معاكى كابتن عزوز منجى محفز رياضى ناجح هدفى فى مجال الرياضة أنى اشجعك على الرياضة سواء كان فى الجيم أو خارج الجيم وبس فاللى بتحب تعمل الرياضة معيا أهلا وسهلا بيها حتى نشجع بعض على الرياضة وبس ❤
طيب التمرين هذا اللي دخلتي عليه هو حق الفخذ سوي مرتين في اليوم يعني مثلا مثلا الصبح والعصر وخلاص تنزل إن شاء الله كل يوم مرتين في اليوم مرتين في اليوم إذا حسيت إنك ما أنت قادرة مرتين في اليوم مرة واحدة في اليوم وخلاص
كنت اسوي تمارين معك قبل تسع شهور وبعدين طلعت حامل وهلق ولدت والحمدالله رب العاليمين وراجع اسوي معك تمارين بس صاير معي مشكلة بيت رحمي هبط في تمارين تساعدني لا ارجعو محلو صارلي 20 يوم ولدان اذا في ياريت تفيديني وتساعديني
شكرا كوتش نينو شكر ع لطفك بس عندي تعليق مابتشرحي كل تمرين كيف يكون وضعيته تشرحي تمرين اول لان مالكل كوتش متل حضرتك لازم تشرحلي وضعية مشط اصابع رجلين لفوق او تحت مشدود او اي ملاحظة لان راح نلحقك بتمرين من دون ماندري تنفس حركةجسم
@@حازمحازم-ه5ذ1ط سويت جدول لنفسي اني الحمدالله نزلت هواي وجسمي صار كلش فرق بي بس للااسف صار حمل هسه وبطلت سويت يوم جزه سفلي وادمج وياا موخره ويوم جزه علي ودمج ويا تمارين بطن وخواصر ويوم راح وره الراحه هييت عالي الشده ورا يوم جزه سفلي يوم علوي وهيج استمريت
هلو بنات شونكم بنات اني اخذت حديد بالوريد وقبل لا اخذ الحديد شعري بي فرقات وميطول وره ماخذت الحديد مشالله شعر طول بس موكلش طول بس محتاره هل سبب الحديد شعري صار زين لو زيت اكليل جبل لين استخدمته بفتره قصيره ورح ماخذت حديد وشفت هم تحسن وهسه راح يخلص زيت وسمعت لازم اغير زيت شعر بين فتره وفتره لين يكون شعر تعود ع نفس زيت وهسه كلت راح اشتري زيت الحشايش الافعاني تنصحوني بي لو بقئ ع زيت اكليل جبل لو عدكم تجربه بزيت فادكم ممكن تفيدوني شعري حاليا متوقف عن طول 💔🍂
الله يخليكي تردي عليا انا عملت تمرين بتاعك لشد الجسم كان مدته عشرون دقيقه وبطلته حوالي شهر حسه ان جسمي بدأ يترهل انا مش تخينه وزني٧٥هل فعلا لما ابطل هترهل والا متهيألي
![สาวเมืองเพชร - ธีเดช ทองอภิชาติ [Official MV]](http://i.ytimg.com/vi/kEt7F9PvO3I/mqdefault.jpg)
بلاش اغانى من فضلك
زى تمارين رمضان كدا
علشان نلعب واحنا مرتاحين ومش خايفين ناخد ذنوب وكمان نسمع نصايحك❤
ياريت بجد
معاكى كابتن عزوز منجى محفز رياضى ناجح هدفى فى مجال الرياضة أنى اشجعك على الرياضة سواء كان فى الجيم أو خارج الجيم وبس فاللى بتحب تعمل الرياضة معيا أهلا وسهلا بيها حتى نشجع بعض على الرياضة وبس ❤
افرح اذا اجاني اشعار واحد ☝😊
شكرا الي اسا حط لايك 🥰
عفوااا
من اروع التمارين
بعشر ايام شفت فرق بالحجم
الم الركبة كتير خف
شكرا لك من القلب يا اروع كوتش
احلا كوتش جد تمارين مو مرهقا وبتعب بتخلي الوحد يسمر بل رياضة معك بكل راحة مستمرة معك للحصول ع جسم مثالي متلك❤
الف شكر الك كوتش تمارينك رائعة وسهلة وخليتيني حب الرياضة مع اني كنت ماحبها ابدا ❤❤❤
يعطيك العافيه كوتش بليز تمرين تضخيم لارجل رجلي نحاف تمرين الخفسه بليز كوتش 😊
تمرين رائع كوتش جربته اليوم ممتاز ❤❤❤
لو سمحتي تمارين للجوانب عند الفخدين والخصر والبطن السفليه ارجوكي يا صاحبة احلى ابتسامة ❤
طيب التمرين هذا اللي دخلتي عليه هو حق الفخذ سوي مرتين في اليوم يعني مثلا مثلا الصبح والعصر وخلاص تنزل إن شاء الله كل يوم مرتين في اليوم مرتين في اليوم إذا حسيت إنك ما أنت قادرة مرتين في اليوم مرة واحدة في اليوم وخلاص
كنت اسوي تمارين معك قبل تسع شهور وبعدين طلعت حامل وهلق ولدت والحمدالله رب العاليمين وراجع اسوي معك تمارين بس صاير معي مشكلة بيت رحمي هبط في تمارين تساعدني لا ارجعو محلو صارلي 20 يوم ولدان اذا في ياريت تفيديني وتساعديني
Very nice and good exercises but what if u can't go on the floor because of the knee pain. Thank you
شكرا الك عنجد كتير سهلة بس ياريت بدون هالموسيقى
تمرين جميل جدا وفعلا شكرا ❤
شكرا جزيلا لك❤❤❤❤
دايما مبدعه ومتتميزه ف اختياراتك❤❤❤❤
شكرا كوتش نينو شكر ع لطفك بس عندي تعليق مابتشرحي كل تمرين كيف يكون وضعيته تشرحي تمرين اول لان مالكل كوتش متل حضرتك لازم تشرحلي وضعية مشط اصابع رجلين لفوق او تحت مشدود او اي ملاحظة لان راح نلحقك بتمرين من دون ماندري تنفس حركةجسم
احلى كوتش كلك طاقة وحيوية حتى يلي يكسل يتحمس لما يشوفك❤❤
مرحبا كوتش انا بدي نحف الافخاذ الامامية والخلفية مع بطاط ساق ممكن تعطيني تمارين تنحيف الافخاذ والجزء سفلي كلو
نزلت فديوهات جديدة عن تمارين كارديو و عن رياضة المشي و عن تمارين البطن و حرق الدهون و عن رياضة القفز على الترامبولين ياريت تشوفوها هتعجبكم والله بجد
افرح لما اسمع صوتك تمارينك روعة
ياريت كل تمرين تحطيه تقولي كم مرة نعملوه بالاسبوع❤
@@Riri.draji23 التمرين الاصح ثلاثه ايام الى اربعه ويومين راحه معى انتضام الاكل فقط.
يارب انحف 😢
تنحفين بإذن الله نصيحة لا تفكري في الموضوع أكثري من المشي وشرب الماء واكل التفاح والخيار ومارسي رياضة عالخفيف وحبي نفسك وباذن الله راح تشوفي تغيير❤❤
القرار بايدك
من اروع واحسن التمارين
عندي مشاكل بالركب بعد عشر ايامحسيت بفرق كبير وكمان نحفت
اشكرك يا اروع كوتش💋
♥️♥️😍😍😍😍
شكرا جزيلا تمارين رائعة ❤
أهلًا بنات انا هجرب لمدة اسبوعين كل يوم بإذن الله .
ملحوظة مهمة راح اسوي مرتين في اليوم وبإذن الله ماراح اسحب واقول لكم النتائج🫂💗.
انا نبدا ليوم بالتوفيق ليك ولياااا حابة ننزل 15 كيلو منا لنهار لعيد
ها نحفتي
بشري
@@AsmaaLekhalشو صار معك
كاعده اسوي حالياً وقبل هم من اخلص لـ كارديوو يجننن وشفت فرق واضح شكراً 😢🩷.
يعني شلون بين فرق؟ اني اول مره اسوي و احس رجلي تكطعت😂 مع العلم صارلي تقريباً اسبوع اسوي رياضه على نفس القنا اكو فيديو اسمه تحدي خمس ايام
نعمله كل يوم
اهلين كوتش نينو ينفع ل اصحاب الديسك وكم مره بالاسبوع انقطعت عن الرياضه والمشي بسب الم رجلي ي ليت تعطيني تمارين مناسبه ❤️❤️
@@monafaleh خطر ولاكن في وضعيات مريحه خاصه ان الدسك شيء حساس وبنسبه للممارسه لاتقل عن 3ايام في الاسبوع والباقي راحه من شان العضلات
رااااائع
يعطيكي العافية حبيبتي 🌷🌷🌷
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته انا عمري15
وزني74 وعملت رياضه كثير وماانفع ممكن تعمل فيديو كيف اتخلص من الوزن بليززز
بلشي بسلسلة كيف تبدآ على قناتي باليوتيوب بتساعدك
كتير حلو تمرين شكراً جزيلاً حبيبتي ❤❤❤❤❤
Bardzo dziękuję za super trening 👍 pozdrawiam serdecznie ☺️
ياحياتي انتي والله احبك من كل قلبي كلك طاقه ايجابيه❤❤❤❤
بسم الله ماشاء الله ما احلى ضحكتك
بس سؤال مش قادره امد اجري عالاخر لفوق شو السبب
طبيعي بالتدريج مع التمرينات رح تقدري حياتي
ربي بسعدك شكرااااا الك كتيييييير❤😍
❤❤❤❤❤رووووعه كم مره باليوم نعيده؟؟؟؟؟؟؟
كم مرة باليوم نعملوا... وشگد نستمر عليه لحتى نلاقي فرق اذا ألتزمنا؟؟
مرة باليوم حبيبتي 👍🏻
شكر كوتش 👍👍👍👍👍👍👍❤🌹
ياريت من غير اغاني في رمضان بالذات
ياخيه رمضان ولاغيرو كلها ايام الله وكل الاغاني محرمه
والله ضعفتيني
روح الغير فيدو
❤❤❤❤❤❤❤❤❤احلا كوتش نينو حبيتبي
هل ينحت الرجل خصوصا الفخذ المترهله ترهل وسط بليز ردي
I like these things ❤😊🎉
يصير الانفصال العضلي
إذًا بتعاني من أصبع أنفصال بتقدري تعملي حبيبتي
متابعتك من العراق
كوتش انا وزن 72 وعايزة نظام اكل صحي للدايت وتمارين لتنحيف الجزء السفلي
سلسلة الجبال على قناتي باليوتيوب بتساعدك حبيبتي
تمارين لحرق دهون الارداف و الخفية هاي تمرين ينفع
شكرا جزيلا ❤❤❤❤
شكرًا
انا لم احس بالم اوقف
العبي حسب قدرتك
هل ينفع لانفصال العضلي العبه @@CoachNinofit
هذن التمارين كلهن اسويهن لوختار منهن جم واحد
بيصير لعمر ١٢ او لا ردي الله يوفقك ❤❤
كابتن فدوه اشلون ابدي رياضه مثلا يوم ذراع وكتف ويوم افخاذ ومؤخره ويوم بطن وخواصر ويوم راحه والمقاومه اشوكت والهيت كارديو شوكت فدوه جدول انطيني امشي عليه واقل شي كم دقيقه العب واقصه شي كم دقيقه ارجوو الرد❤❤
اي والله حته انه محتاره شون ابلش❤
اذا دزتلج دزيلي❤❤
@@حازمحازم-ه5ذ1ط سويت جدول لنفسي اني الحمدالله نزلت هواي وجسمي صار كلش فرق بي بس للااسف صار حمل هسه وبطلت سويت يوم جزه سفلي وادمج وياا موخره ويوم جزه علي ودمج ويا تمارين بطن وخواصر ويوم راح وره الراحه هييت عالي الشده ورا يوم جزه سفلي يوم علوي وهيج استمريت
فدوه مجربه مال الفخاذ والموخره جابن نتيجه
@@حازمحازم-ه5ذ1طحبيبتي انتي سوي جدول نفسج عمري شنو لمضوجج سوي اول مره وخلي اراده عندج
كوتش هل هناك تمارين لزيادة الطول في الرجلين
كوتش نانو إذا ابي انحت الفخذين يكفي اسويه جوله لو اسوي جولتين ٣ مرات بالاسبوع
أي ياروحي كافي ♥️😍😍
انا عندي فتق سري ممكن اعمل هدو ل يا نينو يا بنتي شكرا
هلو بنات شونكم بنات اني اخذت حديد بالوريد وقبل لا اخذ الحديد شعري بي فرقات وميطول وره ماخذت الحديد مشالله شعر طول بس موكلش طول بس محتاره هل سبب الحديد شعري صار زين لو زيت اكليل جبل لين استخدمته بفتره قصيره ورح ماخذت حديد وشفت هم تحسن وهسه راح يخلص زيت وسمعت لازم اغير زيت شعر بين فتره وفتره لين يكون شعر تعود ع نفس زيت وهسه كلت راح اشتري زيت الحشايش الافعاني تنصحوني بي لو بقئ ع زيت اكليل جبل لو عدكم تجربه بزيت فادكم ممكن تفيدوني شعري حاليا متوقف عن طول 💔🍂
الافضل استشارة اخصائي
الافضل استشارة اخصائي
عادي اتمرنه مع تمارين مقاومه كم مره في اسبوع اتمرنه ينفع يوميا
بتقدري ٣ ايام بالأسبوع
هاي التمارين الا الصبح نعملها لو عادي بأي وقت ممكن تجاوبيني
بتقدري باي وقت مناسب إلك حبيبتي
❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤يسلمووو روووعه
وحشتني. كابتن نينو 💕😊
عمري 13واريد التحلص من دهون الفخذين هل تنفع هذه التمارين
ايوه حبيبتي تنفع اعمليها مرتين في اليوم الصباح والعصر
قداش من مرة نجمو نعملوه
اجا بوقته ..سبحان الله ..الي يومين ركبي عميوجعوني ...صرلي شوي ماعملت رياضة ...وسمنانة بعد رمضان والعيد ...
يسلمو ايديكي ...
ياريت تمارين للدقن المزدوجة وترهلات الرقبة 😊
شكرا الك
كم مرة بالاسبوع؟؟
كم مرة نمارسو وهل نمارس معاه كارديو او مشي بليز ردي علي
بتقدري ٣ ايام بالاسبوع حبيبتي ممكن تلعبي بعده كارديو عادي حسب رغبتك
@CoachNinofit شكرا 😘😘😘😘
بدي اسال سوال وبليز تردي علي انا نزلت ثلث فيديهات وقررت امشي عليهن كل يوم اعملهن ينفعوني ولا لازم اضل اعمل ارياصه من كل الفديهات الي امنزلتها
لا ما ضرورة الكل حبيبتي حسب هدفك
@@CoachNinofit يعني اضل ماشي عليهن وحسب خبرتك بيكفو اني اوصل لهدفي
كوتش هاي بس الافخاذ؟ لو الساق كامل
فدوووا كوتش صدوك عشبة رجل الاسد اضعف ؟
تعبانه نفسيتي كتير كتير لدرجة صاير معي مرض من التفكير ساعدوني انزل وزني67😢😢😢
كوتش تعبانه كتير من الوزن ركبي كمان يوجعني
تمارين الكرسي على قناتي باليوتيوب بتساعدك
@@CoachNinofit ربي يسعدك انت احلى كوتش حبيتا
بليز عميليلنا فيديو تنخيف دقن بليز
بليز ردي عليا هاد بنحف فخدين أنا من جزئر
اي حبيبتي ينحف
كم مره في اسبوع؟ 😢
بتقدري ٣ ايام بالأسبوع حبيبتي
ينفع اعملهن وانا حامل بالاشهر الاولى
لا حبيبتي الحامل بتقدر تعمل تمارين المشي
انت تجننن
هلوو حبي انا عندي بطن سفله اريد افضل تمرين
لو سمحتوا بدي مساعدة انا مبتدئة تقريبا وزني بل 77 بدي اوصل ل60 كيف ابدأ اي تمارين عندو معرفة يخبرني، جزاكم الله الخير ❤
رح أبعتلك حبيبتي سلسلة تمارين بتساعدك بالتدريج
th-cam.com/play/PLjtJSFwDS7h6BwGkhluupyEgeWcLdyIRS.html&si=ixCvvuoJhdxqfoXW
@@CoachNinofit مشكورة كوتش
هل مناسب ااصحاب الانفصال
اذا بتعاني من أصبع انفصال بتقدري تلعبي
لو عملته مع فيديو نحت الجزء سفلي عادي ❤
اي ما مشكلة ♥️
رجعوني بعد شهر نقلكم النتيجة ❤
كيف التمرين معاك
كوتش انا لا اشتغل هاي التمارين بس في كل مباره او تمرين يصير عندي شد عضل شو السبب وشكرآ لكي ❤
تاكدي تعملي ستريتشنغ بعد التمرين
لان هوايه
❤❤❤❤❤❤
❤❤❤
الله يخليكي تردي عليا انا عملت تمرين بتاعك لشد الجسم كان مدته عشرون دقيقه وبطلته حوالي شهر حسه ان جسمي بدأ يترهل انا مش تخينه وزني٧٥هل فعلا لما ابطل هترهل والا متهيألي
❤❤❤❤
❤❤❤❤❤يسلمووووا
انا عايزه انزل الافخاد فقط من غير المؤخره هل التمارين دي كده وهتنزل المؤخره
سلسلة الجبال على قناتي باليوتيوب بتساعدك حبيبتي
التمارين هذا جديد؟ وياريت من غير اغانى ❤❤
كوتش نينو هيدا التمرين بنقدر نسويه كل يوم؟؟ رفعوا التعليق لتشوفو لو سمحتو
آي ياروحي كل يوم ماياثر 😍
❤❤❤❤🎉
شكرا جزيلا ❤
❤❤❤❤❤
❤❤❤❤❤❤
❤❤❤