma mudança nos hábitos de sono incluindo higienização do sono, rituais do sono e o controle de estímulos pode ser a abordagem mais eficaz no tratamento da insônia.
Existem soluções terapêuticas e naturais. O remédio é o último recurso a ser utllizado no tratamento da insônia.
Saiba mais sobre tudo isso nesse vídeo.
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Sou Psicóloga Especialista em Ansiedade formada pela Universidade Estadual de Londrina - PR
CRM 08/07514
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As informações contidas nos vídeos não pretendem substituir a consulta ao profissional médico ou servir como recomendação para qualquer plano de tratamento.
De acordo com o Código de Ética do Psicólogo, os vídeos têm somente caráter educativo, assim como não são divulgados endereços e telefone de consultório, clínica ou serviço de saúde.
Os vídeos do Canal da Ansiedade, são produzidos baseados na experiência da Dra Elsie Herber, que passou pelo transtorno do pânico e TAG, na observação prática de pacientes e em pesquisas científicas mais recente até o momento.
Em caso de dúvidas procure um profissional da área da saúde mental para diagnóstico e tratamento. NUNCA pratique a automedicação pois ela coloca sua vida em risco.
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[@TerapeutaElsieHerber]

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[@juniorsabrino7640]

Muito obrigado pelas dicas. Atualmente estou sofrendo muito com a ansiedade. Fiquei 1 semana sem dormir praticamente, depois tive 1 semana de sono sem muita qualidade e agora tive outra recaída. E sempre que fecho os olhos, o meu coração dispara e meu corpo não fica relaxado. Quando fico em vigília, meus batimentos se normalizam. Seus vídeos serão de uma ajuda importantíssima pra mim. Como eu gostaria de conversar com você! Mas mesmo assim muito obrigado!

[@noelioliveira1245]

uma dica pra quem tem dificuldades p pegar no sono...leia a biblia antes de dormir abra um salmo de preferencia...vem um Paz inexplicável..a Palavra de Deus tem muito Poder!! que Deus abençoe todas as pessoas que sofrem por esse mal q é a ansiedade!!

[@franciscocardosopereira5236]

Ler não relaxa, disse a doutora Elsie Herber. Eu, quanto mais leio, pior fica.

[@MariaOliveira-tf6uh]

Eu leio a bíblia mais o problema da insônia contínua.Mais sempre vou está lendo a bíblia.

[@mariaritasouza3697]

Agurdd uma resposta é q existe por favor socorro

[@veronicepreta9284]

Nossa eu tenho insonia.e pra completa entrei na menopausa.uf

[@angelaoliveira7389]

Amém

[@erlandiabuzzerio4502]

Nós últimos dias já cheguei a ficar quase 72 horas acordada é horrível a sensação de vê todos da família dormir e você não consegui tive a sensação que estava ficando louca.

[@wesiareginasantos6561]

Justo certo verdade

[@mariaritasouza3697]

Precisp tentar estou com um problema serip com um filho dependente e drogas que esta internado vai sair dentro dealguns dias estou muito ansiosa acho que vou entrar em.panico não durmo

[@Luca-lh7bq]

Maria Rita Souza , tudo é fácil quando não é contigo, mas tente se focar que você precisa se manter sã para poder ajudar o outro. Lembra da dica do avião, primeiro você coloca a sua máscara, para depois ajudar o outro, se não você desmaia e nem você, nem o outro foram salvos. Quando você ocupa sua mente com o que te faz bem não resta espaço para o que te faz mal entrar.

[@sousaamaral1052]

@@mariaritasouza3697 Deus vai te da sabedoria e forças para vocês saírem dessa. amém filha

[@ingridlohanny9053]

Vdd

[@1967sirlei]

Sofro demais com insônia durante anos. Tentei remédios que me fizeram muito mal e não resolveu o problema. Intuitivamente fiz tudo o que ela ensinou. Comecei a me envolver com meditação, expansão de consciência e comecei sozinha a criar formas de relaxamento durante todo o dia. Isso realmente funciona. As 6 horas da manhã começo minha caminhada de uma hora , diariamente. É a primeira coisa para uma noite Boa de sono. No decorrer do dia faço alguns períodos de relaxamento ( respiração consciente). À noite fujo de aparelhos eletrônicos e mesmo TV. Ambiente com pouca luz. Sigo tudo o que ela falou no vídeo. Acreditem ! Funciona!!!
Descobri tudo isdo sozinha. Coisas simples. A solução está dentro de nós mesmos. Sofri muito. Hoje estou livre dessa maldição. Tenho 53 anos e durante 10 sofri intensamente com a insônia.

[@suzanaaparecida9536]

Minha médica dizia cama e travesseiro foram feitos pra deitar e dormir, não ficar se cobrando e pensando nós problemas ❤

[@luizsantos9961]

Tenho ansiedade, não consigo me concentrar em nada, pensamentos negativos, medo, pânico com notícias ruim, não consigo dormir direito. Mas creio em DEUS q ele vai né curam em nome do SENHOR JESUS CRISTO.

[@elizabethmiranda764]

Eu passei a vida toda com o sono completamente bipolar! Uma noite durmo pouco na outra não durmo nada e na terceira noite durmo bem!
As vezes, passo duas noites sem dormir e na outra o sono não é bom.
Tem noite que durmo que nem um anjo, se é que anjo dorme!
Mas enfim, tô aprendendo a dormir com comrelaxamento!

[@ccthelma]

Eu não assisto mais jornais...mas, infelizmente quando estou na casa da minha sogra...Só Jesus...
Adora desgraça...
Então vou pra varanda e coloco fone no ouvido e música boa...

[@mariacicera4316]

Isso é TERRIVEL.

[@rute1620]

Vai sim se ajude com.esse vudeo bom

[@elizabetedantas4482]

Eu depois desta isolamento social tenho muita dificuldade em dormir as vezes durmo das 9 ás 12 h o ras acordo não durmo mais é horrivel levanto mal humorada sim dores no corpo m al estar é muito ruim

[@cristinaalmeida5820]

É horrível a ansiedade só quem passa por isso sabe ,

[@dilmalopes9240]

Verdade...

[@gilvaniaoliveira5895]

É uma coisa terrível não conseguir dormir

[@tacianalimalima4466]

Verdade

[@odetefarias946]

@@gilvaniaoliveira5895 mustca para dormir

[@rute1620]

Tudo muito verdade, pra melhorar a saúde tudo e muito válido e dormir bem e o melhor remédio para se viver bem. Creio obg. Pelo video me inscrevi

[@fsuncanal]

Sofri com insônia por 7 anos, chegando a tomar remédio tarja preta. Mas, Deus me curou! O controle das emoções são de muita importância...

[@tatioliveira4690]

Bom dia!
Por favor me diga o q vc fez...Estou a meses sem dormir.
Me ajude.

[@gelciduarte8573]

E comecei dormir muito bem graças a Deus recomendo para todos vocês que não dormem tem oração. De manhã de noite a meia noite um abraço a todos que vão assistir que Deus abençoe vocês

[@felipeevangelista1768]

Quem tá assistindo esse vídeo por conta da pandemia da covid-19, da um joinha.

[@carlosroberto5180]

Já está tenso isso mds, a pessoa fica com medo de tudo

[@franciscodaschagastupinamb6453]

Interessante

[@JoaoMachado-pi4mz]

@@carlosroberto5180 v

[@JoaoMachado-pi4mz]

Verdade.pura.ver.so.crer

[@karolinarodrigues1670]

Estou passando por isso. DEUS me cure.

[@zeronaldo8141]

Olá pessoal tenho uma dica simples que para mim funciona PUXE A RESPIRAÇÃO SEGURE ATÉ O MÁXIMO QUE CONSEGUIR DEPOIS VAI SOLTANDO BEM DEVAGAR AI RESPIRE NORMALMENTE POR UM SEGUNDO E REPITA O PROCESSO TRÊS VEZES E PRONTO 😄VC SÓ VAI LEMBRAR NO DIA SEGUINTE se der certo me dê um salve

[@manuelsilvasantoswill9808]

Oi meu nome é Emanuel e tenho 15 anos tenho pensamentos negativos e quando fecho os olhos vem um turbilhão de pensamentos e isso tira meu sono e já faz quase 14 dias que não durmo literalmente, eu comecei a fazer os exercícios de ansiedade ontem hoje é quarta-feira e eu não tenho sossego sou evangélico e oro todos os dias a Deus pra acalmar minha alma🤯

[@eusoubonan]

está melhor?

[@yasmimpadinha7326]

Eu estou assim :( vc já melhorou ????

[@gloriamoesia6432]

Criando estratégias pra vida, sempre peço a Deus que envie o Espírito Santo para nós ensinar a criarmos estratégias para nossa vida isso é muito eficaz para todas as áreas, acredite

[@biacruz6108]

O pior é vc está no sofá e começa a dormir aí levanta feliz e vai para cama chegando lá bummm cadê o sono? E derrepent uma chuva de pensamentos.

[@user-pu6yz9il8b]

Vdd é sempre assim

[@irmavilma252]

Eu sou Vilma a muitos anos neo consigo dormir; e agora comecei a comer doce na cama, as vezes passo a noite toda

[@carmemribeiro876]

Eu essa, afff

[@jociannysantos6448]

Acontece comigo tambem😞

[@ccthelma]

Eu sou assim...aff

[@karladiniz1947]

Gente, eu não sei vocs, mas eu levo susto atoa, por coisas simples...

[@luanasilva-we4hr]

Perturbação moço vc precisa orar

[@karladiniz1947]

@@luanasilva-we4hr isso q eu imaginei...

[@silvia40239]

Eu!
Direto

[@flordobelem8617]

Eu sou assim

[@vaniaalveskhan2350]

Estou assim tbm😟

[@annapaulafarias5175]

A pior coisa da vida e passar dias e semanas sem dormir, é o pior de tudo e ver que ninguém te entende, acham que não dormimos pelo fato de não tentarmos! Se eles soubessem o quanto é horrível tentar e não conseguir sem seu remédio, dizem que e so deitar e relaxar e só nos julgam, não é falta de resa nem nada e da nossa cabeça! Não entendem que isso é um problema psicológico, e difícil controlar nossa mente, ngm sente na pele carregar peso da insônia por 5/9 dias. O povo so julga!
Sou portadora de insônia dependo de quetiapina para dormir a 2 anos. A todos que tem insônia e depressão nós estamos juntos vocês me entende eu entendo vocês nós não estamos sozinhos ❤❤

[@naiara9230]

Lindinha faz 1 hora de caminhada pela manhã de 3 a 4 vezes na semana como umas 3 colheres de abacate meia hora antes de dormir vai te ajudar a ir largandos os remedio,evita ter tanto acesso a informação nas redes sociais tudo isso acelera a sua mente tudo ..Sempre pede p Deus curar vc fácil não é mais não custa tentar ...Espero ter ajudado Boa sorte!

[@skullpvp3682]

Vdd minha mãe por exemplo diz que não durmo porque não deito cedo kkkkk mas vou pra cama no máximo meia noite é triste mas como vc disse tamo junto nessa caminhada ✌️

[@annapaulafarias5175]

@@skullpvp3682 bem isso parece quanto mais cedo mais demorado o sono é, ngm entende que sofremos de distúrbio de sono e ainda quando conseguirmos dormir sentisse cansada ainda, mas nois vms melhorar estou tomando camomila um dia sim e o outro o remédio esta ajudando um pouco

[@skullpvp3682]

@@annapaulafarias5175 Vdd tudo vai melhorar e espero que veja melhoras rapidamente tudo de bom na vida.

[@ellysvitoria6927]

Obrigada! 😟

[@elencarvalho4273]

Parei para ver este vídeo por conta da minha cunhada que está sofrendo desse mal e não consegue dormir. Achei ótima as dicas. Já compartilhei com ela. Uma vez ou outra acordo na madrugada e demoro a dormir, então coloco uma meditação e graças a Deus, consigo dormir. Que Deus abençoe a todos que estão ansiosos e com insônia que se livrem desse mal, fazendo as técnicas aqui ensinadas. Gratidão. 🙏

[@renatadepaula3827]

Nessa epoca d pandemia a crise de ansiedade aumenta dmais

[@mariahelena-zz1nx]

Eu preciso dormir nao tenho sono a noite enem de de dia

[@adrianagrangeiro1854]

Parece uma pandemia de insônia desde que surgiu a covid 19

[@marizefritz9760]

Tomora eu presizo disso elu so dormmo com. Remédios

[@elianerosa3220]

@@mariahelena-zz1nx também sou assim. ..muiiito difícil! Tenho vontade de chorar!

[@wandamalheiros4250]

Acordo de madrugada e passo a noite em claro é um sofrimento

[@corrinhagomes1475]

Estou assim agr...

[@vitorcarvalho9045]

@@corrinhagomes1475 Eu tbm ;-;

[@Zendaya.12]

Tô assim agr tmb:(

[@cribarros2691]

Tentei vários medicamentos e o que resolveu o problema foi Oléo de Canabidiol. Foi igual tirar com a mão, como dizem. Trata ansiedade, extresses. Sem feito colateral e não causa dependência. Qualquer informação é só me chamar.

[@evanildapagnoncelli9625]

@@Zendaya.12 bj bj

[@joaofranciscoinforcatti1932]

Eu tenho insônia, me minha mulher, não insônia e ansiedade, gostei dos comentários

[@elietefernandes9481]

Eu tento isso faz tempo mais não durmo

[@tercioalmeida6707]

@@elietefernandes9481 ythe

[@orquizaytfiuza1502]

N

[@orquizaytfiuza1502]

@@elietefernandes9481 i

[@fefirbeda]

Incrível vc falar sobre o medo da noite, sou ansiosa, faço terapia, mas não tomo remédio, tive crises de pânico por anos, de 2 anos pra cá, meu maior pavor é a noite, deito na cama e sou bombardeada por pensamentos horríveis, relacionados a tragédias e etc, dou play num filme de terror dentro da minha cabeça, não sou depressiva, amo a vida, sou ativa, me exercito, cuido da minha alimentação, medito, mas não consegui sucesso efetivamente. Tô na luta! Excelente vídeo! Obrigada!

[@neudacavalcante308]

Caminhada a noite é o melhor remédio

[@neudacavalcante308]

Ouvir a quinta sinfonia de Beethoven, quarto tem que esta vem escuro. Ajuda bastante.

[@eueu7567]

Comigo, vinha a falta de ar e esse sentido de alerta assim que começava a escurecer. Pensava que logo iria anoitecer e eu ia ter de acordar de novo para mais um dia de preocupações e aborrecimentos.
Venho melhorando de uns meses para cá. Seus vídeos têm me ajudado muito! Indiquei para minhas amigas e está ajudando elas também.
Muito, muito obrigada! ❤️

[@williaker3130]

Eu tenho quase a mesma coisa,só que de alguem me matar enquanto eu tiver dormindo,(claro sempre de noite)

[@dulcineiamendes4786]

Tambem estou assim quando anoitese ja entro em panico nao aquento nei ver a cama

[@paulinhamonseg39]

Também estou assim, vc tomou alguma coisa?

[@eueu7567]

@@paulinhamonseg39 Oi! Já fui dependente de Clonazepam, então, não tomo mais nada. Só trago meu pensamento pro presente, uso técnicas de meditação para lidar com os pensamentos (baixe o app WeMind).

[@paulinhamonseg39]

@Eu Eu Hoje vc está melhor? Já usei Sertralina por 2 anos e meio, parei e agora estou sem. Tenho tido crises constantemente mas estou tomando outros calmantes naturais no lugar.

[@angeladelfino4354]

Agora são 2 horas da manhã e ainda não consegui dormir. Socorro Doutora , te agradeço muito.❤️😷🕊️🕊️

[@joaolidiolidio7259]

Dra Elsse a senhora é uma excelente médica especialista em psicologia .dos estado de espírito das pessoas que sofrem com problemas emocionais ....Deus te abençoe grandemente minha querida dra

[@DMillin]

Sempre que começa anoitecer eu começo a ficar com medo, pq eu sei q tudo vai ser repetir de novo e de novo, eu me esforçando para dormir e nada, fico pensando q eu nunca vou conseguir me livrar disso e as consequências q isso irá trazer pra minha vida. Eu as vezes cochilo uns 15 minutos e acordo como se tivesse tomado um susto, fico desesperado e o coração acelerado, sem contar q eu acabo indo constantemente no banheiro e pra mim não adianta tomar remédio, pq eu sei q não irá fazer efeito. Isso tudo foi muito de repente pra mim. De dia eu só fico pensando na noite e de noite eu vivencio essa merda. N acho q alguém vai ler tudo, mas é isso, melhoras para vc q leu e q precisa superar isso, espero conseguir me livrar disso um dia

[@evasiqueira460]

Eu tenho fé que logo vai passar tudo isto que logo iremos cair na cama e dormir como.antes vamos pensar assim

[@dinateixeira7227]

Já passei por isso é orrível mas passei a ouvi as orações no yotub da irmã Isabel Ferreira canal pão diário, graças a Deus estou bem

[@eusoubonan]

Vc falou literalmente o que tá acontecendo comigo, parece um loop sem fim :/

[@juninhojunior462]

Vc vai conseguir pois deus é contigo 🙌🙏🙏

[@yasmimpadinha7326]

Eu tbm estou assim

[@carmemoliveira37]

Meu Deus pensei que isso só aconteceria comigo. Não durmo e penso que nunca mais vou conseguir dormir.
Tenho pavor de tomar remédio, pavor de ir ao médico...medo do vento, do calor, do frio , medo de tudo!
Cortei vários alimentos por medo de fazer mal... emagreci muito e estou sempre com ansiedade.
Que sofrimento!
Meu Deus me ajude!

[@caucau8524]

carmem oliveira silva procure ajuda profissional, eu estava assim e melhorei muito! Tem horas que sozinhos não damos conta e é aí que temos que correr atrás para sair dessa situação , existe cura sim, existe solução sim! Não sofra mais, busque ajuda e seja feliz! Fica em paz! Abraço

[@carmemoliveira37]

@@caucau8524 ok. Obrigada querida pelo incentivo. Beijos

[@laryssaalves2486]

Como foi o tratamento??

[@Sai-dm6yn]

Eu sofro do mesmo poblema

[@andreamoraes9473]

@@caucau8524 eu não durmo a 15 dias , de olho aberto , tomo dois diazepam e não durmo, sinto que tô morrendo , pois sem dormir não dá pra viver, tô acabada, cara de cansada , qual profissional devo procurar?

[@foido8267]

Nossa mdss essa mulher e uma deusa kk,tomei os conselhos dela e consegue dormir❤

[@marcelooliveira1786]

Que Deus te abençõe sempre! Funcionou comigo no primeiro dia. Obrigado.

[@TerapeutaElsieHerber]

Que ótimo!

[@rubenicemacedo]

Tenho muito ansiedade, tudo q você está falando é pra mim.

[@cribarros2691]

Tentei vários medicamentos e o que resolveu o problema foi Oléo de Canabidiol. Foi igual tirar com a mão, como dizem. Trata ansiedade, extresses. 3 gotinhas antes de deitar e em 30 minutos estou dormindo. Acordo super bem. Sem feito colateral e não causa dependência. Qualquer informação é só me chamar.

[@mariacelina7575]

So lembra da noite ja fico com toda energia e pensativa.

[@jucileiacosta2169]

Desse jeito comigo....affff

[@israelpereira8105]

Cada vídeo novo fico embaslascado com tanto conhecimento psicopatologico! Com certeza é assim q se concerta a arquitetura do sono.

[@ricardoreis7980]

Israel Pereira uujuuujhhhh 

[@anacristinasilvarodrigues8932]

Eu Me Chamo Ana Cristina Trabalho unidade de saude
E Estou com muitas Dificuldades em Dormir...
Vou Fazer esses 3Passos de zerar a Mente Antes de começar a Durmir.Adorei esse vídeo da Dr.Piscologa irá Me Ajudar muito...
Tenho Fé Sempre ,Obrigada

[@mariaferreirafranca5169]

Amei suas orientações. Sofro de insônia a mais de 20 anos. As vezes parece que durmo porque, tenho sonhos. Outras vezes, sinto que dormi porém, ouço tudo a minha volta. Interessante não? Um abraço.

[@TerapeutaElsieHerber]

Procure ajuda para amenizar a insônia! Tudo ficará bem!

[@cinthiafonseca2578]

Terapeuta Elsie qual é o tipo de tratamento?é psiquiátrico?psicológico?me responde por favor,preciso muito de ajuda

[@izabelxavier2226]

Meu DEUS 🙌🏽😭 tem misericórdia dessa vida Pai!🙌🏽🙌🏽🙏🏽

[@TerapeutaElsieHerber]

cinthia fonseca...o psiquiátrico vai dar remédio. Procura um terapeuta comportamental para
Tratar a ansiedade.

[@suelicristinadasilva4112]

Quem tem epilepsia pode causar ansiedade

[@vittexfreefire419]

"ansioso tem medo de tudo", realmente!!!!

[@antoniocandidoabranchesmon6445]

MAS A SOGRA.....................deixa-O arrasado!!!!

[@deonildespadia3688]

Te encontrei faz pouco tempo, mas estou adorando seu modo ,de explicar. Muito carinho e competência,em tudo que fala. Muito obrigada, o mundo está precisando , de mais pessoas , como vc!!!!!!

[@mariaritasouza3697]

Que bom.preciso tambem de uma resposta

[@jessicavss]

E aqui estou eu assistindo esse vídeo as 01:27. Fico pensando em coisas ruins, situações que me fizeram raiva ou situações que ainda nem aconteceram mas já estou surtando de ódio.

[@joaofranciscoinforcatti1932]

Esse médico sabe de tudo, capacitado

[@taniaribeiro6762]

Tenho insônia a anos.
A 2 meses estou tendo crise de ansiedade.Isso é horrível, nunca tomei remédio pra dormir.
Mas o sono me faz falta.

[@valeriacffreitas4192]

Eu não entendo doutora. Eu sinto sono, sinto meu corpo e a mente relaxados, meus olhos pesados de sono, mas o cérebro continua vigilante. Nao consigo dormir mesmo me sentindo relaxada. Sempre faço mindfullness antes de dormir. Mas o cérebro continua vigilante. O que pode ser?

[@elisemackenna9821]

sinto o mesmo que vc Valeria. Estou a 3 dias sem dormir, vou começar essa técnica da psicologa hj. Sempre fui ruim pra dormir, mas de 1 ano pra cá piorou bastante devido a ansiedade. Hj a ansiedade está controlada, mas a insonia ainda persiste. Só quem passa sabe. Muitas das vezes mesmo sem pensar em nada, estar calma e com a mente esvaziada, o sono não vem que foi o caso dessa noite passada. Muito chato isso. O pior é ter que fazer os afazeres do dia a dia com aquela cara de mal humor de noite não dormida.

[@dulcineiamendes4786]

@@elisemackenna9821 tambem estou assim so Deus para ter misericordia de mim 😢

[@aldinabarros1861]

TB ACHO ISSO TAMBEM ACONTESSE COMIGO MUITAS VESES

[@mys245]

Eu tenho o mesmo. Já vou pela segunda noite mesmo com duas doses de melatonina e uma de clonazepan. Relaxo, não tenho medo, mas a minha mente parece um cavalo descontrolado. Saio da cama, leio um livro e nem pego o celular. Tento dormir novamente e tudo vem de novo 😭

[@aparecidojose874]

Boa nt..conseguiu dormir...

[@reginacelianascimento4762]

Boa noite! Tenho insônia. Tenho muita vontade de me libertar dos remédios. Primeira vez aqui. Bjs de luz

[@malymignani5156]

Eu só durmo com remédio e Rivotril

[@malymignani5156]

Que eu faco com os remédios

[@cleitonsantos528]

Regina. É dificil mas se consegue. Eu me libertei dos remédios. Que Deus a abençoe e que você consiga se libertar.

[@valmirafrancadias4828]

Eu tenho ansiedade tomo remédio tive depressão não posso receber notícias ruim q sinto muita dor de cabeça e não consigo dormir

[@aparecidaaraujo2899]

E ASSIM MESMO O INSONE

[@adrianarodriguescamargo6361]

Aí que tudoooo Doutora parece que a senhora está contando minha história de vidaaaaaa eu vivi isso tudo e hoje vou me rebocando de remédios para tentar dormir e tentar frear esse medo todo me ajude pelo amor de Deus

[@solangeoliver1]

Vou orar por você

[@gustavobernardes6665]

Obrigado Dra, espero que todos que vieram buscar ajuda consigam melhorar !!!!! Fiquem com Deus

[@mariaconcebidagomes1866]

Vou tentar depois eu ti falo

[@AnjulieMinimundos]

Mulher tu arrasa! Eu tenho 18 e estou cursando psicologia. Passo por alguns problemas sérios de ansiedade, mas me esforço pra mudar e não me culpar por isso. Você está sendo uma grande inspiração para mim

[@AliceSantos-eu4ot]

AMEI esse vídeo vou orar por vc vou pedir a Deus q multiplique tudo de bom q a no seu coração

[@TerapeutaElsieHerber]

Muito obrigada por todo carinho! 💛

[@narutinhobr7297]

Nossa! Foi Deus quem mandou esse anjo para nos ajudar. Obrigada❤

[@haroldodesouzasantos9691]

Quer dormir bem faça atividade física uma idro GINÁSTICA andar de bicicleta caminhada isso que vai te dar sono

[@TerapeutaElsieHerber]

isso é muito relativo...a atividade física produz adrenalina, que mantém alerta. O que funciona pra um, pode não funcionar pro outro. Cuidado. O ideal é um profissional da área da saude avaliar cada caso e recomendar o que deve ser feito.

[@carlosmarcos9505]

Isso é verdade nem remédios me fazem dormir de tão ansioso que sou

[@soledadesilva6859]

Tomo remédio pra dormir faz muito anos vou tentar

[@lucianepradopaes5441]

Doutora muito obrigada até hoje eu durmo bem e as vezes essas crises volta eu rezo o Rosário mas as vezes esses gatilhos voltam e eu sempre volto nos seus vídeo Deus abençoe ❤

[@deborahfelix3341]

muito obrigada por esse video. venho tomando remedios para depressão e ansiedade e as vezes parece que mesmo tomando não funciona!! essa noite dormi 4 horas e estou cansada demais mas minha cabeça não pára de pensar .. vou tentar seguir seus conselhos e me inscrevi no canal !!!

[@ednetemenezes1106]

Como vc está?

[@henriquemiltonrolin308]

Quando perdi meu pai , fiquei meses sem dormir , nossa tive crise de trastorno psicológico fui fazer tratamento mais , cansei das drogas e hoje troco o dia pela noite

[@blessedbe6103]

Sinto muito pela perda do seu pai. Eu tbm já perdi o meu. Sei como é essa dor.

[@henriquemiltonrolin308]

@@blessedbe6103 obrigada 🙏 difícil perde quem agente ama ,sinto muito pela sua perca também

[@elisangelatavares2224]

Pra mim, a melhor psicóloga me ajudou e muito, gratidão 🙏 de coração .Deus abençoe.

[@raybanana287]

Tenho medo de dormir e pavor da noite, eu acordo de madrugada sem conseguir dormir mais, e as vezes tenho pesadelos... Agora não tô conseguindo dormir:(
Eu adorei o vídeo, me ajudou muitooo e percebi que não sou a única. Já tive muitas coisas por conta da ansiedade, eu não aguento mais

[@ivooliveira9022]

tamu juntas

[@antoniocandidoabranchesmon6445]

@@ivooliveira9022 QUEM «TÁ JUNTA»n'um dorme «SÓ zinha»!!!!

[@sandraduarte5291]

Eu também tenho esse problema

[@ellysvitoria6927]

Então é nós

[@nilzapinheiro8103]

Não tenho medo, tenho pensamentos diversos!

[@antoniocandidoabranchesmon6445]

QUANDO O PENSAMENTO VARIA,, O «SONO»pega melhor!!!!È COMO NUMA DESCIDA!!!

[@divandasilva1760]

Ah!... procuro aceitar tudo numa boa.graças a DEUS, na vida, vivo em paz. As pessoas fazem tempestades com um copo de água, e não cansa o corpo o suficiente pra dormir bem. FÉ E CALMA, e movimento para cansar o corpo. Da tudo certo!🤣🥰💖💕🙌🙏👍🤝

[@sandrafernandesfernandes9547]

Estou comedo de nunca mais dormir

[@ellysvitoria6927]

Eu também tenho esse medo

[@davilima5648]

Eu também

[@eloisasantana3542]

Minha mente já foi muito sobre carregada mas graças a Deus hoje estou melhor mas ainda tenho ansiedade

[@TerapeutaElsieHerber]

Olá Eloisa, a cura pra ansiedade é um processo gradativo, onde precisa de auxílio de um profissional da área. Procure ajuda terapêutica para mudar o seu quadro. Fique bem!
Um abraço.

[@antoniocandidoabranchesmon6445]

EU NÃO TENHO ANSIA..............................SÓ ...IDADE!!!

[@marilenafonseca8406]

Obrigada por me ajudar a zera a mente pra dormir vivo tomando remedios pra depresao e agora você me deu um alerta pra parar de vez , espero que de certo pra ficar livre desses medicamentos barra pesada obrigada mesmo

[@elizetelima6092]

Nossa, tudo o que ela falou é o que acontece comigo há anos. Vivo numa busca e angústia, me perguntando porque não durmo? Tomo remédios que não faz mais efeito. Começo a ver um fio de luz no fim do túnel. Muito obrigada! Quero assistir todos os seus vídeos.

[@cribarros2691]

Tentei vários medicamentos e o que resolveu o problema foi Oléo de Canabidiol. Foi igual tirar com a mão, como dizem. Trata ansiedade, extresses. 3 gotinhas antes de deitar e em 30 minutos estou dormindo. Acordo super bem. Sem feito colateral e não causa dependência. Qualquer informação é só me chamar.

[@kauanhenrique8917]

@@cribarros2691 como vc descobriu esse medicamento? E onde encontrar?

[@cribarros2691]

@@kauanhenrique8917 boa tarde amigo. Tudo bem? Me chama no WhatsApp ou mensagem no 0379997 40353

[@edeniltoduartedossantosdua2541]

Gostei muito dessa orientação para dormir.
Meu nome é Edenilton, e moro em Alagoas.

[@ALEXANDER-bu3sw]

Estou vendo o video 5 horas da manha.

[@rafafalwks3445]

Incrível como as palavras se encaixam como se fossem um quebra cabeça mencionadas por quem entende do assunto
Obrigado

[@TerapeutaElsieHerber]

Fico feliz que tenha gostado dos meus vídeos, fico feliz! Grande abraço

[@martamaria8058]

Foi a decisão mais acertada ñntomar remédios, como eu me viciei.pra poder dormir

[@mirellymailline7414]

Meu avô está com ansiedade, ele diz que quando dorme sente uma coisa em cima dele e acorda de uma vez. Ele também fala que tem medo de não acordar. O que eu faço???

[@ellysvitoria6927]

Leva ele em um médico

[@cribarros2691]

Tentei vários medicamentos e o que resolveu o problema foi Oléo de Canabidiol. Foi igual tirar com a mão, como dizem. Trata ansiedade, extresses. 3 gotinhas antes de deitar e em 30 minutos estou dormindo. Acordo super bem. Sem feito colateral e não causa dependência. Qualquer informação é só me chamar.

[@adelvinafreiredeoliveira1287]

6muito bom eu amei este vídeo, eu já passei por isto muitas vezes quando eu sofria com o meu casamento estava pra acabares eu não aceitava a decisão do divórcio e o meu ex marido vivia só de brigas, e nada mais e aí as coisas se tornaram difícil quando eu não encontrava p meu sono e hoje eu ousei muitos chás de erva doce ,com casca de laranja cravo e raiz de alface. É hoje tudo ficou muito bem eu amei...

[@izoldasantos1636]

Estou assistindo e fico feliz,pois o prof.nos deixar satisfeita da maneira q.ele traduz tudo.obg.Dr.Thiago. Boa noite

[@adrianamorelli8812]

Faz 20 anos q não durmo
Se isso mudar ,nem sei o que farei
Acordo cansada ,começei tomar calmantes agora sou viciada em remédios.Acostumei com remédios durmo de dia e a noite fico ligada .

[@sandrasilvasilva7549]

Você dorme sim, só q dorme na hora errada. Vc troca o dia pela noite.

[@eleonoraaloeveraforeverliv9772]

Excelente profissional!
Obrigada pelas orientações 🙏

[@TheRacasil]

Muuuiito obrigado por esse vídeo!!!
Você é uma pessoa iluminada e abençoada!!!

[@TerapeutaElsieHerber]

Fico feliz por esse cometário, muito obrigada!! Abraços

[@lucienedesouzamendes8340]

Tenho crises de ansiedade,mais ao contrario da maioria ,durmo muito bem ,Graças a deus nao tenho insonia

[@rutelaide5196]

Tô precisando muito de dormir tranquila sem pensar em nada

[@PedroHenrique-vc6qt]

MDS amanhã tenho prova e não consigo dormir

[@mariaaparecidavianadasilva7721]

Jesus, como eu não te conheci antes? Rainha!!! Já me sinto aliviado após esse vídeo.

[@macacosnerds]

Oi Elsie émo Tiago do Uber que você pegou hpje, depois vou assistir o seu video. Obrigado por viajar comigo hoje

[@mirellafernandes6442]

Tenho medo de tudo, e tenho todos esses sintomas nen os remédios tão me ajudando pra Anciedade e nem pra insônia tem anos já 😭😭 me ajuda senhor

[@analuizamenezes8714]

Eu deito 22:00 e consigo dormir só depois de 05:00 da manhã é foda

[@TerapeutaElsieHerber]

Puxa....que difícil! Logo logo vou tem um curso online para a.insonia. Fica de.olho no canal e nos e-mails!

[@franciellesilva7521]

Deite mais tarde , só deite quando realmente estiver com sono.

[@mahonegonzales8692]

Kkk somos dois eu tambèm só consigo durmir a partir das 4 a 5 da manhã e o pior e q no día siguiente eu tenho q entrar a trabalhar as 8:00 da manha ai q e foda

[@leticiac5451]

eu to igual :( no caso estou passando por isso neste exato momento tb. vc melhorou?

[@gabrielyoliveira417]

Eu também

[@gilbertopio5985]

Muito boa dica, obrigado doutora, que Deus te abençoe.

[@lacyaraujo3623]

Lacy Rodrigues de Azevedo

[@aparecidadeoliveira4289]

@@lacyaraujo3623 v
.

[@marinetecarvalho7266]

@@aparecidadeoliveira4289 muito obrigada Doutora

[@mariabatista4804]

Eu tenho ansiedade síndrome do pânico e depressão já estou acompanhando seus comentários e adoro

[@TerapeutaElsieHerber]

Espero que fique tudo bem.. e se inscreve no canal pra acompanhar meus vídeos, eles podem lhe ajudar! 💛

[@iracemabelarmino8997]

Tenho insônia desde criança

[@isaquelima7681]

Eu comecei te isonia pesada vou começar segui os passos

[@agathacoelho2580]

Tô gostando e tem me ajudado muito. Sou a ansiedade em pessoa. Eu queria fazer terapia com ela. Vem morar em Caraguatatuba Dr. Por favor

[@helenacamposhelena5231]

Sou Angolana e estou em Angola.Adorei a explicação e vou tentar ainda hoje.Obrigada

[@abelalvescepa]

Essas tecnicas sao muito importantes, para as mentes um tanto conturbadas e ansiosas.

[@paulojose9681]

Nossa Deus ajuda que você falando sobre esse remédio aí eu tenho esse problema só Deus quem sabe quem sente esses problemas aí o tanto que sofre espero que me ajude aí por favor peço por favor mesmo se a sofrer muito que Deus continue dormir tenho que tomar remédio não é fácil isso fica desesperado muito achando que nem vai viver muito tempo é não dá nem para falar sobre isso porque é muito triste muito ruim

[@paulonascimento451]

Tomo.remedios.controlado.durmo.bem.mas
Faço.execio.de.relaxamento.e.espiração

[@AlineSantos755]

Perfeitamente explicado e esclarecido! Realmente só consigo dormir quando não me cobro para dormir.

[@marcio8283]

Sou assim tambem

[@lourdessilva2637]

Obrigada Dr Deus abençoe

[@davidlucas3668]

pra min eu uso videos engracados ate eu durmi e relaxar e destrair a mente tipo agr eu to ansioso ate a luz do celular me dar sono e eu duemi de uma vez ja tou calmo gracas a esse video

[@williams3145]

Eu só consigo dormir quando tô literalmente desmaiando de sono,sempre q tento dormir sem estar nesse estado eu fico acordando com medo de parar de respirar ou de abrir os olhos e estar cego

[@TerapeutaElsieHerber]

Wiiliam...provavelmente sua mente e corpo estão exaustos e vc não consegue delisgar.
veja esse vídeo em que falo sobre o que fazer.
Abraço
th-cam.com/video/LG_MBj4uX1U/w-d-xo.html

[@deaalves5208]

Dra. Vc. E uma bênção. Melhorei bastane com suas dicas.vc e uma maravilha de terapeuta🌹🌹

[@suzanaaparecida9536]

Zerar a mente antes de dormir ❤

[@magalipedro3216]

Não tenho pensamentos negativos o sono não vem nem de noite nem de dia

[@antoniocandidoabranchesmon6445]

CONVEM DIVIDI-LO por DOIS E se ÊLE não vier ,.............O ««Problema é D'ÊLE»»!!!!

[@alexandrafreitas1569]

Ansiedade e horrível, tenho sono mas não consigo dormir tomo fitoterápicos, e quando ansiedade é de mais que nem os fitoterápicos dão geito aí tenho de tomar clonazepam e mesmo assim, quando consigo dormir e quando acordo de manhã parece que estou amanhecida que não dormi nada

[@cribarros2691]

Tentei vários medicamentos e o que resolveu o problema foi Oléo de Canabidiol. Foi igual tirar com a mão, como dizem. Trata ansiedade, extresses. Sem feito colateral e não causa dependência. Qualquer informação é só me chamar.

[@luzianesilva7756]

Cri barro me explica mais sobre esse remédio

[@cribarros2691]

@@luzianesilva7756 me chama no WhatsApp [phone]

[@orlandonevesguimaraes893]

amei essa informações vou ór em pratica ok

[@joaosouzaemarely135]

Tomar todos os dias
Voc dorme muito bem
Eu perco até a hora de levantar outro dia 🙌🙏

[@kawaiblue22]

Realmente eu passei por está situação, tive que fazer uso de remédios mais não fez o efeito desejado.

[@sandrasamara4113]

Aii ,falou tudo que um dia eu ja senti, fui diagnosticada com depressao, chegava a noite me dava um panico,medo ,nao queria ficar sozinha em casa ,nao sai na rua, tinha medo q minhairmã fosse pra rua, ... passou ,nao tomei remedio , mas agora ja comecou de novo , so que nao com esses sintomas citados em cima, mas leve ,mas ja ta me dando panico , tipo , me da calafrio , pensamentos, medo de morrer, se eu tomar um suco ou comer algo e eu passar mal ja penso q foi tal alimento, ja vem os pensamentos, vou morrer . Isso é muito ruim , alem de outros sintomas, como tontura , visao embarcada .

[@eugeniafreire2477]

Melhore rápido, por favor. Deus a abençoe. Depois comente aqui para nós sabermos como conseguiu. 😘

[@ivonildecarvalho3069]

Sinto isso

[@taniabotelho3756]

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[@taniabotelho3756]

6

[@karineferreira706]

Sandra, esses sintomas são parecidos com os que eu tinha. Fui diagnosticada com Ansiedade generalizada, eu só pensava em catástrofe, parei de comer por 10 dia com medo de morrer engasgada. Mas tudo isso eu já estou vencendo todos os dias. Consigo controlar minha ansiedade devido a Pandemia. Vencer a ansiedade é sair da zona de conforto e duvidar de vc mesma. Nosso cérebro é mentiroso, e nos faz acreditar que algo ruim vai acontecer. Quando eu estava em crise, o que me ajudou a resolver foi duvidar. Duvide de vc, pergunte a si mesma por que estou com esse medo, por que estou pensando nisso, Ache o foco do seu pensamento e quando achar o por que vc está com medo de morrer ou de deixar alguém sair de casa, acorde seu lado racional. Tente provar para o seu cérebro que ele está enganado. Qual a probabilidade de alguém morrer em casa ? sentada na cama olhando as coisas em volta ? Muito pouca. pessoas que morrem sozinhas possuem problemas crônicos, a ansiedade não vai matar vc. Falo por experiencia própria ela só quer te enganar. Questione seu cérebro não aceite tudo o que ele diz. Seja autora da sua própria história. Espero ter ajudado! Eu senti uma enorme vontade de escrever isso pra vc . Seja forte vc não está sozinha !

[@inaciosouza1074]

Legal, vou fazer.

[@yasmimpadinha7326]

Sim e pra piorar junta com a palpitação... Estou passando por isso mas vou ser curada em nome de Jesus.

[@MarcoCMartins]

JÁ PASSEI POR ISSO. SEI COMO É DIFICIL E DOROU 6 ANOS FIZ TRATAMENTO MAS FIQUEI BOM
ESPERO QEU VC TB FIQUE BEM COM A GRAÇA DE DEUS
ME AJUDOU MUITO OUVINDO MUSICAS CALMAS QUANDO VOU DEITAR
ATÉ CRIEI UM CANAL PARA TENTAR AJUDAR OUTRAS PESSOAS.
BOA SORTE

[@yasmimpadinha7326]

@@MarcoCMartins que bom que hj você está melhor!! Deus o abençoe 🙏🏻

[@locoabreu.]

estou 8 dias sem dormir,nao aguento mais essa insonia,mais alguem está em uma situacao semelhante???

[@yasmin49551]

Faz meses que só dormo 3 horas por dia tá horrível 😣

[@casafortence]

Estou nesse sofrimento também, comecei a ter isso depois de um dia cansativo, desde lá só sofrendo, espero que esse vídeo me ajude

[@elisemackenna9821]

Eu tbm amigo. Estou a 3 dias sem pregar o olho. De 1 ano pra cá a insonia veio com tudo devido estresse e ansiedade. A ansiedade passou, mas a insonia não. vc está melhor?

[@luhsanttos4050]

Eu também, é horrível

[@lucietegomes5205]

Tudo que você falou acontece comigo.

[@franciscosousa6393]

Olha pessoal comigo deu certo todas essas dicas que a Dr falou
Espero ter ajudado eh importante parar com a cafeína e se puder fazer exercícios acho muito difícil vocês não melhorarem
Obs mas eu não precisei nem fazer exercícios só cortei o café coca todo tipo de estimulante e segui as dicas da Dr

[@marcelodutra7652]

Medica inteligente boas dicas agora é tentar essas técnicas, obrigado. Amém 🙏🙏🙏